Healthyday127

August 01, 2023 at 10:46AM कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल बढ़ना दोनों ही शरीर के लिए खतरनाक स्वास्थ्य समस्याएं हैं। आजकल अधिकतर लोग इन दोनों गंभीर रोगों से पीड़ित हैं। एक तरह जहां कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा होता है, वहीं ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना और आंखों की रोशनी पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। होम्योपैथी डॉक्टर वंदना गुलाटी के अनुसार, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो हाई ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है। इन्हें साइलेंट किलर कहा जाता है क्योंकि इनसे पीड़ित लोगों का शरीर धीरे-धीरे अंदर से खोखला होता रहता है। ध्यान रहे कि डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है इसलिए ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखना जरूरी है। हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर लेवल को एक साथ कुछ घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है। चलिए जानते हैं इसका एक आसान घरेलू उपाय क्या है। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 04:29PM आई फ्लू के मामले कम होने का नाम नहीं ले रहे हैं। लोगों को आंखों में सूजन, जलन, चुभन की दिक्कत हो रही है। कंजंक्टिवाइटिस का सबसे बड़ा कारण इंफेक्शन और गंदगी होती है। आंखों की देखभाल ना करने पर रोशनी भी जा सकती है और अंधापन छा सकता है।आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर धोने से भी आंखों की रोशनी कम हो सकती है। जी हां, आयुर्वेदिक डॉक्टर डिंपल का कहना है कि अगर आप गलत तरीके से सिर धोते हैं तो आंखें कमजोर हो सकती है और कई सारी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए आपको 2 गलतियां करने से बचना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 02:38PM मानसून के मौसम में बार-बार चाय या कॉफी पीना और मीठा खाने की वजह से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। दूसरा इन दिनों इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है, जिससे दूसरे संक्रमण और वायरस का भी जोखिम बढ़ जाता है। डायबिटीज के मरीजों को इस दौरान ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के अलावा अन्य रोगों से भी बचने के प्रयास करने चाहिए।मानसून में डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें? इन दिनों आपको बहुत अधिक चाय या कॉफी के अधिक सेवन से बचना चाहिए। इसके अलावा मीठा और नमकीन ज्यादा न खाएं। समय-समय पर अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहें। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए सभी जरूरी कदम उठाएं। गाजियाबाद स्थित अटलांटा हॉस्पिटल में डायबिटोलोजिस्ट डॉक्टर फतेह सिंह आपको बता रहे हैं कि इनके अलावा ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए क्या-क्या कदम उठा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 01:26PM बीमारियों से दूर रहने के लिए फिटनेस बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और अंगों को मजबूत बनाती है। आजकल लोगों ने अपनी सेहत का ध्यान रखना बंद कर दिया है, जिसके कारण वो अनफिट हो रहे हैं। फिटनेस का मोटीवेशन बढ़ाने के लिए सोशल मीडिया पर कई सारे चैलेंज चल रहे हैं।न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक, ऐसा ही एक फिटनेस चैलेंज महिला टिकटॉकर के लिए भारी पड़ गया और अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। रिपोर्ट के अनुसार, टिकटॉकर मिशेल फेयरबर्न ने अपने सोशल मीडिया पर बताया कि करीब 2 हफ्ते तक चैलेंज फॉलो करने के बाद उन्हें एक रात बार-बार पेशाब आ रहा था और भूख मर चुकी थी। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 11:42AM आयुर्वेद एक चिकित्सा पद्धति है, जिसमें हर बीमारी को जड़ से मिटाने का उपाय बताया गया है। इसे बनाने में कई सारे महान ऋषियों और आचार्यों ने योगदान दिया है। पेट निकलना एक बीमारी है, जो वसा बढ़ने पर होती है। इसे कम करने के लिए शरीर के दोषों से छुटकारा पाना चाहिए।लोगों को लगता है कि सिर्फ डाइटिंग या एक्सरसाइज ही उन्हें पतला बना सकती है। लेकिन जबतक अपने खानपान में चर्बी जलाने वाले मसाले और हर्ब्स को शामिल नहीं करेंगे तो जल्दी वेट लॉस नहीं होगा। बेली फैट से छुटकारा पाने के लिए इन भारतीय मसालों और जड़ी-बूटी का उपयोग कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 11:09AM मानसून का मौसम जारी है और इस दौरान मच्छरों से होने वाली बीमारियों जैसे डेंगू बुखार, मलेरिया और चिकनगुनिया सहित कई वायरल इन्फेक्शन और वायरस का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, इन दिनों इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है जिससे सर्दी, खांसी, बुखार, जुकाम और गले में इन्फेक्शन आदि का जोखिम होता है। इनमें डेंगू बुखार घातक है और इस स्थिति में मरीज का तुरंत इलाज किया जाना जरूरी है। अगर मरीज की प्लेटलेट्स ज्यादा गिर गई तो जान को खतरा हो सकता है। यही वजह है कि डेंगू के मरीज को प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए इलाज के साथ तरल पदार्थों का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है। डेंगू में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने और बुखार के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए गिलोय के रस की सलाह दी जाती है। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर कपिल त्यागी आपको बता रहे हैं कि गिलोय के रस के सेवन से आपको डेंगू बुखार के अलावा किन-किन रोगों से लड़ने में मदद मिल सकती है। Share and aware: Health Facts

July 31, 2023 at 08:37AM आपका मस्तिष्क सीधे आपके शरीर से जुड़ा हुआ है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि अगर शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रहेगा तो मानसिक स्वास्थ्य भी बढ़िया रहेगा। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पोषण जरूरी है। पोषक की कमी से दिमाग और उसके कामकाज पर बुरा असर पड़ता है। दिमाग में हैप्पी हार्मोन भरने और उसके कामकाज में सुधार करने के लिए खाने-पीने में बदलाव करना जरूरी है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको रोजाना खाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रही हैं, जो मेंटल हेल्थ में सुधार करती हैं और दिमाग खुशी वाले हार्मोन जैसे सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन आदि भरने का काम करती हैं। Share and aware: Health Facts

July 30, 2023 at 05:08PM Jobs: नौकरी खोज रहे उम्मीदवारों के लिए अच्छी खबर है। न्यू इंडिया एश्योरेंस कंपनी लिमिटेड (NIACL) ने प्रशासनिक अधिकारी (जनरलिस्ट और स्पेशलिस्ट) (स्केल I) पदों के लिए वैकेंसी निकाली है। 1 अगस्त से आवदेन की प्रक्रिया शुरू होगी। 19 अगस्त तक Share Latest Jobs

July 30, 2023 at 11:32AM पेट फूलना (Bloating) और गैस पेट से जुड़ी समस्याओं से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। इससे आपको भूख में कमी, कब्ज, उल्टी या मतली की समस्याएं हो सकती है। इतना ही नहीं, इससे आपको पेट में जकड़न और लगातार डकार की समस्या हो सकती है। यह काफी आम है और कई लोगों को इसका सामना रोजाना करना पड़ता है। हालांकि ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो पेट फूलना और गैस का कारण बनते हैं, जिनमें आपका भोजन भी शामिल है। अगर आप चिकनाई वाला भोजन करते हैं, तो यह समस्या हो सकती है। Detoxpri की फाउंडर एंड होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से आपको पेट से जुड़ी इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। चलिए जानते हैं वो चीजें। Share and aware: Health Facts

July 29, 2023 at 03:59PM इस बार देश में मानसून का मौसम आफत बनकर आया है। एक ओर जहां भारी बारिश ने लोगों के लिए दिक्‍कतें बढ़ा दी हैं, वहीं दूसरी ओर हर दूसरा व्‍यक्‍ति बीमार पड़ने लगा है। कहने की जरूरत नहीं मगर यह मौसम रोग और संक्रमण का मौसम होता है, जो सीधे हमारी इम्‍यूनिटी पर वार करता है। कई लोग बारिश के मौसम में भी ठंडी चीजें खाने और पीने का शौक रखते हैं। हालांकि, प्राचीन आयुर्वेद के अनुसार, मानसून में हमें हल्का और गरम भोजन करना चाहिए, क्‍योंकि इस समय वात दोष सबसे ज्‍यादा प्रबल होता है। ऐसे में अपनी डाइट में अगर आप उबली हुई सब्जियों और सूप का सेवन करते हैं तो आपका सिस्‍टम मजूबत रहता है। आयुर्वेद एक्‍सपर्ट डॉक्‍टर Nitika Kohli ने बताया कि मानसून में दूध के सेवन पर भी जोर दिया गया है। यह एक पूर्ण आहार माना जाता है, तो इसे सही तरीके से पीने से पाचन और प्रतिरक्षा में मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं बारिश में दूध का सेवन कैसे करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 29, 2023 at 12:13AM आज के समय में विटामिन-मिनरल की कमी होना आम बात हो गई है। प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं, जिनकी डेफिशिएंसी बढ़ती जा रही है। इसे दूर करने के लिए सप्लीमेंट खाए जाते हैं, लेकिन आप एक देसी नुस्खे से 15 दिन में शरीर में जान भर सकते हैं।फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी ने बताया कि अधिकतर सप्लीमेंट प्लांट बेस्ड होते हैं। जो हेल्दी फूड्स से ही निकाले जाते हैं तो क्यों ना हम सीधा इन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करें। उन्होंने एक देसी उपाय बताया है, जिससे प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 की कमी खत्म कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 29, 2023 at 08:00AM ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया हड्डियों को कमजोर बना देती है। इसमें कंकाल की मोटाई कम होने लगती है और जरूरी प्रोटीन-कैल्शियम घट जाता है। उम्र के साथ गठिया की बीमारी भी हो जाती है, जिसमें जोड़ों का दर्द काफी परेशान करता है।हड्डियों की इन सभी दिक्कतों से सफेद मखाना बचा सकता है। वेट लॉस करने वाला यह फूड भरपूर न्यूट्रिशन का सोर्स है। जो पूरे शरीर को कुछ न कुछ फायदे जरूर देता है। यह आपकी गठिया का दर्द भी दूर कर सकता है। आइए इसके सभी फायदों के बारे में जानते हैं। Share and aware: Health Facts

July 28, 2023 at 04:13PM वजन कम करने में जितना बड़ा रोल एक्सरसाइज का होता है, उससे कहीं बड़ा रोल डाइट का होता है। आप क्या खाते-पीते हैं, इससे आपके वजन बढ़ने या कम करने पर सीधा प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने के लिए तमाम तरह के डाइट प्लान और फूड्स हैं। इन सबसे हटकर आप अपनी डाइट में मल्टीग्रेन फूड्स शामिल कर सकते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, मल्टीग्रेन मतलब बहुत सारे अनाजों का मिश्रण। इसमें रागी, ज्वार, बाजरा और कुट्टू जैसे अनाज आते हैं। इनमें फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की मात्रा भी ज्यादा होती है। ​वजन कम करने के लिए क्या खाएं? शिखा ने बताया कि आपको अपनी डाइट में मल्टीग्रेन से बनी विभिन्न चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। कुछ डिश हैं जिन्हें आप आसानी से अपनी घर में बना सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 28, 2023 at 03:57PM AIAPGET 2023, AIAPGET 2023 Admit Card, AIAPGET 2023 exam Date: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (NTA) ने ऑल इंडिया आयुष पोस्टग्रेजुएट एंट्रेंस टेस्ट (AIAPGET) 2023 एडमिट कार्ड जारी कर दिया है। वे सभी जिन्होंने प्रवेश परीक्षा के लिए आवेदन किया था, वे AIAPGET Share Latest Jobs

July 28, 2023 at 11:35AM हम लोग अक्‍सर अपने दोस्‍तों, परिवार वालों या फिर बच्‍चों तक का जूठा खा लेते हैं। कई बार तो देखा गया है कि बच्‍चे अपने घर के किसी सदस्‍य के साथ बैठ जाते हैं और उन्‍ही की थाली से खाना खाने लग जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि जूठा खाने से आपस में प्‍यार बढ़ता है।मगर क्‍या आप जानते हैं कि जूठा खाने से प्‍यार बढ़े चाहे नहीं, मगर स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव तो जरूर पड़ता है। इस बारे में हैदराबाद के CARE Hospitals, Dr. M V Ramya Kumar जो कि एमर्जेंसी मेडिसिन में कसल्‍टेंट हैं, उन्‍होंने बताया कि एक ही थाली में खाना खाने से जुड़ाव और आपसी प्रेम तो बढ़ता है, लेकिन ऐसा करने से आपके शरीर में कई सारी बीमारियों के लिए भी दरवाजा खुल जाता है। चलिए यहां जानते हैं हमें किसी का जूठा क्‍यों नहीं खाना चाहिए और अगर खा भी रहे हैं तो किन-किन बातों का ध्‍यान रखना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 28, 2023 at 08:42AM आज यानी 28 जुलाई को वर्ल्ड हेपेटाइटिस डे (World Hepatitis Day) मनाया जा रहा है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लिवर की इस बीमारी के बारे में लोगों को को जागरूक करना है। हेपेटाइटिस लिवर के सूजन की बीमारी है, जोकि हेपेटाइटिस वायरस के कारण होती है। यह वायरस सीधे रूप से लिवर को डैमेज करने का काम करता है। ​फैटी लिवर की समस्या जिसे स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो लिवर कोशिकाओं में अतिरिक्त फैट के जमा होने के कारण होती है। शरीर में कुछ फैट्स सामान्य होते हैं, लेकिन अगर वो बढ़ जाए तो नुक्सान पंहुचा सकते है और कई स्वास्थ्य जटिलताएं पैदा कर सकती है। फैटी लिवर के कारण शरीर को छोटी मात्रा में नुकसान नहीं होता, लेकिन अगर यह हमारे लिवर के वजन के 5% या 10% तक पहुंच जाए तो चिंता का विषय बन जाता है। पटियाला स्थित मणिपाल अस्पताल के मेडिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी विभाग के सीनियर कंसलटेंट डॉक्टर गुरबख्शीश सिंह सिद्धू के अनुसार, चूंकि लिवर की पाचन में एक अहम भूमिका होती है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पाचन संबंधी समस्याएं गंभीर फैटी लिवर बीमारी के शुरुआती संकेत हो सकत...

July 28, 2023 at 08:00AM बरसात में हर जगह खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया घर कर लेते हैं। ये आपके खाने से लेकर पीने के पानी में भी हो सकते हैं। जिसकी वजह से खतरनाक डायरिया की बीमारी हो सकती है। एक्सपर्ट का मानना है कि मानसून में एक न एक बार हर किसी को यह समस्या होती है।डायरिया एक आम समस्या है, जो कभी भी खतरनाक बन सकती है। इसमें पतले दस्त आने लगते हैं। अगर यह परेशानी ज्यादा दिन तक बनी रहती है तो डिहाइड्रेशन कर सकती है और आईबीएस या कोई गंभीर इंफेक्शन बन सकती है। Share and aware: Health Facts

July 27, 2023 at 04:20PM मानसून का मौसम जारी है और इन दिनों मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारियों जैसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया आदि का खतरा बढ़ जाता है। इनसे हटकर एक और गंभीर बीमारी है, जो मच्छरों के काटने से फैलती है। इस बीमारी का नाम लिम्फैटिक फाइलेरियासिस (या एलिफेंटियासिस) (Lymphatic Filariasis (or elephantiasis) है। फाइलेरिया एक दर्दनाक बीमारी है, जो एक परजीवी रोग है और नेमाटोड (राउंडवॉर्म) नामक सूक्ष्म, धागे जैसे कृमियों के कारण होता है। इसमें मरीज के अंग फूलकर काफी मोटे हो जाते हैं और यही वजह है कि इसे आम भाषा में हाथी पांव की बीमारी कहा जाता है। लंबे समय तक इसकी चपेट में आने से विकलांगता का खतरा होता है। Share and aware: Health Facts

July 27, 2023 at 01:36PM हार्ट अटैक एक गंभीर आपातकालीन स्थिति है, जो किसी को, कहीं भी और कभी भी पड़ सकता है। हार्ट अटैक पड़ने पर यदि तुरंत सही कदम उठा लिया जाए, तो व्यक्ति की जान बचाई जा सकती है।हार्ट अटैक तब आता है, जब दिल में ब्लड फ्लो कम या थम जाता है। ब्लड फ्लो में रुकावट आमतौर पर धमनियों में फैट, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के जमने की वजह होती है। धमनियों में प्लेक के टूटने से क्लॉट बन सकते हैं और क्लॉट नसों को ब्लॉक कर सकते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। पुणे स्थित मणिपाल अस्पताल में एचओडी और कंसल्टेंट-कार्डियोलॉजी डॉक्टर अभिजीत जोशी के अनुसार, हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानकर तुरंत उपाय करने से मरीज की जान बचाई जा सकती है। यही वजह है कि आपको नीचे बताई बातों का ध्यान रखना जरूरी है। Share and aware: Health Facts

July 27, 2023 at 11:26AM हर साल 28 जुलाई को वर्ल्ड हेपेटाइटिस डे (World Hepatitis Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का मकसद लोगों को लीवर से जुड़ी इस जानलेवा बीमारी को लेकर जागरूक करना है। हेपेटाइटिस का मतलब लीवर की सूजन है। लीवर शरीर का एक ऐसा अंग है जिसका काम पाचन में सहायता करना, खून साफ करना और इन्फेक्शन से लड़ना है। जाहिर है लीवर में सूजन या डैमेज होने से इसका कामकाज प्रभावित होता है। ​हेपेटाइटिस के कारण क्या हैं? शराब का अधिक सेवन, विषाक्त पदार्थ, कुछ दवाएं और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हेपेटाइटिस का कारण बन सकती हैं। हालांकि हेपेटाइटिस अक्सर वायरस के कारण होता है। वायरल हेपेटाइटिस के सबसे आम प्रकार हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी हैं। चलिए जानते हैं कि हेपेटाइटिस क्या है, इसके क्या कारण हैं, किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसका क्या इलाज है। Share and aware: Health Facts

July 27, 2023 at 08:53AM फैटी लीवर (Fatty liver) एक गंभीर समस्या है। इसे मेडिकल भाषा में हेपेटिक स्टीटोसिस ( Hepatic Steatosis) के रूप में जाना जाता है। इस बीमारी में लीवर की कोशिकाओं में फैट जम जाता है, जिससे उसमें सूजन आ जाती है। पिछले कुछ सालों में फैटी लीवर के मामले तेजी से बढ़े हैं। लीवर में थोड़ी मात्रा में फैट होता ही है लेकिन जब फैट की मात्रा आपके लीवर के वजन से 5% से 10% तक पहुंच जाती है, तो यह समस्या होती है।ज्यादातर मामलों में फैटी लीवर रोग कोई गंभीर समस्या पैदा नहीं करता है लेकिन गंभीर मामलों में इससे लीवर का कामकाज बुरी तरह प्रभावित होता है। इससे लीवर में सूजन आ जाती है, जो उसके टिश्यू डैमेज हो जाते हैं। फैटी लीवर की बीमारी दो तरह की होती है। एक है अल्कोहल-फैटी लीवर डिजीज जोकि शराब के अधिक सेवन से होती है और दूसरी है नॉन-अल्कोहल फैटी लीवर डिजीज जोकि मोटापा या डायबिटीज आदि के कारण हो सकती है। चलिए जानते हैं कि शराब के अलावा फैटी लीवर डिजीज के और क्या-क्या कारण हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 27, 2023 at 08:00AM फलों में कई सारे विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो बीमारियां दूर करते हैं। कभी भी लोकल और मौसमी फलों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने के भी कुछ नियम होते हैं। अगर आप इनका ध्यान नहीं रखेंगे तो बीमार पड़ सकते हैं।फल खाने के फायदे: नियमित फल खाने से जरूरी पोषण मिलता रहता है, जो दिल व दिमाग की बीमारी दूर करते हैं। इनका सेवन पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. रेखा राधामोनीके मुताबिक फल खाते हुए 5 नियमों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 06:14PM आजकल लोग बॉडी बनाने के लिए कई तरह के सप्लीमेंट और दवा ले रहे हैं। लेकिन इनकी मदद से बनाई गई बॉडी टिकाऊ नहीं होती है। जबकि देसी चीजों से बना शरीर जीवनभर तगड़ा रहता है। इन लोगों को बुढ़ापे में भी हट्टा-कट्टा देखा जा सकता है।शरीर बनाने के लिए प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यह मसल्स को रिपेयर और बढ़ने में मदद करता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट मजबूत हड्डियों के लिए भी जरूरी है। लेकिन यह ज्यादातर चिकन-मटन जैसी चीजों में होता है, जिसे शाकाहारी लोग नहीं खा पाते हैं।फिटनेस कोच मुकेश गहलोत ने बताया कि डेयरी प्रॉडक्ट, सोया प्रॉडक्ट, दालें, मशरूम, मूंगफली में भी भरपूर प्रोटीन होता है। अगर आप दाल के साथ 3 चीजें मिलाकर खाते हैं तो दिनभर का जरूरी प्रोटीन पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि किस चीज को कितनी मात्रा में खाना है? Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 04:58PM क्या अप हमेशा कमजोरी और थकान महसूस करते हैं? क्या आप आप अपच, कब्ज, कोलेस्ट्रॉल, थायराइड, डायबिटीज या खून की कमी एनीमिया जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं? अगर, हां तो आपको अपने खाने-पीने पर ध्यान देने की जरूरत है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से आपको थकान-कमजोरी महसूस हो सकती है। कई बार दिनभर काम करने से भी शरीर की सारी ऊर्जा खत्म हो जाती है। अगर आप इंस्टेंट एनर्जी पाकर शरीर की थकान-कमजोरी दूर करना चाहते हैं, तो आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार प्रोटीन से भरी एक ऐसी आयुर्वेदिक एनर्जी ड्रिंक के बारे में बता रही है, जो शरीर में ताकत भरने का काम तो करती है। यह एनर्जी ड्रिंक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का मिश्रण से बने पाउडर से बनाई जा सकती है। इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों के इलाज में सहायता मिलती है। चलिए जानते हैं इसके इस्तेमाल से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 03:20PM कैंसर घातक और जानलेवा बीमारी है। चिंता की बात यह है कि इसके लक्षणों का पहले पता नहीं चल पाता है। कई बार जब तक पता चलता है, तब तक काफी देर हो चुकी होती है और इलाज में भी मुश्किल हो जाती है। यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट सभी संकेतों और लक्षणों पर कड़ी नजर रखने और तुरंत जांच या इलाज की सलाह देते हैं। माना जाता है कि सही समय पर लक्षणों की पहचान और निदान से कैंसर के सफल इलाज में मदद मिल सकती है। वास्तव में कैंसर के अधिकतर लक्षण रोजमर्रा की आम बीमारियों से मिलते-जुलते हैं और यही वजह है कि अधिकतर लोग कंफ्यूज हो जाते हैं। हालांकि कुछ संकेत है, जो शरीर आपको देता है और उनके जरिए पता कर सकते हैं कि कैंसर आपके शरीर में घर कर गया है। ऐसे ही एक संकेत के बारे में आप इस आर्टिकल में जानेंगे। Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 11:58AM शरीर के लिए पोषण और ऑक्सीजन काफी महत्वपूर्ण हैं। इनके बिना छोटी-छोटी सेल्स मरने लगती हैं और अंत में दिमाग, किडनी, लिवर आदि भी डैमेज हो जाते हैं। इसलिए नसों को साफ रखना बहुत जरूरी है, जिससे खून अपनी स्पीड से बह सके।खाने की कुछ चीजें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने लगती हैं। यह एक चिपचिपा पदार्थ है, जो नसों को ब्लॉक कर देता है। इसकी वजह से रक्त प्रवाह रुक जाता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक आ सकता है। बेटरहेल्थ चैनल (ref.) के मुताबिक प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड, रिफाइंड तेल-घी, बाजार का मक्खन, रेड मीट में बुरा कोलेस्ट्रॉल होता है।हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: इसके बढ़ने पर शरीर में सीधा-सीधा कोई लक्षण नहीं दिखता। लेकिन नसों में दर्द, हाथ-पैर सुन्न पड़ना, सांस फूलना, हाई ब्लड प्रेशर, सीने में दर्द, थकान रहना जैसी दिक्कतें बताती हैं कि खून की आवाजाही में परेशानी है। Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 09:03AM इन दिनों राजधानी दिल्ली समेत देश के लगभग सभी राज्यों में आई फ्लू (Eye Flu) ने कहर मचा रखा है। इसे मेडिकल भाषा में पिंक आई इन्फेक्शन (Pink Eye) या कंजंक्टिवाइटिस (Conjunctivitis) भी कहा जाता है। ऐसा माना जा रहा है कि बारिश और बाढ़ के बाद यह स्थिति पैदा हुई है। आई फ्लू के लक्षण और बचाव क्या हैं? आई फ्लू के लक्षणों की बात करें, तो इस संक्रमण में मरीज की आंखें लाल हो जताई है, आंखों में सूजन हो जाती है, आंखों से लगातार पानी और गंदगी निकलती रहती है, साथ ही आंखों में जलन, चुभन और दर्द होता है। यह संक्रमण कम से कम एक हफ्ते तक बना रहता है। आई फ्लू के घरेलू उपाय क्या हैं? सबसे चिंता की बात यह है कि यह आई टू आई कांटेक्ट से तेजी से फैलता है। इसके अलावा मरीज के किसी के संपर्क में आने से भी यह फैल सकता है। इसके लिए कई आई ड्राप और दवाएं लेकिन आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी इससे मुक्ति पा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 26, 2023 at 08:00AM बरसात में मौसम काफी जल्दी करवट लेता है। इस वजह से गर्मी और ठंडक साथ-साथ चलती रहती है। लेकिन कुछ लोगों का इम्यून सिस्टम इसे बर्दाश्त नहीं कर पाता और प्रभावित हो जाता है। इसकी वजह से सबसे पहले उनके फेफड़े प्रभावित होते हैं और गंदा बलगम जमने लगता है।फेफड़ों और सांस की नली में बलगम जमते ही खांसी होने लगती है। जो कुछ मरीजों को कई दिनों तक परेशान कर सकती है। मगर आप शुरू में ही एक हर्बल दवा लेकर इसे ठीक कर सकते हैं। आयुर्वेदिक वैद्य मिहिर खत्री ने बताया कि खांसी की इस मीठी आयुर्वेदिक दवा को 2 साल के बच्चों से बड़ा कोई भी व्यक्ति ले सकता है। Share and aware: Health Facts

July 25, 2023 at 05:03PM स्वास्थ्य और विकास के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसमें कई सारे विटामिन और मिनरल्स आते हैं। जो शरीर को मजबूत और ताकत देते हैं। रेगुलर और बैलेंस डाइट लेने से पर्याप्त न्यूट्रिशन मिलता है। अगर इसकी कमी होने लगे तो दिमाग, मसल्स, हड्डियां, नर्व्स और इम्यून सिस्टम काम करना बंद कर देते हैं।विटामिन और मिनरल्स कई प्रकार के होते हैं। मगर लोगों को सिर्फ विटामिन डी और विटामिन बी12 के बारे में ज्यादा पता है। न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने 5 जरूरी विटामिन व मिनरल्स के बारे में बताया है, जिन्हें बी12 और डी की तरह ही बिल्कुल कम नहीं होने देना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 25, 2023 at 04:07PM कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) का असर भले खत्म हो गया है लेकिन यह खतरनाक वायरस दुनिया के विभिन्न हिस्सों में अलग-अलग तरीके से अभी भी संक्रमित कर रहा है। WHO के अनुसार, अबू धाबी में हाल ही में MERS-CoV का एक नया मामला सामने आया है।डब्ल्यूएचओ के अनुसार, अबू धाबी में पिछले महीने एक बीस साल के व्यक्ति को संक्रमण के चपेट में आने के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया है। जांच में पता चला कि यह मिडिल ईस्ट रेस्पिडेटरी सिंड्रोम कोरोनावायरस (MERS-CoV) से पीड़ित था। चलिए जानते हैं कि यह वायरस क्या है, कैसे फैलता है और इसके लक्षण और इलाज क्या है​। Share and aware: Health Facts

July 25, 2023 at 01:38PM जेनिफर लोपेज इंटरनेट पर सबसे ज्यादा पॉपुलर सिलेब्स में से एक हैं। हर किसी के मन में उन्हें देखकर एक सवाल जरूर आता है कि 54 की उम्र में जेनिफर इतनी यंग कैसे दिखती हैं। हर कोई दो बच्चों की मां और फैशन के मामले में नंबर वन रहने वाली लोपेज की फिट बॉडी का राज जानना चाहता है। जेनिफर अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने टाइट एब्स, जिम सेल्फी और हेल्दी स्किन को एक्सपोज करते हुए दिखाई देती हैं। हालांकि हॉट बॉडी पाने के लिए वह किसी तरह की दवा पर भरोसा नहीं करतीं, बल्कि इस फिगर को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत और सही डाइट फॉलो करती हैं। इनकी फिटनेस देखकर बॉलीवुड भी इनका दीवाना बना बैठा है। 48 साल की शिल्पा शेट्टी जो कि खुद भी फिटनेस फ्रीक हैं, उन्‍होंने एक बार हंगामा-2 के मूवी प्रमोशन के दौरान यह इच्‍छा जताई थी कि वह जेनिफर लोपेज की जैसी बॉडी चाहती हैं। फिटनेस के मामले में शिल्‍पा उन्‍हें अपनी प्रेरणा समझती हैं और वह जेनिफर को एक बेंचमार्क के रूप में सेट कर चुकी हैं। तो आइए अब जानते हैं जेनिफर लोपेज की फिटनेस और डाइट का राज... (फोटो साभार: इंस्टाग्राम@jlo) Share and aware: Health...

July 25, 2023 at 11:22AM वैज्ञानिकों का दावा है कि जिस रफ्तार से डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी फैल रही है, उसे देखते हुए अंदाजा लगाया जा सकता है कि साल 2050 तक दुनियाभर में 1 बिलियन (100 करोड़) शुगर के मरीज हो जाएंगे। वैज्ञानिकों ने (Ref) साल 1990 से 2021 के बीच 204 देशों में 27,000 से अधिक डेटा का अध्ययन करने के बाद यह दावा किया है।भारत में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़े हैं। देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या 101 मिलियन से अधिक हो गई है। साल 2019 में यह संख्या 70 मिलियन थी यानी तीन साल में 30 मिलियन से ज्यादा लोग शुगर के मरीज बन गए हैं।डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है इसे सिर्फ कंट्रोल करके ही स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। चलिए जानते हैं कि डायबिटीज की रफ्तार क्यों बढ़ रही है और आप बचने के लिए क्या उपाय कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 25, 2023 at 09:08AM कब्ज एक गंभीर समस्या है जिससे अक्सर बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। कब्ज होने पर आपको पेट में दर्द, सूजन और अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। कब्ज तब होता है जब आपको त्याग करने में कठिनाई होती है या पेट साफ ही नहीं होता है। कब्ज के कई कारण हो सकते हैं जिनमें सबसे प्रमुख कारण सही डाइट नहीं लेना, समय पर खाना नहीं खाना, एक्सरसाइज या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करना, पूरी नींद नहीं लेना और तनाव है। कब्ज का इलाज और घरेलू उपाय क्या हैं? Detoxpri की फाउंडर एंड होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, कब्ज का इलाज नहीं कराने पर यह गंभीर रूप ले सकता है जिससे आपको बवासीर, फिशर और यहां तक कि आंतों का कैंसर हो सकता है। मेडिकल में कब्ज के कई इलाज हैं लेकिन कुछ फल भी हैं जिनके सेवन से आपको कब्ज को तोड़ने और ठीक करने में मदद मिल सकती है। Share and aware: Health Facts

July 25, 2023 at 08:00AM फैट के नाम पर हमको बहुत डराया गया है। जिस वजह से लोगों ने खाने में तेल-घी डालना कम कर दिया है। कुछ लोगों ने फैट लेना बिल्कुल छोड़ दिया है। लेकिन इससे शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और धीरे-धीरे ठप पड़ने लगता है।क्या फैट खाना जरूरी है? शरीर की हर कोशिका को फैट की जरूरत होती है। हमारी नसों की सुरक्षात्मक परत, दिमाग, हॉर्मोन वसा से बने होते हैं। अमेरिकी डॉक्टर मार्क हाइमन के मुताबिक, कई शोध में देखा गया है कि कुछ हेल्दी फैट्स मेटाबॉलिज्म तेज करने और दिल की बीमारी व डायबिटीज से बचाने में भी मदद करते हैं। Share and aware: Health Facts

July 24, 2023 at 04:32PM पानी एक मैजिकल ड्रिंक है, जो हाइड्रेशन के लिए जरूरी है। यह सेल्स को रिपेयर और हेल्दी रखने में मदद करती है। इसके अलावा, पानी से शरीर तरोताजा रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी में कुछ औषधीय चीजें मिलाने से कई सारी बीमारी दूर की जा सकती है।अगर आप मोटापे से परेशान हैं और पेट की चर्बी बढ़ती जा रही है तो एक ड्रिंक आजमा सकते हैं। डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने बेली फैट खत्म करने वाले एक ड्रिंक की विधि बताई है। अगर डाइटिंग के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो हर दिन इस नुस्खे को अपनाकर देखें। Share and aware: Health Facts

July 24, 2023 at 12:05PM अमेरिका में एक 2 साल के बच्चे की इंफेक्शन से जान चली गई है। स्थानीय स्वास्थ्य विभाग ने बताया कि शिशु को दिमाग खाने वाला अमीबा का संक्रमण था। इस बीमारी से बचाना डॉक्टरों के लिए भी काफी मुश्किल काम है। सबसे बड़ी बात यह है कि यह ब्रेन इंफेक्शन आसानी से पहचान में नहीं आता।ब्रेन ईटिंग अमीबा क्या है? यह प्राइमरी अमेबिक मेनिंगोएन्सेफलाइटिस की बीमारी है, जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को खराब कर देती है। सीडीसी (ref.) के मुताबिक, यह दुर्लभ बीमारी नेगलेरिया फाउलेरी अमीबा के कारण होती है। यह इतना छोटा होता है कि नंगी आंखों से दिखाई नहीं देता। Share and aware: Health Facts

July 24, 2023 at 10:30AM रायता आपके खान के जायके को दोगुना कर देता है। दही से बना रायता चावल, बिरयानी, पराठा, रोटी और कई भोजन के साथ खाया जाता है। रायता सिर्फ स्वाद नहीं बढ़ाता है बल्कि तालू को साफ करता है, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, पाचन तेज करता है, वजन घटाता है और ब्लड शुगर व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल भी रखता है।रायता बनाने के लिए लोग जीरा, काला नमक, बूंदी, खीरा, गाजर, चुकंदर और हरी मिर्च जैसी चीजें डालकर खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह इसके स्वाद को डबल कर देती हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि रायते में सब्जी डालने से इसका पोषण भी बढ़ जाता है। लेकिन एक सब्जी है, जो रायते में डालने से इसकी सारी अच्छाइयों को खत्म कर सकती है और वो है प्याज। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी के अनुसार, बहुत से लोग रायते में प्याज डालना पसंद करते हैं लेकिन रायते में प्याज पड़ते ही यह कॉम्बिनेशन सेहत के लिए खतरनाक बन जाता है। चलिए जानते हैं क्यों। Share and aware: Health Facts

July 24, 2023 at 08:41AM मीठी चीजें खाने-पीने से सेहत को कई गंभीर नुकसान होते हैं। इसे देखते पिछले कुछ सालों में नॉन-शुगर स्वीटनर का इस्तेमाल बढ़ा है। इसके इस्तेमाल को लेकर वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) ने कुछ गाइडलाइन्स जारी की। संस्था ने अपनी रिपोर्ट में माना है कि लंबे समय तक इसके इस्तेमाल से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। डब्ल्यूएचओ (Ref) का मानना है कि लंबे समय तक नॉन-शुगर स्वीटनर का उपयोग करने से टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज और वयस्कों में मृत्यु दर का खतरा बढ़ सकता है। इतना है नहीं, हेल्थ एजेंसी ने इसे वेट कंट्रोल के लिए भी खतरनाक माना है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो बिना सोचे-समझें इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। चलिए जानते हैं कि संस्था ने इसे खतरनाक क्यों माना है। Share and aware: Health Facts

July 24, 2023 at 08:00AM टॉक्सिन वो तत्व होते हैं, जो प्लांट या एनिमल फूड के पचने के बाद बनते हैं। ये विषाक्त पदार्थ शरीर के लिए खतरनाक होते हैं। कुछ टॉक्सिन शरीर में बैक्टीरिया या वायरस के घुसने से भी बन जाते हैं। इसलिए किडनी इन्हें पेशाब के साथ बाहर कर देती है।किडनी यूरीनरी सिस्टम का एक अंग है। इसका मुख्य काम खून से गंदगी को छानना है। डॉक्टर दीपिका ए भाटिया बताती हैं कि सुस्त लाइफस्टाइल की वजह से हाई बीपी, डायबिटीज जैसी बीमारी हो सकती हैं। जो कि गुर्दों के लिए शराब से भी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती हैं और किडनी फेल हो सकती है। इसलिए इन गलतियों को बिल्कुल ना करें। Share and aware: Health Facts

July 23, 2023 at 03:45PM SAMT Tripura Recruitment 2023: त्रिपुरा सरकार ने राज्य आयुष मिशन के तहत मेडिकल ऑफिसर और अन्य खाली पड़े 55 पद भरने के लिए अधिसूचना जारी की है। सभी उम्मीदवार 4 अगस्त तक अप्लाई कर सकते हैं। अधिसूचना में बताया गया है Share Latest Jobs

July 22, 2023 at 04:42PM प्रोबायोटिक्स एक शब्द है, जो कि जिंदा सूक्ष्मजीवों के लिए बोला जाता है। यह डायजेशन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं और कई शारीरिक कामकाज में मदद करते हैं। ये बैक्टीरिया बीमारियों से बचाते हैं और पेट को चकाचक रखते हैं। दही एक प्रोबायोटिक फूड है, जिसे खाकर इन हेल्दी बैक्टीरिया को पा सकते हैं।खाने के साथ मीठी और गाढ़ी दही स्वाद बढ़ा देती है। इससे बनी लस्सी भी गर्मियों में ठंडक और ताकत देती है। पहले के वक्त में इसे घर पर ही जमाया जाता था, मगर भागदौड़ और समय की कमी के कारण अब ज्यादातर लोग इसे बाजार से खरीद लाते हैं। बाजार या पैकेट में बंद दही नुकसानदायक वनस्पति तेल से भरी हो सकती है। Share and aware: Health Facts

July 22, 2023 at 03:05PM ब्रेन स्ट्रोक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। इसमें मरीज का दिमाग फट जाता है और मौत हो सकती है। इसके कई सारे कारण हो सकते हैं, लेकिन सुस्त जीवनशैली और गलत आदतें प्रमुख हैं। आपके द्वारा किए जा रहे कुछ काम मस्तिष्क की नसें खराब कर देते हैं और ब्रेन ट्यमूर भी बना सकते हैं।हर साल 22 जुलाई को वर्ल्ड ब्रेन डे का आयोजन किया जाता है, ताकि लोग दिमागी स्वास्थ्य को हल्के में ना लें। एम्स की न्यूरोलॉजिस्ट और हेल्थ कोच डॉ. प्रियंका शेरावत ने 6 काम बताए हैं, जो ब्रेन हेल्थ को नुकसान कर सकते हैं। दिमाग को तेज करने के लिए आपको इनसे उल्टे काम करने हैं। फिर एआई जैसी तकनीक भी फेल हो जाएगी। Share and aware: Health Facts

July 22, 2023 at 12:01PM गेहूं सबसे ज्यादा खाया जाना वाले अनाज है। हर घर में गेहूं के आटे की रोटी खाई जाती है। यह फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स और कई सारे पोषक तत्वों का समृद्ध स्त्रोत है। मगर इसमें ग्लूटेन भी होता है, जो कि एलर्जी पैदा कर सकता है। इसमें जरूरी विटामिन बी12 भी नहीं होता।विटामिन बी12 की कमी के लक्षण: आजकल लोगों में विटामिन बी12 की कमी बढ़ती जा रही है। एनएचएस (ref.) बताता है कि इसकी कमी से सिरदर्द, भूख ना लगना, कमजोर याददाश्त, थकान-कमजोरी, सूजी हुई जीभ, सांस की दिक्कत पैदा करता है।यह माइक्रोन्यूट्रिएंट चिकन, मीट, मछली, अंडे में भरपूर होता है। मगर ये सभी फूड नॉन-वेजिटेरियन है, जिसे शाकाहारी लोग नहीं खा पाते। लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है। क्योंकि, चैटजीपीटी ने विटामिन बी12 से भरे शाकाहारी खाद्य पदार्थों की पूरी लिस्ट दी है। Share and aware: Health Facts

July 22, 2023 at 08:00AM लोहा काफी मजबूत और ताकतवर होता है। हथौड़ा मारकर भी इसे तोड़ा नहीं जा सकता, लेकिन पतला-सा जंग इसे गला देता है। यही बात शरीर पर भी लागू होती है। आपकी कुछ आदतें शरीर में जंग लगा सकती हैं। जिसकी वजह से वक्त से पहले बुढ़ापा आ जाता है। इसे प्रीमैच्योर एजिंग कहा जाता है।वक्त से पहले बुढ़ापा आने के लक्षण: अगर भरी जवानी में आपके बाल पक गए हैं, कमजोरी-थकावट रहती है, हड्डियों से आवाज आती है, झुर्रियां पड़ गई हैं या फिर डायबिटीज-ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी है तो आप प्रीमैच्योर एजिंग से जूझ रहे हैं। इससे बचने के लिए डाइटिशियन लवलीन कौर ने 3 काम जरूरी बताए हैं। लेकिन उससे पहले शरीर को बूढ़ा बनाने वाली आदतों के बारे में जान लेते हैं। Share and aware: Health Facts

July 21, 2023 at 04:35PM क्रिकेट वर्ल्ड कप में कुछ ही दिन बचे हैं और जल्द ही इंडियन स्क्वॉड की अनाउंसमेंट भी हो जाएगी। ऐसे में ऋषभ पंत ने अपने फैन्स को बहुत बड़ी खुशी दे दी है। जो लोग उन्हें वर्ल्ड कप में खेलते देखना चाहते हैं, उनके लिए एक खास वीडियो आई है।एक्सीडेंट की वजह से क्रिकेटर ऋषभ पंत को भयंकर लिगामेंट इंजरी हुई थी। उस वक्त ना सिर्फ उनके खेलने पर, बल्कि पैरों पर खड़े होने पर भी सवाल किए खड़े जा रहे थे। लेकिन भारतीय विकेटकीपर ने सर्जरी के बाद जितनी जल्दी रिकवरी की है, उसे चमत्कार ही कह सकते हैं। उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर मौजूद एक वीडियो में वो बिना बैसाखी चलते हुए दिख रहे हैं। हालांकि, पूरी तरह फिट होने के लिए अभी और वक्त लगेगा।(Photo Credit: Instagram/rishabpant) Share and aware: Health Facts

July 21, 2023 at 02:02PM पेट के पीछे एक ग्लैंड होती है, जिसे पैंक्रियाज कहते हैं। यह पाचन तंत्र का हिस्सा है जो दो मुख्य काम करती है। यह खाना गलाने वाला एंजाइम और शुगर कंट्रोल करने वाला हॉर्मोन बनाती है। यही इंसुलिन हॉर्मोन ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखता है।कई बार पैंक्रियाज तो इंसुलिन बनाता रहता है। लेकिन मसल्स, फैट या लिवर में मौजूद सेल्स पर इसका असर नहीं हो पाता। इस वजह से और ज्यादा इंसुलिन का उत्पादन होने लगता है, जिसे इंसुलिन रेजिस्टेंस कहा जाता है। इसमें शरीर के अंदर इंसुलिन होने के बावजूद शुगर 200 पार हो जाती है और डायबिटीज बन जाती है।इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण: डाइटिशियन मनप्रीत ने इंसुलिन रेजिस्टेंस के 4 मुख्य लक्षण बताए हैं। पेट बाहर निकलना, काली गर्दन, बदन पर छोटे मस्से और काली कांख इस बीमारी के संकेत हैं। इसका इलाज करने के लिए 5 माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जरूर लें। Share and aware: Health Facts

July 21, 2023 at 12:00PM हार्ट अटैक, स्ट्रोक, कार्डिएक अरेस्ट नसों की ब्लॉकेज से आते हैं। जब खून ढंग से काम नहीं कर पाता तो दिल-दिमाग ठप पड़ने लगते हैं। जिसके बाद ये भयंकर बीमारी पैदा होती है। नसें बंद होने के पीछे कई सारी वजह हो सकती हैं। लेकिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सबसे बड़ा कारण है, जो आजकल तेजी से बढ़ता जा रहा है।हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जिसके बढ़ने पर सीने में भारीपन, नसों में दर्द, सांस चढ़ना, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, पेरिफेरल आर्टरी डिजीज हो सकती है। हालांकि, ये सभी दिक्कतें नसों में बहुत ज्यादा गंदगी बढ़ने के बाद ही दिखती हैं। फिर डॉक्टर नसें खोलने के लिए सर्जरी करके स्टेंट डालते हैं। Share and aware: Health Facts

July 21, 2023 at 08:00AM How To Eat: हेल्दी और बैलेंस डाइट बहुत जरूरी है। यह शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिशन देती है। बीमारियों से बचाव या इलाज के लिए स्वस्थ आहार सबसे पहला कदम होता है। एक बढ़िया डाइट में साबुत अनाज, फलियां, फल-सब्जी, लीन प्रोटीन आदि का संतुलित मिश्रण होता है।मगर बॉडी को फिट रखने के लिए आपको खाना खाने के बाद भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि, कुछ गलतियां करने से आपको नुकसान पहुंच सकता है। मेडिकल न्यूट्रिशनिस्ट विपिन राणा ने 3 काम बताए हैं, जो भोजन लेने के बाद कभी नहीं करने चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 20, 2023 at 05:12PM सबसे ज्यादा जिंदगी छीनने वाली बीमारियों में डायबिटीज भी शामिल है। अधिकतर लोगों को इसकी शुरुआत का पता तक नहीं चलता। जब ये बीमारी शरीर को अंदर से बेकार कर देती है, तब जाकर मरीज की आंखें खुलती हैं।शुगर की बीमारी का सबसे खतरनाक असर किडनी पर पड़ता है। इसकी वजह से एंड स्टेज रीनल डिजीज हो सकती है यानी किडनी काम करना बिल्कुल बंद कर सकती हैं। मुंबई स्थित डॉ. एलएच हीरानंदानी हॉस्पिटल के यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रकाश चंद्र शेट्टी ने कुछ उपाय बताए हैं, जो गुर्दों को मधुमेह के घातक असर से दूर रखने में मदद करते हैं।डायबिटिक किडनी डिजीज (DKD) क्या है? डॉक्टर ने बताया, जब ब्लड शुगर का हाई लेवल लगातार गुर्दों की नसों को नुकसान पहुंचाता रहता है तो किडनी फंक्शन कम हो जाता है। फिर खून से अपशिष्ट पदार्थ निकल नहीं पाते और किडनी में टॉक्सिन भर जाते हैं। इसी बीमारी को डायबिटिक किडनी डिजीज कहा जाता है। Share and aware: Health Facts

July 20, 2023 at 03:39PM Weight gain diet: अगर आपभी खूब खाते हैं लेकिन आपका वजन नहीं बढ़ रहा, तो श्री श्री रविशंकर ने कुछ आसान से टिप्‍स दिए हैं। वजन ना बढ़ना एक बीमारी भी है, जिसके लिए आपको डॉक्‍टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 20, 2023 at 02:09PM आयुर्वेद एक हजारों साल पुराना सिस्टम है, जिसे अल्टरनेटिव मेडिसिन कहा जाता है। इसमें जड़ी-बूटी, औषधि, खाद्य पदार्थों के फायदे आदि के बारे में ढंग से बताया गया है। पेट दर्द, कब्ज, गैस से लेकर कैंसर तक के इलाज के लिए कुछ थेरेपी भी बताई गई हैं।नेवल थेरेपी भी एक आयुर्वेदिक तकनीक है, जिसमें नाभि के अंदर तेल की बूंद डालकर मसाज की जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर बताती हैं कि बेली बटन 72 हजार नसों का सेंटर होता है। इसकी मालिश करने पर ये नसें सक्रिय हो जाती हैं और शरीर ढंग से कम करने लगता है। Share and aware: Health Facts

July 20, 2023 at 01:34PM BCECE DCECE Result 2023: बिहार पॉलिटेक्निक की परीक्षा देने वालों का छात्रों का इंतजार खत्म हो गया है। बिहार संयुक्त प्रवेश प्रतियोगिता परीक्षा पर्षद (बीसीईसीई) ने डिप्लोमा सर्टिफिकेट प्रवेश प्रतियोगिता परीक्षा 2023 के परीणाम जारी कर दिए हैं। बीसीईसीई ने गुरुवार Share Latest Jobs

July 20, 2023 at 11:45AM शादी-शुदा जिंदगी को चलाने के लिए एक पुरुष और महिला के बीच में प्‍यार, विश्‍वास और केयर का होना बहुत जरूरी होता है। लेकिन उससे भी जरूरी है दोनों के बीच अच्‍छी सेक्‍स ड्राइव, जो आपस में उन्‍हें एक दूसरे के प्रति कमिटेड कर के रखती है। मगर हमारी लाइफस्‍टाइल में कुछ खराब चीजों के चलते ज्‍यादातर पुरुष तो नपुंसक बन ही रहें हैं, बल्कि महिलाओं में भी यह कम एस्ट्रोजन लेवल का कारण बन रहा है, जिससे वह बांझपन का शिकार हो रही हैं। आयुर्वेदिक डॉक्‍टर रॉबिन शर्मा ने इंस्‍टाग्राम पर शादी-शुदा लोगों को सकर्त किया है और ऐसी 5 गलतियों का जिक्र किया है, जो उनकी खुशहाल जिंदगी को तबाह कर सकती है। अगर आपने समय रहते ही अपनी स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़ी इन खराब आदतों को सुधार लिया तो, आने वाले दिन खुशहाली में बीत सकते हैं। सेहत भगवान का दिया सबसे बड़ा खजाना है, इसलिए उसे संभाल कर रखें और यहां दी गई इन पांच गलतियों को करने से बचें। Share and aware: Health Facts

July 20, 2023 at 08:00AM आपकी हर आदत का शरीर पर असर पड़ता है। आप क्या खाते हैं, क्या पहनते हैं, कहां रहते हैं और क्या करते हैं। ये चीजें आपका स्वास्थ्य तय करती हैं। अगर आप अनजाने में गलत आदतों को अपना लेंगे तो जीना मुश्किल हो जाएगा।स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। अगर आप कुछ बातों का ध्यान नहीं रखेंगे तो तबीयत खराब कर बैठेंगे। यही नहीं, आपको कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है। इस आर्टिकल में बताए गए 5 काम को मानसून में गलती से भी नहीं करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 19, 2023 at 03:36PM Depression ke lakshan: डिप्रेशन या अवसाद दिमागी बीमारी है, जिससे पीड़ित इंसान धीरे-धीरे नकारात्मकता की ओर चला जाता है। ऐसा ही कुछ TV एक्‍ट्रेस रूपल त्‍यागी के साथ हुआ था, जब वह डिप्रेशन का शिकार हो बनी थीं। Share and aware: Health Facts

July 19, 2023 at 01:14PM वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के डाइट प्लान, जिम, योग और न जाने किन-किन चीजों का सहारा लेते हैं। बेशक इन तरीकों से वजन कम करने में मदद मिलती है लेकिन आपका समय, मेहनत और पैसा दोनों खर्च होते हैं। जाहिर है बहुत से लोगों को के पास इन तीनों की ही कमी है जिस वजह से वो वजन कम करने पर ज्यादा फोकस नहीं करते हैं। अगर आप वजन कम करने का आसान तरीका खोज रहे हैं, तो आपको अपने पेट और आंतों पर मेहनत करनी चाहिए। इसका मतलब यह है कि आपको अपनी आंतों को ट्रेनिंग देनी चाहिए। आंतें शरीर का दूसरा दिमाग होती हैं। इनका काम पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण, इम्यून बढ़ाना और चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। Detoxpri की फाउंडर एंड होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, अगर आंतें स्वस्थ रहेंगी तो पाचन मस्त रहेगा और अगर यह खराब रहेंगी तो पाचन बिगड़ेगा और मोटापा बढ़ेगा जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ेगा। चलिए जानते हैं आंतों को वजन कम करना कैसे सिखाएं। Share and aware: Health Facts

July 19, 2023 at 11:19AM डेयरी उत्पादों की कीमत और सबसे ताकतवर चीज की बात करें, तो घी इस लिस्ट में सबसे ऊपर आता है। घी का मूल्य सभी डेयरी उत्पादों से लगभग तीन गुना ज्यादा रहता है। इसकी एक बड़ी वजह इसे बनाने की मेहनत और लागत हो सकती है। बेशक घी को ताकत का खजाना माना जाता है लेकिन कीमत ज्यादा होने की वजह से बहुत से लोग इससे वंचित रह जाते हैं। खाने-पीने की चीजों में मिलावट आम बात है और घी भी इससे अछूता नहीं है। कारोबारी ज्यादा मुनाफा कमाने के लिए घी में धड़ल्ले से मिलावट कर रहे हैं। ध्यान रहे कि कोई भी मिलावटी चीज खाने से सेहत पर गंभीर असर होता है। खाने-पीनी की चीजों की गुणवत्ता पर नजर रखने वाले भारतीय खाद्य संरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (FSSAI) ने घी में मिलावट या असली-नकली घी की पहचान का तरीका बताया है, जिसे हर किसी को जानना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 19, 2023 at 08:00AM गंदा खून पूरे शरीर में जहर फैला सकता है। इसमें जहरीले विषाक्त पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है। इन्हें साफ करने का काम किडनी करती है। इसलिए इसके फिल्टर को हमेशा साफ और फिट रखना चाहिए। अगर किडनी के फिल्टर खराब हो जाते हैं तो फिर खून की सफाई भी बंद हो जाती है।किडनी को हेल्दी कैसे रखें? कुछ खाद्य पदार्थ खाकर किडनी को सही रखा जा सकता है। अगर आप इसकी किसी समस्या से भी जूझ रहे हैं तो इन चीजों की मदद से दर्द समेत अन्य लक्षणों से राहत पा सकते हैं। नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार (ref.), किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन फूड को खाएं। Share and aware: Health Facts

July 18, 2023 at 03:26PM मानसून का मौसम जारी है और बारिश में सबसे ज्यादा आनंद जिस काम में आता है, वो है गर्मागर्म चाय पीना। घरों की खिड़की खोलकर बरसात की बूंदों को निहारते हुए गर्म चाय की चुस्की लेना भला किसे पसंद नहीं होगा। कुछ लोग तो ऐसे मौसम में कई-कई कप चाय पी जाते हैं। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। Detoxpri की फाउंडर एंड होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, जिस तरह हर चीज की लत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, उसी तरह यह नियम चाय पर भी लागू होता है। सिर्फ ज्यादा चाय पीना ही नहीं बल्कि चाय बनाते समय भी लोग कुछ गलती कर देते हैं, जो पेट और आंतों के स्वास्थ्य को बदहाल कर सकती हैं। जानिए इस मौसम में आपको चाय पीते समय किन-किन गलतियों से बचना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 18, 2023 at 02:00PM किडनी की बीमारी के साथ जीना काफी दर्दनाक हो सकता है। यह जितनी गंभीर बीमारी है उतना ही इसे मैनेज करना भी मुश्किल है। किडनी की बीमारी का इलाज जब किया जाता है तो प्रमुख रूप से क्रिएटिनिन (Creatinine) लेवल को कम करने का प्रयास किया जाता है। ​क्रिएटिनिन क्या है? आपको बता दें कि क्रिएटिनिन एक अपशिष्ट उत्पाद है जो खून में तब बनता है, जब किडनी सामान्य रूप से कार्य नही करती है। इसके लिए मेडिकल में कई इलाज हैं लेकिन आप इसके लिए आयुर्वेद का भी सहारा ले सकते हैं। कर्मा आयुर्वेद के डॉयरेक्टर एंड फाउंडर डॉक्टर पुनीत के अनुसार, आयुर्वेद किडनी के स्वास्थ्य और क्रिएटिनिन लेवल को कम करने के लिए बेहतर तरीके से काम करता है। अगर आयुर्वेद के अनुसार खाने-पीने का ध्यान रखा जाए या या उपायों को अमल में लाया जाए, तो क्रिएटिनिन लेवल को आसानी से कम करने में मदद मिल सकती हैं। इसके लिए आप कई आयुर्वेदिक उपाय आजमा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 18, 2023 at 12:49PM अक्‍सर कई घरों में देखा गया है कि परिवार के सभी लोग नहाने के लिए केवल एक ही साबुन का इस्‍तेमाल करते हैं। फिर उसमें से चाहे कोई बीमार हो या फिर पूरी तरह से हेल्‍दी। वहीं, कई लोगों में यह डर बना रहता है कि कहीं दूसरे का संक्रमण उनके शरीर पर भी ना आ जाए, इसलिए वह अपना नहाने का साबुन किसी के साथ भी शेयर करना पसंद नहीं करते।यदि हेल्‍थ एक्‍सपर्ट की मानें तो, जिस साबुन से हम नहाते हैं उस पर ई. कोली, साल्मोनेला और शिगेला जैसे बैक्टीरिया पनपते रहते हैं। लेकिन क्‍या यह शरीर पर किसी भी प्रकार का रोग फैलते हैं या नहीं, चलिए जानते हैं आर्टिकल में। Share and aware: Health Facts

July 18, 2023 at 11:30AM नई तकनीक के कारण चैटजीपीटी रातोंरात दुनियाभर में मशहूर हो गया था। ये एआई चैटबॉट मुश्किल से मुश्किल सवालों का पल में जवाब दे देता है। इसने स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी देनी भी शुरू कर दी है। इसने बताया कि जिम-डाइट के बिना आयुर्वेदिक उपाय से पेट की चर्बी खत्म की जा सकती है।चैटजीपीटी ने बेली फैट हटाने के जो तरीके बताए हैं, उन्हें अपनाने में बिल्कुल मेहनत नहीं लगेगी। ये काफी आसान हैं और काफी जल्दी असर दिखाने लगते हैं। वजन घटाने के 5 उपाय पूरी तरह से आयुर्वेदिक हैं, जिनसे साइड इफेक्ट होने का खतरा बिल्कुल कम है। हालांकि, किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें। Share and aware: Health Facts

July 18, 2023 at 10:59AM मोटापा न सिर्फ किसी की सुंदरता को कम करता है बल्कि कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है। इसका एक उदहारण अमन खान हैं। एक समय उनका वजन 162 किलो तक पहुंच गया था। एक दिन वो काम के दौरान हांफते हुए गिर गया। जब होश आया था तो उसने खुद को अस्पताल के एक कमरे में पाया, जहां डॉक्टर ने बताया कि मोटापे की वजह से वो टाइप-2 डायबिटीज, स्लीप एपनिया, हाई ब्लड प्रेशर और है कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित है। यह सुनकर उसके होश उड़ गए। अमन ने बताया, 'डॉक्टर ने कहा था कि अपनी जीवनशैली बदलो, नहीं तो तुम्हारे पास ज्यादा समय नहीं बचेगा। इस चेतावनी और परिजनों की आंखों में डर ने मुझे अंदर तक झकझोर दिया। यह एक ऐसा डर था जिसने मुझे फिटनेस पर ध्यान देने पर मजबूर कर दिया। इसके बाद से ही मेरी वेट लॉस जर्नी शुरू हुई। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 02:22PM डूरियन (Durian) एक कटीला और देखने में बिल्‍कुल कटहल की ही तरह लगता है। डूरियन नाम 'डूरी' से आया है, जिसका अर्थ है 'कांटा'। यह फल दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में काफी पॉपुलर है, खासकर मलेशिया, इंडोनेशिया और थाईलैंड आदि। यहां इसे 'फलों का राजा' कहा जाता है। डूरियन में अन्य फलों की तुलना में बहुत अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं, हालांकि, इसकी तेज़ गंध के कारण लोग इससे दूर भागते हैं। इसकी गंध सड़े हुए अंडों के समान होती है और ऐसा सल्फर यौगिकों के कारण होती है जो फल में प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। आपको यकीन नहीं होगा कि इस फल को कई हवाई अड्डों और रेस्ट्रांट में बैन कर दिया गया है। चलिए आज हम आपको कटहल की तरह दिखाई देने वाले इस फल के बारे में बताते हैं जो काफी हेल्‍दी माना गया है। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 03:17PM मैक्रोन्यूट्रिएंट्स ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनकी आपके शरीर को बेहतर कामकाज करने, ऊर्जा बनाने और बीमारी को रोकने के लिए जरूरत होती है। इनमें फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, लिपिड और बहुत कुछ होता है। बेशक शरीर को सभी पोषक तत्व चाहिए लेकिन फाइबर को सबसे जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक माना जाता है, जो आपको किसी भी कीमत पर चाहिए।फाइबर के क्या फायदे हैं? फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत और बेहतर बनाने के साथ-साथ स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए जरूरी है। इसके अलावा फाइबर का सबसे बड़ा लाभ है यह है कि यह डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में भी सहायक है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो Detoxpri की फाउंडर एंडहोलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर आपको फाइबर से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बता रही हैं, जिन्हें आपको किसी भी कीमत पर डाइट में शामिल करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 01:40PM ​अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको दिल के रोग (Heart Diseases) होने का खतरा सबसे ज्यादा है। यह मानना है सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) का। हालांकि कुछ ऐसे उपाय हैं, जिनके जरिए आप दिल के रोगों का जोखिम कम कर सकते हैं जिनमें हेल्दी डाइट लेना भी एक बड़ा उपाय है। यूरोपियन हार्ट जर्नल (Ref) में जुलाई 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन में 80 देशों में डाइट, हार्ट डिजीज और मृत्यु दर के बीच संबंधों की समीक्षा की गई। इस अध्ययन में शामिल कुल 245,000 लोगों को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से दिल के रोगों का खतरा कम होता है। चलिए जानते हैं कि आपको दिल को स्वस्थ रखने के लिए किन चीजों और किस मात्रा में सेवन करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 01:13PM डाइट में सही खाद्य पदार्थों का चुनाव करके आसानी से वजन कम किया जा सकता है। ये वेट लॉस फूड आपकी फालतू चर्बी पर सीधा काम करती है और उसे पिघलाने लगते हैं। आप कुछ फूड्स को मिलाकर भी खा सकते हैं, जिससे फैट बर्निंग बहुत तेज हो जाती। इस टिप से आपकी मेहनत काफी कम हो जाएगी।वजन कम करने वाली दो चीजों को मिलाकर खाने से वेट लॉस का काम तेज हो जाता है। आप कॉम्बिनेशन में उन फूड्स को भी शामिल कर सकते हैं, जो चर्बी कम करने के साथ मांसपेशियों को बढ़ाने का काम करें। इस आर्टिकल में ऐसे 5 फूड कॉम्बिनेशन बताए गए हैं, जिनमें चर्बी हटाने वाले गुण मौजूद हैं। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 11:32AM शरीर के लिए खून अमृत का काम करता है। अगर यह तरल पदार्थ खत्म हो जाए तो बॉडी केवल मांस और हड्डियों का ढांचा भर रह जाएगी। खून की ताकत आयरन पर टिकी होती है। जो इसमें हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन नाम के प्रोटीन का लेवल बनाता है।आयरन की कमी के लक्षण: मलेशिया बेस्ड मेडिकल न्यूट्रिशनिस्ट विपिन राणा ने बताया कि आयरन कम होने से सबसे पहले एनीमिया होता है। हीमोग्लोबिन कम होने पर ऑक्सीजन पूरे शरीर में ढंग से नहीं पहुंच पाती है। वहीं, मायोग्लोबिन की कमी से मसल्स टिश्यू की ऑक्सीजन भी खत्म होने लगती है।इस मिनरल की कमी आपके दिमाग के विकास को भी रोक सकती है। इन समस्याओं का खतरा किसी भी उम्र में हो सकता है। हालांकि, बच्चों, गर्भावस्था व मासिक धर्म से गुजर रही महिलाएं और किडनी डायलिसिस करवा रहे लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 10:52AM दिल्ली में पिछले एक हफ्ते से बारिश और बाढ़ का खतरा बना हुआ है। यमुना नदी में बढ़े जलस्तर ने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। बेशक पिछले कुछ दिनों से बारिश थमी है लेकिन मौसम विभाग ने आगे भी बारिश होने की भविष्यवाणी की है। बारिश और बाढ़ से सिर्फ लोगों के घर तबाह नहीं हुए हैं बल्कि इसका सेहत पर भी गंभीर प्रभाव पड़ रहा है। देश की राजधानी दिल्ली में बारिश के बाद आंखों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगा है। पिछले कुछ दिनों से दिल्ली में आई फ्लू (Eye Flu) का प्रकोप बढ़ा है। खासकर बच्चों में यह तेजी से फैल रहा है। इससे बच्चों की आंखों में इन्फेक्शन हो रहा है जिससे आंखों में लालपन, सूजन और गंभीर दर्द हो रहा है। आम आदमी मोहल्ला क्लिनिक में जनरल फिजिशियन डॉक्टर इला भट्ट के अनुसार, आई फ्लू को मेडिकल भाषा में पिंक आई (Pink Eye) या कंजंक्टिवाइटिस (Conjunctivitis) भी कहा जाता है। चलिए जानते हैं कि इसके लक्षण, बचाव और इलाज क्या है। Share and aware: Health Facts

July 17, 2023 at 08:45AM शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। पानी की कामी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ध्यान रहे कि अभी गर्मियों का मौसम खत्म नहीं हुआ है इसलिए किसी भी तरह पानी कम न करें। हाइड्रेटेड रहने के लिए सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है। इसके लिए आपको अपनी डेली की डाइट पर ध्यान रखना जरूरी है। बहुत से ऐसे लोग हैं जो जाने अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जो शरीर में पानी की मात्रा कम करते हैं। ध्यान रहे कि शरीर में पानी की कमी से आपको प्यास ज्यादा लगना, गहरा पीला, तेज गंध वाला पेशाब आना, सामान्य से कम बार पेशाब आना, चक्कर आना या सिर घूमना, थकान महसूस होना, मुंह, होंठ और जीभ का सूखना और आंखों का धंसना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि रोजाना खाए जाने वाले कौन-कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में पानी को सूखा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 16, 2023 at 12:47PM UPSSSC Junior Assistant Recruitment 2022 Result: उत्तर प्रदेश सबऑर्डिनेट सर्विसेज सेलेक्शन कमिशन ने जूनियर असिस्टेंट भर्ती परीक्षा 2022 के परिणाम को घोषित कर दिया है। सफल उम्मीदवारों की लिस्ट को UPSSSC की ओर से जारी कर दिया गया है, जिसे कमीशन Share Latest Jobs

July 15, 2023 at 05:08PM Cholesterol Reducing Foods: कोलेस्ट्रॉल एक पीला गंदा पदार्थ है, जो नसों को बंद कर देता है। इसी की वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक आता है। 5 चीजें खाने से यह तुरंत कम होने लगता है। Share and aware: Health Facts

July 15, 2023 at 04:31PM CUET UG Result 2023: कॉमन यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट (सीयूईटी)- अंडरग्रेजुएट (यूजी) 2023 के परिणाम आज यानी शनिवार को जारी कर दिए गए हैं। बताया जा रहा है कि 5685 उम्मीदवार ने अंग्रेजी में 100 प्रतिशत अंक हासिल किए। जबकि हिंदी में 102 Share Latest Jobs

July 15, 2023 at 03:01PM शरीर को मजबूत बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज असरदार साबित होती हैं। इस वर्कआउट में पुश अप्स आपकी चेस्ट, ट्राइसेप्स, पेट, शोल्डर को मस्कुलर बनाते हैं। एक अनुमान के मुताबिक, बड़े से बड़ा बॉडी बिल्डर एक सेशन में 100 से 200 पुश अप ही लगा सकता है। लेकिन ऑस्ट्रेलियाई एथलीट डेनियल स्कैली ने एक घंटे में लगातार 3,249 पुश अप लगाकर वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया है। जिसे पलक झपकते ही कहना गलत नहीं होगा।​गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड की वीडयो के अनुसार, 2022 के अंत तक भी ये रिकॉर्ड डेनियल के पास था, जिसमें उन्होंने 3,182 रैप्स लगाए थे। लेकिन हमवतन एथलीट Lucas Helmke ने 3,206 पुश अप्स लगाकर ये रिकॉर्ड तोड़ दिया था। Daniel Scalli ने 17 जून 2023 को वापिस ये रिकॉर्ड अपने नाम कर लिया। डेनियल के इंस्टा अकाउंट से पता चलता है कि उनके पास सबसे लंबा एब्डोमिनल प्लैंक करने और एक घंटे में सबसे ज्यादा चेस्ट टू फ्लोर बर्पीज करने का गिनीज रिकॉर्ड भी है।(Pic Credit: Instagram/daniel_scalii) Share and aware: Health Facts

July 15, 2023 at 01:50PM नट्स यानी सूखे मेवों को सुपरफूड का दर्जा मिला है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि इनमें दुनियाभर के पोषक तत्‍व समाए होते हैं। काजू, पिस्‍ता, बादाम, किशमिश, अखरोट और अंजीर आदि में विटमिन, प्रोटीन, मिनर, मैग्नेशियम, कॉपर, फॉलिक ऐसिड, बी-कॉम्प्लेक्स, जिंक आदि की भरपूर मात्रा पाई जाती है। लेकिन इनसे भी ज्‍यादा फायदेमंद है चिलगोजा जिसे पाइन नट्स भी कहते हैं। काजू-बादाम की तरह यह हर घर में नहीं पाए जाते क्‍योंकि यह बेहद मंहगे होते है। यह ताकतवर मेवा एक फल का बीज है, जो भूरे रंग का होता है। यह बीज सफेद रंग के लंबे आकार के होते हैं। आप इन नट्स का सेवन भूनकर स्‍नैक, स्‍मूदी या सैलेड में डालकर कर सकते हैं। इन्‍हें खाने से डायबिटीज, मोटापा, कोलेट्रॉल आदि की बीमारी नहीं होगी। इसके साथ ही यह हमारे दिमाग को भी मजबूत बनाता है। इसके तेल का भी इस्‍तेमाल सैलेड की ड्रेसिंग में भी किया जा सकता है। यहां जानते हैं कि यह मेवा अन्‍य मेवों से कितना फायदेमंद है। (Image: Pixabay) Share and aware: Health Facts

July 15, 2023 at 11:51AM विटामिन डी के लिए धूप को जरूरी माना जाता है। लेकिन बरसात या सर्दियों के मौसम में सूरज ढंग से नहीं निकल पाता है। जिस वजह से विटामिन डी की कमी का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से कैल्शियम भी घुल नहीं पाता और हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती हैं।विटामिन डी की कमी के लक्षण: बार-बार बीमार पड़ना, थकान और कमजोरी, कमर दर्द, हड्डियों में दर्द, बार-बार हड्डी टूटना, डिप्रेशन, घाव या जख्म भरने में देरी, बोन लॉस, हेयर लॉस, वजन बढ़ना, मसल्स में दर्द, एंग्जायटी आदि।धूप के बिना भी इस विटामिन की कमी पूरी की जा सकती है। इस विटामिन डी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल हैं, जिनमें ये सनलाइट विटामिन भरा हुआ है। शाकाहारी और मांसाहारी लोग इन खाद्य पदार्थों का सेवन करके कमी पूरी कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 15, 2023 at 08:00AM बुखार आना सामान्य समस्या है। इसमें शारीरिक तापमान बढ़ने लगता है और सिरदर्द, बदन दर्द, ठंड लगना जैसे लक्षण भी दिख सकते हैं। बुखार को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह दिमाग पर चढ़कर तबाही मचा सकता है और जानलेवा भी बन सकता है।आयुर्वेद डॉ. वारालक्ष्मी ने बताया कि आयुर्वेद बुखार को किसी बीमारी का लक्षण नहीं, बल्कि खुद में एक बीमारी मानता है। इसे जल्द से जल्द उतारने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नियम अपनाए जा सकते हैं। ये आसान उपाय फीवर को खतरनाक होने से रोकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 14, 2023 at 09:45PM बारिश का मौसम आ गया है। इस मौसम में जब हल्‍की-फुल्‍की ठंड बढ़ जाती है, तो चाय के साथ गरमा-गरम पकोड़े की भी याद आने लगती है। पकोड़े कई तरह के होते हैं, लेकिन प्याज के पकोड़े की तो बात ही कुछ और है। प्‍याज के पकोड़े ना सिर्फ हम जैसे आम लोग बल्‍कि एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित भी भी खूब पसंद करती हैं। माधुरी को खाना बनाने का शौक भी है और वह अक्सर अपने यूट्यूब चैनल पर रेसिपीज की वीडियो शेयर करती हैं। इस बार वह अपने परिवार के साथ चार अलग-अलग तरीकों से प्‍याज वाले पकोड़े बनाने की रेसिपी Video में शेयर करती हुई नजर आईं। उन्‍होंने हमें सिखाया कि डीप फ्राइड, शैलो फ्राइड, एयर फ्राइड और बेक्ड तरीकों से पकोड़े कैसे बनाए जा सकते हैं। अगर आप डाइटिंग पर हैं और तली हुई चीजों से परहेज करते हैं, मगर बरसात के सीजन में पकोड़े खाना नहीं छोड़ सकते, तो ये तरीके आपके बेशक काम आएंगे। Share and aware: Health Facts

July 14, 2023 at 06:08PM Nutmeg Powder Benefits: जायफल को डायबिटीज और कैंसर के लिए रामबाण माना जाता है। कई शोध में इसके अंदर औषधीय गुणों का खजाना पाया गया है। Share and aware: Health Facts

July 14, 2023 at 04:00PM बेली फैट हो या फिर किसी और जगह की चर्बी घटानी हो, लोग जिम और डाइटिंग पर ही अटक जाते हैं। वजन घटाने के लिए भूखे रहने से ज्यादा जरूरी सही खाद्य पदार्थ खाना है। आप घीया खाकर भी तेजी से वजन घटा सकते हैं और पतले बन सकते हैं। लेकिन इस सब्जी को खाने से पहले आपको एक छोटा-सा काम करना होगा।लौकी से वजन कैसे घटाएं? घीया को लौकी भी कहा जाता है। यह एक पौष्टिक सब्जी है, जो तेजी से वेट लॉस कर सकती है। इसके लिए आपको सही तरीके से सब्जी बनानी होगी। आप घीया की सब्जी में तेल और मिर्च-मसाले का इस्तेमाल कम करें और जीरा जरूर डालें। यह मसाला फैट लॉस बढ़ाता है। Share and aware: Health Facts

July 14, 2023 at 03:01PM हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) एक साइलेंट किलर है जिस पर ध्यान नहीं देने से आपको दिल से जुड़ी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। अच्छी बात यह है कि डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके हाई ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखने में मदद मिल सकती है। खाने-पीने की आदतों सुधार करने से आपको बीपी की दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत भी कम हो सकती है। ब्लड प्रेशर कम करने के लिए क्या खाएं? रोजाना खाए जाने वाले कुछ खाद्य और पेय पदार्थ नैचुरली बीपी को कम कर सकते हैं। अवार्ड विनिंग नूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा आपको तीन ऐसे घरेलू उपाय बता रही हैं, जो बिना दवाओं के आपका हाई बीपी कंट्रोल रख सकती हैं। Share and aware: Health Facts

July 14, 2023 at 12:51PM लीवर पेट के ऊपरी दाएं क्षेत्र में फुटबॉल के आकार का अंग है। लीवर कैंसर की शुरुआत लीवर की कोशिकाओं से होती है। किसी भी अन्य बीमारी की तरह, जितनी जल्दी आप पहचान लेंगे कि आपको लिवर कैंसर हो सकता है, उतनी ही जल्दी आप मदद ले सकते हैं। लीवर कैंसर के लक्षण क्या हैं? अगर बात करें लीवर कैंसर के लक्षणों की तो इसके लक्षणों का शुरुआत में पता नहीं चल पाता है। यही वजह है कि जब तक किसी लक्षण का पता चल पाता है तब तक बहुत देर हो चुकी होती है या लक्षण गंभीर हो चुके होते हैं। यही वजह है कि बीमारी को लीवर कैंसर से बचने के लिए शुरुआत में मिलने वाले छोटे से छोटे लक्षणों को समझना और समय पर उचित जांच या इलाज कराना जरूरी है। चलिए जानते हैं कि लीवर कैंसर के संभावित चेतावनी संकेत क्या-क्या हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 13, 2023 at 09:43PM Khan Sir Coaching:कोचिंग के क्षेत्र में खान सर का नाम कौन नहीं जानता है। पहले खान सर केवल बिहार में फेमस थे लेकिन अब वह पूरे भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में फेमस हैं। खान सर के यहां पढ़ने Share Latest Jobs

July 13, 2023 at 06:11PM कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह नसों को ब्लॉक कर सकता है और दिल के रोगों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थितियों का खतरा बढ़ाता है Share and aware: Health Facts

July 13, 2023 at 03:15PM मानसून का मौसम जारी है और दिल्ली में पिछले कई दिनों से बारिश हो रही है। राजधानी की नदी, नाले और सड़कें पानी से जलमग्न हैं। यमुना नदी में पानी उफान पर है जिससे बाढ़ का खतरा बना हुआ है। अधिक जमा पानी जमा होने से डेंगू जैसी कई मच्छर जनित बीमारियों के मामलों की संख्या बढ़ गई है। TOI की रिपोर्ट के अनुसार, इस साल 8 जुलाई तक दिल्ली में डेंगू के 136 मामले दर्ज किए गए हैं।​डेंगू एक वायरल बीमारी है, जो एडीज एजिप्टी नामक एक विशेष मच्छर के काटने से फैलती है। डेंगू दो तरह का होता है एक है क्लासिकल डेंगू बुखार, जिसे 'हड्डी तोड़' बुखार भी कहा जाता है और दूसरा है डेंगू हेमरेजिक फीवर (डीएचएफ) जो जानलेवा है। डेंगू के संक्रमित मादा मच्छर दिन के समय (सुबह से शाम तक) घर के अंदर और बाहर दोनों जगह लोगों को संक्रमित कर सकते हैं। चलिए जानते हैं डेंगू के क्या लक्षण हैं और आपको इससे निपटने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 13, 2023 at 12:56PM पुराने जमाने में ऐसा एक भी दिन नहीं जाता था, जब हमारे खाने में घी की एक बूंद भी न डाली जाती हो। गरमा गरम रोटियों पर घी लगाने का तो मानों एक रिवाज सा था। घी की वह खुशबू मन को अंदर से संतुष्टि कर देती थी। हमारे घर पर ऐसा एक भी इंसान नहीं होता था, जिसे खाने में या रोटी पर घी लगाकर खाना पसंद न हो। लेकिन वहीं आज कल लोगों ने घी और तेल की खपत में कटौती करना शुरू कर दी है। पराठे बनाने के लिए भी अब लोग घी के बजाए ऑलिव ऑयल का प्रयोग करने लगे हैं। यह बड़ी ही चिंता की बात है कि लोगों ने फिटनेस और हेल्‍थ को देखकर घी से दूरी बना ली है। मगर क्‍या आप जानते हैं कि रोटी में देसी घी लगाकर खाने से इसकी ताकत दोगुनी बढ़ जाती है। अगर आपको लगता है कि इस बात में कोई फैक्‍ट नहीं है तो, आपको इसका जवाब जरूर पढ़ना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 13, 2023 at 11:57AM मानसून का मौसम जारी है और इस मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर और इन्फेक्शन का सबसे ज्यादा खतरा होता है। बारिश के दौरान वायु-जनित, जल-जनित और भोजन-जनित बीमारियों का खतरा होता है। यही वजह है कि बहुत से लोग उल्टी, पेट खराब, खांसी और सर्दी और यहां तक ​​कि कभी-कभी फ्लू की शिकायत करते हुए नजर आते हैं। इस मौसम में सभी बचाव के उपायों के साथ खाने-पीने का ध्यान रखना जरूरी है। हेल्दी डाइट से कई मौसमी बीमारियों के खिलाफ इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके लिए सबसे बेस्ट उपाय हर्बल चाय या काढ़ा है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से तैयार चाय या काढ़ा बॉडी डिटॉक्स करने, खून को साफ करने और शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको एक ऐसे ही जबरदस्त मिश्रण के बारे में बता रही हैं, जो आपको अंदर से मजबूत बनाकर मानसून की बीमारियों से बचा सकता है। यह मिश्रण गर्म पानी, नींबू और हल्दी से मिलकर बनाया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

July 12, 2023 at 06:27PM CUET UG Result 2023: राष्ट्रीय परीक्षण एजेंसी यानी कि NTA द्वारा आयोजित कॉमन यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट या सीयूईटी यूजी का रिजल्ट जल्द ही आउट हो सकता है। इसकी अधिकारिक घोषणा बहुत जल्द cuet.samarth.ac.in और ntaresults.nic.in पर होगी। छात्रगण अपने अप्लिकेशन नंबर Share Latest Jobs

July 12, 2023 at 03:41PM शरीर को स्वस्थ रखने और बेहतर कामकाज के लिए जिस तरह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और आयरन जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह विटामिन बी12 भी जरूरी है। विटामिन बी12 शरीर के लिए एक जरूरी है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है। यह विटामिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं यानी रेड ब्लड सेल्स को बनाने और सेंट्रल नर्वस सिस्टम यानी नसों को मजबूत और उनके कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है। शरीर के लिए विटामिन बी12 क्यों जरूरी है? इस विटामिन की कमी से शरीर का विकास प्रभावित हो सकता है। इसकी कमी से आपको कई गंभीर शारीरिक समस्याएं जैसे भूख में कमी, कब्ज होना, वजन घटना, हाथ-पैरों का सुन्न होना, संतुलन बनाने में परेशानी, सोचने-समझने की क्षमता कम होना, दिमागी समस्याएं, पागलपन, मुंह या जीभ में दर्द होना, हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी, हमेशा थकान रहना आदि का खतरा हो सकता है। Detoxpri की फाउंडर एंडहोलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, लोग ऐसा मानते हैं कि मांस, मटन या मछली जैसी नॉन-वेज फूड्स इके बढ़िया स्रोत हैं। बेशक यह सच है लेकिन कुछ सब्जियों में भी इस...

July 12, 2023 at 01:24PM आज टमाटर का दाम भले ही आसमान छू रहा हो और इन्‍हें खाना हर किसी के बस की बात न हो, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार टमाटर का सेवन कुछ लोगों को नहीं करना चाहिए। आयुर्वेद में कुछ ऐसी सब्‍जियां हैं जैसे, टमाटर, आलू, बैंगन और प्याज आदि जिन्‍हें राजसिक माना जाता है। इसका मतलब यह है कि अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से पेट में एसिड और गैस बनने लगती है। यह शरीर के तीनों दोषों (वात दोष, पित्त दोष और कफ दोष) खासकर के पित्त को बढ़ाता है। हांलाकि टमाटर में ढेर सारा विटामिन A और C पाया जाता है, मगर कुछ लोगों को इसका सेवन बेहद नुकसान पहुंचा सकता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर मिहिर खत्री बता रहे हैं कि टमाटर किन-किन बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 12, 2023 at 12:48PM कैंसर खतरनाक और जानलेवा बीमारी है। इसे फैलने या मौत की वजह बनने से पहले सही समय पर इलाज जरूरी है। समस्या यह है कि कैंसर के शुरुआती संकेत और लक्षणों का सही समय पर पता नहीं चल पाता है। जब तक पता चलता है तब तक यह बाकी हिस्सों में फैल रहा होता है फैल चुका होता है। ​कैंसर की कई स्टेज होती हैं और ऐसा माना जाता है कि अगर पहली स्टेज में इसका पता चल जाए, तो काफी हद तक इलाज सही और सफल हो सकता है। यह वो स्थिति होती है, जब कैंसर शरीर में विकसित हो जाता है लेकिन दूसरे हिस्सों में नहीं फैलता है और आस-पास के ऊतकों में गहराई तक नहीं बढ़ता है। चलिए जानते हैं कि कैंसर की पहली स्टेज में किसी को क्या-क्या संकेत और लक्षण महसूस हो सकते हैं और इस स्टेज में कैंसर के इलाज के लिए क्या-क्या विकल्प हैं। Share and aware: Health Facts

July 12, 2023 at 11:17AM मानसून का मौसम जारी है और लगभग हर जगह बारिश हो रही है। बारिश से बेशक गर्मी से राहत मिली है लेकिन इस सीजन में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे कई तरह के इन्फेक्शन और बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। इसका असर किडनी हेल्थ पर भी पड़ता है। ध्यान नहीं रखने से आपको किडनी से जुड़े कई रोगों का खतरा बढ़ सकता है। लोगों के दूषित पानी और भोजन के संपर्क में आने से एक्यूट किडनी इनजरी का जोखिम होता है। इस मौसम में बैक्टीरियल इन्फेक्शन लेप्टोस्पायरोसिस का खतरा बढ़ जाता है जोकि कुछ मामलों में किडनी डैमेज का कारण बन सकता है। इसी तरह बारिश के मौसम में डेंगू, टाइफाइड, डायरिया, हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस बी का ज्यादा खतरा होता है और यह बीमारियां सीधे रूप से किडनियों को प्रभावित करती है।कर्मा आयुर्वेदा के फाउंडर- डायरेक्टर डॉक्टर पुनीत के अनुसार, मानसून की बीमारी का कोई भी लक्षण दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें। याद रहे कि सही और समय पर इलाज से किडनी फेल होने सहित अन्य गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। किडनियों को स्वस्थ रखने के लिए नीचे बताए काम करें। Share and aware: Heal...

July 11, 2023 at 04:48PM मध्य प्रदेश कर्मचारी चयन बोर्ड (MPESB) ने ग्रुप-2 (सब ग्रुप-4) सहायक संपर्क निरीक्षक, पटवारी और अन्य पद संयुक्त भर्ती परीक्षा 2022 के संशोधित रिजल्ट मंगलवार को घोषित कर दिए हैं। योग्य उम्मीदवार अपने स्कोर कार्ड आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड कर सकते Share Latest Jobs

July 11, 2023 at 04:43PM दक्षिणी अमरीका महाद्वीप में स्थित पेरू देश में इन दिनों एक अजीब बीमारी गुइलेन-बैरे सिंड्रोम (Guillain-Barré syndrome) या जीबीएस (GBS) से हाहाकार मचा हुआ है। बीमारी की चपेट में आने वाले रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिसे देखते हुए देश में हेल्थ इमरजेंसी की घोषणा की गई है। हेल्थ इमरजेंसी 90 दिनों तक जारी रहेगी क्योंकि इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। बताया जा रहा है कि पिछले महीने तक इस बीमारी के 200 के करीब मामले आ चुके हैं और चार लोगों की मौत हो गई है। जीबीएस एक न्यूरोलॉजिकल यानी तंत्रिका संबंधी बीमारी है जिसमें इम्यून सिस्टम गलती से तंत्रिकाओं पर हमला करना शुरू कर देता है। यही वजह है कि इससे पीड़ित बहुत से मरीजों को लकवा (Paralysis) मार जाता है। आपको याद होगा कि कोरोना महामारी के दौरान वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स में इस बीमारी का जिक्र हुआ था। चलिए जानते हैं कि यह बीमारी क्या है और अचानक इसके मामले क्यों बढ़ने लगे हैं और इमरजेंसी लगाने की क्यों जरूरत पड़ गई है। Share and aware: Health Facts

July 11, 2023 at 03:44PM UPSC Mains 2023: संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने यूपीएससी सिविल सेवा मुख्य परीक्षा (CSE) के लिए डिटेल अप्लीकेशन फॉर्म (DAF) जारी कर दिया है। जिन उम्मीदवारों ने सीएसई प्रारंभिक परीक्षा उत्तीर्ण की है, वे मेन्स परीक्षा के लिए आधिकारिक वेबसाइट Share Latest Jobs

July 11, 2023 at 03:26PM हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, वह हमारे खून के pH बैलेंस को प्रभावित करते हैं। क्‍या आप जानते हैं कि मांस, अनाज और कुछ प्रकार की हाई पोटैशियम वाली सब्‍जियां और फल ब्‍लड के pH में असंतुलन पैदा कर सकते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। बॉडी के pH लेवल को बैलेंस करने के लिए बहुत से लोग एल्कलाइन वॉटर का सेवन करते हैं। खुद को निरोगी बनाए रखने के लिए किस प्रकार का पानी पीना चाहिए, इस पर आर्ट ऑफ लिविंग के फाउंडर श्री श्री रविशंकर ने अपने एक वीडियो में नुस्‍खा भी शेयर किया है। वह कहते हैं - हम लोग जितना भी भोजन करते हैं, वो बहुत ज्‍यादा एसिडिक होता है। इसे बैलेंस करने के लिए हमें एल्‍कलाइन भोजन का सेवन करना चाहिए। यही नहीं आप चाहें तो रोज अल्‍कलाइन वॉटर भी पी सकते हैं। यह अल्‍कलाइन वॉटर किस प्रकार से बनता है और इसे पीने से क्‍या फायदे मिलत हैं यहां जानें। Share and aware: Health Facts

July 11, 2023 at 01:22PM हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) और हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) लेवल दोनों को ही साइलेंट किलर माना जाता है। इन दोनों स्वास्थ्य स्थितियों में लक्षणों का देरी से पता चलता है और जब तक पता चलता है, तब तक स्थिति गंभीर हो चुकी होती है। यही वजह है कि डॉक्टर लक्षणों पर ध्यान रखने और जांच की सलाह देते हैं। आपकी डाइट कैसी है, इससे तय होता है कि आप बीपी और शुगर को किस तरह मैनेज कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स और डॉक्टर शुगर और बीपी के मरीजों को फिजिकली एक्टिव रहने के साथ हेल्दी डाइट की सलाह देते हैं। ऐसे लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौती बीपी और शुगर कंट्रोल रखने के लिए नाश्ते में क्या खाना चाहिए। भुवनेश्वर स्थित केयर हॉस्पिटल में एसोसिएट क्लिनिकल डायरेक्टर एंड एचओडी, इंटरनल मेडिसिन डॉ. राजेश पाधी आपको बता रहे हैं कि ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर के मरीजों के दिन की शुरुआत किन-किन चीजों को खाने से होनी चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 11, 2023 at 11:01AM कोलेस्ट्रॉल एक तेजी से बढ़ती गंभीर समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। 40 की उम्र के बाद कोलेस्ट्रॉल और उससे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम अधिक होता है। कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जो रक्त वाहिकाओं में जमता है। इसका लेवल बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज हो सकती है जिससे ब्लड फ्लो थम सकता है और आपको दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है। 40 की उम्र के बाद वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल आदि का जोखिम बढ़ जाता है। जहां वजन बढ़ना डायबिटीज, हृदय रोग और जोड़ों के दर्द सहित कई बीमारियों से जुड़ा है, वहीं इस उम्र में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना भी बड़ी समस्या है। शरीर म गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) बढ़ने की वजह जेनेटिक, खराब लाइफस्टाइल, अन्हेल्दी डाइट जैसे कारक हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 11, 2023 at 09:03AM हर साल 11 जुलाई को विश्व जनसंख्या दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य बढ़ती जनसंख्या और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में लोगों को जागरूक करना है। विश्व की जनसंख्या प्रति मिनट बढ़ रही है। जनसंख्या बढ़ने के साथ-साथ इससे जुड़ी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। 1।426 अरब की जनसंख्या के साथ भारत दुनिया का सबसे अधिक आबादी वाला देश है। इसके बाद चीन और अमेरिका का नंबर आता है। भारत जनसंख्या के मामले में हाल ही में चीन को पछाड़कर नंबर एक स्थान पर पहुंचा है और यह आंकड़ा तेजी से बढ़ता जा रहा है। अधिक जनसंख्या का मतलब है भोजन, पानी, आवास, ऊर्जा, स्वास्थ्य देखभाल, परिवहन और रोजाना की बहुत सी जरूरतों में कमी होना। दुनिया में सीमित संसाधन हैं और आब्दी तेजी से बढ़ रही है। बेहतर और स्वस्थ जीवन के लिए इस पर काबू पाना जरूरी है। जनसंख्या पर कंट्रोल करने के लिए समय-समय पर कई नियम और उपायों पर काम किया गया है लेकिन किसी से भी बात नहीं बनी है। इनमें एक उपाय नसबंदी (Vasectomy) भी है। ऐसा माना जाता है कि यह एक कारगर उपाय है लेकिन सभी लोग इससे बचना चाहते हैं। चलिए जानते हैं कि यह मे...

July 10, 2023 at 06:42PM CUET UG Result 2023: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (एनटीए) द्वारा संचालित कॉमन यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट-अंडरग्रेजुएट (CUET UG 2023) के नजीते 15 जुलाई तक आने की उम्मीद है। सभी कैंडिडेट्स अपना रिजल्ट आधिकारिक वेबसाइट पर आवेदन संख्या और जन्म तिथि की मदद मदद Share Latest Jobs

July 10, 2023 at 04:37PM थकान और कमजोरी को दूर करने और शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के लिए नीचे बताई चीजों का सेवन करें। Share and aware: Health Facts

July 10, 2023 at 03:13PM दूध पीने के अनगिनत फायदे हैं क्योंकि इसमें वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं। दूध और दूध से बने उत्पादों में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन बी 12, पोटैशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है और रोजाना दूध पीने से आपको इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, हड्डी और दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार करने, दिल को स्वस्थ रखने, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने, मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने आदि में फायदा मिलता है। दूध के इतने फायदे होने के बावजूद कुछ लोगों के लिए दूध पीना खतरनाक हो सकता है। डॉक्टर विनोद शर्मा आपको बता रहे हैं कि किन लोगों को दूध का सेवन नहीं करना चाहिए और क्यों। Share and aware: Health Facts

July 10, 2023 at 12:55PM टीवी एंकर और एक्टर मनीष पॉल (Maniesh Paul) इन दिनों अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (Maniesh Paul Body Transformation) को लेकर इंटरनेट पर चर्चा का विषय बने हुए हैं। बताया जा रहा है कि उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में 10 किलो वजन कम किया है। जाहिर है यह हैरान करने वाली बात है। उन्होंने अपनी अगली फिल्म 'रफूचक्कर' के लिए ऐसा किया है। 21 इनों में 10 किलो वजन कम करने के मतलब है कि उन्होंने रोजाना औसतन आधा किलो वजन कम किया है। इस बात की जानकारी उनके ट्रेनर प्रवीण नायर ने दी है। उन्होंने वो भी सीक्रेट साझा किए हैं जिनकी बदौलत मनीष ने इतने कम समय में इतना वजन कम किया है। जाहिर है अगर आप मोटापे से जूझ रहे हैं या वजन कम करने की तमाम कोशिश कर रहे हैं, तो उनके सीक्रेट से आपका भला हो सकता है। चलिए जानते हैं कि मनीष पॉल के वजन कम करने के खास सीक्रेट (Maniesh Paul Weight Loss Secrets) क्या हैं।(फोटो साभार: Instagram- praveen_nair) Share and aware: Health Facts

July 10, 2023 at 01:16PM UGC NET Result Date 2023: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (NTA) द्वारा संचालित परीक्षा यूनिवर्सिटी ग्रांट्स कमीशन (UGC) नेशनल एलिजिबिलिटी टेस्ट (NET) जून 2023 की आंसर की आधिकारिक वेबसाइट पर जारी हो चुकी है। अब अगस्त के दूसरे हफ्ते में फाइनल रिजल्ट घोषित Share Latest Jobs

July 10, 2023 at 10:26AM सावन सोमवार व्रत का बड़ा ही महत्‍व होता है। मान्‍यता है कि इस व्रत को रखने से कुवांरी कन्‍याओं को उनका मनचाहा वर मिलता है और सुहागिने अगर यह व्रत रखें, तो उनके पति की आयु लंबी होती है। इस दिन भगवान शिव का आर्शिवाद पाने के लिए बच्‍चे से लेकर बूढ़े-बुजुर्ग तक यह व्रत रखते हैं। इस व्रत के नियम काफी कठिन है।इस व्रत में नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। साथ ही दिन के समय सोने से भी बचना चाहिए। ऐसे में वो लोग जो बीमार हैं, उन्‍हें यह व्रत नहीं रखना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसी परिस्थितियों के बारे में जानकारी देंगे, जिसमें आपको उपवास रखने से बचना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 10, 2023 at 08:31AM डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है और अगर आप इससे होने वाले नुकसानों से बचने के लिए पूरी उम्र दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए। मानसून के मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और पाचन भी धीमा हो जाता है। इसका असर ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। बरसात के मौसम में आपको ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए कुछ हरी सब्जियों को ज्यादा मात्रा में शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियों में वो सभी तरह पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको कुछ हरी सब्जियों के बारे में बता रही हैं, जो आपके ब्लड शुगर को पूरी तरह कंट्रोल रख सकती हैं। Share and aware: Health Facts

July 09, 2023 at 11:03AM एक्सपर्ट्स डाइट में कलरफुल फूड्स शामिल करने की सलाह देते हैं। इसकी वजह यह है कि हर तरह के रंग की चीज के अपने अलग-अलग गुण और फायदे होते हैं। Share and aware: Health Facts

July 08, 2023 at 12:43PM मोटापा एक गंभीर समस्या है जो न सिर्फ किसी सुंदरता को कम करता है बल्कि इससे कई घातक बीमारियों जैसे डायबिटीज, कैंसर, हार्ट डिजीज आदि का भी अधिक जोखिम रहता है। यह आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी कम कर देता है और आप सभी के सामने हंसी का पात्र बनकर रह जाते हैं। बढ़ते मोटापे की वजह से 23 वर्षीय शिवांगी गुप्ता का भी खूब मजाक बनाया जाता था। शिवांगी का कहना है कि मोटापे की वजह से मेरा कॉन्फिडेंस लूज हो गया था और मेरे दोस्त मेरा मजाक बनाया करते थे। मेरी कोई भी काम करने की हिम्मत नहीं होती थी क्योंकि मुझे डर लगा रहता था कि मेरा बेरहमी से मजाक उड़ाया जाएगा। स्थिति यह हो गई थी कि मुझे अपनी शक्ल से नफरत होने लगी थी। मैंने इसके बारे में कुछ करने का फैसला किया और कड़ी मेहनत से 8 महीने में 27 किलो वजन कम किया।नाम - शिवांगी गुप्ताव्यवसाय - विद्यार्थीउम्र- 23हाइट- 5 फीट 4 इंचशहर- खुदागंज शाहजहाँपुरकितना हो गया था वजन- 86 किलोग्रामकितना वजन कम किया- 27 किलोवजन कम करने में कितना समय लगा - 8 महीने(फोटो साभार: TOI) Share and aware: Health Facts

July 08, 2023 at 01:19PM सीबीएसई ने कक्षा 10वीं और 12वीं की पूरक परीक्षा (सप्लीमेंट्री परीक्षा) 2023 के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। जो छात्र फरवरी-मार्च 2023 में आयोजित बोर्ड परीक्षाओं में उत्तीर्ण नहीं हुए थे, वे परीक्षा दे सकते हैं। एडमिट कार्ड बोर्ड की Share Latest Jobs

July 08, 2023 at 12:01PM हम में से बहुत से लोग मोटापे से परेशान रहते हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए रोज नई-नई चीजें ट्राय करते रहते हैं। आपको अपने पास कुछ ऐसे लोग भी दिखेंगे जो वजन कम करने के चक्‍कर में खाना तक छोड़ चुके होंगे। वहीं कुछ डाइट में केवल खीरे-गाजर पर ही डिपेंड रहते हैं। हम ऐसी तमाम गलतियां करती हैं, जो शरीर से फैट नहीं पिघला पाती। इसमें से एक उदाहरण है खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीना। जी हां, अगर आप खाने के बाद ठंडे पानी की जगह गरम पानी पिएं तो आपका वजन बड़ी तेजी से घटना शुरू हो जाएगा। ये बात हम नहीं बल्‍कि नामचीन सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने अपने इंस्‍टाग्राम वीडियो में कही है। यह वजन घटाने के सबसे पॉपुलर तरीकों में से एक है, जो कई लोगों को पता है मगर वह इसे फॉलो नहीं कर पाते। आइए जानते हैं गरम पानी पीने से वजन कैसे कम होना शुरू होता है। Share and aware: Health Facts

July 08, 2023 at 10:50AM मानसून यानी बारिश के मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है। यही वजह है कि इस सीजन में अधिकतर लोग बुखार, खांसी, जुकाम, शरीर में दर्द और पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं।आयुर्वेद डॉक्टर निजिला एचआर के अनुसार, बारिश के सीजन में गंदे पानी के कारण पाचन अग्नि अपने सबसे खराब चरण में होती है और इस प्रकार शरीर में सभी दोष खराब हो जाते हैं। इसलिए इस मौसम में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना और उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे दोष खराब न हो और पाचन शक्ति बढ़े।इस मौसम में संक्रामक बीमारियां ज्यादा तेजी से फैलती हैं। अगर आप भी सर्दी, खांसी या बुखार जैसे लक्षणों से पीड़ित हैं, तो आप नीचे बताए आयुर्वेदिक उपायों के जरिए समस्या से राहत पा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 08, 2023 at 08:42AM उम्र बढ़ने के साथ शरीर बूढ़ा और कमजोर होने लगता है। खासकर हड्डियां कमजोर और बेजान होने लगती हैं। जाहिर है हड्डियों की ताकत छिन जाने से आपका पूरा शरीर अपंग होने लगता है। यह नैचुरल प्रोसेस है जिसे पूरी तरह रोका नहीं जा सकता है। लेकिन इतना जरूर है कि बेहतर देखभाल से हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत को लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है। Detoxpri की फाउंडर एंडहोलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, हड्डियों में जान भरने के लिए कैल्शियम सबसे ज्यादा जरूरी पोषक तत्व है। शरीर में पर्याप्त कैल्शियम होने से हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखा जा सकता है। यही वजह है कि 40 की उम्र के बाद खाने में कैल्शियम की कमी नहीं होनी चाहिए। यही वो उम्र है, जहां शरीर जवाब देने लगता है और आप बूढ़े होने के राह पर चलना शुरू होते हैं। चलिए जानते हैं कि आपको इस उम्र में कैल्शियम से भरपूर किन-किन चीजों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 03:47PM वजन बढ़ना जितना आसान है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल है। अगर आप जिम-डाइटिंग कर करके थक चुके हैं, तो अब आपको अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 02:58PM दिमाग को सही रखने के लिए हम गाने सुनते हैं, घूमने जाते हैं, दोस्तों से मिलते हैं और भी कई सारे काम करते हैं। लेकिन कुछ चीजों पर ध्यान देना भूल जाते हैं, जो हमारे दिमाग को अंदर ही अंदर खाई जा रही हैं। ब्रेन हेल्थ को लेकर एक नई स्टडी ने चौंकाने वाला खुलासा किया है। इसमें बताया गया है कि हमारी सिर्फ एक बुरी आदत दिमाग को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकती है।न्यूरोलॉजी जर्नल पर जापान के शोधकर्ताओं का एक शोध (ref.) प्रकाशित हुआ। जिसमें देखा गया कि जो लोग अपने मुंह की सफाई नहीं करते हैं, उनकी ब्रेन वॉल्यूम घटने लगती है। जिसकी वजह से दिमाग अंदर से सिकुड़ने लगता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि दांत और मसूड़ों की बीमारी और अल्जाइमर व डिमेंशिया के बीच काफी गहरा संबंध है। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 02:30PM क्या आपका पेट हमेशा फूला रहता है, क्या थोड़ा खाते ही आपका पेट भर जाता है, क्या आपको हमेशा गैस या एसिडिटी की शिकायत रहती है, या फिर आप हमेशा कब्ज से परेशान रहते हैं? अगर हां, तो इसका मतलब है कि आपका पाचन सिस्टम सही तरह काम नहीं कर रहा है। इसकी सबसे बड़ी वजह आपकी आपके पेट या आंतों में फंसी गंदगी हो सकती है। पेट और आंतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है ताकि आपका पाचन सिस्टम बेहतर और मजबूत बन सके। याद रहे कि बेहतर पाचन ही बेहतर स्वास्थ्य की निशानी है। पाचन के सुस्त या खराब होने से खाना-पीना सही तरह पच नहीं पाता है और आंतों में इकठ्ठा होता रहता है। यही वजह है कि आपको ऊपर बताई पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थ कोच डॉक्टर प्रियंका सहरावत आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बता रही हैं, जिनके जरिए आप आंतों में फंसी पुरानी गंदगी और विषाक्त पदार्थों का सफाया कर सकते हैं और पाचन को मजबूत बना सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 02:00PM 'योगा से ही होगा'! जी हां, अगर आपको लगता है कि इस वाक्‍य में सच-मुच का दम है, और इसके बारे में आप अधिक ज्ञान हांसिल करना चाहते हैं तो, NBT आपके लिए योग गुरुओं और हेल्‍थ कोच से जुड़ने का सुनहरा मौका लेकर आ रहा है। 11 जुलाई को Medithon से जुड़ें और निरोगी बनने का मंत्र पाएं। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 11:54AM साइंस और धार्मिक मान्यताएं कई टॉपिक पर अलग-अलग राय रखती हैं। लेकिन दोनों ही व्रत रखना शरीर के लिए फायदेमंद बताते हैं। सावन 2023 शुरू हो चुका है और पहला सोमवार 10 जुलाई को पड़ रहा है। मेडिकल साइंस कहता है कि बरसात में इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, ऐसे में उपवास के दौरान छोटी-सी गलती भी भारी पड़ सकती है।साइंस के मुताबिक, व्रत के दौरान स्वस्थ और संपूर्ण आहार लेना चाहिए। जिससे व्रत के दौरान शरीर में किसी भी चीज की कमी ना हो पाए। इसलिए एक एक्सपर्ट से जानना बेहतर है कि व्रत के दौरान सुबह से लेकर रात तक क्या-क्या खाना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने बताया कि सोमवार का व्रत कैसे रखना चाहिए? Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 09:43AM कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक बड़ी चिंता का विषय बन गया है। आजकल अधिकतर लोग इस जानलेवा स्थिति का सामना कर रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज हो सकती है जिससे दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का जोखिम बढ़ सकता है। इसके कई कारण हैं और उनमें सबसे बड़ी वजह यह है कि आप क्या खाते-पीते हैं। दुर्भाग्य से अधिकतर लोग फास्ट फूड और मीठी चीजों का खूब सेवन कर रहे हैं, जिनमें भारी मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट भरा होता है। यदि आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रही हैं, जिन्हें आप कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले रोजाना खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बदले खा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 07, 2023 at 08:00AM बरसात में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से खुद को बचाना बहुत जरूरी है। लेकिन बारिश में कीड़े-मकोड़ों से भी बचकर रहना चाहिए। क्योंकि नमी की वजह से कई सारे कीट जमीन के ऊपर आ जाते हैं और डंक मार सकते हैं।जहरीले कनखजूरा, कॉकरोच, मकड़ी, मच्छर, केंचुआ के काटने के मामले बारिश में काफी बढ़ जाते हैं। इनके काटने से खुजली, रैशेज, जलन, दर्द, दाने, मवाद जैसे लक्षण दिख सकते हैं। कई बार इनका डंक इतना खतरनाक होता है कि गंभीर स्किन इंफेक्शन कर सकता है। इसलिए बरसाती कीड़े-मकोड़े के काटने पर इन घरेलू उपायों को तुरंत आजमा लें। Share and aware: Health Facts

July 06, 2023 at 03:42PM NBT देश के जाने-माने डॉक्‍टर्स, एक्सपर्ट, हेल्‍थ और योग कोच के साथ मिलकर 'मेडिथॉन' वेबिनार आयोजित कर रहा है। जानने के लिए अभी रजिस्‍टर करें और FB पर 11 जुलाई, दिन 10 बजे लाइव प्रसारण देखें। Share and aware: Health Facts

July 06, 2023 at 01:37PM Weight Loss: वजन बढ़ने से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ में यह समस्या दिल की बीमारी, कैंसर, लिवर की बीमारी जैसे साइलेंट किलर को भी दावत देती है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो इस आर्टिकल में दिए 4 टिप्स अपना सकते हैं।वेट लॉस के ये टिप्स एक हफ्ते में ही बहुत सारा वजन घटा सकते हैं। इसलिए मशहूर फिटनेस कोच मुकेश गहलोत ने एक-एक टिप्स अपनाने की सलाह दी है। उन्होंने बताया कि ये 4 उपाय करने से एक महीने में 2 से 4 किलोग्राम फैट आराम से कम कर सकते हैं। साथ ही आपकी मसल्स भी बढ़ने लगती है। Share and aware: Health Facts

July 06, 2023 at 12:17PM अगर आप ये समझते हैं कि सिर्फ भावनाएं या घटनाएं ही मेंटल हेल्थ को प्रभावित करती हैं तो आप गलत सोच रहे हैं। क्योंकि, आपकी डाइट का इस पर बहुत बड़ा असर होता है। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपका मूड व बिहेवियर हमेशा के लिए खराब हो जाता है।नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (ref.) पर 2020 में एक शोध पब्लिश हुआ था। जिसमें डाइट और डिप्रेशन के लक्षणों के बीच गहरा संबंध देखा गया था। अनहेल्दी फूड खाने से मेंटल हेल्थ खराब हो जाती है और व्यक्ति अक्सर उदासी, बेसहारा, गुस्सा, चिड़चिड़ा रहता है। Share and aware: Health Facts

July 06, 2023 at 10:27AM क्या आपको जोड़ों में अकड़न, जोड़ों में सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, या आपको टखनों, उंगलियों या घुटनों में दर्द महसूस होता है? अगर हां, तो यह संकेत है कि आपका यूरिक एसिड बढ़ गया है। यूरिक एसिड एक गंदा पदार्थ है, जो प्यूरिन से भरपूर चीजों के अधिक सेवन की वजह से खून में जमा होता है। बाद में यह छोटी-छोटी पथरी का रूप ले लेता है। ​यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से आपको गाउट, गठिया, किडनी की पथरी, दिल के रोग और अन्य कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी के अनुसार, आयुर्वेद में इस समस्या को 'वातरक्त' कहा जाता है, जो तब होता है जब वात दोष और रक्त धातु (रक्त ऊतक) बढ़ जाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए आप कई आयुर्वेदिक उपाय आजमा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 06, 2023 at 08:00AM Wrong Time To Eat Snacks: हमारी लाइफस्टाइल इतनी बिगड़ गई है कि यह संपूर्ण भोजन से ज्यादा स्नैक पर टिकी हुई है। कई बार तो लोग पूरी डाइट की जगह सिर्फ स्नैक खाकर काम चला लेते हैं। वहीं कुछ लोग देर रात काम करते हुए या टाइम पास करते हुए स्नैक खाते रहते हैं।उत्तर भारत में मट्ठी, नमक पारे, नमकीन, चिप्स, लड्डू जैसे स्नैक काफी पसंद किए जाते हैं। लेकिन अब न्यूट्रिशन साइंटिस्ट ने ये सभी स्नैक्स खाने का गलत वक्त बताया है। इस आर्टिकल में इसके साथ कुछ हेल्दी स्नैक के बारे में भी जानेंगे, जिन्हें रात में भूख लगने पर खा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

July 05, 2023 at 02:05PM 40 के बाद बुढ़ापा अपनी तरफ खींचने लगता है। इस उम्र में थकान, कमजोरी, हड्डियों में दर्द, स्टेमिना की कमी, पके हुए बाल, झुर्रियां आने लगती हैं। कुछ लोगों को इस उम्र तक हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायराइड, कमजोर इम्यून सिस्टम जैसी बीमारी घेर लेती हैं। इतनी सारी दिक्कतों के बाद शरीर को फिट रखना बहुत मुश्किल है।पुरुषों को घबराने की कोई जरूरत नहीं है। क्योंकि हेल्दी डाइट और न्यूट्रिशन से बुढ़ापे में होने वाली बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। यह आपको 40 की उम्र के बाद भी फिट और ताकतवर रखती है। इसके लिए अपने खाने में इन चीजों को लेना ना भूलें। Share and aware: Health Facts

July 05, 2023 at 12:04PM Fatty Liver: खाना पचाने से लेकर खून साफ करने तक लिवर कई सारे काम करता है। गहरे लाल-भूरे रंग वाले इस अंग का वजन 1500 ग्राम के करीब होता है। शराब इसकी सबसे बड़ी दुश्मन है, जो इसे गलाकर फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी बना सकती है।मगर शराब के अलावा भी कुछ खाद्य पदार्थ लिवर को खराब कर सकते हैं। इस बीमारी को नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज कहा जाता है। यानी कम या बिल्कुल शराब ना पीने वाले लोगों के लिवर की सेल्स में फैट का बढ़ना। यह बीमारी दुनियाभर में काफी तेजी से बढ़ रही है और जवानी में ही लिवर डैमेज कर सकती है। Share and aware: Health Facts

July 05, 2023 at 12:41PM इंस्टीट्यूट ऑफ चार्टर्ड अकाउंटेंट्स ऑफ इंडिया ( आईसीएआई ) सीए इंटर, फाइनल 2023 का रिजल्ट आज जारी हो गया है। सीए फाइनल में 8.33 फीसदी और इंटर में 10.24 फीसदी कैंडिडेट्स पास हुए हैं। इस बार सीए फाइनल में अहमदाबाद के Share Latest Jobs

July 05, 2023 at 09:52AM हमारा शरीर का बहुत बड़ा हिस्सा पानी है और यह पांच तत्वों में से भी एक है। शुद्ध पानी में इतनी ताकत होती है कि वो आपकी किसी भी बीमारी को दूर कर सकता है। इसलिए आयुर्वेद में सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदे बताए गए हैं।आयुर्वेदिक ऋषि भाव मिश्र ने 16वीं शताब्दी में गुनगुना पानी पीने का सही वक्त और मात्रा बताई थी। वर्तमान में सभी लोग इसे गलत तरीके से पी रहे हैं। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. वारालक्ष्मी ने अपने पोस्ट में दी है। Share and aware: Health Facts