तगड़ी-देसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो 15 दिन मिट्टी के बर्तन में रखकर खाएं 6 चीजें, इसके आगे फेल है मांस-मछली
July 29, 2023 at 12:13AM
आज के समय में विटामिन-मिनरल की कमी होना आम बात हो गई है। प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं, जिनकी डेफिशिएंसी बढ़ती जा रही है। इसे दूर करने के लिए सप्लीमेंट खाए जाते हैं, लेकिन आप एक देसी नुस्खे से 15 दिन में शरीर में जान भर सकते हैं।फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी ने बताया कि अधिकतर सप्लीमेंट प्लांट बेस्ड होते हैं। जो हेल्दी फूड्स से ही निकाले जाते हैं तो क्यों ना हम सीधा इन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करें। उन्होंने एक देसी उपाय बताया है, जिससे प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 की कमी खत्म कर सकते हैं।
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आज के समय में विटामिन-मिनरल की कमी होना आम बात हो गई है। प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं, जिनकी डेफिशिएंसी बढ़ती जा रही है। इसे दूर करने के लिए सप्लीमेंट खाए जाते हैं, लेकिन आप एक देसी नुस्खे से 15 दिन में शरीर में जान भर सकते हैं।फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी ने बताया कि अधिकतर सप्लीमेंट प्लांट बेस्ड होते हैं। जो हेल्दी फूड्स से ही निकाले जाते हैं तो क्यों ना हम सीधा इन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करें। उन्होंने एक देसी उपाय बताया है, जिससे प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 की कमी खत्म कर सकते हैं।
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