दिमाग की टेंशन को चूस लेती हैं ये 10 चीजें, खाकर तो देखो हमेशा रहेंगे खुश
July 31, 2023 at 08:37AM
आपका मस्तिष्क सीधे आपके शरीर से जुड़ा हुआ है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि अगर शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रहेगा तो मानसिक स्वास्थ्य भी बढ़िया रहेगा। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पोषण जरूरी है। पोषक की कमी से दिमाग और उसके कामकाज पर बुरा असर पड़ता है। दिमाग में हैप्पी हार्मोन भरने और उसके कामकाज में सुधार करने के लिए खाने-पीने में बदलाव करना जरूरी है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको रोजाना खाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रही हैं, जो मेंटल हेल्थ में सुधार करती हैं और दिमाग खुशी वाले हार्मोन जैसे सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन आदि भरने का काम करती हैं।
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आपका मस्तिष्क सीधे आपके शरीर से जुड़ा हुआ है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि अगर शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रहेगा तो मानसिक स्वास्थ्य भी बढ़िया रहेगा। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पोषण जरूरी है। पोषक की कमी से दिमाग और उसके कामकाज पर बुरा असर पड़ता है। दिमाग में हैप्पी हार्मोन भरने और उसके कामकाज में सुधार करने के लिए खाने-पीने में बदलाव करना जरूरी है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको रोजाना खाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रही हैं, जो मेंटल हेल्थ में सुधार करती हैं और दिमाग खुशी वाले हार्मोन जैसे सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन आदि भरने का काम करती हैं।
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