शरीर को तहस-नहस कर देगी इस विटामिन की कमी, B12 और D से ज्यादा जरूरी
July 25, 2023 at 05:03PM
स्वास्थ्य और विकास के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसमें कई सारे विटामिन और मिनरल्स आते हैं। जो शरीर को मजबूत और ताकत देते हैं। रेगुलर और बैलेंस डाइट लेने से पर्याप्त न्यूट्रिशन मिलता है। अगर इसकी कमी होने लगे तो दिमाग, मसल्स, हड्डियां, नर्व्स और इम्यून सिस्टम काम करना बंद कर देते हैं।विटामिन और मिनरल्स कई प्रकार के होते हैं। मगर लोगों को सिर्फ विटामिन डी और विटामिन बी12 के बारे में ज्यादा पता है। न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने 5 जरूरी विटामिन व मिनरल्स के बारे में बताया है, जिन्हें बी12 और डी की तरह ही बिल्कुल कम नहीं होने देना चाहिए।
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स्वास्थ्य और विकास के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसमें कई सारे विटामिन और मिनरल्स आते हैं। जो शरीर को मजबूत और ताकत देते हैं। रेगुलर और बैलेंस डाइट लेने से पर्याप्त न्यूट्रिशन मिलता है। अगर इसकी कमी होने लगे तो दिमाग, मसल्स, हड्डियां, नर्व्स और इम्यून सिस्टम काम करना बंद कर देते हैं।विटामिन और मिनरल्स कई प्रकार के होते हैं। मगर लोगों को सिर्फ विटामिन डी और विटामिन बी12 के बारे में ज्यादा पता है। न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने 5 जरूरी विटामिन व मिनरल्स के बारे में बताया है, जिन्हें बी12 और डी की तरह ही बिल्कुल कम नहीं होने देना चाहिए।
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