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Rishabh Pant ने फिट होकर दिखाया चमत्कार, फेंकी बैसाखी, उठा रहे भारी वजन

July 21, 2023 at 04:35PM
क्रिकेट वर्ल्ड कप में कुछ ही दिन बचे हैं और जल्द ही इंडियन स्क्वॉड की अनाउंसमेंट भी हो जाएगी। ऐसे में ऋषभ पंत ने अपने फैन्स को बहुत बड़ी खुशी दे दी है। जो लोग उन्हें वर्ल्ड कप में खेलते देखना चाहते हैं, उनके लिए एक खास वीडियो आई है।एक्सीडेंट की वजह से क्रिकेटर ऋषभ पंत को भयंकर लिगामेंट इंजरी हुई थी। उस वक्त ना सिर्फ उनके खेलने पर, बल्कि पैरों पर खड़े होने पर भी सवाल किए खड़े जा रहे थे। लेकिन भारतीय विकेटकीपर ने सर्जरी के बाद जितनी जल्दी रिकवरी की है, उसे चमत्कार ही कह सकते हैं। उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर मौजूद एक वीडियो में वो बिना बैसाखी चलते हुए दिख रहे हैं। हालांकि, पूरी तरह फिट होने के लिए अभी और वक्त लगेगा।(Photo Credit: Instagram/rishabpant)

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बिना डायटिंग के टमाटर खाकर वजन करें कंट्रोल

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July 31, 2020 at 08:12AM टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम हिस्‍सा है। यह स्‍वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्‍किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमं हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्‍यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। कैलोरी में कम टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मिनरल्‍स, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। एक मध्यम आकार (123 ग्राम) टमाटर में लगभग 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर (182 ग्राम) में 33 कैलोरी होती है। फाइबर में उच्च , जिसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। टमाटर में घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने का एहसास करवाते हैं। इससे कैलोरी सेवन ...
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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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