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इस हॉलीवुड एक्‍ट्रेस की तरह बॉडी बनाना चाहती हैं Shilpa Shetty, ये रहा इसकी फिटनेस का राज

July 25, 2023 at 01:38PM
जेनिफर लोपेज इंटरनेट पर सबसे ज्यादा पॉपुलर सिलेब्स में से एक हैं। हर किसी के मन में उन्हें देखकर एक सवाल जरूर आता है कि 54 की उम्र में जेनिफर इतनी यंग कैसे दिखती हैं। हर कोई दो बच्चों की मां और फैशन के मामले में नंबर वन रहने वाली लोपेज की फिट बॉडी का राज जानना चाहता है। जेनिफर अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने टाइट एब्स, जिम सेल्फी और हेल्दी स्किन को एक्सपोज करते हुए दिखाई देती हैं। हालांकि हॉट बॉडी पाने के लिए वह किसी तरह की दवा पर भरोसा नहीं करतीं, बल्कि इस फिगर को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत और सही डाइट फॉलो करती हैं। इनकी फिटनेस देखकर बॉलीवुड भी इनका दीवाना बना बैठा है। 48 साल की शिल्पा शेट्टी जो कि खुद भी फिटनेस फ्रीक हैं, उन्‍होंने एक बार हंगामा-2 के मूवी प्रमोशन के दौरान यह इच्‍छा जताई थी कि वह जेनिफर लोपेज की जैसी बॉडी चाहती हैं। फिटनेस के मामले में शिल्‍पा उन्‍हें अपनी प्रेरणा समझती हैं और वह जेनिफर को एक बेंचमार्क के रूप में सेट कर चुकी हैं। तो आइए अब जानते हैं जेनिफर लोपेज की फिटनेस और डाइट का राज... (फोटो साभार: इंस्टाग्राम@jlo)

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बिना डायटिंग के टमाटर खाकर वजन करें कंट्रोल

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July 31, 2020 at 08:12AM टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम हिस्‍सा है। यह स्‍वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्‍किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमं हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्‍यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। कैलोरी में कम टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मिनरल्‍स, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। एक मध्यम आकार (123 ग्राम) टमाटर में लगभग 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर (182 ग्राम) में 33 कैलोरी होती है। फाइबर में उच्च , जिसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। टमाटर में घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने का एहसास करवाते हैं। इससे कैलोरी सेवन ...
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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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May 26, 2021 at 12:09PM थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में बहुत लोगों को होती है। आज 10 में से 4 लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं। थायरॉइड हार्मोन बॉडी के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जहां आप जो खाना खाते हैं, वह ऊर्जा में बदल जाता है और इसी ऊर्जा का इस्तेमाल शरीर द्वारा पूरे सिस्टम को काम करने के लिए किया जाता है।कहने को तो यह बीमारी बहुत आम है, बावजूद इसके लोग थायरॉइड के बारे में नहीं जानते। इनमें वो लोग भी हैं, जिन्हें खुद ये बीमारी है। इनमें से एक हैं इसके मेडिकल टर्म्स । अगर आप थायरॉइड से पीड़ित हैं और जब थायरॉइड के लिए खुद का टेस्ट कराते हैं, तो रिपोर्ट में T1, T2, T3, T4 TSH जैसे टर्म्स लिखे होते हैं। लेकिन क्या आप इनके बारे में जानते हैं । शायद नहीं। अगर आप खुद एक थायरॉइड रोगी हैं, तो रिपोर्ट में दिए गए इन टर्म्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए। बता दें कि ये सभी थायरॉइड हार्मोन्स के तकनीकी नाम हैं । (फोटो साभार: istock by getty images) अगर आप थायरॉइड के मरीज हैं, तो थायरॉइड हार्मोन के तकनीकी नामों जैसे T1, T2, T3, T4 और TSH से परीचित तो होंगे।...
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May 05, 2021 at 12:32PM लखनऊ, 5 मई। लखनऊ विश्वविद्यालय ने साल 2021 के लिए बीए राजनीति विज्ञान के तीसरे और पांचवें सेमेस्टर का रिजल्ट जारी किया है। परीक्षा का परिणाम लखनऊ विश्वविद्यालय की आधिकारिक वेबसाइट lkouniv.ac.in और results.luonline.in. पर अपलोड किया गया है। परीक्षार्थी आधिकारिक Share Latest Jobs
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