दाल के साथ मिलाकर खाएं ये 3 चीज, चिकन-मटन हो जाएगा फेल, मिलेगा ज्यादा प्रोटीन
July 26, 2023 at 06:14PM
आजकल लोग बॉडी बनाने के लिए कई तरह के सप्लीमेंट और दवा ले रहे हैं। लेकिन इनकी मदद से बनाई गई बॉडी टिकाऊ नहीं होती है। जबकि देसी चीजों से बना शरीर जीवनभर तगड़ा रहता है। इन लोगों को बुढ़ापे में भी हट्टा-कट्टा देखा जा सकता है।शरीर बनाने के लिए प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यह मसल्स को रिपेयर और बढ़ने में मदद करता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट मजबूत हड्डियों के लिए भी जरूरी है। लेकिन यह ज्यादातर चिकन-मटन जैसी चीजों में होता है, जिसे शाकाहारी लोग नहीं खा पाते हैं।फिटनेस कोच मुकेश गहलोत ने बताया कि डेयरी प्रॉडक्ट, सोया प्रॉडक्ट, दालें, मशरूम, मूंगफली में भी भरपूर प्रोटीन होता है। अगर आप दाल के साथ 3 चीजें मिलाकर खाते हैं तो दिनभर का जरूरी प्रोटीन पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि किस चीज को कितनी मात्रा में खाना है?
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आजकल लोग बॉडी बनाने के लिए कई तरह के सप्लीमेंट और दवा ले रहे हैं। लेकिन इनकी मदद से बनाई गई बॉडी टिकाऊ नहीं होती है। जबकि देसी चीजों से बना शरीर जीवनभर तगड़ा रहता है। इन लोगों को बुढ़ापे में भी हट्टा-कट्टा देखा जा सकता है।शरीर बनाने के लिए प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यह मसल्स को रिपेयर और बढ़ने में मदद करता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट मजबूत हड्डियों के लिए भी जरूरी है। लेकिन यह ज्यादातर चिकन-मटन जैसी चीजों में होता है, जिसे शाकाहारी लोग नहीं खा पाते हैं।फिटनेस कोच मुकेश गहलोत ने बताया कि डेयरी प्रॉडक्ट, सोया प्रॉडक्ट, दालें, मशरूम, मूंगफली में भी भरपूर प्रोटीन होता है। अगर आप दाल के साथ 3 चीजें मिलाकर खाते हैं तो दिनभर का जरूरी प्रोटीन पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि किस चीज को कितनी मात्रा में खाना है?
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