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April 30, 2023 at 05:04PM CUET UG 2023 Exam City Slip: कॉमन यूनिवर्सिटी एंट्रेंस टेस्ट-अंडर ग्रेजुएट (CUET UG 2023) परीक्षा के लिए  सिटी इनफार्मेशन स्लिप आज यानी रविवार को जारी होने की संभावना है। हालांकि, किस वक्त होगी इसकी अभी तक अधिकारिक पुष्टि नहीं Share Latest Jobs

April 30, 2023 at 03:20PM JEE Mains Result 2023: इंजीनियरिंग में एंट्री के लिए आयोजित होने वाली संयुक्त प्रवेश परीक्षा (जेईई) मेन्स 2023 परीक्षा के नतीजे घोषित हो चुके हैं। यह नतीजे एनटीए (नेशनल टेस्टिंग एजेंसी) ने घोषणा किए हैं। खास बात यह है Share Latest Jobs

April 30, 2023 at 01:10PM JEE Advanced 2023: भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (आईआईटी) गुवाहाटी संयुक्त प्रवेश परीक्षा (जेईई) एडवांस्ड 2023 के लिए रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया आज यानी रविवार से शुरू हो गया है। जिन उम्मीदवारों ने जेईई मेन्स में क्वालीफाई किया है और अन्य पात्रता शर्तों Share Latest Jobs

April 30, 2023 at 12:21PM CBSE Board Result 2023: सीबीएसई कक्षा 10वीं व 12वीं के रिजल्ट जल्द ही जारी होने वाले हैं। रिजल्ट की घोषणा का काम तेजी से चल रहा है। मीडिया रिपोर्ट के अनुसार रिजल्ट मई के महीने में जारी होने Share Latest Jobs

April 29, 2023 at 02:47PM मोटापा आज की सबसे बड़ी समस्या बना गया है। इसका सबसे बड़ा कारण खाने-पीने की गलत आदतें और सुस्त जीवनशैली है। इसमें कोई शक नहीं है कि बढ़ा हुआ मोटापा आपकी सुंदरता को बिगाड़कर रख देता है। इससे ज्यादा मुश्किल यह है कि मोटापा डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कैंसर सहित का गंभीर और जानलेवा बीमारियों के जोखिम को भी बढ़ाता है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के डाइट और एक्सरसाइज प्लान का इस्तेमाल करते हैं। आपको पता होना चाहिए कि वजन कम करने का सबसे आसान और असरदार उपाय हेल्दी डाइट लेना और रोजाना एक्सरसाइज करना है। वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय भी हैं और इन्हें असरदार भी माना जाता है। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी आपको वजन कम करने का एक असरदार आयुर्वेदिक पाउडर बता रहे हैं, जो विभिन्न आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से मिलकर तैयार किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 29, 2023 at 12:24PM हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य और मजबूती के लिए कैल्शियम जरूरी है। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, यह एक ऐसी कंडीशन है जिसमें हड्डियां बेजान और कमजोरी हो जाती हैं और उनके फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है। कैल्शियम जितना जरूरी है, उतने ही इसकी मात्रा ज्यादा होने के नुकसान भी हैं। कैल्शियम के अत्यधिक सेवन से हाइपरलक्सेमिया (Hypercalcemia) हो सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है जब रक्त में बहुत अधिक कैल्शियम होता है। इससे आपको मतली, उल्टी, कब्ज, बेचैनी, मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और अधिक प्यास लगना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। चलिए जानते हैं कि शरीर में अधिक कैल्शियम होने से आपको क्या-क्या लक्षण महसूस हो सकते हैं और यह आपके किन-किन अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 29, 2023 at 10:22AM प्रोटीन और कैल्शियम की तरह आयरन भी शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है जिससे आपको एनीमिया की बीमारी हो सकती है। शरीर में आयरन की कमी से आपको ऊर्जा की कमी यानी शरीर का कमजोर और थकान रहना, सांस की तकलीफ, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, चक्कर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।ऐसा माना जाता है कि नॉन वेज फूड्स में आयरन की मात्रा अधिक होती है। यह बात सच है कि मांस और अन्य नॉन-वेज फूड्स में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है लेकिन यह सभी सच है कि बहुत से वेज फूड्स भी आयरन का एक बढ़िया स्रोत हैं। खैर, अगर आप नॉन-वेज नहीं खाते हैं, तो आयरन को लेकर आपको घबराने की जरूरत नहीं है। भारत की मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन लवनीत बत्रा आपको कुछ ऐसे वेज फूड्स के बारे में बता रही हैं, यह पोषक तत्व भरा पड़ा है। Share and aware: Health Facts

April 29, 2023 at 11:48AM AIBE XVII results out 2023: बार काउंसिल ऑफ इंडिया (BCI) ने ऑल इंडिया बार एग्जामिनेशन XVII (AIBE 17) 2023 के नतीजे 28 अप्रैल को जारी किए गए हैं। परीक्षा देने वाले उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट allindiabarexamination.com पर रिजल्ट चेक कर Share Latest Jobs

April 29, 2023 at 08:50AM बहुत से लोग नाश्ते में बासी रोटी खाते हैं, हालांकि बहुत से लोग हैं, जो रात की बची हुई रोटी नहीं खाते और उन्हें फेंक देते हैं या जानवरों को दे देते हैं। यह लोग समझते हैं कि बासी रोटी सेहत को खराब कर सकती है क्योंकि इसे बने हुए पूरी रात हो गई है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि जिसे आप बासी समझकर फेंक देते हैं वास्तव में वो रोटी आपके स्वास्थ्य के लिए करामाती है। बासी रोटी डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। है न चौंकाने वाली बात? नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी का मानना है कि बासी रोटी डायबिटीज और पाचन के लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि रातभर में इसका स्टार्च रेसिस्टेंट बढ़ जाता है जिससे ब्लड शुगर (Blood Sugar) को मैनेज करने में मदद मिलती है। बासी रोटी को नाश्ते में दूध या सब्जियों के साथ खाने से आपको डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आपको बासी रोटी को 12 से 15 घंटों के भीतर खा लेना चाहिए। Share and aware: Health Facts

April 29, 2023 at 09:36AM JEE Main session 2 result 2023 declared: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (NTA) ने ज्वाइंट एंट्रेंस एग्जामिनेशन (जेईई) मेन 2023 के सेशन-2 के परीक्षा का रिजल्ट जारी कर दिया है। छात्र आधिकारिक वेबसाइट jeemain.nta.nic.in और ntaresults.nic.in पर जाकर अपना रिजल्ट देख Share Latest Jobs

April 28, 2023 at 02:34PM शरीर को ज्यादा मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है। जिसके ना मिलने पर डेफिशिएंसी हो जाती है। बॉडी के अंदर इसके कम होते ही कुछ लक्षण दिखने लग जाते हैं, जिसमें फैटी लिवर भी हो सकता है। यह बीमारी लिवर को बुरी तरह खराब कर देती है।प्रोटीन की कमी से क्या होता है? प्रोटीन कई सारे अमिनो एसिड से मिलकर बनता है, जो विकास और मजबूती के लिए जरूरी है। इसकी कमी से कमजोरी, मांसपेशियां घटना, पैरों में सूजन, फैटी लिवर, बाल झड़ना, बेजान त्वचा और नाखून, हड्डियों की कमजोरी, भूख बढ़ना आदि लक्षण (Protein Deficiency Symptoms) दिखने लगते हैं। Share and aware: Health Facts

April 28, 2023 at 12:38PM किसी भी विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) से शरीर को नुकसान झेलना पड़ता है। आप ने विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी आदि के बारे में सुना होगा। लेकिन एक ऐसा पोषक तत्व भी है, जिसके बारे में लोगों को नहीं पता है। इसे विटामिन यू कहते हैं और इसकी कमी शरीर के लिए काफी खतरनाक हो सकती है।Vitamin U क्या है? यह असली विटामिन नहीं है, बल्कि methionine का एक यौगिक है। यह सीमित चीजों के अंदर होता है। अगर आप इन फूड को नहीं खाते हैं तो इसकी कमी से सारी ताकत खत्म हो सकती है। आइए जानते हैं कि विटामिन U की कमी के लक्षण क्या हैं और ये किन खाद्य पदार्थों (Vitamin U Foods) में पाया जाता है? Share and aware: Health Facts

April 28, 2023 at 11:22AM Causes Of Gland Cancer Treatment: कैंसर कई तरह के होते हैं और उनमें एक लार ग्रंथि कैंसर (Salivary Gland Cancer) भी है। यह मुंह, गले और गर्दन में लार बनाने वाली ग्रंथियों का कैंसर है। लार ग्रंथि के कैंसर के लक्षणों और संकेतों को पहचानना जरूरी है, क्योंकि जल्दी और बेहतर उपचार हो सकता है और जीवित रहने की दर बढ़ सकती है।लार ग्रंथियां मुंह, गले और गर्दन में होती हैं और पाचन में सहायता करने और मुंह में नमी बनाए रखने के लिए लार का उत्पादन करती हैं। हालांकि यह कैंसर इन ग्रंथियों में से किसी में भी हो सकता है। यह अक्सर पैरोटिड ग्रंथि में देखा जाता है, जो कान के सामने होती है।बेंगलुरु स्थित एचसीजी कैंसर सेंटर में हेड एंड नेक सर्जिकल ऑन्कोलॉजी एंड रोबोटिक सर्जरी के ग्रुप डायरेक्टर डॉ. विशाल राव आपको बता रहे हैं कि लार ग्रंथि कैंसर क्या होता है, इसके क्या लक्षण हैं, इसका ज्यादा खतरा किसे है और इससे कैसे बचा जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 28, 2023 at 10:11AM बॉडी को ताकतवर बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है। इन्हें करने के लिए आपको किसी खास टूल की जरूरत नहीं होती है। इन आसान एक्सरसाइज में आपके शरीर के वजन का ही इस्तेमाल किया जाता है। पुश-अप्स भी एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो खासतौर से चेस्ट को मजबूती देती है।पुश-अप्स का सही अभ्यास काफी अहमियत रखता है। क्योंकि, इससे चेस्ट की सारी मसल्स को टारगेट किया जा सकता है। लेकिन अधिकतर लोग इसका सही तरीका नहीं जानते हैं और जिंदगी भर बड़ी गलती करते रहते हैं। सर्टिफाइड फिटनेस कोच ने सोशल मीडिया पर पुश-अप्स से जुड़ी गलती के बारे में बताया है। Share and aware: Health Facts

April 27, 2023 at 03:25PM विटामिन सी और डी की तरह विटामिन ई भी शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है। विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने का भी काम करता है। शरीर में विटामिन ई की कमी से आपको हल्के से लेकर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। अच्छी बात यह है कि रोजाना खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में यह पोषक तत्व पाया जाता है और आप आसानी से इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं। अगर बात करें विटामिन ई के लक्षणों की तो NHS का मानना है कि इसकी कमी से आपको मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्न होना, बेचैनी, चलने में कठिनाई, हमेशा बीमार महसूस रहना आदि लक्षण महसूस हो सकते हैं। विटामिन ई की कमी से आपको किसी गंभीर अंदरूनी स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ सकता है। चलिए जानते हैं कि शरीर में विटामिन ई की कमी होने पर आपको क्या-क्या तकलीफ हो सकती है और इससे निपटने के लिए आपको क्या करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

April 27, 2023 at 03:34PM   Army ASC Centre Recruitment 2023: भारतीय सेना में काम करने की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। भारतीय सेना एएससी केंद्र (दक्षिण) - 2 एटीसी नागरिक भर्ती 2023 का नोटिस जारी कर दिया है। Share Latest Jobs

April 27, 2023 at 02:30PM    CBSE BOARD EXAM RESULT 2023 :  सीबीएसई के 10वीं व 12वीं के रिजल्ट जल्द जारी होने वाले हैं। रिजल्ट देखने के लिए उम्मीदवारों को ऑफिशियल वेबसाइट results.cbse.nic.in पर जाना होगा। छात्रों को बता दें कि अभी केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा Share Latest Jobs

April 27, 2023 at 10:51AM कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर समस्या है जो हार्ट डिजीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक सहित कई गंभीर और जानलेवा समस्याओं की वजह बनता है। नसों में जमा इस मोम की तरह दिखने वाले चिपचिपे पदार्थ को बाहर निकालना जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि रोजाना एक्सरसाइज करने से गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को खत्म करने में मदद मिल सकती है। ​कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? कोलेस्ट्रॉल फैट वाली चीजों के अधिक सेवन से बनता है और जब आप लगातार ऐसी चीजों का सेवन करते हैं और किसी तरह की एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होते हैं, तो इसका लेवल बढ़ता जाता है और रक्त वाहिकाओं को ब्लॉक कर देता है जिससे आपको हार्ट अटैक, दिल की बीमारियां और यहां तक कि स्ट्रोक हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए, चलिए जानते हैं क्यों? Share and aware: Health Facts

April 27, 2023 at 08:51AM डॉक्टर जिस तरह खून की जांच करके शरीर में पनप रही बीमारियों का पता लगाते हैं, ठीक उसी तरह पेशाब की जांच करके भी कई रोगों का पता लगाया जा सकता है। पेशाब का रंग बदलना, धार कम होना, गंध आना आदि, यह ऐसे संकेत हैं, जिनसे पता चलता है कि आपका शरीर बीमारियों की चपेट में आ चुका है। ऐसा माना जाता है कि पेशाब में मुख्य रूप से पानी होता है और आमतौर पर गंधहीन होना चाहिए। ​पेशाब में बदबू आने के कारण? कभी-कभी पेशाब में एक अलग तरह की गंध आ सकती है, जो अलग-अलग कारणों से हो सकती है। पेशाब में बदबू आना आमतौर पर कोई बुरी बात नहीं है लेकिन यह चिंता का विषय, तब हो सकता है, जब इसके साथ कुछ अन्य लक्षण जैसे पेशाब में खून आना या पेशाब करते समय जलन होना भी महसूस हो रहे हों। बार-बार बाथरूम जाना भी किसी समस्या का संकेत हो सकता है। अगर आपके पेशाब के साथ अमोनिया की तेज गंध आ रही है, तो यह यूटीआई का संकेत हो सकता है। चलिए जानते हैं कि पेशाब में कभी-कभी अलग-अलग तरह की गंध क्यों आती है और यह किस बात का इशारा है। Share and aware: Health Facts

April 26, 2023 at 02:51PM RBI Grade B Recruitment 2023: भारतीय रिजर्व बैंक में काम करने की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) ने ऑफिसर ग्रेड बी के पदों पर भर्ती निकाली है। पदों से Share Latest Jobs

April 26, 2023 at 01:46PM डायबिटीज (Diabetes) एक तेजी से बढ़ती लाइलाज बीमारी है। यह बीमारी सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया के कोने-कोने में तेजी से फैल रही है। डायबिटीज होने के कई कारण हैं जिनमें अन्हेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट को मुख्य कारण माना जाता है। हाल ही में अमेरिका की टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के फ्रीडमैन स्कूल ऑफ न्यूट्रिशन साइंस एंड पॉलिसी के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में टाइप 2 डायबिटीज होने के दो बड़े कारणों का पता लगाया है। चिंता की बात यह है कि यह दोनों कारण आपके खाने-पीने की आदतों से जुड़े हैं। उन्होंने बताया कि खाने की दो चीजों की वजह से पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। चलिए जानते हैं कि खाने की ये दो चीजें क्या हैं और किस तरह डायबिटीज का खतरा बढ़ाती हैं। Share and aware: Health Facts

April 26, 2023 at 10:30AM How To Eat Green Vegetables: सब्जियां खाने से ताकत और मजबूती बढ़ती है। इनमें फाइबर, पानी और पोषण की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो डायजेशन को मजबूत बनाती है। इसलिए लोग खाने के साथ कच्चे सलाद का सेवन करते हैं, ताकि कोई भी पोषक तत्व छूट ना जाए।​कच्चे सलाद में खीरा, टमाटर, प्याज, ककड़ी, चुकंदर, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि शामिल की जाती है। जो कि कई सारे स्वास्थ्य लाभ (Vegetables Benefits) देती हैं। मगर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. रेखा राधामोनी का मानना है कि सब्जियों से भरा कच्चा सलाद (Raw Salad) आपके पेट और आंत के लिए नुकसानदायक होता है। बता दें कि इन दोनों चीजों से मिलकर आपकी गट हेल्थ बनती है। Share and aware: Health Facts

April 26, 2023 at 10:47AM बोर्ड ऑफ इंटरमीडिएट एजुकेशन आंध्र प्रदेश (बीआईईएपी) इंटरमीडिएट प्रथम वर्ष (कक्षा 11) और इंटरमीडिएट द्वितीय वर्ष (कक्षा 12) के अंतिम परीक्षा परिणाम आज (26 अप्रैल) शाम पांच बजे घोषित करेगा। छात्र एपी इंटर परिणाम 2023 को आधिकारिक वेबसाइट bie.ap.gov.in पर और examresults.ap.nic.in पर देख सकते हैं । Share Latest Jobs

April 26, 2023 at 09:08AM Foods To Eat And Avoid In Thyroid: थाइरॉयड (Thyroid) एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। दुर्भाग्यवश इस बीमारी का कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे सिर्फ कंट्रोल रखकर ही स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। थाइरॉयड एक हार्मोन होता है जिसे आपकी थाइरॉयड ग्रंथि बनाती है। इस हार्मोन के ज्यादा या कम बनने से आपके शरीर में कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। हाइपरथायरायडिज्म वो स्थति है जिसमें यह हार्मोन ज्यादा बनता है जबकि हाइपोथायरायडिज्म वो स्थति है जिसमें ग्रंथि बहुत कम या इस हार्मोन को बनाना ही बंद कर देती है। थाइरॉयड को कंट्रोल रखने के लिए डाइट का ध्यान रखना जरूरी है। अवार्ड विनिंग नूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा आपको घर में आसानी से मिलने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बता रही हैं, जो थाइरॉयड को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 26, 2023 at 08:16AM Chakarasana Yogasana: चक्रासन एक बेहतरीन योगासन है, जिसे अंग्रेजी में व्हील पोज (Wheel Yoga Pose) भी कहा जाता है। इसे योग में उर्ध्व धनुरासन नाम भी दिया गया है। यह शरीर के एक-एक अंग को फायदा पहुंचाता है। सबसे बड़ी बात यह आपके दिल की हर मसल्स को खोल देता है।चक्रासन सबसे मुश्किल योगासनों में से एक है। जिसे करने में अधिकतर लोग नाकामयाब हो जाते हैं। दरअसल, इसके लिए आपको पहले तैयारी करनी होती है। जिसमें 3 योगासन कर सकते हैं और इनके बारे में सर्टिफाइड कोच ने जानकारी दी है। Share and aware: Health Facts

April 25, 2023 at 03:46PM UP Board 10th Result 2023: उत्तर प्रदेश माध्यमिक शिक्षा परिषद (UPMSP) ने 10वीं का रिजल्ट जारी कर दिया है। रिजल्ट, बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट www.upmsp.edu.in और www.upresults.nic.in पर घोषित हो गया है। इस साल 10वीं का पासिंग परसेंटेज 89.78% Share Latest Jobs

April 25, 2023 at 02:38PM Holding Urine in Shower: पेशाब को रोकना एक अच्छी आदत नहीं है। यह आपके ब्लैडर को नुकसान पहुंचाकर बीमारी कर सकती है। आइए जानते हैं कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

April 25, 2023 at 02:33PM UP Board Result 2023: यूपी बोर्ड के 10वीं व 12वीं के रिजल्ट जारी हो गए हैं। जिन छात्रों ने यूपी बोर्ड की परीक्षा दी है, वे अपना रिजल्ट देखने के लिए  ऑफिशियल वेबसाइट upmsp.edu.in पर जा सकते हैं। यूपी Share Latest Jobs

April 25, 2023 at 12:11PM Diabetes Symptoms and Signs: डायबिटीज को 'मीठी बीमारी' कहना गलत नहीं है। क्योंकि यह शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने से होती है। पैरों में चींटी चलना, बार-बार पेशाब आना, काफी भूख लगना, घाव ठीक ना होना जैसे इसके लक्षणों (Diabetes Common Symptoms) के बारे में सभी को जानकारी होती है। लेकिन कुछ संकेत ऐसे भी होते हैं, जिनकी पहचान सिर्फ डॉक्टर कर सकता है।​टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण क्या हैं? डायबिटीज मेलिटस (Diabetes Mellitus) के दो प्रकार होते हैं- टाइप 1 डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज। इसमें दूसरा प्रकार धीरे-धीरे विकसित होता है और ऐसी दिक्कतें करता है, जिसे आम इंसान अन्य समस्या के रूप में ही देखता है। Share and aware: Health Facts

April 25, 2023 at 10:03AM Kitchen Spices To Lose Weight: वेट लॉस करने के लिए आपको फैन्सी डाइट और फूड लेने की जरूरत नहीं है। बल्कि घर की रसोई में रखें कुछ मसाले ही फालतू चर्बी को जला सकते हैं। वजन घटाने के इन टिप्स (Weight Loss Tips) के बारे में न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने जानकारी दी है।वजन घटाने का नुस्खा क्या है? वेट लॉस का देसी तरीका अपनी डाइट को सही करना है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, डाइट में इलायची, सौंफ, काली मिर्च, अदरक और हल्दी जैसे मसाले शामिल करने से पेट की चर्बी (Belly Fat) जल्दी खत्म होने लगती है। आइए जानते हैं कि इन्हें सेवन करने का सही तरीका क्या है? Share and aware: Health Facts

April 24, 2023 at 03:29PM CRPF Constable Recruitment 2023: सीआरपीएफ में नौकरी पाने की इच्छा कर रहे उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। सीआरपीएफ में कांस्टेबल के पदों पर बंपर भर्ती निकली है। इन पदों के लिए महिलाएं भी आवेदन कर सकती Share Latest Jobs

April 24, 2023 at 01:26PM How To Get Vitamin D From Sunlight: विटामिन डी (Vitamin D) एक जरूरी न्यूट्रिएंट है, जो कैल्शियम का इस्तेमाल बेहतर बनाता है। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है तो शरीर कैल्शियम का इस्तेमाल ढंग से नहीं कर पाता और हड्डियां (Weak Bones) कमजोर होने लगती हैं।विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं: यह पोषक तत्व हड्डियों के अलावा शरीर के अन्य कामों में भी भागीदार होता है। इसकी कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, फैक्चर का ज्यादा खतरा, हड्डियों में दर्द, हड्डी का गलत विकास, डिप्रेशन, मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और बार-बार बीमार पड़ना जैसे लक्षण (Vitamin D3 Deficiency Symptoms) दिखते हैं। Share and aware: Health Facts

April 24, 2023 at 02:44PM   JEE Main 2023: जेईई मेन सत्र 2 की परीक्षा के रिजल्ट जल्द ही जारी होने वाले हैं। जिन भी उम्मीदवारों ने परीक्षा दी है,वे अपना रिजल्ट देखने के लिए तैयार रहें। बता दें कि मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार आज Share Latest Jobs

April 24, 2023 at 11:31AM Ayurveda Herbs For Diabetes: क्या आप डायबिटीज के मरीज हैं, क्या आपके घर में कोई शुगर का मरीज है, क्या आप डायबटीज कंट्रोल करने के लिए दिन-रात दवाएं खाते हैं? अगर इन सब सवालों का जवाब हां है, तो आपको डायबिटीज और ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट के साथ कुछ नैचुरल घरेलू उपाय या आयुर्वेदिक उपाय आजमाने चाहिए। ​डायबिटीज के कई असरदार नैचुरल घरेलू उपाय हैं, जिनमें एक सदाबहार (Sadabahar) का पौधा भी है। NCBI पर प्रकाशित (Ref) एक अध्ययन के अनुसार, सदाबहार के पत्तों में ब्लड शुगर कम करने की ताकत होती है। वैज्ञानिकों का मानना है कि सदाबहार के पत्तों के रस या काढ़ा का दुनिया भर में डायबिटीज के इलाज के लिए एक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है।शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया कि इस औषधीय पौधे की हाइपोग्लाइसेमिक एक्टिविटी की वजह से इसने डायबिटिक खरगोशों में ब्लड शुगर को कम कर दिया था। चलिए जानते हैं कि सदाबहार क्या होता है और यह किस तरह डायबिटीज कंट्रोल कर सकता है। नीचे आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया है की डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे किया जा सक...

April 24, 2023 at 09:58AM Sachin Tendulkar's Injury: सचिन... सचिन... ये एक नाम नहीं, बल्कि इमोशन है। क्रिकेट के भगवान कहे जाने वाले सचिन तेंदुलकर जब भी मैदान पर कदम रखते थे, पूरा स्टेडियम इस धुन के साथ गूंज उठता था। 24 अप्रैल 2023 को मास्टर ब्लास्टर अपना 50वां बर्थडे (Sachin Tendulkar's Birthday) मना रहे हैं।'गॉड ऑफ क्रिकेट' ने इंटरनेशनल क्रिकेट में 24 साल तक भारत का नाम रौशन किया। लेकिन इस दौरान उन्हें कई खतरनाक चोटों (Sachin Injury List) का सामना भी करना पड़ा था। जिसमें एक इंजरी ने लगभग उनका करियर खत्म कर दिया था। मगर सचिन ने वो कर दिखाया, जिसकी उम्मीद ना थी। उन्होंने दमदार वापसी की और भारत को क्रिकेट वर्ल्ड कप दिलाकर राहत की सांस लीं। आइए इन चोटों के बारे में जानते हैं।(Photo Credit: Instagram/sachintendulkar) Share and aware: Health Facts

April 23, 2023 at 08:00AM Yoga Asanas For Piles Treatment: बवासीर (Piles) को पाइल्स कहा जाता है। जो कि एक दर्दनाक बीमारी है। इसे ठीक ना करवाने पर फिशर की नौबत आ सकती है। जिसके इलाज के लिए सर्जरी करवानी पड़ सकती है। लेकिन इस सर्जरी से बचने के लिए योगासनों की मदद ली जा सकती है।​पाइल्स (Piles Causes) का मुख्य कारण कब्ज को माना जाता है। जो कि डायजेशन खराब होने की निशानी है। इसके मरीज को मल त्यागने के लिए जोर लगाना पड़ता है, जिससे गुदाद्वार की नसों पर दबाव पड़ता है और सूजन-दर्द होता है। इसलिए बवासीर को सही करने के लिए सबसे पहले पाचन को सही करना पड़ता है। Share and aware: Health Facts

April 23, 2023 at 01:15PM UP Board Result 2023 : यूपी बोर्ड के 10वीं व 12वीं के रिजल्ट जारी होने वाले हैं। छात्र अपने रिजल्ट के लिए बेसबरी से इंतजार है। बोर्ड की ओर से अभी कोई ऑफिशियल जानकारी नहीं आई है। ऐसा बताया Share Latest Jobs

April 23, 2023 at 12:02PM BARC Recruitment 2023: नौकरी की तैयारी कर रहे उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। परमाणु ऊर्जा विभाग भाभा परमाणु अनुसंधान केंद्र ने तकनीकी अधिकारी, वैज्ञानिक सहायक, तकनीशियन और अन्य पदों पर भर्ती निकाली है। इन पदों पर Share Latest Jobs

April 23, 2023 at 11:03AM     JEE Mains session 2 : जेईई मेन के रिजल्ट 2023 के रिजल्ट जारी होने वाले हैं। नेशनल टेस्टिंग एजेंसी, द्वारा जल्द ही जारी करने वाला है। उम्मीदवार अपना लॉगइन आईडी ले कर तैयार रहें। रिजल्ट देखने के लिए Share Latest Jobs

April 22, 2023 at 05:00PM Right Way To Drink Water: इस साल भयंकर गर्मी पड़ने वाली है। इसलिए हाइड्रेट (Hydration) रहने के लिए सभी एक्सपर्ट पर्याप्त पानी पीने की सलाह दे रहे हैं। मगर गंदा व दूषित पानी पीने से बचना चाहिए, जिस वजह से अधिकतर लोग फिल्टर या आरओ का पानी (Filter-RO Water) पीते हैं।​पानी की सफाई (Water Cleaning) करते हुए फिल्टर-आरओ कई सारे मिनरल भी निकाल देते हैं। जो कि इसके अवशोषण के लिए जरूरी होते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धिमा बत्रा कहती हैं कि इन मिनरल्स के बिना पानी पीने से शरीर में इसका इस्तेमाल ना होने का खतरा बढ़ जाता है। जिसकी वजह से बार-बार पेशाब आता है। Share and aware: Health Facts

April 22, 2023 at 03:18PM How To Reduce Cholesterol: एचडीएल (HDL) और एलडीएल (LDL Cholesterol) नाम के शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एलडीएल एक गंदा चिपचिपा पदार्थ होता है, जो नसों में जमकर उन्हें सिकोड़ देता है। स्ट्रोक और हार्ट अटैक का यह बड़ा कारण है, इसलिए इसका स्तर हमेशा कम रखना चाहिए। जब कोलेस्ट्रॉल जमने से नस फटती है तो जानलेवा स्ट्रोक आता है।कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या होता है? आमतौर पर हाई कोलेस्ट्रॉल का कोई लक्षण (High Cholesterol Symptoms) नहीं होता, लेकिन कुछ बीमारियों को इसका परिणाम माना जाता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, सीने में दर्द, पेरिफेरल आर्टरी डिजीज, टाइप 2 डायबिटीज आदि से परेशान हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो सकता है।लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कम करने के लिए खास तरह की डाइट लेनी चाहिए। जिसमें गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) के 5 दुश्मन जरूर शामिल करें। इन फूड्स के बारे में हॉलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर ने जानकारी दी है। आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? Share and aware: Health Facts

April 22, 2023 at 01:19PM Height Increasing Tips: आपकी पर्सनालिटी हाइट पर बहुत ज्यादा निर्भर करती है। लंबे कद वाला इंसान ना सिर्फ दिखने में आकर्षक लगता है, बल्कि सामने वाले के दिमाग पर गहरा प्रभाव डालता है। जिन लोगों की हाइट छोटी रह जाती है, वो अक्सर इसे बढ़ाने के उपाय ढूंढते रहते हैं।हाइट कैसे बढ़ाएं? ऑस्ट्रेलिया की सरकारी हेल्थ वेबसाइट (ref.) ने शारीरिक कद बढ़ाने के लिए ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन को जिम्मेदार बताया है। इसका उत्पादन दिमाग में मौजूद पिट्यूटरी ग्लैंड से होता है। इसे सुधारकर हाइट को नेचुरल तरीके से बढ़ाया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 22, 2023 at 11:27AM Gut Health: अक्सर लोग पेट खराब होने की शिकायत करते हैं, जिसके लिए पाचन (Digestion) को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक कारण है, पेट की दिक्कतों के पीछे खराब गट हेल्थ भी हो सकती है। यह समस्या आपके दिमाग तक हमला कर सकती है।गट हेल्थ का मतलब क्या है? आंतों में मौजूद अच्छे-बुरे बैक्टीरिया की स्थिति को गट हेल्थ (Gut Health Meaning) कहा जाता है। जब इसमें हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं तो गट हेल्थ खराब हो जाती है। इसे ठीक करने के लिए नुकसानदायक जीवाणुओं को कम करके फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ाना होता है।गट हेल्थ सही कैसे करें? गट हेल्थ सही करने के लिए इंफ्लामेशन और हानिकारक बैक्टीरिया पैदा करने वाले फूड्स का सेवन बंद कर दें। इससे आंतों में मौजूद गंदे बैक्टीरिया साफ हो जाएंगे। इसके साथ लाभदायक प्री-बायोटिक फूड (Gut Health Foods) को डाइट में लें। जिससे अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं। इनके अलावा हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना ना भूलें। Share and aware: Health Facts

April 22, 2023 at 10:09AM इंसानों को सभी जीव-प्राणियों से अलग दिमाग करता है। यह बॉडी का कंट्रोल सेंटर होता है, जो कि नर्वस सिस्टम का प्रमुख हिस्सा है। सभी विचार, याददाश्त, गतिविधि और बोलना इसी से संचालित होता है। इसमें छोटी-सी गड़बड़ी भी खतरनाक साबित हो सकती है।​दिमाग की कुछ बड़ी बीमारियों के बारे में जानकारी जरूर होनी चाहिए। इन स्वास्थ्य समस्याएं को नजरअंदाज करने पर दिमाग को भारी डैमेज हो सकता है। जिसके कारण दिमाग काम करना बंद कर सकता है और वो ठप पड़ सकता है। Share and aware: Health Facts

April 15, 2023 at 08:52AM Tips To Reduce Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) बढ़ना एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। रक्त वाहिकाओं में जमने वाला यह गंदा पदार्थ दिल के रोगों का सबसे बड़ा कारण है। ध्यान रहे कि दिल के रोगों की वजह से पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा मौत होती हैं। इसका मतलब यह है कि इस गंदे जहरीले पदार्थ से छुटकारा पाकर आप दिल के रोगों, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और खून की नसों से जुड़े रोगों का जोखिम कम कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल क्या है और इसके क्या लक्षण हैं? यह मोम की तरह चिपचिपा पदार्थ होता है, जो आपके द्वारा खाए जाने वाले फैट से भरपूर खाद्य पदार्थों से निकलता है। बेशक आपका लिवर भी इसे बनाता है लेकिन इसकी अधिक मात्रा सेहत के लिए घातक है। यह दो तरह का होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। शरीर के लिए जो घातक है, वो बैड कोलेस्ट्रॉल है। समस्या यह है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के शुरूआती कोई संकेत नहीं होते हैं, जब तक पता चलता है कि तब नसें ब्लॉक हो चुकी होती हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय क्या है? इस गंदे पदार्थो को जमने या खत्म करने का आसान तरीका नियमित रूप से एक्सरसाइज करना और ...

April 21, 2023 at 03:19PM UP Board Result 2023: यूपी बोर्ड की 10वीं और 12वीं की परीक्षा देने वाले छात्रों को अपने रिजल्ट का बेसबरी से इंतजार है। मीडिया रिपोर्ट्स को मुताबिक यूपी बोर्ड की रिजल्ट 27 अप्रैल तक या उस से पहले जारी Share Latest Jobs

April 21, 2023 at 03:13PM How To Lose Belly Fat: मोटापा कई सारी लाइलाज बीमारियों का कारण बन सकता है। मगर इसके कारण एक दिक्कत जो सबसे ज्यादा परेशान करती है, वो है कपड़ों का फिट ना होना। बेली फैट के कारण कुछ ही दिनों में कपड़े फंसने लगते हैं और शायद मनपसंद शर्ट या जीन्स का मोह भी छोड़ना पड़ सकता है।अगर आप सही तरीका अपनाएं तो वेट लॉस के लिए गर्मी का मौसम काफी बेहतरीन है। इस दौरान एक वेट लॉस ड्रिंक पीकर कुछ ही दिनों में बेली फैट को खत्म किया जा सकता है। वेट लॉस के लिए आप इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पी सकते हैं, जिसमें नारियल पानी और सब्जा के बीज होते हैं। Share and aware: Health Facts

April 21, 2023 at 01:39PM अखरोट (Akhrot) एक सुपरफूड है, जो बेशुमार पोषण देता है। लेकिन लोगों को लगता है कि गर्मी में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसकी तासीर भी गर्म होती है और इस मौसम में नुकसान पहुंच सकता है। मगर यह सोचना बिल्कुल गलत है।गर्मी में कैसे खाएं अखरोट: अगर आप गर्मियों में इस ड्राई फ्रूट का सेवन करना चाहते हैं और इसकी गर्म तासीर कम करना चाहते हैं तो इसे भिगोकर खाना शुरू कर दें। रात में एक से दो अखरोट की गिरी पानी में भिगोएं और अगले दिन सेवन करें। Share and aware: Health Facts

April 21, 2023 at 11:47AM Best Foods To Reduce Cholesterol: गर्मी का मौसम जारी है और इन दिनों पसीना निकालने वाली चिलचिलाती गर्मी से राहत पाने के लिए अधिकतर लोग ठंडी आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य शुगरी ड्रिंक्स का खूब सेवन करते हैं। ध्यान रहे कि इस तरह की चीजें आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक गंभीर समस्या है, जिससे आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दिल से जुड़ी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए जरूरी नहीं है कि आप ऊपर बाते चीजें ही खाएं। कई सारे फल और सब्जियां शरीर को ठंडा रखने के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती हैं। फल-सब्जियों में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को उखाड़ फेंकने का काम करते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, गर्मियों का मौसम ताजे और रसीले फल-सब्जियों का मौसम है। इस मौसम में तरबूज, खरबूजा, नींबू, खीरा, ककड़ी, भिंडी, आम, संतरे और कई फल-सब्जियों का सेवन किया जाता है ...

April 21, 2023 at 11:06AM जब से कोरोनावायरस का नया वैरिएंट आया है, तब से भारत में इसके मामले बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं। एक्सपर्ट्स इसके पीछे 'Arcturus' को बड़ी वजह मान रहे हैं। जो कि ओमिक्रोन का नया सब-वेरिएंट एक्सबीबी.1.16 है।भारत स्वास्थ्य मंत्रालय के मुताबिक, पिछले 24 घंटे में कोविड-19 के मामलों में बड़ा उछाल देखा गया है। काफी दिनों बाद एक दिन में 11,692 नए केस दर्ज किए गए हैं। न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका शेरावत (MD Med, DM) ने इस नए सब-वेरिएंट के कुछ प्रमुख लक्षणों के बारे में बताया है। Share and aware: Health Facts

April 21, 2023 at 10:03AM अगर एक बार डायबिटीज पकड़ लेती है तो उससे पीछा छुड़ाना काफी मुश्किल हो जाता है। इसमें खाने-पीने से जुड़ी काफी एहतियात बरतनी पड़ती है, वरना ब्लड शुगर एकदम उछाल मार सकता है। इसलिए इसके मरीज मीठे से बचकर रहते हैं।आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ मीठा ही ब्लड ग्लूकोज बढ़ने का कारण नहीं होता, बल्कि हाई कार्ब्स भी रक्त शर्करा तेजी से बढ़ा सकते हैं। इसलिए आपको अपने खाने की थाली पर बारीकी से ध्यान देना चाहिए कि कहीं इसमें हाई कार्ब्स फूड तो नहीं हैं। Share and aware: Health Facts

April 20, 2023 at 11:28AM आयुर्वेद में अनगिनत जड़ी बूटियां हैं जिनका इस्तेमाल कई बीमारियों के उपचार और दवाओं के रूप में होता है। जब बात आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की होती है, तो अधिकतर लोग सिर्फ तुलसी, गिलोय और अश्वगंधा जैसी जड़ी बूटियों के बारे में ही समझते या जानते हैं। अगर आप थोड़ी रिसर्च करेंगे तो पाएंगे कि आपके पास इस तरह की सैकड़ों जड़ी बूटी हैं, जिनके सेहत को कई लाभ होते हैं, उनमें से एक भूम्यामलकी (Bhumyamalaki) भी है जिसे भुंई आमला या भूमि आंवला के नाम से जाना जाता है। भुम्यमालकी को अंग्रेजी में Gale of the Wind, Chanca Piedra और Stone Breaker कहा जाता है और इसका वैज्ञानिक नाम Phyllanthus niruri है। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी के अनुसार, यह लिवर और किडनी दोनों के स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया जड़ी-बूटी है। यह पाचन को दुरुस्त बनाने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने आदि में भी सहायक है। चलिए जानते हैं इससे आपकी सेहत को और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 20, 2023 at 04:59PM   ISRO YUVIKA result 2023: भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) आज यानी 20 अप्रैल 2023 को किसी भी समय ISRO YUVIKA 2023 की दूसरी मेरिट लिस्ट जारी करने वाला है। जिन भी उम्मीदवारों ने इस कार्यक्रम में भाग लिया है Share Latest Jobs

April 20, 2023 at 10:15AM मौसम में तेजी से बदलाव देखने को मिला है और कुछ ही दिनों में गर्मी बहुत ज्यादा हो गई है। महाराष्ट्र की घटना के बाद देश के कई राज्यों में हीट स्ट्रोक से सावधान रहने की सलाह दी गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी पहचान क्या है?हीट स्ट्रोक को पहचानने के लिए इसके लक्षणों के बारे में जानकारी होना चाहिए। मगर इससे भी पहले हीट एग्जॉशन होता है, जिसे ठीक ना करने पर कभी भी हीट स्ट्रोक आ सकता है। आइए इन लक्षणों के बारे में जानते हैं। Share and aware: Health Facts

April 20, 2023 at 03:38PM JEE Main 2023 session 2 answer key: जेईई मेंस की प्रोविजनल आंसर की जारी कर दी गई है। जिन उम्मीदवारों ने जेईई मेंस की परीक्षा दी है, वे ऑफिशियल वेबसाइट jeemain.nta.nic.in पर जाकर अपनी आंसर की चेक कर सकते Share Latest Jobs

April 20, 2023 at 08:49AM आज यानी 20 अप्रैल को साल 2023 का पहला सूर्य ग्रहण (Surya Grahan) लग रहा है। बताया जा रहा है कि इसकी अवधि सुबह 07 बजकर 04 मिनट से 12 बजकर 29 मिनट तक रहेगी। हालांकि सूर्य ग्रहण भारत में नहीं दिखेगा। इस बार तीन तरह के सूर्य ग्रहण दिखने वाले हैं जिसकी वजह से इसे हाई हाइब्रिड सूर्य ग्रहण बताया जा रहा है। सूर्य ग्रहण क्या है? जब सूर्य और पृथ्वी के बीच में चंद्रमा आ जाता है, तब चांद के पीछे सूर्य का बिंब कुछ समय के लिए पूरी तरह से ढक जाता है। बताया जा रहा है कि इस बार का सूर्य ग्रहण दक्षिणी दक्षिण अमेरिका, अंटार्कटिका और प्रशांत और अटलांटिक महासागर में ही देखने को मिलेगा। बेशक सूर्य ग्रहण का नजार अद्भुत होता है और आंखों को सुकून देने वाला होता है और ज्योतिष भाषा में इसके अलग-अलग फायदे और नुकसान हैं। लेकिन आप बचपन से सुनते आ रहे होंगे कि सूर्य ग्रहण के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ सकते हैं। चलिए समझते हैं कि सूर्य ग्रहण किस तरह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। Share and aware: Health Facts

April 19, 2023 at 05:27PM Saunf Ke Fayde: सौंफ का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। काफी लोग इसे खाने के बाद माउथ फ्रेशनर की तरह भी खाते हैं। लेकिन क्या सौंफ का रोल सिर्फ इतना ही है? बिल्कुल नहीं। सौंफ का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।सौंफ के अंदर कई सारे गुण होते हैं, जो पाचन के बाद खून में घुलकर अलग-अलग काम करते हैं। विभिन्न रिसर्च के मुताबिक, इस मसाले से हार्ट अटैक और कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव किया जा सकता है। आइए इसके पीछे की पूरी प्रक्रिया जानते हैं। Share and aware: Health Facts

April 19, 2023 at 04:25PM   NTA Visva Bharati Recruitment 2023: नौकरी की तलाश कर रहे उम्मीदवारों के लिए सुनहरा मौका आया है। केंद्रीय विश्वविद्यालय, विश्व भारती में 700 से अधिक नॉन-टीचिंग पदों पर भर्ती के लिए नोटिस जारी किया गया है। इन पदों पर भर्ती Share Latest Jobs

April 19, 2023 at 03:47PM Doordarshan Recruitment 2023: वीडियोग्राफी के क्षेत्र में रूची रखने वाले उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। प्रसार भारती दूरदर्शन न्यूज ने फुल टाइम कॉन्ट्रेक्ट के रूप वीडियोग्राफर के पदों पर भर्ती निकाली है। जिन उम्मीदवारों के पास Share Latest Jobs

April 19, 2023 at 02:18PM प्रोटीन मसल्स के लिए बहुत जरूरी होता है। यह मैक्रो न्यूट्रिएंट कई अमिनो एसिड से मिलकर बनता है, जो मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। इसलिए सभी एक्सपर्ट हर दिन डाइट में प्रोटीन फूड शामिल करने की सलाह देते हैं।बॉडी बिल्डिंग या जिम जाने वाले लोगों को प्रोटीन की अधिक जरूरत होती है। इसे पूरा करने के लिए वो प्रोटीन पाउडर का सहारा लेते हैं। यह सप्लीमेंट फिटनेस गोल को पाने में मदद करता है और जरूरी मात्रा प्रदान करता है। लेकिन क्या यह आपके पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. वरालक्ष्मी ने इसका जवाब हां में दिया है। Share and aware: Health Facts

April 19, 2023 at 11:08AM क्या आपको लिवर से जुड़ी कोई समस्या है? ध्यान रहे कि लिवर में किसी भी तरह की गड़बड़ी आपके पूरे शरीर की सेहत के लिए खतरनाक है। लिवर भोजन को पचाने और चयापचय करने का काम करता है। शरीर के अन्य सभी अंगों की तरह लिवर भी खराब हो सकता है, जिसकी वजह सुस्त जीवनशैली, खाने-पीने की गलत आदतें, ज्यादा शराब पीना या कोई वायरस संक्रमण बन सकते हैं। आप जो भी खाते-पीते हैं, उसे पचाने का काम लिवर करता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। इसका मतलब यह है कि लिवर में विषाक्त और गंदे पदार्थों के जमने का सबसे ज्यादा खतरा होता है। ध्यान रहे कि लिवर में गंदगी जमने से आपको आगे चलकर लिवर से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। आज यानी 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे (World Liver Day) मनाया जा रहा है और इस खास अवसर पर नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी आपको बता रहे हैं कि कुछ पावरफुल आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के द्वारा आप अपने लिवर की सफाई कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 19, 2023 at 10:03AM एब्स मसल्स सिर्फ पर्सनालिटी नहीं बढ़ाती हैं, बल्कि शरीर को मजबूत और ठोस बनाने में भी मदद करती है। पोस्चर और स्टेबिलिटी सुधारने के लिए कोर मसल्स का मजबूत होना बहुत जरूरी है। लेकिन लोग एब्स बनाने में अक्सर फेल हो जाते हैं।बॉडी बिल्डर्स के एब्स देखने में एकदम शार्प होते हैं। जिनके पीछे खास एक्सरसाइज होती हैं। एब्स की प्रभावशाली एक्सरसाइज के बारे में पर्सनल ट्रेनिंग देने वाले ट्रेनर आशीष मिश्रा ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर बताया। इस वर्कआउट को पुरुष और महिला, कोई भी कर सकता है। Share and aware: Health Facts

April 18, 2023 at 11:19AM चिलचिलाती गर्मी में ठंडक पाने के लिए अधिकतर लोग कोल्ड ड्रिंक्स या अन्य शुगरी ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं। इन चीजों के सेवन से आपकी सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ते हैं। अगर आप गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने व उनका इलाज करना चाहते हैं, तो आपको गन्ने का रस पीना चाहिए। गन्ने का रस एक 100 नैचुरल ड्रिंक है जिसमें किसी तरह कोलेस्ट्रॉल नहीं होता। हालांकि इसमें थोड़ा फैट, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा होती है। गन्ने का रस में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसी पोषक पाए जाते हैं। गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के अलावा गन्ने का रस आपको कैंसर से बचाने, पाचन को दुरुस्त रखने, किडनी के कामकाज को बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और खून की कमी से बचाने आदि में सहायक है। चलिए जानते हैं कि गन्ने का जूस पीने (Health Benefits Of Sugarcane Juice) के और क्या-क्या फायदे हैं। Share and aware: Health Facts

April 18, 2023 at 10:10AM बचपन से लेकर बुढ़ापे तक जांघ, कूल्हे और पिंडलियों से हम काम लेते हैं। लेकिन कभी इन्हें मजबूत बनाने के बारे में नहीं सोचते। आपको जानकर हैरानी होगी कि जो लोग जिम जाते हैं, वो भी लेग्स वर्कआउट को नजरअंदाज कर देते हैं।स्क्वैट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपकी जांघ (क्वाड्स), कूल्हे (ग्लूट) और पिंडलियां (हैमस्ट्रिंग) मसल्स को एकसाथ मजबूत बनाती है। यह वर्कआउट आपकी कमर के लिए भी लाभदायक होता है। लेकिन इस दौरान कुछ गलतियां करने से बचना चाहिए। ये गलतियां आपको एक्सरसाइज का फायदा और प्रभाव नहीं मिलने देती हैं। Share and aware: Health Facts

April 18, 2023 at 10:16AM LIC ADO Mains 2023 Admit Card: भारतीय जीवन निगम ने LIC ADO 2023 Mains परीक्षा के लिए प्रवेश पत्र जारी कर दिया है। एडमिट कार्ड को आधिकारिक वेबसाइट पर जारी किया गया है। एलआईसी एडीओ की मेंस परीक्षा को Share Latest Jobs

April 18, 2023 at 09:01AM क्या आपको शरीर में दर्द, टांगों में सूजन और जोड़ों में गंभीर दर्द या सूजन रहती है? यह सब शरीर में हाई यूरिक एसिड के कुछ लक्षण हैं। यह दर्द गठिया की तरह हैं लेकिन यूरिक एसिड के बढ़ने से इतना तेज दर्द होता है कि बर्दाश्त करना मुश्किल हो सकता है। यूरिक एसिड एक गंदा पदार्थ होता है, जो शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है। प्यूरीन आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों से शरीर में जाता है। ​यूरिक एसिड खून में जमा होता है। वैसे तो यह गंदा पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है लेकिन कई बार इसका लेवल ज्यादा होने से यह जोड़ों में इकठ्ठा हो जाता है छोटी पथरी का रूप ले लेता है। खून में यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ लेवल गाउट का कारण बन सकता है। इतना है नहीं, इससे आपकी किडनियों में पथरी भी हो सकती है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, आपको जानकर हैरानी होगी कि यह गंदा पदार्थ बियर या शुगरी ड्रिंक्स से नहीं बढ़ता है बल्कि आपके द्वारा खाए जाने वाले कुछ हेल्दी फूड्स भी इसका लेवल तेजी से बढ़ाते हैं। चलिए जानते हैं कौन-कौन से हेल्दी फूड्स ...

April 17, 2023 at 12:53PM पेट की चर्बी बढ़ने का कारण लोगों को खानपान लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर खाने से मोटे कैसे होते हैं? दरअसल, जब आप तली-भुनी या मीठी चीजों का सेवन करते हैं तो शरीर में कुछ बदलाव होते हैं। यही बेली फैट का कारण बनते हैं।बेली फैट कैसे घटाएं? न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धिमा बत्रा ने 4 चीजों को पेट निकलने की वजह बताई हैं। अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन 4 दुश्मनों को काबू में कर लीजिए। फिर देखिए जादू की तरह आपका वजन कम हो जाएगा। Share and aware: Health Facts

April 17, 2023 at 11:01AM अगर आप रोजाना जिम जा रहे हैं और जमकर कसरत कर रहे हैं, बावजूद इसके आपकी बॉडी नहीं बन रही है, तो संभव है आप अपनी डाइट को लेकर कोई बड़ी गलती कर रहे हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि तगड़ी बॉडी के लिए एक्सरसाइज जरूरी है लेकिन एक्सपर्ट मानते हैं कि सिर्फ जिम जाकर हैवी वर्कआउट करने या वजन उठाने से बॉडी नहीं बनती बल्कि इसके लिए आपको डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए। बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन (Protein) बहुत जरूरी है, बिना प्रोटीन के आपको वजन घटाने या मांसपेशियों में ताकत भरने में परेशानी हो सकती है। अगर आप बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं वजन कम करने के लिए जिम जा रहे हैं, तो आपको हाई प्रोटीन फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। प्रोटीन रिच फूड्स (Proteins Rich Foods) की सबसे बड़ी बात यह है कि इन्हें खाकर आप बिना जिम जाए भी अपने कमजोर और थके हुए शरीर में ताकत भर सकते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट इमरान खान आपको कुछ ऐसे ही हाई प्रोटीन फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो तगड़ी बॉडी की गारंटी हैं। Share and aware: Health Facts

April 17, 2023 at 10:03AM हर जिम में ट्रेडमिल जरूर होती है। जो कि हमेशा ही भरी रहती है। ट्रेडमिल पर रनिंग करना बढ़िया वर्कआउट माना जाता है। यह एक्सरसाइज वेट लॉस के साथ स्टेमिना बढ़ाने में मदद करती है। लेकिन क्या ट्रेडमिल पर दौड़ना आपके घुटनों के लिए सुरक्षित है?क्या ट्रेडमिल का इस्तेमाल सेफ है? हेल्थ कोच ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर इस बात की जानकारी दी है कि ट्रेडमिल का इस्तेमाल घुटनों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, कुछ लोगों को इस पर रनिंग या वॉक करते हुए सावधानियां बरतनी चाहिए। जिनके बारे में हम यहां जानेंगे। Share and aware: Health Facts

April 16, 2023 at 04:25PM BSF Head Constable Recruitment: सैना में शामिल होने का सपना रखने वाले उम्मीदवारों के लिए नौकरी का शानदार मौका सामने आया है। दरअसल सीमा सुरक्षा बल (बीएसएफ) ने कम्युनिकेशन सेट यूपी में हेड कांस्टेबल (रेडियो ऑपरेटर / रेडियो मैकेनिक) Share Latest Jobs

April 16, 2023 at 03:02PM   UP Board Result 2023: यूपी बोर्ड 10वीं व 12वीं के रिजल्ट जल्द जारी होने वाले हैं। रिजल्ट देखने के लिए इंतजार कर रहे उम्मीदवार अपनी लॉग इन आई डी लेकर तैयार रखें। किसी भी समय यूपी बोर्ड परीक्षा के Share Latest Jobs

April 16, 2023 at 02:41PM   UGC NET Cut Off 2023: यूजीसी नेट के रिजल्ट जारी होने के बाद उम्मीदवार अपने विषय/श्रेणी-वार कटऑफ अंक और प्रतिशतक को चेक कर रहें हैं। कटऑफ देखने के लिए उम्मीदवारों को ऑफिशियल वेबसाइट पर ही जाना होगा। एनटीए की Share Latest Jobs

April 15, 2023 at 01:27PM CAPF Constable Exam 2024: एक ऐतिहासिक फैसले में, केंद्रीय गृह मंत्रालय ( MHA) ने शनिवार को केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बलों (सीएपीएफ) के लिए हिंदी और अंग्रेजी के अलावा 13 क्षेत्रीय भाषाओं में Constable (GD) परीक्षा आयोजित करने की घोषणा Share Latest Jobs

April 15, 2023 at 12:53PM कब्ज, पेट फूलना, भूख न लगना, गैस, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) और एसिडिटी, यह ऐसी पेट की समस्याएं हैं जिनसे आजकल हर कोई परेशान रहता है। गलत खान-पान और सुस्त जीवनशैली पेट और आंतों की समस्याओं का सबसे बड़ा कारण हैं। इन इन विकारों से आराम पाने के लिए हर बार दवाओं का इस्तेमाल ठीक नहीं है क्योंकि उससे आपको आराम तो मिल जाता है लेकिन लंबे समय तक दवाओं का इस्तेमाल सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। पेट की समस्याओं से राहत पाने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए आप आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी के अनुसार, आयुर्वेद में पाचन तंत्र को अग्नि कहा जाता है। जब अग्नि मजबूत और संतुलित होती है, तो पाचन बेहतर रहता है और पोषक तत्वों का अच्छी तरह अवशोषण होता है।अग्नि के कमजोर या असंतुलित होने से ही पेट की समस्याएं होती हैं। आयुर्वेद में अंत और पेट की समस्याओं के लिए कई जड़ी बूटी हैं, जिनका सितेमाल करने से पाचन को बेहतर बनाया जा सकता है। सबसे बड़ी बात इ...

April 15, 2023 at 10:54AM वजन बढ़ना आज की एक सबसे गंभीर समस्या बन गया है। हर दूसरा बंदा बढ़ते मोटापे से परेशान है। वजन बढ़ने के कारण जो भी हों लेकिन इसे कम करना किसी से चुनौती से कम नहीं है। वैसे तो वजन कम करने के तमाम उपाय हैं लेकिन सबसे असरदार उपाय रेगुलर एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना माना जाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि वजन कम करने में जितना बड़ा रोल एक्सरसाइज का है उससे कहीं ज्यादा हेल्दी डाइट का है। अगर आपको वजन जल्दी वजन कम करना है, तो आपको प्रोटीन और फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए। वजन कम करने वाला ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ दाल है, जिसमें कम कैलोरी और अधिक प्रोटीन पाया जाता है। दाल कई तरह की होती हैं और भारत में लगभग सभी घरों में दाल का सेवन किया जाता है। इसे बनाना आसान है और यह सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि वजन कम करने के लिए आप कुछ दालों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 15, 2023 at 08:52AM Tips To Reduce Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) बढ़ना एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। रक्त वाहिकाओं में जमने वाला यह गंदा पदार्थ दिल के रोगों का सबसे बड़ा कारण है। ध्यान रहे कि दिल के रोगों की वजह से पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा मौत होती हैं। इसका मतलब यह है कि इस गंदे जहरीले पदार्थ से छुटकारा पाकर आप दिल के रोगों, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और खून की नसों से जुड़े रोगों का जोखिम कम कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल क्या है और इसके क्या लक्षण हैं? यह मोम की तरह चिपचिपा पदार्थ होता है, जो आपके द्वारा खाए जाने वाले फैट से भरपूर खाद्य पदार्थों से निकलता है। बेशक आपका लिवर भी इसे बनाता है लेकिन इसकी अधिक मात्रा सेहत के लिए घातक है। यह दो तरह का होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। शरीर के लिए जो घातक है, वो बैड कोलेस्ट्रॉल है। समस्या यह है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के शुरूआती कोई संकेत नहीं होते हैं, जब तक पता चलता है कि तब नसें ब्लॉक हो चुकी होती हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय क्या है? इस गंदे पदार्थो को जमने या खत्म करने का आसान तरीका नियमित रूप से एक्सरसाइज करना और ...

April 14, 2023 at 01:58PM हल्दी एक पावरफुल आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका सदियों से खाने के साथ-साथ विभिन्न दवाओं और उपचारों में इस्तेमाल होता आ रहा है। इसे आयुर्वेद में हरिद्रा के नाम से जाना जाता है। खाने के रंग और स्वाद बढ़ाने वाले इस मसाले को किचन में रखी दवा कहना गलत नहीं है। हल्दी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो इसे सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी बनाते हैं, उनमें से एक सबसे मुख्य घटक 'करक्यूमिन' है। यही तत्व इसकी सबसे बड़ी ताकत है। हल्दी एंटीबायोटिक, एनाल्जेसिक, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीकैंसर और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है।अधिकतर लोग हल्दी का इस्तेमाल सिर्फ सब्जी या दाल बनाने में करते हैं। आपको जानकार हैरानी होगी कि हल्दी का सेवन कई तरह किया जा सकता है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको हल्दी खाने के फायदे और हल्दी को किस चीज के साथ खाने से इसकी पावर बढ़ जाती है के बारे में बता रही हैं। Share and aware: Health Facts

April 14, 2023 at 01:23PM दिमाग शरीर का पावरहाउस कहलाता है। इसी के पास बॉडी का पूरा कंट्रोल होता है। इसलिए इसे हेल्दी रखना सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन हमारी रोज की कुछ गंदी आदतें ब्रेन को अंदर से नुकसान पहुंचाने लगती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इन अनहेल्दी आदतों से जल्द से जल्द दूरी बना लेनी चाहिए।समय से पहले बना देंगी बूढ़ा: बुढ़ापे तक हमारा मस्तिष्क कमजोर हो जाता है और अपने काम करने की क्षमता खोने लगता है। लेकिन ये अनहेल्दी हैबिट समय से पहले दिमाग की ताकत (पोषण) को कम कर देती है। कमजोर याददाश्त, ब्रेन एक्टिवनेस में कमी, सीखने में समस्या इसके लक्षण हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि ब्रेन हेल्थ को सही रखने के लिए कौन-से काम नहीं करने चाहिए? Share and aware: Health Facts

April 14, 2023 at 11:00AM कोलेस्ट्रॉल और शुगर की तरह हाई यूरिक एसिड भी एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। यूरिक एसिड एक केमिकल है, जो तब उत्पन्न होता है जब आपका शरीर प्यूरीन को तोड़ता है। प्यूरीन यौगिक होते हैं जो खाने-पीने की चीजों के जरिए शरीर में जाते हैं। सार्डिन और मैकरेल जैसी कुछ मछलियों, मशरूम, मटर और कलेजी जैसी रोजाना खाई जाने वाली चीजों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। प्यूरीन के टूटने से निकलने वाली यूरिक एसिड आपके खून और किडनियों में जाता है। अधिकतर मामलों में यूरिक एसिड पेशाब के जरिए शरीर से निकल जाता है। कुछ यूरिक एसिड मलत्याग के जरिए भी निकल जाता है। समस्या तब होती है, जब शरीर में यूरिक एसिड का लेवल अधिक हो जाता है क्योंकि यह पूरी तरह बहार नहीं निकल पाता और छोटी-छोटी पथरी के रूप में आपके जोड़ों और किडनियों में जमा होने लगता है, जिससे आपको गाउट और पथरी की समस्या हो सकती है। Share and aware: Health Facts

April 14, 2023 at 10:11AM डायबिटीज एक क्रॉनिक और लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है, जो मेटाबॉलिज्म से जुड़ा होता है। इसमें ब्लड ग्लूकोज अनियंत्रित हो जाता है और बढ़ने लगता है। ऐसे मरीजों को अपने खाने-पीने पर काफी ध्यान देना चाहिए। यही हाई ब्लड शुगर मैनेज करने का एकमात्र तरीका है।डायबिटीज की डाइट में ऐसे फूड्स को खाना चाहिए, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो। ये फूड खून में मौजूद शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. वरालक्ष्मी के मुताबिक, इस बीमारी का आयुर्वेदिक इलाज कुछ फूड खाकर किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 13, 2023 at 11:55AM डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर और लाइलाज बीमारी है जिसे सिर्फ कंट्रोल रखकर ही स्वस्थ जीवन की कल्पना की जा सकती है। इस बीमारी में इंसुलिन नामक हार्मोन का उत्पादन कम या बनना बंद हो जाता है जोकि ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है। बढ़ा हुआ शुगर लेवल कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है।​डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें? डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए ताउम्र दवाएं खाते हैं। हालांकि हेल्दी डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करके भी डायबिटीज को कंट्रोल रखा जा सकता है। डॉक्टर और एक्सपर्ट डायबिटीज के मरीजों को खाने-पीने का विशेष ध्यान रखने की सलाह देते हैं।शुगर के मरीजों को अक्सर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप शुगर के मरीज हैं, इस शब्द से आप अच्छी तरह परिचित होंगे। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या होता है, खाने-पीने की कौन से चीजें इसके दायरे में आती है और सबसे बड़ी बात डायबिटीज के मरीजों के स्वास्थ्य में इसका क्या योगदान है। Share and aware: Health Facts

April 13, 2023 at 10:13AM शरीर की स्थिरता और वजन पैरों पर टिका होता है। लेकिन अगर आपका तलवा ठीक नहीं है तो यह भयानक कमर और घुटने के दर्द का कारण बन सकता है। इस समस्या को फ्लैट फुट कहा जाता है, जिसे ठीक करने का तरीका इस आर्टिकल में जानेंगे।योग एक्सपर्ट आकाश सिंघल के अनुसार, हमारे तलवे चलने-फिरने के अलावा जमीन के झटके को सोखने का काम भी करते हैं। जब तलवे का आर्क कम या अकड़ा हो तो झटका सीधा घुटने और कमर पर आता है। जिससे इस प्रकार की समस्या होने लगती है। तलवे की इस स्थिति को फ्लैट फुट कहते हैं। Share and aware: Health Facts

April 12, 2023 at 03:45PM UP board result 2023: यूपी बोर्ड की 10वीं 12वीं की परीक्षा के रिजल्ट जल्द ही जारी होने वाले हैं। UPMSP ने कॉपी चेक करने का काम 31 मार्च 2023 को ही खत्म कर लिया था। बोर्ड द्वारा रिजल्ट की Share Latest Jobs

April 12, 2023 at 03:55PM अधिकतर रसोई में एल्युमिनियम फॉयल पेपर मौजूद होता है। इसका इस्तेमाल खाना गर्म रखने से लेकर बेक करने तक किया जा सकता है। मगर ये पेपर आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है और अल्जाइमर कर सकता है।एल्युमिनियम फॉयल पेपर के साइड इफेक्ट: कुछ शोध में अल्जाइमर के मरीजों में एल्युमिनियम की मात्रा अधिक देखी गई है। इस बीमारी में याददाश्त कमजोर हो जाती है और आप भूलने लगते हैं। इससे आपकी दिमागी ताकत भी कमजोर हो जाती है।न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने एल्युमिनियम फॉयल के 5 विकल्पों के बारे में बताया है। जिन्हें इस्तेमाल करना सेहत के लिहाज से ज्यादा सुरक्षित हो सकता है। आइए इनके बारे में जानते हैं। Share and aware: Health Facts

April 12, 2023 at 03:05PM   BSEB Class 12 Compartment Exam 2023: बिहार बोर्ड की 12वीं की परीक्षा में सुधार करने का मौका छात्रों को मिला है। जिन छात्रों ने कंपार्टमेंट कम स्पेशल परीक्षा के लिए आवेदन किया है, वे कंपार्टमेंट कम स्पेशल परीक्षा की Share Latest Jobs

April 12, 2023 at 01:11PM भारत में कोरोना के मामले बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं। सिर्फ 12 दिन के अंदर कोविड के रोजाना आने वाले मामले 3 हजार से 8 हजार के आसपास पहुंच गए हैं। लेटेस्ट कोरोना अपडेट के मुताबिक, पिछले 24 घंटे में 7,830 नए मामले दर्ज किए गए हैं, जिससे एक्टिव केस की संख्या 40,215 हो गई है।Omicron XBB.1.16 का इलाज कहां करवाएं? इस वक्त कोरोनावायरस का ओमिक्रोन एक्सबीबी.1.16 वेरिएंट सबसे ज्यादा आक्रामक है। इससे संक्रमित होने पर लोग तुरंत अस्पताल में भर्ती हो रहे हैं। मगर स्वास्थ्य मंत्रालय (ref.) ने विस्तार से बता रखा है कि किस वक्त और कौन-सा लक्षण दिखने पर अस्पताल या आईसीयू में भर्ती होने की जरूरत है। Share and aware: Health Facts

April 12, 2023 at 10:19AM अपर बॉडी की स्ट्रेंथ और स्टेबिलिटी के लिए शोल्डर की मजबूती जरूरी है। कमजोर कंधे वाले लोगों का पोस्चर काफी जल्दी बिगड़ जाता है और उनकी शारीरिक ताकत में भारी कमी देखी जाती है। इसलिए शोल्डर वर्कआउट काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।फेस-पुल एक्सरसाइज भी एक शोल्डर एक्सरसाइज है। जो बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये वो काम करती है, जो दूसरी एक्सरसाइज नहीं कर पाती हैं। मगर अधिकतर लोग इसे करने का सही तरीका नहीं जानते। इसे गलत परफॉर्म करने पर कोई फायदा नहीं मिलता है। Share and aware: Health Facts

April 11, 2023 at 01:03PM किडनी की पथरी की तरह पित्ताशय की थैली यानी पित्त में पथरी बनना भी एक आम समस्या है। पित्ताशय की थैली में पथरी का तब तक पता नहीं चलता जब तक कि वे गंभीर दर्द का कारण न बन जाएं। पित्त की पथरी छोटी और कठोर हती हैं। यह तब बनती हैं, जब पित्ताशय में में कोलेस्ट्रॉल और बाइल साल्ट की मात्रा अधिक हो जाती है। पथरियों का आकार अनाज के दाने से लेकर टेनिस बॉल जितना बड़ा हो सकता है।पित्त की थैली में पथरी बनने पर आपको कई लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिनमें पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में अचानक और तेज दर्द होना, पेट के बीच में दर्द होना, कंधे के पास पीठ में दर्द, दाहिने कंधे में दर्द, मतली या उलटी महसूस होना।पित्त पथरी का इलाज क्या है? अगर पथरी छोटी है, तो यह अपने आप बाहर निकल सकती है। यह पित्त नली के जरिए आंतों से होकर थैली से बाहर निकल सकती है।यह पित्त नली में भी फंस सकती है, जिससे समस्या गंभीर हो सकती है। इसके लिए मेडिकल इलाज, दवाएं और सर्जरी उपलब्ध हैं लेकिन आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी इससे राहत पा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 11, 2023 at 10:18AM यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है, जिसका खून में बढ़ना हानिकारक हो सकता है। यह केमिकल प्यूरीन के टूटने पर बनता है। वैसे तो हमारा शरीर भी कुछ मात्रा में इसका निर्माण करता है, मगर खाने की चीजों में भी प्यूरीन होता है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है।यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण: इस केमिकल के हाई होने को हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है। इसकी वजह से गठिया, किडनी की पथरी, जोड़ों में दर्द, जोड़ों की त्वचा लाल होना आदि समस्याएं हो सकती हैं। कुछ योगासनों की मदद से इसका नेचुरल ट्रीटमेंट किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 10, 2023 at 12:45PM आज से 20 साल पहले अधिकतर घरों में मटका दिख जाता था। धीरे-धीरे इसकी जगह नॉर्मल फिल्टर ने ली और फिर आरओ का पानी सबसे शुद्ध बताया जाने लगा। बाजार के दबाव में हम प्रकृति के दिए नेचुरल फिल्टर को बेकार समझने लगे।आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और लेखक डॉ. अबरार मुल्तानी के अनुसार, मटके का पानी दवा की तरह काम करता है। यह प्राकृतिक रूप से पानी को शुद्ध बनाता है। अगर आप सही तरीके से मटके का इस्तेमाल करेंगे तो यह किसी भी आरओ वॉटर फिल्टर से ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। Share and aware: Health Facts

April 10, 2023 at 10:55AM भारत में कोरोना वायरस (Coronavirus) की रफ्तार तेज हो गई है। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़ों में देश में पिछले 24 घंटे में कोरोना के 5880 नए मामले दर्ज किए हैं। इसी के साथ अब सक्रिय मामलों (एक्टिव केस) की संख्या बढ़कर 35,199 हो गई है। देश में कोरोना की पॉजिटिविटी रेट 3% से ऊपर बनी हुई है। देश में बढ़ते मामलों को देखते हुए केंद्र ने सोमवार और मंगलवार को पूरे देश में मॉक ड्रिल की योजना बनाई है। कोरोना के बढ़ते मामलों के पीछे कोरोना के नए वेरिएंट XBB.1.16 को जिम्मेदार माना जा रहा है। नए मामलों की संख्या बढ़ने के अलावा विशेषज्ञ यह भी मान रहे हैं कि इस बार मरीजों में कोरोना के कुछ ऐसे लक्षण देखे जा रहे हैं, जो पहले की लहरों के दौरान नहीं देखे गए थे। इससे भी ज्यादा चिंताजनक बात यह है कि यह एक बार फिर बच्चों पर हमला कर रहा है। चलिए जानते हैं कि कोरोना इस बार किन-किन लक्षणों के साथ आगर बढ़ रहा है। Share and aware: Health Facts

April 10, 2023 at 10:01AM हमारे शरीर में नसों का जाल बिछा होता है। ये सारी नसें मिलकर नर्वस सिस्टम का निर्माण करती हैं। शरीर की हर गतिविधि और काम के लिए इनकी जरूरत पड़ती है। यहां तक कि याददाश्त और महसूस करने में भी यही मदद करती हैं।मजबूत नसें बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। ये शरीर को मजबूती प्रदान करती हैं। अगर आपकी नसें स्वस्थ हैं तो डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारी का खतरा काफी कम हो जाता है। दिल्ली स्थित एम्स की न्यूरोलॉजिस्ट और हेल्थ कोच प्रियंका शेरावत ने नसों को मजबूत बनाने वाले 5 विटामिन के नाम और स्त्रोत बताए हैं। Share and aware: Health Facts

April 10, 2023 at 09:00AM आज यानी 10 अप्रैल को वर्ल्ड होम्योपैथी डे (World Homoeopathy Day) मनाया जा रहा है। यह दिन डॉ। सैमुअल हैनीमैन की जयंती का प्रतीक है, जिन्हें होम्योपैथी का संस्थापक माना जाता है। इसे मनाने का उद्देश्य होम्योपैथिक उपचार या दवाओं दवाओं के उपयोग के बारे में जागरूकता फैलाना है। इस साल यानी 2023 में वर्ल्ड होम्योपैथी डे की थीम 'One Health, One Family' है।होम्योपैथी वैकल्पिक चिकित्सा का इतिहास 200 साल से भी पुराना है और यह शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को मजबूत करने का दावा करता है। इसका इस्तेमाल कई रोगों के इलाज के लिए हो रहा है। आज इस दिवस पर हम जानेंगे कि क्या होम्योपैथी के जरिये डायबिटीज को भी कंट्रोल रखने में अदद मिल सकती है? मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) एक लाइलाज बीमारी है, इसे सिर्फ दवाओं, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के जरिये कंट्रोल रखा जा सकता है। इसमें शुगर की मात्रा बढ़ने लगता है और इसे कंट्रोल करने वाला हार्मोन इंसुलिन का कम उत्पादन होने लगता है। डायबिटीज के मरीजों को लगातार भूख लगना, थकान, अधिक प्यास, अत्यधिक पेशाब, मुंह का सूखना, घाव का ठीक न ह...

April 09, 2023 at 01:06PM NTA on Syllabus: हाल ही में 10वीं,11वीं और 12वीं के एनसीआईआरटी के सिलेबस में बदलाव हुआ है। जिसके बाद से छात्रों के मन में सीईयूटी यूजी और जेईई मेन की परीक्षा के सिलेबस को लेकर काफी कंफ्यूजन थी। SSC Share Latest Jobs

April 09, 2023 at 10:29AM SSC Constable GD Result 2023: एसएससी जीडी 2022 परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों का इंतजार खत्म हो गया है। जिन उम्मीदवारों ने परीक्षा दी है वे ऑफिशियल वेबसाइट ssc.nic.in पर जाकर अपना रिजल्ट देख सकते हैं। रिजल्ट कल यानी 8 अप्रैल Share Latest Jobs

April 08, 2023 at 03:50PM भारी आवाज आकर्षक और दमदार महसूस होती है। कुछ लोगों का मानना है कि स्मोकिंग करने से भी आवाज को भारी बनाया जा सकता है। इसके लिए वो सिगरेट-बीड़ी पीना शुरू कर देते हैं। मगर यह एक ऐसा मिथ है, जो आवाज के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है।धूम्रपान एक बुरी आदत है, जिससे आपकी वोकल कॉर्ड लंबे समय तक के लिए खराब हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन डेफनेस एंड अदर कम्युनिकेशन डिसऑर्डर (NIDCD) के अनुसार, स्मकिंग एक वोकल कॉर्ड एब्यूज है। पुणे स्थित जहांगीर अस्पताल के पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. पंकल जैन ने बताया कि कोई सिगरेट कैमिकल रहित नहीं होती है और यह वोकल कॉर्ड में इंफ्लामेशन और डैमेज से आवाज जा भी सकती है। Share and aware: Health Facts

April 08, 2023 at 12:49PM लिवर के ऊपर ज्यादातर मेटाबॉलिज्म निर्भर करता है। यही वो प्रक्रिया है, जो पोषण को इस्तेमाल करने लायक बनाती है। थकावट, कमजोरी जैसी आम दिक्कतें फैटी लिवर, लिवर डैमेज के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। धीरे-धीरे पीलिया, पैरों में सूजन, पेट में पानी भरना जैसी दिक्कतें भी होने लगती हैं।80 प्रतिशत लिवर डैमेज होने के संकेत: बन्नेरघट्टा स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल के डॉ. पीयूष कुमार सिन्हा ने बताया कि इस बीमारी के मुख्य लक्षण तभी दिखते हैं, जब लिवर 80 प्रतिशत या उससे ज्यादा खराब हो जाता है। इसके बाद उल्टी में खून आना, भ्रम या चेतना खोना, किडनी की खराबी और फेफड़ों के रोग हो सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 08, 2023 at 12:49PM UP lekhpal result: साल 2021 के अंत में उत्तर प्रदेश में एक बड़ी भर्ती आई थी, जिसके तहत 8085 लेखपालों की भर्ती होनी है। पिछली जुलाई में इसकी परीक्षा भी करवाई गई, लेकिन अभी तक रिजल्ट नहीं आया। जिससे Share Latest Jobs

April 08, 2023 at 10:32AM जिन कैलोरी को शरीर इस्तेमाल नहीं कर पाता है, उन्हें फैट बनाकर स्टोर कर लेता है। ये चर्बी सबसे पहले और ज्यादा मात्रा में पेट पर जमती है। इससे तोंद बनती है और आप मोटे दिखने लगते हैं। इस बेली फैट को हटाने के लिए लोग वर्कआउट की मदद लेते हैं।कई बार देखा जाता है कि वर्कआउट के बाद भी चर्बी घटाने में नाकामयाबी हासिल होती है। ऐसा इसलिए होता है कि क्योंकि आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में कैलोरी बर्न नहीं कर रहा है। मगर सर्टिफाइड फिटनेस कोच वंश ने ऐसे 5 टिप दिए हैं, जिन्हें वर्कआउट के बाद अपनाने से काफी सारी कैलोरी बर्न होगी और आपकी चर्बी घटने लगेगी। Share and aware: Health Facts

April 07, 2023 at 02:41PM World Health Day 2023: बीमारियों से बचने के लिए प्रीवेंटिव हेल्थ चेकअप जरूरी है, जो समय रहते आपको सतर्क करते हैं। इनके लिए लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए मेट्रोपोलिस लैब #GreenTickForHealth लेकर आया है। Share and aware: Health Facts

April 07, 2023 at 03:08PM   RRB ALP Recruitment 2023: रेलवे में नौकरी करने का शानदार मौका सामने आया है। रेलवे भर्ती सेल ने उत्तर पश्चिम रेलवे के लिए भर्ती निकाली है। इन पदों पर भर्ती, सामान्य विभागीय प्रतियोगी परीक्षा (जीडीसीई) कोटे के तहत सहायक Share Latest Jobs

April 07, 2023 at 08:00AM भारत में इनफर्टिलिटी (Infertility) एक तेजी से बढ़ती समस्या बनती जा रही है। जब कोई महिला अपनी या अपने साथ की प्रजनन प्रणाली में समस्या के कारण गर्भधारण नहीं कर पाती है, तो इस स्थिति को इनफर्टिलिटी कहा जाता है। महिला और पुरुष दोनों ही इसकी चपेट में आ रहे हैं। एक आंकड़े के अनुसार, देश में 15 फीसदी लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। चिंता की बात यह है कि यह एक गंभीर समस्या है लेकिन कपल्स इस विषय पर बात करने से घबराते या शर्माते हैं। आज यानी 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे (World Health Day) मनाया जा रहा है। जाहिर है इस दिवस को मनाने का उद्देश्य भी यही है कि लोगों को तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में ज्यादा से ज्यादा जागरूक किया जाए। इनफर्टिलिटी क्या है, इसके क्या कारण हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है? ऐसे ही तमाम जरूरी सवालों का जवाब इस ख़ास अवसर पर दिल्ली स्थित नर्चर क्लिनिक में गायनोकॉलोजिस्ट, फर्टिलिटी एंड आईवीएफ एक्सपर्ट डॉक्टर अर्चना धवन बजाज और सीके बिरला अस्पताल में ऑब्स्टट्रिशन गायनोकॉलोजिस्ट और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉक्टर अंजली कुमार दे रही हैं। Share and ...

April 06, 2023 at 09:53AM अक्सर हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इसके साथ कॉपर भी जरूरी है। यह मिनरल हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है और ऑस्टियोब्लास्ट का निर्माण करके उन्हें मजबूती प्रदान करता है।कॉपर की कमी के लक्षण: पोषक तत्व के रूप में तांबा शरीर में मेटाबॉलिज्म और नर्वस सिस्टम के लिए आवश्यक होता है। इसकी कमी से थकान-कमजोरी, बार-बार बीमार पड़ना, कमजोर-नाजुक हड्डियां, कमजोर याददाश्त, चल ना पाना, पीली स्किन, बाल सफेद होना, नजर कमजोर हो सकती है। Share and aware: Health Facts

April 06, 2023 at 08:53AM कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड और शुगर की तरह खून में अमोनिया का लेवल बढ़ना भी सेहत के लिए खतरे की बात है। ब्लड में इसका लेवल बढ़ने के मेडिकल भाषा में हाइपरमोनमिया कहा जाता है। अमोनिया आपकी खून की नसों और रीढ़ की हड्डी के लिए विषैला होता है। अमोनिया को NH3 के रूप में भी जाना जाता है। यह अपशिष्ट उत्पाद है जिसे आपकी आंतें तब बनाती हैं जब वे प्रोटीन को पचाती हैं। आम तौर पर इसे आपका लिवर इसे संसाधित करता है और यह पेशाब के जरिये बाहर निकल जाता है। अगर किसी वजह से लिवर इसे खत्म नहीं कर पाता है, तो यह खून में इकठ्ठा होने लगता है। ध्यान रहे कि हाइपरमोनमिया एक जानलेवा स्थिति है और इसके लिए तुरंत उपचार की जरूरत होती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अमोनिया बढ़ने के क्या कारण हैं, इसके क्या नुकसान हैं और इसका लेवल कैसे कम किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

April 05, 2023 at 11:37AM हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस यानी वर्ल्ड हेल्थ डे (World Health Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का उद्देश्य दुनिया भर के लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में जागरूक करना है। साल यानी 2023 में इसकी थीम 'Health for All' है। इसी दिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) अपनी 75वीं वर्षगांठ मना रहा है। इसी दिन 7 अप्रैल 1948 को WHO की स्थापना हुई थी। दुनियाभर में तमाम तरह की बीमारियां फैल रही हैं। हर बीमारी के अपने अलग-अलग नुकसान हैं। कुछ बीमारियों के लक्षण पहले मिल जाते हैं और कुछ के नहीं मिलते, जिस वजह से बेहतर इलाज में मदद नहीं मिल पाती है। इस अवसर पर हम आपको कुछ मेडिकल हेल्थ टेस्ट के बारे में बता रहे हैं, जिनके जरिये आप कैंसर, डायबिटीज, हार्ट अटैक जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का पता लगा सकते हैं और समय पर इलाज करा सकते हैं। Share and aware: Health Facts

April 05, 2023 at 10:06AM आजकल काफी लोगों में विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी देखी जा रही है। विटामिन बी12 की कमी होने पर सिरदर्द, नसों में दर्द, थकान, सांस फूलना, कमजोर याददाश्त आदि हो जाती है। वहीं, विटामिन डी की कमी के कारण बार-बार बीमार पड़ना, कमजोर हड्डियां, डिप्रेशन आदि हो सकता है।इन दोनों विटामिन की कमी का मुख्य कारण पोषण का अवशोषण ना होना है। इसके पीछे कई सारी वजहें हो सकती हैं, जैसे- खराब पाचन, शारीरिक गतिविधि की कमी, जंक फूड का सेवन आदि। योगा टीचर जूही कपूर ने विटामिन डी और विटामिन बी12 को बढ़ाने का नैचुरल तरीका बताया है। Share and aware: Health Facts

April 04, 2023 at 12:51PM खट्टी डकार आना एक आम समस्या है। अधिकतर लोग इसे एसिडिटी का संकेत मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। मगर ये गलती करना काफी भारी पड़ सकता है। खट्टी डकार, सीने में दर्द गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज का लक्षण हो सकते हैं, जिसे गर्ड (GERD) भी कहते हैं।GERD Symptoms: यह ऐसी बीमारी है, जिसमें पेट का एसिड बार-बार खाने की नली में चढ़ जाता है। इसकी वजह से खाने के बाद सीने में जलन (हार्टबर्न), गले तक तेजाब (एसिड) जैसा चढ़ना, खट्टी डकार आना, सीने में दर्द, निगलने में दिक्कत या गले में गांठ महसूस होती है। Share and aware: Health Facts

April 04, 2023 at 11:40AM यूरिक एसिड बढ़ना और इससे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े मामले आम होते जा रहे हैं। अगर आप अक्सर अपने जोड़ों में दर्द, ऐंठन, सूजन जैसे लक्षण महसूस करते हैं या फिर आपको कम उम्र में ही चलने-फिरने में परेशानी या किडनी में पथरी होने जैसी शिकायत है, तो संभव है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ गया है। यूरिक एसिड एक गंदा पदार्थ है और इसका उत्पादन तब होता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है। प्यूरीन आपके द्वारा रोजाना खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाला अपशिष्ट पदार्थ है। यूरिक एसिड को किडनी पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देती है लेकिन कई बार इसका लेवल बढ़ने से यह जोड़ों, किडनी या लिवर में जाकर जमा हो जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है, जिसमें गाउट अटैक और किडनी में पथरी बनना जैसी गंभीर और दर्दनाक समस्याएं शामिल हैं। आर्थराइटिस फाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार जानते हैं कि यूरिक एसिड लेवल कितना होना चाहिए, इससे क्या खतरा है और यह किन चीजों को खाने से बढ़ता है। Share and aware: Health Facts

April 04, 2023 at 10:06AM वेट लॉस (Weight Loss) के लिए कुछ लोग गेहूं की चपाती खाने से मना करते हैं। क्योंकि, इसमें कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जिसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है। मगर, अब वेट लॉस करने के लिए आपको रोटी छोड़ने की जरूरत नहीं है।डाइटिशियन मनप्रीत ने चपाती बनाने की एक रेसिपी शेयर की है। जिसे खाने से फटाफट वेट लॉस हो सकता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो चर्बी कम करने के साथ मसल्स बढ़ाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं कि ये रोटी घर पर कैसे बनाएं। Share and aware: Health Facts

April 03, 2023 at 02:00PM रोटी हमारे आहार का अहम हिस्‍सा है। उत्तर भारत में तो लोगों की खाने की प्‍लेट में कुछ हो न हो, रोटी जरूर होनी चाहिए। उनका पेट भी इसी से भरता है। इसे बनाना बेहद आसान है और यह चटनी हो या सब्‍जी सभी के साथ स्वादिष्‍ट लगती है। ज्‍यादातर घरों में तवे पर रोटी को आधा पकाने के बाद सीधे आंच पर चिमटे की मदद से सेका जाता है और फूली हुई रोटी बनकर तैयार हो जाती है। यह रोटी बनाने का कॉमन प्रोसेस है। लेकिन आपको बता दें कि तमाम प्रक्रिया से गुजरने के बाद रोटी सेहतमंद नहीं रहती, बल्कि यह सेहत के लिए खतरा बन जाती है। हाल ही में रोटी बनाने को लेकर एक ताजा रिसर्च सामने आई है, जिसे पढ़कर आप भी हैरान रह जाएंगे। रिसर्च के मुताबिक चूल्हे पर रोटी सेकने से कैंसर हो सकता है। और क्‍या कहती है स्‍टडी, जानते हैं आगे। Share and aware: Health Facts

April 03, 2023 at 01:04PM इस वक्त कोरोना (Coronavirus) के मामले हर दिन बढ़ते ही जा रहे हैं। इससे सरकार की नींद उड़ी हुई है और इसकी वजह ओमिक्रोन का नया वेरिएंट XBB.1.16 है। दिल्ली में भी कोरोना के केसों में तेज उछाल देखा गया है। जिसके बाद सीएम अरविंद केजरीवाल ने बैठक करके इस नए वैरिएंट के बारे में 3 जरूरी बातें बताई।दिल्ली में कौन-सा वेरिएंट है आक्रामक? डब्ल्यूएचओ ने कुछ दिन पहले बताया था कि भारत में ओमिक्रोन का एक्सबीबी.1.16 वेरिएंट सबसे ज्यादा है। दिल्ली सीएम ने भी राजधानी के बारे में ऐसा ही बताया। दिल्ली के कोविड-19 मामलों में लगभग 48 प्रतिशत केस इसी नए वेरिएंट के हैं। बाकी मामलों में भी इसी के सब वेरिएंट पाए गए हैं।(Photo Credit: Twitter/CMODelhi) Share and aware: Health Facts

April 03, 2023 at 09:53AM मॉर्निंग रुटीन हेल्दी होना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर काफी ज्यादा असर पड़ता है। इस दौरान हेल्दी ड्रिंक्स पीकर कब्ज, गैस और डायबिटीज जैसी कई समस्याएं दूर की जा सकती हैं। आइए जानते हैं कि सुबह के लिए कौन-सी ड्रिंक्स फायदेमंद होती हैं।सुबह के लिए हेल्दी ड्रिंक्स? डाइटिशियन मानसी के मुताबिक, सुबह की शुरुआत पानी पीकर करनी चाहिए। लेकिन इसमें कुछ पौष्टिक चीजें मिलाने से कई सारी समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। आइए इनके बारे में जानते हैं। Share and aware: Health Facts

April 02, 2023 at 11:42AM नींद (Sleep) से ज्यादा असरदार कोई नशा नहीं है। जब नींद आने लगती है तो सिर्फ बिस्तर नजर आता है। मगर कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें इंसोम्निया होता है। इस बीमारी में नींद नहीं आती और मरीज रात भर सिर्फ करवटें बदलता रहता है।नींद नहीं आने का कारण तनाव हो सकता है। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के मुताबिक, शरीर की एक और गड़बड़ी भी इंसोम्निया की वजह बन सकती है। अगर आपके अंदर मैग्नीशियम की कमी है तो नींद ना आने की दिक्कत हो सकती है। इसे दूर करने के लिए एक्सपर्ट ने एक खास उपाय बताया है। Share and aware: Health Facts

April 01, 2023 at 11:54AM बुढ़ापा हर किसी को आना है लेकिन अगर आप समय से पहले बूढ़ा होने से बच सकते हैं। हालांकि दुनिया की कोई चीज उम्र बढ़ने को नहीं रोक सकती लेकिन जीवन में छोटे-छोटे काम करके आप उम्र बढ़ने के लक्षणों को जरूर कम कर सकते हैं। जवानी में शरीर मजबूत और स्वस्थ रहता है। आपको बीमारियों का भी उतना खतरा नहीं होता है लेकिन जैसे ही उम्र 30 के पार हो जाती है, शरीर भी कमजोर और बूढ़ा होने की राह पर चलने लगता है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, हेल्दी एंड फिट रहने और बढ़ती उम्र को काबू करने के लिए डाइट, एक्सरसाइज, तनाव और नींद चार मजबूत स्तंभ हैं। इनमें भी डाइट का सबसे अहम रोल होता है। 30 की उम्र में अप क्या खाते-पीते हैं, इससे तय होता है कि आने वाले 10-15 साल स्वास्थ्य के लिहाज से आपके लिए कैसे रहने वाले हैं। चलिए जानते हैं कि उम्र के इस पड़ाव पर आपका डाइट प्लान कैसा होना चाहिए। Share and aware: Health Facts