बहुत कम लोग जानते हैं पुश-अप का सही तरीका, फिटनेस कोच ने दूर कर दी गलती
April 28, 2023 at 10:11AM
बॉडी को ताकतवर बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है। इन्हें करने के लिए आपको किसी खास टूल की जरूरत नहीं होती है। इन आसान एक्सरसाइज में आपके शरीर के वजन का ही इस्तेमाल किया जाता है। पुश-अप्स भी एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो खासतौर से चेस्ट को मजबूती देती है।पुश-अप्स का सही अभ्यास काफी अहमियत रखता है। क्योंकि, इससे चेस्ट की सारी मसल्स को टारगेट किया जा सकता है। लेकिन अधिकतर लोग इसका सही तरीका नहीं जानते हैं और जिंदगी भर बड़ी गलती करते रहते हैं। सर्टिफाइड फिटनेस कोच ने सोशल मीडिया पर पुश-अप्स से जुड़ी गलती के बारे में बताया है।
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बॉडी को ताकतवर बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है। इन्हें करने के लिए आपको किसी खास टूल की जरूरत नहीं होती है। इन आसान एक्सरसाइज में आपके शरीर के वजन का ही इस्तेमाल किया जाता है। पुश-अप्स भी एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो खासतौर से चेस्ट को मजबूती देती है।पुश-अप्स का सही अभ्यास काफी अहमियत रखता है। क्योंकि, इससे चेस्ट की सारी मसल्स को टारगेट किया जा सकता है। लेकिन अधिकतर लोग इसका सही तरीका नहीं जानते हैं और जिंदगी भर बड़ी गलती करते रहते हैं। सर्टिफाइड फिटनेस कोच ने सोशल मीडिया पर पुश-अप्स से जुड़ी गलती के बारे में बताया है।
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