प्रोटीन-फाइबर से भरी ये 5 दाल तेजी से कम करेंगी वजन, हड्डियों में भर देंगी ताकत
April 15, 2023 at 10:54AM
वजन बढ़ना आज की एक सबसे गंभीर समस्या बन गया है। हर दूसरा बंदा बढ़ते मोटापे से परेशान है। वजन बढ़ने के कारण जो भी हों लेकिन इसे कम करना किसी से चुनौती से कम नहीं है। वैसे तो वजन कम करने के तमाम उपाय हैं लेकिन सबसे असरदार उपाय रेगुलर एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना माना जाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि वजन कम करने में जितना बड़ा रोल एक्सरसाइज का है उससे कहीं ज्यादा हेल्दी डाइट का है। अगर आपको वजन जल्दी वजन कम करना है, तो आपको प्रोटीन और फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए। वजन कम करने वाला ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ दाल है, जिसमें कम कैलोरी और अधिक प्रोटीन पाया जाता है। दाल कई तरह की होती हैं और भारत में लगभग सभी घरों में दाल का सेवन किया जाता है। इसे बनाना आसान है और यह सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि वजन कम करने के लिए आप कुछ दालों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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वजन बढ़ना आज की एक सबसे गंभीर समस्या बन गया है। हर दूसरा बंदा बढ़ते मोटापे से परेशान है। वजन बढ़ने के कारण जो भी हों लेकिन इसे कम करना किसी से चुनौती से कम नहीं है। वैसे तो वजन कम करने के तमाम उपाय हैं लेकिन सबसे असरदार उपाय रेगुलर एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना माना जाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि वजन कम करने में जितना बड़ा रोल एक्सरसाइज का है उससे कहीं ज्यादा हेल्दी डाइट का है। अगर आपको वजन जल्दी वजन कम करना है, तो आपको प्रोटीन और फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए। वजन कम करने वाला ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ दाल है, जिसमें कम कैलोरी और अधिक प्रोटीन पाया जाता है। दाल कई तरह की होती हैं और भारत में लगभग सभी घरों में दाल का सेवन किया जाता है। इसे बनाना आसान है और यह सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि वजन कम करने के लिए आप कुछ दालों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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