जल्दी नहीं बनना चाहते 'बूढ़े बाबा' तो 30 की उम्र में जरूर खाएं ये 5 चीजें, मिलेगी पूरी ताकत

April 01, 2023 at 11:54AM
बुढ़ापा हर किसी को आना है लेकिन अगर आप समय से पहले बूढ़ा होने से बच सकते हैं। हालांकि दुनिया की कोई चीज उम्र बढ़ने को नहीं रोक सकती लेकिन जीवन में छोटे-छोटे काम करके आप उम्र बढ़ने के लक्षणों को जरूर कम कर सकते हैं। जवानी में शरीर मजबूत और स्वस्थ रहता है। आपको बीमारियों का भी उतना खतरा नहीं होता है लेकिन जैसे ही उम्र 30 के पार हो जाती है, शरीर भी कमजोर और बूढ़ा होने की राह पर चलने लगता है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, हेल्दी एंड फिट रहने और बढ़ती उम्र को काबू करने के लिए डाइट, एक्सरसाइज, तनाव और नींद चार मजबूत स्तंभ हैं। इनमें भी डाइट का सबसे अहम रोल होता है। 30 की उम्र में अप क्या खाते-पीते हैं, इससे तय होता है कि आने वाले 10-15 साल स्वास्थ्य के लिहाज से आपके लिए कैसे रहने वाले हैं। चलिए जानते हैं कि उम्र के इस पड़ाव पर आपका डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

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