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December 01, 2022 at 11:32AM कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन गर्भवती महिलाओं, दिल और मसल्स के लिए भी कैल्शियम को आवश्यक मानता है। 19 से 30 वर्ष की उम्र में पुरुष व महिलाओं को 1,000 mg कैल्शियम रोजाना लेना चाहिए। वरना 30 के बाद कमर की हड्डियों में छेद होने शुरू हो जाते हैं।शरीर को कितना कैल्शियम चाहिए? हर उम्र में शरीर को अलग-अलग मात्रा में कैल्शियम की जरूरत होती है। इस से कम कैल्शियम लेने पर शरीर में इसकी कमी हो जाती है। NIH के मुताबिक, पुरुष और महिलाओं को 19 से 50 वर्ष के बीच 1000 mg कैल्शियम हर दिन चाहिए। वहीं, 51 से 70 वर्ष के बीच पुरुषों को 1000 mg और महिलाओं को 1200 mg कैल्शियम चाहिए। 70 वर्ष से ज्यादा उम्र में दोनों लिंगों के लिए यह मात्रा 1200 mg होनी चाहिए। Share and aware: Health Facts

December 01, 2022 at 10:22AM हर साल 1 दिसंबर को विश्व एड्स दिवस (World AIDS Day 2022) मनाया जाता है। इस दिन दुनिया भर के लोग एचआईवी से पीड़ित और प्रभावित लोगों के लिए समर्थन दिखाने और एड्स से अपनी जान गंवाने वालों को याद करने के लिए एकजुट होते हैं। इस दिन का उद्देश्य लोगों में एड्स को लेकर जागरूकता को बढ़ाना भी है। ऐसे में हम आपको एड्स और एचआईवी से जुड़े मिथकों की सच्चाई बता रहे हैं।मायो क्लिनिक के अनुसार, एक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम (एड्स) मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी) के कारण होने वाली एक क्रॉनिक डिजीज है। यह जानलेवा होती है, लेकिन एड्स के ज्यादातर मरीज एड्स के वजन से नहीं बल्कि इस बीमारी से कमजोर हुए इम्यून सिस्टम से होने वाले दूसरे कई संक्रमण से होते हैं। Share and aware: Health Facts

November 30, 2022 at 12:46PM सर्दियों में लकवा पड़ने (paralysis in winter) के मामले काफी ज्यादा मिलते है और यह आपके चेहरे (मुंह) के एक तरफ भी पड़ सकता है। जिसे मेडिकल भाषा में फेशियल पैरालाइसिस भी कहा जाता है। सर्दियों में नमक खाने से भी चेहरे का लकवा पड़ सकता है।नमक खाने से चेहरे का लकवा क्यों पड़ता है? खाने में नमक का ज्यादा सेवन करने से चेहरे पर लकवा (फेशियल पैरालाइसिस) पड़ सकता है। क्योंकि, नमक का अत्यधिक सेवन करने से ब्लड प्रेशर हाई होता है और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। Johns Hopkins के मुताबिक, स्ट्रोक आना चेहरे का लकवा पड़ने का मुख्य कारण है। Share and aware: Health Facts

November 30, 2022 at 11:22AM टाइप 2 डायबिटीज (Type-2 Diabetes) एक गंभीर बीमारी है। आज के समय में हर घर का एक व्यक्ति इस बीमारी से ग्रसित है या होने की कगार पर है। डायबिटीज बॉडी में शुगर के असामान्य लेवल से संबंधित है, जो लंबे समय में जानलेवा बीमारी हार्ट अटैक (Heart Attack), स्ट्रोक (Stroke), किडनी और लीवर डैमेज (Liver Damage) के जोखिम को बढ़ाती है। ऐसे में शुगर लेवल का कंट्रोल रहना बहुत जरूरी हो जाता है। डायबिटीज मरीज कैसे करें शुगर लेवल कम? डायबिटीज में शुगर लेवल को मेंटेन रखने के इंसुलिन (Insulin) की दवा का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन यह काफी नहीं होता है। शुगर लेवल (Sugar Level) को आपके दिनचर्या की हर छोटी गतिविधि प्रभावित करती है। इसमें सोने के समय, नींद के घंटे से लेकर किस समय कितनी बार और क्या खा रहें है समेत फिजिकल एक्टिविटी शामिल है। ऐसे में कई बार डायबिटीज मरीज जानकारी के अभाव में ऐसे हेल्दी फूड का सेवन कर लेते हैं, जो वास्तव में उनके ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा देती है। कहीं आप भी तो नहीं करते ऐसी गलती, चलिए जानते हैं। Share and aware: Health Facts

November 30, 2022 at 10:30AM एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने नया वीडियो शेयर किया है, जिसमें एक्ट्रेस एक लेग एक्सरसाइज कर रही हैं। कुछ दिनों पहले ही शिल्पा शेट्टी के बाएं घुटने में फ्रैक्चर हो गया था। जिसके बाद उनके पैर में दर्द और कमजोरी महसूस हो रही थी। दर्द और कमजोरी को दूर करने के लिए 47 वर्षीय बॉलीवुड अभिनेत्री स्टेप अप एक्सरसाइज (Shilpa Shetty practiced step-up exercise) करते हुए नजर आई।टिबियल प्लेटो फ्रैक्चर क्या है? शिल्पा शेट्टी ने अपनी वीडियो के साथ लिखा कि उनके बाएं घुटने में टिबियल प्लेटो फ्रैक्चर हुआ था। जिसकी पोस्ट रिकवरी के बाद उन्होंने पहली बार कोई एक्सरसाइज की। जब पिंडली की हड्डी घुटने के जोड़ से टूट जाती है, तो उसे टिबियल प्लेटो फ्रैक्चर कहा जाता है। Share and aware: Health Facts

November 30, 2022 at 08:49AM सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। लगभग सभी इस मौसम में हेल्दी रहने के लिए गर्म कपड़े पहनने से लेकर घर को गर्म रखने तक के जरूरी उपाय कर रहे हैं। इस मौसम में एक और चीज जिसका बहुत ही ज्यादा ध्यान रखा जाता है वह है डाइट का। डाइट में ऐसी चीजें शामिल की जाती हैं जो सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखे और इस समय होने वाले कफ-कोल्ड जैसी समस्या दूर रहे। पुराने समय से ही सर्दियों में घी को अपने आहार में शामिल करना अच्छा माना जाता रहा है। यह हमारी सर्दियों की परेशानियों को दूर रखने में काफी हद तक मदद करता है। घी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल दोनों तरह के गुण होते हैं, जो इसे खांसी और जुकाम को ठीक कर सकते हैं।घी खाने के फायदे क्या हैं? आयुर्वेद में भी घी ठंड के मौसम के लिए फायदेमंद माना गया है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि ठंड में घी खाने के क्या फायदे हैं और इसे खाने का सही तरीका क्या है? Share and aware: Health Facts

November 29, 2022 at 02:41PM बीते कुछ समय से लोगों में क्रोनिक डिजीज के मामले लगातार बढ़ते जा रह हैं। खासकर वार्किंग लोगों में स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की दिक्कतें लगातार सामने आ रही हैं। सेहत के मामले में लापरवाही आगे चल कर बढ़ी गंभीर बीमारियों में बदल जाती है। गलत लाइफस्‍टाइल और खानपान की वजह से लोगों में कई तरह की क्रोनिक डिजीज विकसित होने लगती हैं। इसकी वजह ये हृदय रोग, स्ट्रोक, डायबिटीज, मोटापा, मेटाबोलिक सिंड्रोम और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बहुत ज्‍यादा बढ़ जाता है।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने एक रिसर्च के बाद अनुमान लगाया है कि 2030 तक वैश्विक स्तर पर होने वाली मौतों में क्रोनिक लाइफस्टाइल डिजीज की वजह से 70 प्रतिशत मौतें होंगी। इसका सबसे बड़ा कारण अनियमित भोजन पैटर्न, नींद की कमी, तनाव, मिसिंग मील्स, फिजिकल एक्टिविटी में कमी और खराब रिलेशनशिप है। यह सभी कारक क्रोनिक डिजीज को विकसित होने में अहम भूमिका निभा रहे हैं।कई मेडिकल आंकड़ों और रिपोर्ट्स की मानें तो डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का सबसे ज्‍यादा खतरा पुरुषों को है। ऐसे में सभी के लिए यह बेहद जरूरी है कि समय रह...

November 29, 2022 at 02:55PM विश्व स्वास्थ्य संगठन ने मंकीपॉक्स का नाम (Monkeypox New Name) बदलकर एमपॉक्स कर दिया है। डब्ल्यूएचओ ने 28 नवंबर को एक बयान जारी करके ये जानकारी दी है। मंकीपॉक्स वायरस का नाम बदलने का फैसला सोच-समझकर लिया गया है। जिसके पीछे का कारण खुद स्वास्थ्य संगठन ने ही बताया है।मंकीपॉक्स का नाम क्यों बदला गया? नया नाम Mpox देने से पहले वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने वैश्विक विशेषज्ञों से कई बार बातचीत की थी। क्योंकि, इस साल मंकीपॉक्स आउटब्रेक होने के बाद कई देशों और समुदायों में नस्लभेदीय और अपमानजनक शब्दों के मामले देखे गए थे। ये सभी मामले मंकीपॉक्स बीमारी के नाम से जुड़े थे और कई देशों व लोगों ने इसका नाम बदलने की अपील की थी। Share and aware: Health Facts

November 29, 2022 at 12:18PM AIDS Symptoms in Hindi: विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, 2021 तक दुनियाभर में 3.84 करोड़ लोग एचआईवी (HIV) से ग्रसित हैं। ह्यूमन इम्यूनो डेफिशिएंसी (एचआईवी) एक खतरनाक वायरस है, जो प्रतिरक्षा तंत्र को नष्ट कर देता है। यह संक्रमण आखिरी चरण में पहुंचकर एड्स (AIDS) बन जाता है। एड्स का मरीज इलाज ना मिलने पर सिर्फ 3 साल तक ही जिंदा रह सकता है।HIV/AIDS: एड्स कैसे होता है?लोगों को एचआईवी/एड्स (एक्वायर्ड इम्यूनो डेफिशिएंसी सिंड्रोम) के बारे में कम जानकारी है। एचआईवी वायरस शरीर में मौजूद CD4 सफेद रक्त कोशिकाओं को नष्ट करता है। जब ये सफेद रक्त कोशिकाएं 500-1600 प्रति क्यूबिक मिलीमीटर से 200 प्रति क्यूबिक मिलीमीटर या उससे नीचे पहुंच जाती हैं, तो एड्स बनता है। Share and aware: Health Facts

November 29, 2022 at 10:28AM गोटू कोला (Gotu Kola) एक औषधीय पौधा है। इसे मण्डूकपर्णी भी कहा जाता है। पुराने समय से इसका इस्तेमाल स्वस्थ और दीर्घायु रहने के लिए किया जा रहा है। चिकित्सकों का दावा है कि यह औषधीय पौधा ब्रेन के कार्यों को बढ़ाने, त्वचा विकारों का इलाज करने, लीवर, गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, स्वस्थ वजन को बनाए रखने में सक्षम होता है।गोटू कोला एक जड़ी-बूटी है। इसलिए इसका इस्तेमाल सप्लीमेंट या अर्क के जूस के रूप में करना सेहतमंद होता है। इसके अलावा कम मात्रा में इसका उपयोग सलाद के रूप में भी किया जा सकता है। गोटू कोला में वैसे तो किसी तरह कर का विषाक्त पदार्थ नहीं पाया जाता है, लेकिन फिर भी इसके सेवन से औषधीय विशेषज्ञ से एक बार सलाह जरूर कर लेनी चाहिए। Share and aware: Health Facts

November 28, 2022 at 10:43AM कतर देश में इन दिनों फीफा फुटबॉल वर्ल्ड कप (FIFA World Cup Qatar 2022) चल रहा है। जाहिर है इस देश में इन दिनों जश्न का माहौल है और फुटबॉल प्रेमी एक-एक मैच का मजा लूट रहे हैं। इस बीच एक दुखद खबर यह है कि यहां आए लोगों में कैमल फ्लू (Camel flu) या मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (Middle East respiratory syndrome (MERS) बीमारी फैलने का का जोखिम बढ़ सकता है। फुटबॉल वर्ल्ड कप का आयोजन 18 दिसंबर तक चलेगा और यहां आने वाले खेल प्रेमियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। न्यू माइक्रोब्स एंड न्यू इंफेक्शन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस पर प्रकाश डाला है। यह अध्ययन 22 नवंबर को 'कतर में 2022 फीफा वर्ल्ड कप में संक्रमण का जोखिम' शीर्षक से प्रकाशित हुआ था। बताया जा रहा है कि देश में पहले से ही इस वायरस का खतरा है और भारी संख्या में लोगों की भीड़ जमा होने से वायरस के तेजी से फैलने की आशंका है। Share and aware: Health Facts

November 28, 2022 at 09:36AM मोटापा (Obesity) कई जानलेवा बीमारियों से लेकर दिनचर्या को प्रभावित करने वाली परेशानियों की जड़ है। इसका सबसे जल्दी असर जोड़ों पर होता है। जिससे दर्द के साथ ही मूवमेंट करने में भी समस्या होती है। ऐसी ही कहानी है डॉ. सुनील रैया की जो राजस्थान के झुंझुनू जिले में रहते हैं। हाल ही में इनका वजन खराब लाइफस्टाइल की वजह से 95.85 किलो हो गया था। शरीर के बढ़े हुए भार ने घुटने और कमर को 36 की उम्र में ही 80 का बना दिया था। इससे डॉ सुनील को चलने और उठने-बैठने में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा था। 28 किलो वजन कम करने के बाद अब डॉ सुनील बताते हैं कि उन्हें पिछले 8-10 महीनों में एक भी बार घुटने और कमर के दर्द ने परेशान नहीं किया है। Share and aware: Health Facts

November 27, 2022 at 11:32AM 6 पैक एब्स बनाने में काफी टाइम लगता है। कई महीनों तक एक्सरसाइज करने के बाद भी नीचे वाले 2 एब्स नहीं आते। लोअर एब्स बनाने वाली 5 एक्सरसाइज क्रंचेस, प्लैंक, बटरफ्लाई किक और सीसर्स किक से बेहतर हैं। ये एक्सरसाइज करने से आपको शानदार एब्स मिल जाएंगे।एब्स बनाना होता है फायदेमंदएब्स को सिर्फ दिखावट समझने की गलती ना करें। एब्स आपके पेट की मजबूत मांसपेशियों की निशानी होती है। एब्स आपके शरीर के ढांचे को सही रखने, कमर दर्द से राहत देने और चोट से बचाने में मदद करते हैं। Share and aware: Health Facts

November 27, 2022 at 12:42PM UTET Result 2022 Declared: जिन भी उम्मीदवारों ने उत्तरखंड टीचर एलिजिबिलिटी टेस्ट यानी यूटीईटी की परीक्षा दी है उन्हें बता दें कि परीक्षा के रिजल्ट जारी कर दिए गए हैं। उत्तराखंड बोर्ड ऑफ स्कूल एजुकेशन (यूबीएसई) ने यूटीईटी I और II Share Latest Jobs

November 27, 2022 at 11:32AM UPSC Recruitment 2022: सरकारी नौकरी की इच्छा रखने के उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। इच्छुक और योग्य उम्मीदवार इन पदों के लिए आवेदन सकते हैं। संघ लोक सेवा आयोग ने वरिष्ठ वैज्ञानिक सहायक और अन्य पदों पर भर्ती निकाली Share Latest Jobs

November 25, 2022 at 03:30PM SBI Recruitment 2022: बैंक में काम करने की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए स्टेट बैंक ऑफ इंडिया ने शानदार मौका निकाला है। दरअसल स्टेट बैंक ऑफ इंडिया ने स्पेशलिस्ट कैडर ऑफिसर पदों पर भर्ती निकाली है। इन पदों पर भर्ती के Share Latest Jobs

November 25, 2022 at 11:33AM गलत खानपान, फ्लू और पहले से मौजूद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जैसे कारक आपके पेट को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। पेट दर्द आमतौर एक आम समस्या है जोकि सही खान-पान और दवाओं से कम समय में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर आपके पेट में लगातार दर्द बना हुआ है या हमेशा रह-रहकर होता रहता है, तो चिंता का विषय है। ऐसा माना जाता है कि पेट में लगातार गंभीर दर्द होना गर्ड (GERD) यानी गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या या पेट के कैंसर का लक्षण हो सकता है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। समस्या यह है कि लोग समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें किस वजह से पेट दर्द हो रहा है और इसे अनदेखा कर देते हैं। मेदांता अस्पताल में एसोसिएट डायरेक्टर, जीआई सर्जरी, जीआई ऑन्कोलॉजी एंड बेरिएट्रिक सर्जरी डॉ. अजहर परवेज के अनुसार, यह ध्यान देना जरूरी है कि पेट का कैंसर और गर्ड दोनों अलग-अलग स्थितियां हैं। पेट का कैंसर तब होता है, जब पेट में कैंसर सेल्स अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं, जिसे गैस्ट्रिक कैंसर भी कहा जाता है जबकि गर्ड तब होता है, जब पेट का एसिड नियमित रूप से आपके मुंह और पेट को जोड़ने वाली नली में वापस प...

November 25, 2022 at 09:41AM स्वस्थ रहने के लिए खान-पान के साथ ही आपकी आस-पास की चीजों का साफ सुथरा होना बहुत जरूरी है। इसमें आपके बेडरूम और बाथरूम की सफाई सबसे अहम किरदार निभाते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग इस ओर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। बेडशीट को तब तक लोग नहीं धोना पसंद करते हैं जब तक यह गंदी नजर न आने लगे। Webmd के अनुसार, आप अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर में बिताते हैं। इस दौरान लार, पसीने, रूसी और बॉडी के डेड स्किन चादरों लगी होती है, जो कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ाते हैं। इसलिए इसे सप्ताह में कम से कम एक बार जरूर बदलना या गर्म पानी में धोना चाहिए। Share and aware: Health Facts

November 25, 2022 at 08:41AM तेज दिमाग और अच्‍छी याददाश्‍त व्‍यक्ति को सैकड़ों की भीड़ में भी अलग पहचान देती है। अच्‍छी याददाश्‍त वाले लोग शिक्षा से लेकर करियर तक में ऊंचा मुकाम हासिल करते हैं। साथ ही यह जीवन को भी बेहतर बनाने में मदद करते है। ऐसे लोग वर्षों पुरानी बात को भी कुछ ही क्षण में याद कर लेते हैं। यही कारण है कि ऐसे लोग हर जगह पसंद किए जाते हैं और लगातार आगे बढ़ते रहते हैं। वहीं, कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिनकी याददाश्त समय के साथ धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगती है। व्यक्ति तारीख, दिन, साल आदि मामूली चीजों को भी याद रखने में असमर्थ नजर आता है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि इसका जिम्‍मेदार हमारी गलत लाइफस्‍टाइल, खानपान और बढ़ती उम्र होती है। यह शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने के साथ हमें मानसिक रूप से भी कमजोर बनाती है। यही कारण है कि, जिन लोगों की सोचने की क्षमता और यादादाश्‍त कमजोर होने लगती है, उन्‍हें डॉक्‍टर सबसे पहले लाइफस्‍टाइल में सुधार करने की सलाह देते हैं। अगर आप भी कमजोर याददाश्‍त के कारण परेशान हैं और चीजों को बेहतर ढंग से समझ नहीं पाते हैं, तो आपको परेशान होने की जरूरत न...

November 24, 2022 at 09:41AM शकरकंद को स्वीट पोटैटो भी कहा जाता है। वैसे तो यह एक प्रकार की सब्जी है, जो आलू की तरह ही जमीन के अंदर जड़ में उगती है। लेकिन ज्यादातर लोग शकरकंद का इस्तेमाल हलवा बनाने में करते हैं। शकरकंद फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। साथ ही ये एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च है, जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स और क्रॉनिक डिजीज से बचाने का काम करती है।न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा शकरकंद के सेहतमंद लाभों को बताते हुए कहती हैं कि शकरकंद सभी सब्जियों के मुकाबले में सबसे ज्यादा पोषण वाली सब्जी है। इसे सबसे पुरानी सब्जियों की कैटेगरी में भी रखा जाता है। शकरकंद में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं जो इसे आहार में शामिल करने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं। Share and aware: Health Facts

November 23, 2022 at 12:04PM शरीर को दुरुस्त रखने के लिए कई तरह की मुद्राएं हैं जिनके विभिन्न लाभ हैं। ऐसी ही एक मुद्रा है सूर्य मुद्रा (Surya Mudra) जोकि एक संस्कृत शब्द है। जहां सूर्य का अर्थ है 'सूर्य' और मुद्रा का अर्थ है 'इशारा'। सूर्य मुद्रा एक हाथ की मुद्रा है जो अग्नि तत्व का विस्तार करती है और शरीर से पृथ्वी तत्व को समाप्त करती है। इसे 'अग्नि मुद्रा' के रूप में भी जाना जाता है।सूर्य मुद्रा दोनों अनामिका अंगुलियों को मोड़कर और उनके सिरों को अंगूठे के आधार पर रखकर की जाती है। जब अंगूठे का अनामिका के शीर्ष पर हल्का दबाव पड़ता है, तो यह अग्नि तत्व द्वारा पृथ्वी तत्व के उन्मूलन का संकेत देता है। इस मुद्रा को करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको इसके लाभ बता रही हैं। Share and aware: Health Facts

November 23, 2022 at 11:42AM Biceps Exercise to increase size: बड़े बाइसेप्स के लिए सही एक्सरसाइज और डाइट जरूरी है। अधिकतर लोग डाइट व सप्लीमेंट पर तो काफी ध्यान देते हैं, लेकिन ज्यादा असर देने वाली एक्सरसाइज नहीं करते हैं। जिसके कारण बड़ा और मोटा डोला नहीं मिल पाता। कुछ एक्सरसाइज बाइसेप्स के लिए बहुत असरदार होती हैं। इन्हें करने से आप आसानी से 16 इंच का बाइसेप्स भी बना सकते हैं।बाइसेप्स बनाने के लिए कौन-सी एक्सरसाइज करें? बाइसेप्स बड़े बनाने के लिए ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए, जिनमें मसल्स को पर्याप्त रेंज ऑफ मोशन (फैलने के लिए पर्याप्त जगह) मिले। जैसे-इंक्लाइन डंबल कर्लफेसिंग-अवे केबल कर्लरिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रोहैमर कर्ल Share and aware: Health Facts

November 22, 2022 at 11:27AM Yogasana in Winters: सर्दियों ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। ठंड के कारण कंबल से निकलने में आलस आने लगता है। लेकिन ये तो बस शुरुआत है, मौसम को देखकर अनुमान लगाया जा रहा है कि इस बार भयंकर ठंड पड़ने वाली है। जिससे बचने के लिए आपको कुछ योगासन करने चाहिए। इनके बाद आपको मोटे-भारी गर्म कपड़ों को लादने की जरूरत नहीं पड़ेगी।Yoga for Winters: सर्दियों में कैसा योग करें?विभिन्न योगा एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाले योगासन करने चाहिए। ऐसा करने से नसों में दौड़ता खून शरीर में गर्माहट पैदा करता है और आपको ठंड से सुरक्षा मिलती है। आइए जानते हैं कि ठंड में कौन-सा योगासन व प्राणायाम फायदेमंद होता है? Share and aware: Health Facts

November 22, 2022 at 10:27AM ठंड के मौसम में आमतौर पर मांसपेशियों में जकड़न आ जाती है जिससे उन्हें हिलाना-डुलाना मुश्किल हो जाता है। जिससे बॉडी में दर्द का अहसास होता है। इसके वजह है जोड़ में मौजूद श्लेष द्रव जो तापमान में गिरावट के साथ ही गाढ़ा होने लगता है। जिसके परिणामस्वरूप कम चिकनाई के कारण जोड़ों के मूवमेंट से दर्द होता है। यदि आपके साथ भी यह परेशानी है तो सुनिश्चित करें कि ठंड के समय खुद गर्म रख रहें हैं। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन कर रहें हैं।न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में ज्वाइंट पेन (Joint Pain) से राहत दिलाने वाले नेचुरल रेमेडी बाताया है। एक्सपर्ट कहती हैं कि सुबह की जकड़न, सूजन और जोड़ों के दर्द से काफी लोग परेशान रहते हैं। इससे राहत पाने के लिए आप शायद पहले से दवाएं भी ले रहे हों। लेकिन इन्हें नेचुरल तरीके से भी ठीक किया जा सकता है। कई ऐसे औषधीय गुण वाले खाद्य पदार्थ हैं, जो बॉडी में सूजन को कम करके जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 21, 2022 at 11:38AM एब्स बनाने के लिए लोग प्लैंक एक्सरसाइज (plank exercise) करते हैं। लेकिन क्या ऑफिस जाने वाले इंसान या घर पर बैठे इंसान के लिए भी प्लैंक जरूरी होता है? इसका सीधा-सा जवाब है- हां। प्लैंक एक्सरसाइज महिला, पुरुष, ऑफिस जाने वाले या घर पर बैठे हर इंसान के लिए जरूरी है।प्लैंक एक्सरसाइज कैसे करें?सबसे पहले आप पेट के बल जमीन पर लेट जाएं।अब अपनी दोनों हथेलियों को कंधों के नीचे रखें और उसके सहारे धड़ को ऊपर उठाएं।इसके बाद निचले शरीर का भार दोनों पंजों पर लाएं और उन्हें आसपास रखें।आपको कोहनियों और घुटनों को मोड़ना नहीं है।नजर को सामने की तरफ रखते हुए गर्दन, कमर और कूल्हों को एक सीध में रखें।यह हाई प्लैंक पोजीशन (high plank position) है और जितनी देर हो सके, इसको होल्ड करें। Share and aware: Health Facts

November 21, 2022 at 11:28AM खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली की वजह से आजकल अधिकतर लोग कब्ज (Constipation) की समस्या से पीड़ित रहते हैं। अक्सर देखा गया है कि लंबे समय बैठकर काम करने वाले और बाहर का मसालेदार खाने वालों को यह समस्या अधिक रहती है। कब्ज कोई हल्की समस्या नहीं है इसे नजरअंदाज करने से आपको भयंकर बवासीर का सामना करना पड़ सकता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, कब्ज मुख्य रूप से वात दोष (विशेष रूप से अपान वायु) के असंतुलन (उत्तेजना) के कारण होता है। इसके बहुत से कारण हो सकते हैं, जिनमें मन लगाकर नहीं खाना, सूखा, ठंडा, मसालेदार, तला हुआ और फास्ट फूड का अत्यधिक सेवन, पर्याप्त पानी नहीं पीना, भोजन में कम फाइबर, खराब चयापचय, सही तरह नींद नहीं आना, रात को देर से खाना, और गतिहीन जीवन शैली आदि शामिल हैं। कब्ज का इलाज क्या है? डॉक्टर के अनुसार, कब्ज के मेडिकल में कई इलाज उपलब्ध हैं लेकिन आप कब्ज को जड़ से खत्म करने के लिए अपनी रसोई में मौजूद कुछ खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 21, 2022 at 08:53AM ऐसी कोई भी हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम नहीं है जिसमें हेल्दी फूड आपकी मदद न कर सके। जब आप सही आहार लेते हैं, तो आपके बीमार पड़ने की संभावना न के बराबर होती है। यहां तक कि जब आप बीमार पड़ते हैं, तब भी सही भोजन आपको ठीक होने में पूरी मदद करते हैं। ऐसा गाउट (Gout) जैसी बीमारियों के लिए भी सही है। यदि आपका यूरिक एसिड (Uric Acid) सामान्य से अधिक है, तो अधिक फल, साबुत अनाज और कुछ ड्रिंक्स की मदद से उन्हें कम करने में मदद मिल सकती है।शरीर में अधिक यूरिक एसिड के निर्माण की समस्या हाल के दिनों में लोगों के बीच अनहेलदी लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी फूड्स खाने की आदतों के कारण तेजी बढ़ रही रही है। यदि समय पर इसका इलाज न किया जाये तो आगे लच कर हाई यूरिक एसिड के लेवल से किडनी की विभिन्न बीमारियां, हार्ट की परेशानी और यहां तक कि हड्डी, जोड़ आदि की समस्या हो सकती है। चलिए जानते हैं कि हाई यूरिक एसिड की समस्या को नैचुरल फूड्स की मदद से आसानी से कैसे मैनेज किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

November 20, 2022 at 05:41PM ICSI CSEET Result 2022: इंस्टीट्यूट ऑफ कंपनी सेक्रेटरीज ऑफ इंडिया ने आईसीएसआई सीएसईईटी रिजल्ट 2022 का रिजल्ट कल यानी 21 नवंबर 2022 को जारी किया जाएगा। जिन भी उम्मीदवारों ने परीक्षा दी है वे ऑफिशियल वेबसाइट पर जा कर अपना रिजल्ट Share Latest Jobs

November 20, 2022 at 11:05AM Haryana PGT 2022 recruitment: शिक्षा के क्षेत्र में नौकरी तलाश कर रहे युवाओं के लिए नौकरी पाने का शानदार मौका सामने आया है। हरियाणा लोक सेवा आयोग ने हरियाणा और मेवात संवर्ग में विभिन्न विषयों के लिए 4476 स्नातकोत्तर शिक्षकों (पीजीटी) Share Latest Jobs

November 19, 2022 at 11:44AM गुजरात के कच्छ जिले के गांधीधाम शहर में रहने वाले इंदर 38 साल के हैं। कोविड की पहली लहर में लॉकडाउन के दौरान उनका वजन 102kg तक हो गया था। इतने वजन से हर तरफ से फैला हुआ शरीर को इंदर खुद नहीं देख पाते हैं। इसलिए कई महीनों तक उन्होंने अपनी पूरी बॉडी को आईना में नहीं देखा। उनके 5 किलोमीटर की वॉकाथॉन के बारे में जब उन्होंने लोगों को बताया तो उनके रिएक्शन ने इंदर को वेट लॉस की जरूरत का अनुभव कराया। इसके बाद 50 दिनों में ही इंदर ने 11kg मोटापा कम कर लिया। चलिए जानते हैं कैसी थी इंदर की फैट टू फिट ट्रांसफॉर्मेशन स्टोरी।नाम- इंदर रामचंदानीव्यवसाय- प्राइवेट कर्मचारीआयु- 38 शहर- गांधीधाम, कच्छसबसे ज्यादा रिकॉर्ड किया वजन- 102 Kg कितना वजन कम किया- 11 Kgवजन कम करने में लगने वाला समय- 50 Days Share and aware: Health Facts

November 18, 2022 at 12:13PM बॉलीवुड एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित (Madhuri Dixit) के पति डॉ श्रीराम नेने (Dr. Shriram Nene) एक जाने माने कार्डियोवास्कुलर सर्जन (Cardiovascular Surgeon) हैं। हाल ही में अपने इस्टांग्राम पर एक जूस के साथ फोटो शेयर करने के बाद इंटरनेट पर छाए हुए हैं। उन्होंने अपने पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि 'ABCG जूस के साथ संडे की शुरुआत का अपना मजा है। इस जूस को सेब/चुकंदर/गाजर/अदरक से तैयार किया गया है। मुझे लगता है हमने अधिकांश विटामिनों को कवर कर लिया है।' जूस के सेहतमंद फायदे से ज्यादातर लोग वाकिफ होते हैं। लेकिन सही जूस का चुनाव अभी भी एक बड़ी परेशानी है। ऐसे में ABCG आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। साथ ही जब कार्डियोवास्कुलर के विशेषज्ञ खुद इसका सेवन करते हों तो इसे लेकर किसी प्रकार का भ्रम भी नहीं रह जाता है। पर फिर भी यदि आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। Share and aware: Health Facts

November 18, 2022 at 11:15AM भारत में शादी का सीजन शुरू हो चुका है। घर में शादी की तैयारियां काफी पहले से शुरू हो जाती हैं। हर कोई शादी में मनपसंदीदा कपड़े पहनकर सबसे अच्छा दिखना चाहता है। लेकिन, कई बार निकले हुए पेट के कारण ड्रेस फिट नहीं आती। इसलिए हम आपके लिए ऐसी वेट लॉस ड्रिंक लेकर आए हैं, जिसे सुबह पीकर तेजी से वजन घटाया जा सकता है।घर पर वजन घटाने वाली ड्रिंक? जल्दी वजन घटाने के लिए वेट लॉस ड्रिंक काफी असरदार पेय होता है। यह आपके शरीर से टॉक्सिन्स को निकालकर मेटाबॉलिज्म तेज करता है। जिसकी मदद से घर पर बेली फैट (weight loss at home) कुछ ही दिनों में गायब हो जाता है। आयुर्वेद में वजन घटाने वाली इस ड्रिंक की रेसिपी दी गई है। Share and aware: Health Facts

November 17, 2022 at 02:34PM MP PAT result 2022 - मध्य प्रदेश प्री-एग्रीकल्चर टेस्ट या MP PAT 2022 की परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों के बड़ी खबर सामने आई है। MP PAT 2022 की परीक्षा के रिजल्ट ऑनलाइन जारी कर दिए गए है। परीक्षा का रिजल्ट आज Share Latest Jobs

November 17, 2022 at 12:14PM कॉफी-चाय (Coffee-Tea) से ही हमारे दिन की शुरुआत होती है। इन हॉट ड्रिंक्स के बाद ही हम खाना या दवा खाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ दवा कॉफी के बाद जहर बन जाती हैं। इन दवाओं में बुखार, खांसी, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, खून पतला करने वाली दवा जैसी आम दवाएं शामिल हैं।कॉफी-चाय के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? कैफीन (Caffeine in Coffee) की मात्रा कॉफी में बहुत ज्यादा होती है और चाय में इससे कम होती है। यही कैफीन कुछ दवाओं के साथ रिएक्ट कर जाता है और साइड इफेक्ट दिखाने लगता है। अगर आप बुखार, खांसी-जुकाम जैसी यहां बताई गई 8 दवाएं लेते हैं, तो एकदम सावधान रहें। Share and aware: Health Facts

November 17, 2022 at 11:40AM घी (Ghee) एक डेयरी प्रोडक्ट है जिसे ज्यादातर भारतीय घरों में इस्तेमाल किया जाता है। घी का सबसे ज्यादा सेवन उत्तरी भारत के लोग करते हैं। ऐसे में यदि उन्हें कोई यह कह दे घी खाने से मोटापा होता है, तो वह इसे एक मिथ के अलावा और कुछ नहीं समझते हैं। क्या आप घी खाने से फैट बढ़ने की बात को सच मानते हैं? घी से फैट बढ़ता है या नहीं इसका जवाब ढूंढ़ते हुए हमें इंस्टा पर न्यूट्रीशनिस्ट आंचल सोगनी का एक पोस्ट मिला। इस पोस्ट में घी से फैट का संबंध बताने के साथ ही उन्होंने घी के बॉडी के लिए सुपरफूड बताया है, जो आपकी पूरी सेहत को बेहतर कंडीशन में रखने की गारंटी देता है। लेकिन घी के फायदे को पाने के लिए सही मात्रा में इसका सेवन बहुत जरूरी होता है। Share and aware: Health Facts

November 16, 2022 at 01:40PM Aerobic Exercise and Metastatic Cancer Risk: साल 2020 में दुनियाभर में कैंसर के कारण 1 करोड़ लोगों की जान चली गई थी। डब्ल्यूएचओ के इस डरावने आंकड़े से अंदाजा लगाया जा सकता है कि कितने करोड़ लोग कैंसर के शिकार हैं। लेकिन एक नई स्टडी ने कैंसर के मरीजों के लिए नई उम्मीद जगा दी है। क्योंकि यह स्टडी दावा करती है कि एरोबिक एक्सरसाइज करने से कैंसर लास्ट स्टेज में पहुंच ही नहीं पाता।क्या कहती है स्टडी? स्टडी में रिसर्चर्स ने देखा कि एरोबिक एक्सरसाइज करने से मेटास्टेटिक कैंसर का खतरा 72 प्रतिशत तक कम हो जाता है। क्योंकि, इंटेंस एरोबिक एक्सरसाइज करने से शारीरिक अंग ज्यादा ग्लूकोज की खपत कर लेते हैं और ट्यूमर को फैलने के लिए एनर्जी नहीं मिल पाती। यह स्टडी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और डिपार्टमेंट ऑफ ह्यूमन जेनेटिक्स एंड बायोकेमिस्ट्री के दो वैज्ञानिकों ने मिलकर की है। Share and aware: Health Facts

November 16, 2022 at 11:29AM Diseases causes yellow teeth: क्या आप पीले दांतों को एक आम समस्या समझते हैं? तो गलती कर रहे हैं। क्योंकि, पीले दांतों के पीछे 10 बड़ी बीमारियां हो सकती हैं। जो धीरे-धीरे आपके दांतों को खोखला बना देती हैं। लेकिन सही उपाय और बचाव से आप दांतों की सफेदी और चमक बरकरार रख सकते हैं। इस आर्टिकल में पीले दांतों को सफेद बनाने का घरेलू उपाय भी जानेंगे।Yellow Teeth Reason: दांत पीले क्यों होने लगते हैं?कुछ चीजों को खाने और बीमारियों के कारण दांत पीले पड़ने लगते हैं। जो कि खराब ओरल हेल्थ का चेतावनी भरा संकेत हो सकता है। जब दांत किसी बीमारी के कारण पीले होने लगते हैं, तो इन्हें सफेद बनाने का कोई उपाय असर नहीं दिखा पाता है। Share and aware: Health Facts

November 15, 2022 at 12:21PM Chestnut Benefits: हमारे पास इतनी सारी स्वास्थ्यवर्धक चीजें हैं, जिनके बारे में हमें जानकारी ही नहीं है। ऐसे ही सुपरफूड के बारे में न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ने जानकारी दी है, जो ठंड में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ठंड के इस सुपरफूड का नाम शाहबलूत है, जो स्वाद में हल्का मीठा होता है।शाहबलूत के पेड़ को अंग्रेजी में ओक ट्री और इसके फल को चेस्टनट (Chestnut) कहा जाता है। इसका फल ड्राई फ्रूट की तरह खाया जाता है। शाहबलूत का फल काफी हद तक सुपारी जैसा दिखता है। जिसमें विटामिन-सी बहुत ज्यादा होता है। इसके साथ चेस्टनट में आपको एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी कॉम्प्लैक्स आदि पोषक तत्व मिलते हैं। Share and aware: Health Facts

November 15, 2022 at 11:41AM मोटापा (Obesity) आज के समय की सबसे आम परेशानी है। ज्यादातर लोगों में मोटापे का कारण गतिहीन जीवनशैली और खराब खान-पान होता है। हालांकि, मोटापा जेनेटिक भी हो सकता है। समय पर इसका उपचार न किया जाए तो यह जानलेवा भी बन सकता है। मोटापे का सबसे कारगर इलाज है खाने के सही विकल्पों का चुनाव। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. चैताली राठौड़ ने हाल ही में मोटापे को बढ़ाने वाले तीन ऐसी चीजों के बारे में सावधान किया है जिसका उपयोग लगभग हर घर में किया जात है। वह कहती हैं कि यदि आप अनहेल्दी वजन से बचना चाहते हैं या वेट लॉस करना चाहते हैं तो चीनी, मैदा, बेकिंग सोडा इन तीन चीजों से दूरी बना लें। यह न केवल आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को बढ़ाती है बल्कि कई तरह की गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने का काम भी करती है। Share and aware: Health Facts

November 15, 2022 at 10:29AM तुलसी एक औषधीय पौधा है, जिसे आयुर्वेद में सेहत के लिए काफी लाभदायक माना गया है। लेकिन क्या आप ने कभी कृष्ण तुलसी (Krishna Tulsi Health Tips) को देखा है? क्योंकि, यह खास तरह की तुलसी का पौधा होता है, जिसके पत्तों से लेकर जड़ में चमत्कारी फायदे छिपे हैं। यह पौधा आपके दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए टॉनिक का काम करता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. रेखा के मुताबिक आप इस से होममेड कफ सिरप भी बना सकते हैं।कृष्ण तुलसी की खास पहचान क्या है?कृष्ण तुलसी (Holy Basil) को पहचानना काफी आसान है। भारत के कई हिस्सों में इसे श्यामा तुलसी भी कहा जाता है। क्योंकि, इसका रंग कृष्ण यानी श्याम की तरह होता है। कृष्ण तुलसी की पत्तियों, मंजरी व बीजों पर बैंगनी रंग होता है। जिसकी मदद से आप आसानी से इस पौधे की पहचान कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 14, 2022 at 01:19PM High LDL Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकार होते हैं। जिनमें एलडीएल को गंदा और खतरनाक माना जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर के कई फंक्शन के मदद करता है। लेकिन, नसों में एलडीएल जमने से खून को बहने के लिए कम रास्ता मिलता है। जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कई जानलेवा बीमारी हो जाती हैं।LDL Cholesterol: क्या है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल?लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यह एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जो नर्व्स को सुरक्षा देता है। लेकिन जब इसकी मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है, तो यह नसों की दीवारों पर जमने लगता है। जिससे रक्त प्रवाह का रास्ता पतला हो जाता है। Share and aware: Health Facts

November 14, 2022 at 11:14AM Diabetes Symptoms in Legs: भारत में कई लाख लोग डायबिटीज से ग्रस्त हैं। डायबिटिक पेशेंट की इस बड़ी संख्या के पीछे सबसे बड़ा कारण यह है कि उनके पास डायबिटीज के लक्षण और बचाव के बारे में पूरी जानकारी ही नहीं है। इस अज्ञानता को खत्म करने के लिए इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन हर साल 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे (World Diabetes Day) मनाता है। साल 2022 की थीम भी 'डायबिटीज एजुकेशन तक पहुंच' रखी गई है।वर्ल्ड डायबिटीज डे 2022: डायबिटीज में पैरों के अल्सर का खतराडायबिटोलॉजिस्ट-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट व कंसल्टेंट फिजीशियन डॉ. अर्पण भट्टाचार्या बताते हैं कि जब डायबिटिक पेशेंट्स को हाइपरटेंशन (हाई बीपी) की बीमारी भी हो जाती है, तो पैरों का अल्सर (फुट अल्सर) बन सकता है। साथ ही अगर आपको पहले से ही फुट अल्सर (foot ulcer) है, तो यह गंभीर हो सकता है। Share and aware: Health Facts

November 13, 2022 at 12:47PM UPSC Recruitment 2022: संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने एकबार फिर से बंपर भर्ती निकाली है। संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने एक नहीं कई पदों जैसे सीनियर एग्रीकल्चरल इंजीनियर,एग्रीकल्चरल इंजीनियर, असिस्टेंट डायरेक्टर, असिस्टेंट केमिस्ट, असिस्टेंट हाइड्रोजियोलॉजिस्ट, जूनियर टाइम स्केल, असिस्टेंट Share Latest Jobs

November 13, 2022 at 11:51AM CSBC Bihar Police Constable Recruitment 2022: सरकारी नौकरी की तलाश कर रहे उम्मीदवारों के लिए बिहार में मद्य निषेध सिपाही के पदों पर भर्ती निकली है। मद्य निषेध सिपाही के पदों पर उम्मीदवारों को आवेदन के लिए ऑफिशियल वेबसाइट पर जाना Share Latest Jobs

November 12, 2022 at 11:11AM Kidney Transplant in Hindi: बिहार के पूर्व मुख्यमंत्री लालू यादव की किडनी की बीमारी का इलाज करने के लिए किडनी ट्रांसप्लांट किया जाएगा। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आरजेडी सुप्रीमो किडनी ट्रांसप्लांट के लिए 24 नवंबर को सिंगापुर रवाना होंगे। किडनी ट्रांसप्लांट में डॉक्टर किसी मृत या जीवित व्यक्ति से किडनी लेकर मरीज में लगा देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किडनी ट्रांसप्लांट के बाद डॉक्टर बेकार किडनी का क्या करते हैं?Kidney Failure Causes: किडनी फेल क्यों होती है?किडनी डैमेज होने के बाद किडनी ट्रांसप्लांट किया जाता है। NIDDK के मुताबिक, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर किडनी फेल (Main Causes of Kidney Failure) होने के दो सबसे बड़े कारण हैं। हाई ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर किडनी की रक्त धमनियों को क्षतिग्रस्त कर देते हैं। जिसके कारण किडनी अपना काम करना बंद कर देती है। डायबिटीज और हाई बीपी के अलावा, लंबे समय से चली आ रही किडनी के रोग और शराब पीने जैसी गलत आदतों के कारण भी किडनी डैमेज हो जाती है। Share and aware: Health Facts

November 11, 2022 at 12:04PM Pneumonia Unknown Symptoms: 2009 से हर साल 12 नवंबर को विश्व निमोनिया दिवस (World Pneumonia Day) मनाया जाता है। दुनिया से निमोनिया को पूरी तरह उखाड़ने के मकसद से ग्लोबल कोएलिशन अगेस्ट चाइल्ड न्यूमोनिया ने पहला वर्ल्ड निमोनिया डे मनाया था। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, साल 2019 में 7,40,180 बच्चों की मौत सिर्फ निमोनिया के कारण हो गई थी। इसलिए, निमोनिया इंफेक्शन के लक्षणों, कारण और रोकथाम को लेकर जागरुकता फैलाना बहुत जरूरी है। इसलिए हम इस आर्टिकल में आपको निमोनिया के कुछ अनजाने लक्षण बता रहे हैं।निमोनिया होने का कारण क्या है?निमोनिया (Pneumonia Causes) ज्यादातर बच्चों को होने वाला संक्रमण है, लेकिन यह किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। निमोनिया के खतरनाक होने का एक कारण यह भी है कि यह बीमारी वायरस, बैक्टीरिया और फंगी तीनों के कारण हो सकती है। इसलिए यह छोटे बच्चों में काफी जानलेवा साबित हो सकती है। सीडीसी के मुताबिक, ओमिक्रॉन का वायरस SARS-CoV-2, इंफ्लूएंजा और आरएसवी वायरस भी निमोनिया होने का कारण बन सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 11, 2022 at 10:58AM होम्योपैथिक डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ डॉ करीना पांड्या अहमदाबाद की रहने वाली हैं। खुद की सेहत पर ध्यान नहीं देने की वजह से इनका वजन 90 किलो तक बढ़ गया था। जिससे उन्हें काफी निराशा हुई। बढ़ते मोटापे की वजह से लोगों ने टिप्पणी करना शुरू कर दिया था। इसके साथ ही कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी रोज सामने सर उठा रही थी। हालांकि, खुद हेल्थ प्रोफेशन में होने के कारण डॉ करीना ने वक्त रहते स्थिति को संभाल लिया और यह भी महसूस किया की अपने क्लाइंट्स को फिटनेस सलाह देने के लिए उनका फिट रहना बहुत जरूरी है। इस अहसास के साथ उन्होंने सिर्फ 6 महीने में ही खुद को फैट से फिट बना लिया।नाम- डॉ करीना पांड्याव्यवसाय- होम्योपैथिक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञआयु- 33 वर्षशहर- अहमदाबादसबसे ज्यादा दर्ज किया गया वजन- 90kgsकितना वजन कम किया- 30kgsवजन कम करने में लगने वाली अवधि- 6 महीने(फोटो क्रडिट- TOI) Share and aware: Health Facts

November 10, 2022 at 11:21AM Push-ups Mistakes: पुश-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिसे आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक जरा-सी गलती आपकी कमर के लिए अभिशाप बन सकती है। गलत तरीके से पुश-अप्स करने के बाद आपके मुंह से सिर्फ एक ही बात निकलेगी- 'कमर टूट रही है'। क्योंकि, गलत तरीके से पुश-अप्स करने पर कमर और कंधों की मसल्स बेकार हो सकती हैं।Push-ups Benefits: पहले जान लें पुश-अप करने के फायदेपुश-अप क्या है? पुश-अप एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो एक साथ आपकी कई सारी मसल्स को टारगेट करती है। पुश-अप्स एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए इसके फायदे जानते हैं।शरीर का ऊपरी भाग ताकतवर बनता हैकोर मसल्स स्ट्रॉन्ग बनती हैंस्पोर्ट्स में परफॉर्मेंस सुधारती हैस्टैमिना बढ़ाती हैहड्डियां मजबूत बनती हैंपुश-अप्स करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, आदि Share and aware: Health Facts

November 10, 2022 at 09:15AM Side Effects of Air Pollution: वायु प्रदूषण अब सांस की बीमारियों जैसे निमोनिया, छाती में इन्फेक्शन, सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिज़ीज़) के दायरे से आगे बढ़कर लोगों को कहीं अधिक प्रभावित कर रहा है। इसके चलते गर्भवती महिलाएं जोखिम पर हैं, युवा पीढ़ी में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ गया है और फेफड़ों की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।नोएडा स्थित जेपी हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट की कंसल्टेंट डॉ. शोवणा वैष्णवी ने बताया कि प्रदूषित हवा के कारण आंखों में खुजली और स्मॉग का सांसों के साथ भीतर जाना आपको भारी नुकसान पहुंचाता है। क्योंकि आपको पता भी नहीं चलता कि कब आप ने सांसों के साथ जहरीली हवा अपने भीतर ले ली और उसने खून में मिलकर जानलेवा रूप ले लिया। Share and aware: Health Facts

November 09, 2022 at 11:25AM Alzheimer's Disease and Dementia Symptoms: नाक में उंगली डालना एक ऐसी आदत है, जिसे देखकर घिन आने लगती है। आसपास बैठे लोगों को यह हरकत असहज कर देती है। कुछ लोग तो नाक में उंगली डालने के साथ नाक के बाल भी नोंचते हैं। लेकिन इन लोगों के लिए एक खतरनाक खबर सामने आई है, जिसे सुनकर पैरों तले जमीन खिसक जाएगी। दरअसल, एक रिसर्च के मुताबिक, नाक में उंगली डालना या नाक के बाल नोंचने से आपको खतरनाक दिमागी बीमारी अल्जाइमर और डिमेंशिया (Alzheimer's disease and Dementia) हो सकती है। जिसमें दिमाग सिकुड़ने लगता है।क्या कहती है शोध?साइंटिफिक रिपोर्ट्स में छपी ग्रिफिथ यूनिवर्सिटी की रिसर्च के मुताबिक, नाक में उंगली डालने से अल्जाइमर्स डिजीज और डिमेंशिया जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि, हमारी नाक में मौजूद ओलफेक्ट्री नर्व (olfactory nerve) दिमाग से सीधी जुड़ी होती है और वायरस व बैक्टीरिया इस रास्ते से होते हुए सीधे दिमाग की कोशिकाओं तक पहुंच जाते हैं। Share and aware: Health Facts

November 09, 2022 at 10:15AM मोटापा और इससे जुड़ी तमाम दिक्कतें आपको शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी कमजोर बनाती है। मोटापा से ग्रसित ज्यादातर लोगों को अपने जीवन में बॉडी शेमिंग (Body Shaming) का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही कहानी है बरेली में रहने वाले एक व्यापारी की जिसे ज्यादा वजन होने के कारण लोग मोटा कहकर चढ़ाते थें। इसेक साथ ही यह व्यक्ति 96 किलो वजन के वजह से उठने-बैठने में सांस फूलने की परेशानी से भी जूझ रहा था। लेकिन इन्होंने अपने जीवनशैली और खान-पान में बदलाव कर सिर्फ 7 महीने में खुद को फैट से फिट बना लिया हैं। खास बात यह है कि जो इन्हें चिढ़ाते थें अब वही लोग इनका फिटनेस सीक्रेट पूछते हैं।नाम- शशांक सक्सेनाव्यवसाय- व्यापारआयु- 30 वर्षशहर- बरेली (उत्तर प्रदेश)सबसे ज्यादा रिकॉर्ड किया वजन- 96कितना वजन कम किया- 32वजन कम करने में लगने वाला समय- 7 महीने Share and aware: Health Facts

November 09, 2022 at 08:35AM ठंड के दिनों में बहुत सारी ताजी और सेहतमंद सब्जियां मिलती हैं। इस मौसम की एक ऐसी ही सब्जी मूली भी है। मूली के पराठे और सलाद बहुत लोग खाना पसंद करते हैं। वहीं, कुछ लोग इसे खाने से कतराते भी हैं। लेकिन मूली में कई ऐसे फायदे छिपे हुए हैं, जो आपकी कई बीमारियों को छूमंतर करने के लिए काफी हैं।अवार्ड विनिंग न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा बताती हैं कि मूली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो यह एक आम सब्जी है जिसका उपयोग भारतीय रसोई में किया जाता है। लेकिन मूली में बड़ी संख्या में औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो आपको कब्ज से लेकर कैंसर तक कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 08, 2022 at 12:53PM Benefits of Exercising with 5kg Dumbbell: वेट ट्रेनिंग में डंबल एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। लेकिन जिम जाने के कुछ ही दिन में लोग 5 किलोग्राम के डंबल को नजरअंदाज करने लगते हैं। उन्हें लगता है कि बॉडी बनाने के लिए अब उन्हें ज्यादा भारी डंबल उठाना चाहिए। लेकिन ऐसा करके आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। क्योंकि, 5 kg Dumbbell से एक्सरसाइज करने पर कई कमाल के फायदे मिलते हैं।डंबल उठाने से क्या होता है? जानें फायदेडंबल उठाना एक बेहतरीन वर्कआउट (dumbbell workout) है। जो आपके चोटिल होने के खतरे को कम करते हुए ज्यादा फायदा देता है। डंबल वर्कआउट करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। वहीं, आपको रात में गहरी नींद आती है और आसानी से वेट लॉस भी हो जाता है। Share and aware: Health Facts

November 07, 2022 at 11:15AM Influenza or Flu Symptoms in hindi: ठंड के मौसम में होने वाला सर्दी-जुकाम फ्लू का लक्षण हो सकता है। जिसे लोग आमतौर पर मामूली बीमारी समझते हैं और घरेलू उपाय अपनाते रहते हैं। लेकिन साहब! फ्लू कोई आम बीमारी नहीं है, बल्कि इसमें खांसते-छींकते हुए मरीज की जान भी जा सकती है। अगर आपको इस बीमारी से बचना है, तो जरूरी कदम उठाने चाहिए। ध्यान रखें कि ठंड का मौसम फ्लू सीजन (flu season) होता है।Influenza or Flu meaning: फ्लू (इन्फ्लूएंजा) क्या है?बदलते मौसम या ठंड में सर्दी-जुकाम (Common cold and cough) होना आम बीमारी है, जो कि फ्लू का मुख्य लक्षण होता है। फ्लू को इन्फ्लूएंजा भी कहते हैं। सीडीसी के अनुसार, यह एक एक्यूट रेस्पिरेटरी इंफेक्शन (Acute Respiratory Infection) है, जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है। यह सबसे पहले आपकी नाक, गले और फेफड़ों को जकड़ता है। दुनिया के हर हिस्से में होने वाली यह बीमारी आपकी मौत का कारण भी बन सकती है। Share and aware: Health Facts

November 07, 2022 at 10:30AM बवासीर या पाइल्स (Piles) एक गंभीर और तेजी से बढ़ रही जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। यह बीमारी कब्ज की वजह से होती है। अगर आपको एक हफ्ते तक कब्ज की समस्या है और आपका मल पास नहीं हो रहा है, तो संभव है आपको पाइल्स की समस्या हो जाए। इस बीमारी में गुदा हिस्से के बाहर या अंदर मस्से या गांठ हो जाते हैं, जिनमें भयंकर दर्द होता है और कई बार खून बह सकता है। बवासीर के लक्षण (Piles symptoms) क्या हैं? पाइल्स की समस्या होने पर आपको कई लक्षण महसूस हो सकते हैं जिनमें मल त्याग करने में कठिनाई, दर्द होना, मल नहीं आना, ज्यादा जोर लगाना, मल त्याग के दौरान दर्द होना या खून आना आदि शामिल हैं। बवासीर का इलाज या घरेलू उपाय? पाइल्स के लिए मेडिकल में कई इलाज और दवाएं हैं। हालांकि आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके लिए सूरन (Suran) एक जबरदस्त सब्जी है। माना जाता है कि सुरन सब्जी के इस्तेमाल से पुरानी से पुरानी बवासीर को खत्म किया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

November 06, 2022 at 11:51AM KVS Recruitment 2022: शिक्षा के क्षेत्र में नौकरी पाने वाले उम्मीदवारों के लिए सरकारी नौकरी पाने का शानदार मौका सामने आया है। केन्द्रीय विद्यालय संगठन (KVS) ने लिमिट डिपार्टमेंट कॉम्पिटेटिव एग्जामिनेशन (LDCE) के माध्यम से पोस्ट ग्रेजुएट टीचर (PGT), ट्रेंड ग्रेजुएट टीचर Share Latest Jobs

November 06, 2022 at 10:44AM UGC NET Results 2022: राष्ट्रीय पात्रता परीक्षा ( National Eligibility Test) की परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों के रिजल्ट जारी कर दिए गए हैं। जिन भी उम्मीदवारों ने National Eligibility Test की परीक्षा दी है वे अपना रिजल्ट ऑफिशियल वेबसाइट पर जा Share Latest Jobs

November 05, 2022 at 08:11PM ugc net result 2022 declared: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी ने नेट परीक्षा (ugc net) का रिजल्ट जारी कर दिया है। यदि आपने परीक्षा दी है तो अपना रिजल्ट ऑफिशियल वेबसाइट nta.ac.in और ugcnet.nta.nic पर चेक कर सकते हैं। यूजीसी के Share Latest Jobs

November 05, 2022 at 12:33PM यूनिसेफ की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत की आधी से कम आबादी ही साफ पानी पी पाती है। यानी हमारे देश में ज्यादातर लोग आज भी गंदा पानी पी रहें हैं। लेकिन अब यह मुद्दा केवल साफ और गंदे पानी का नहीं रह गया है। अब पानी दो हिस्सों में बट गया है अमीर और गरीबों का पानी। इंडियन क्रिकेटर विराट कोहली, मिस यूनिवर्स उर्वशी रौतेला, एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा जैसे सेलिब्रेटी समेत कई अमीर लोग काला पानी पीते हैं। 500 ml काला पानी की कीमत ऑनलाइन कम से कम 100 रुपए है। इसके रंग के बाद अब यह सवाल उठना जायज है कि आखिर ये पानी इतना महंगा क्यों है। आखिर काला पानी क्यों है इतना खास? चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। Share and aware: Health Facts

November 05, 2022 at 09:28AM Pollution and Male Infertility: दिल्ली में प्रदूषण ने खतरनाक रूप ले लिया है। जिसके कारण दिल्ली-एनसीआर में स्कूलों को बंद कर दिया है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि प्रदूषण का पुरुषों की सेक्शुअल लाइफ पर क्या फर्क पड़ता है? आपको जानकर हैरानी होगी कि शहरों की प्रदूषित हवा पुरुषों को नपुंसक बना रही है। जिसके कारण कपल्स को बच्चा ना होने की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। Share and aware: Health Facts

November 04, 2022 at 11:37AM RSV Virus Symptoms in hindi: आप शायद आरएसवी वायरस का नाम पहली बार सुन रहे होंगे, लेकिन ये बहुत ज्यादा खतरनाक वायरस है। क्योंकि, यह बहुत तेज स्पीड से फैलता है। इस बार यह वायरस अमेरिका में काफी कोहराम मचा रहा है, जिसके बाद इसकी वैक्सीन खोजने में सभी स्वास्थ्य संस्था लग गई थी। राहत की बात यह है कि दवा निर्माता कंपनी Pfizer और GSK ने आरएसवी वायरस की पहली वैक्सीन (first RSV Virus Vaccine) बनाने का दावा किया है। जिसके जल्द ही मार्केट में आने की उम्मीद है।लेकिन क्या है RSV Virus?सीडीसी के मुताबिक, आरएसवी वायरस का पूरा नाम ह्यूमन रेस्पिरेटरी सीनसीटियल वायरस (Human Respiratory Syncytial Virus) है। जो कि आंख-नाक और मुंह से शरीर में घुसता है। यह सबसे पहले मरीज के फेफड़ों और सांस की नली पर अटैक करता है। जिसके कारण सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। Share and aware: Health Facts

November 04, 2022 at 10:52AM GATE 2023: GATE 2023 की परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों के लिए जरूरी सूचना सामने आई है। GATE 2023 के लिए जिस भी उम्मीदवार ने आवेदन किया है, वे अब आवेदन पत्र में सुधार कर सकते हैं। किसी उम्मीदवार से आवेदन करते Share Latest Jobs

November 03, 2022 at 11:23AM Pancreatic Cancer Early Symptoms: कैंसर एक भयंकर बीमारी है, जिसका नाम सुनते ही मरीज की रूह कांप जाती है। हालांकि, समय पर पता चलने पर कैंसर के लक्षणों को काबू में किया जा सकता है। लेकिन, पिछले महीने प्रकाशित हुई एक रिसर्च ने ऐसे कैंसर के बारे में चेतावनी दी है, जो चुपके-चुपके मारता है। ET की रिपोर्ट के मुताबिक, पैंक्रियाटिक कैंसर (Pancreatic Cancer survival rate) का पता लगने के बाद 90 प्रतिशत से ज्यादा लोग 5 साल भी नहीं जी पाते हैं।क्यों खतरनाक है पैंक्रियाटिक कैंसर?पैंक्रियाटिक कैंसर (Pancreatic Cancer diagnosis) इसलिए खतरनाक है, क्योंकि यह एक साइलेंट किलर है। अधिकतर लोगों में इसका कोई लक्षण नहीं दिखता है, जिस कारण इसका पता काफी देरी से चल पाता है। पैंक्रियाटिक कैंसर जब लास्ट स्टेज में पहुंच जाता है, तो इसके इलाज की संभावना काफी कम रह जाती है। लेकिन एक ताजा रिसर्च के मुताबिक, कुछ लक्षणों की मदद से इसे शुरुआती स्टेज में ही पकड़ा जा सकता है और इलाज को सफल बनाया जा सकता है। Share and aware: Health Facts

November 02, 2022 at 12:46PM JNU PG Merit list 2022: देश के अग्रणी विश्वविद्यालयों में शुमार जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय (JNU) में पीजी एडमिशन के लिए बुधवार को पहली मेरिट लिस्ट जारी होगी। जेएनयू आज (2 नवंबर) को पोस्ट ग्रेजुएट और एडीओपी प्रवेश के लिए पहली मेरिट Share Latest Jobs

November 02, 2022 at 11:11AM Diabetes Symptoms: डायबिटीज का निदान करने के लिए ब्लड शुगर टेस्ट (How to test blood sugar) सबसे सटीक और आसान तरीका है। लेकिन आप अपने हाथों पर ध्यान देकर भी मधुमेह का पता लगा सकते हैं। दरअसल, जब शरीर में ब्लड शुगर हाई होने लगता है तो हाथों के रंग और दिखावट में बदलाव आने लगते हैं। हाथ पर दिखने वाले डायबिटीज के इन लक्षणों के बारे में अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन (AAD) ने जानकारी दी है।हाथ से डायबिटीज की पहचान कैसे करें?डायबिटीज क्या है? खून में ग्लूकोज अनियंत्रित होने पर डायबिटीज होती है। एएडी के मुताबिक, हाथ पर अगर अलग तरह के निशान, बनावट या रंग दिखता है, तो यह शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने का संकेत (Symptoms of high blood sugar) हो सकता है। आपको डायबिटीज के इन लक्षणों को बारीकी से पहचानकर डायबिटीज के उपाय अपनाने चाहिए। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के कारण हाथ पर कौन-से संकेत (Diabetes signs on hands) दिखते हैं? Share and aware: Health Facts

November 01, 2022 at 06:22PM घर का खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन घर का खाना भी बाहर के खाने जितना ही अनहेल्दी हो सकता है यदि आपको ऐसे फूड्स के बारे में नहीं पता जो शरीर को बीमार करने का काम करते हैं। आपके किचन में ऐसी कई चीजें हैं जिसे आप रोज अपने स्वादानुसार इस्तेमाल कर रहें हैं पर वह आपके स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है। ऐसी कुछ चीजों की लिस्ट हम आपको यहां बता रहें जिनके अतिरिक्त सेवन को कंट्रोल करके आप कई सारी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

November 01, 2022 at 01:07PM BSTC Rajasthan Pre DElEd Result 2022: राजस्‍थान प्रीडीएलएड परीक्षा परिणाम आज यानी 1 नवंबर को दोपहर बाद जारी होने जा रहा। ये परीक्षा परिणाम दोपहर बाद अधिकारिक वेबसाइट पर जारी किया जाएगा। इस परीक्षा के उम्‍मीदवार वेबसाइट पर जाकर अपना परीक्षा Share Latest Jobs