Healthyday127

March 01, 2023 at 10:42AM स्वस्थ जीवन के लिए दिल को स्वस्थ रखना जरूरी है। आपका दिल स्वस्थ रहे और ठीक से काम करता रहे इसके लिए जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल को कंट्रोल रखें। हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको दिल के विभिन्न रोग होने की संभावना बढ़ सकती है, जिसमें स्ट्रोक और दिल का दौरा भी शामिल है।कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक तेजी से फैल रही समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। फैट से भरपूर चीजें खाना, सुस्त जीवनशैली, एक्सरसाइज नहीं करना और शराब का सेवन आदि कारक कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो खून की नसों में इकठ्ठा होता है। जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह नसों को ब्लॉक कर सकता है जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है या थम सकता है। ​कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय कई हैं जिनमें सैचुरेटेड फैट वाले फूड नहीं खाना, रेगुलर एक्सरसाइज करना, शराब और स्मोकिंग से बचना आदि प्रमुख हैं। कई दवाएं भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने का काम करती हैं। अगर आप बिना दवाओं या इलाज के कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं...

February 28, 2023 at 10:13AM हम कोई भी काम करते हैं तो उसमें सफलता पाना चाहते हैं। सक्सेस सिर्फ अमीर बनना नहीं होता, बल्कि इसका मतलब किसी भी काम को सही तरीके से करके मनमाफिक रिजल्ट पाना है। मगर कुछ लोग काफी मेहनत करने के बाद भी सफल नहीं हो पाते हैं।सफल कैसे बनें? सफल होने के लिए सही दिशा में मेहनत करना जरूरी है। क्योंकि, रास्ता ही तय करता है कि आपकी मंजिल क्या होगी। इसलिए न्यूरोसाइंस में 3 मेंटल हेल्थ टिप्स (Mental Health Tips) दिए गए हैं, जो आपके काम को आसान बना देंगे और प्रोग्रेस में मदद करेंगे। Share and aware: Health Facts

February 28, 2023 at 10:15AM CBSE Board Exam 2023: सीबीएसई की बोर्ड परीक्षा को लेकर सोशल मीडिया (Social Media) पर अफवाहें फैलाने वालों के खिलाफ केंद्रीय माध्यम शिक्षा बोर्ड कार्रवाई करने की पूरी तैयारी कर चुका है। देश के अलग-अलग केंद्रों में बोर्ड की Share Latest Jobs

February 28, 2023 at 09:12AM अंडे को सुपरफूड माना जाता है। इसका मतलब यह है कि अंडे में शरीर के लिए सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं। अंडे का सफेद या पीला हिसा क्या खाना चाहिए, उबालकर या फ्राई करके, कब और कैसे खाना चाहिए, एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए, अंडा खाने के क्या फायदे हैं? ऐसे बहुत से सवाल हैं, जो अक्सर अंडा खाने के मामले में पूछे जाते हैं।वाइटल स्वास्थ्य की फाउंडर, बीएचएमएस, न्यूट्रिशनिस्ट एंड डायटीशियन डॉ स्मृति झुनझुनवाला के अनुसार, अंडे को एक सुपरफूड कहा जाना चाहिए। इसका मुख्य कारण यह है कि इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड (प्रोटीन के निर्माण खंड) पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिन्हें शरीर अपने आप नहीं बना सकता। चलिए जानते हैं कि अंडे खाने के क्या फायदे हैं और इनका कैसे सेवन करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

February 27, 2023 at 08:26AM हड्डियां शरीर को सहारा देती हैं और आपको चलने-फिरने में मदद करती हैं। हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखना बहुत जरूरी है। हड्डियां आपके दिल, दिमाग और दूसरे अंगों को चोट लगने से भी बचाती हैं। हड्डियों में किसी भी तरह की कमजोरी या नुकसान आपकी सेहत को भारी पड़ सकता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के उपाय क्या है? हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। इन पोषक तत्वों की कमी से आपको ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की खतरनाक बीमारी हो सकती है। इस बीमारी में हड्डियां कमजोर और गलने लगती हैं जिससे आपको आसानी से चोट लग सकती है। अगर हड्डियों के लिए हेल्दी डाइट की बात की जाए, तो सूखा आलूबुखारा एक बढ़िया विकल्प है, जिसे आपको अपनी डाइट में किसी भी कीमत पर शामिल करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

February 25, 2023 at 10:03AM ICSI CS Result date and time: इंस्टीट्यूट ऑफ कंपनी सेक्रेटरीज ऑफ इंडिया ICSI CS रिजल्ट 2022 शनिवार 25 फरवरी 2023 को जारी होने वाला है। ICSI आज CS प्रोफेशनल रिजल्ट और CS एक्जीक्यूटिव रिजल्ट घोषित करेगा। रिजल्ट जारी होने Share Latest Jobs

February 25, 2023 at 09:59AM ऐसी कोई बीमारी नहीं है, जिसे योगा की मदद से ठीक ना किया जा सके। हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों की जड़ हाई ब्लड प्रेशर को भी योग की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है। मगर प्राचीन काल के योग गुरुओं ने योगासनों को करते हुए कुछ सावधानी बरतने की सलाह भी दी है। इसीलिए कुछ योगासनों को हाई ब्लड प्रेशर (Yogasana to Avoid in High BP) में करने से सख्त मना किया गया है। Share and aware: Health Facts

February 24, 2023 at 09:01PM स्वीडिश टेलीकॉम कंपनी एरिक्सन (Ericsson) वैश्विक स्तर पर कर्मचारियों की छंटनी करने जा रही है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक दूरसंचार कंपनी एरिक्सन ने कहा कि वह लागत में कटौती के प्लान के तहत छंटनी करने जा रही है। कंपनी Share Latest Jobs

February 24, 2023 at 10:02AM बॉडी को फिट बनाने के लिए लोग जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं। वहीं, कुछ लोग घर पर ही योगा या एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपनी फिटनेस कैसे चेक की जा सकती है? सर्टिफाइड फिटनेस कोच ने ऐसे चार तरीके बताए हैं, जिन्हें करके यह पता लगाया जा सकता है कि शरीर कितना फिट है?फिटनेस क्या है? फिटनेस एक ब्रॉड टर्म है, जिसका मतलब हर इंसान के लिए अलग हो सकता है। लेकिन सामान्य रूप से रोजमर्रा की गतिविधियों को पर्याप्त ताकत और बिना किसी दिक्कत के पूरा करने की शारीरिक क्षमता को फिटनेस कहा जा सकता है। Share and aware: Health Facts

February 24, 2023 at 09:04AM दुनिया में विभिन्न बीमारियां मौजूद हैं और आए दिन सामने आ रहे हैं नए-नए वायरस और संक्रमण से भी नई-नई बीमारियां फैल रही हैं। कुछ बीमारियों का तो अब तक कोई इलाज नहीं मिला है। कुछ रोग जल्दी ठीक हो जाते हैं और कुछ समय लेते हैं। चिंता की बात यह है कि कुछ रोगों के बारे में पता ही नहीं चल पाता है कि वो आपके शरीर में घुसकर आपको मौत की तरफ धकेल रहे हैं। बीमारी कोई भी हो लेकिन एक्सपर्ट मानते हैं कि शुरुआती निदान और उपचार से रिकवरी बेहतर और आसान हो सकती है। अधिकतर बीमारियों के लक्षण पता चल जाते हैं जिससे उनका सही इलाज हो सकता है लेकिन कुछ बीमारियां हैं जिनके लक्षण आपको पता नहीं चल पाते हैं और जब तक पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। लक्षण या संकेत नहीं देने वाली इन बीमारियों को साइलेंट किलर कहा जाता है। दुर्भाग्य से इनका पता तब चलता है, जब बहुत देर हो चुकी होती है। हम आपको ऐसी ही कुछ साइलेंट किलर बीमारियों के बारे में बता रहे हैं। आपको इनके मामूली संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

February 23, 2023 at 09:09AM डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। हेल्दी डाइट लेकर आप डायबिटीज से होने वाली जटिलताओं से बच सकते हैं। हेल्दी डाइट का मतलब कि जिसमें फैट कम हो और फाइबर ज्यादा हों। ऐसी डाइट लेने से ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। डायबिटीज के मरीजों को आमतौर पर कम जीआई वाले फूड्स खाने की सलाह दी जाती है ताकि उन्हें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सके। विभिन्न प्रकार के साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ, हरी पत्तेदार सब्जियां, लीन प्रोटीन, नट और बीज सभी को शुगर के मरीजों के लिए बेहतर माना जाता है। हालांकि डेयरी उत्पादों को लेकर कुछ लोगों को शंका रहती है कि क्या वो शुगर के मरीजों के लिए सही हैं या नहीं। इनमें सबसे ज्यादा दूध को लेकर सवाल उठाया जाता है कि क्या डायबिटीज के मरीजों को दूध पीना चाहिए? दूध में फैट होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है लेकिन साथ ही इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं, बीमारी को मैनेज करने का काम करते हैं। चलिए जानते हैं शुगर के मरीजों के लिए दूध सही ऑप्शन ...

February 22, 2023 at 10:02AM एक वक्त था जब योगा के प्रभावों (Yoga Benefits) को पश्चिमी देश नकारते थे। मगर अब पूरी दुनिया में ना सिर्फ भारतीय योग पर भरोसा जताया जाता है, बल्कि खूब जोर-शोर से अपनाया भी जाता है। योगासनों में डायबिटीज को कंट्रोल करने की ताकत होती है। जिससे हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) धीरे-धीरे नॉर्मल होने लगता है।​मधुमेह के सभी प्रकारों से संबंधित कम्युनिटी डायबिटीज.को.यूके भी कहता है कि योगासनों का अभ्यास करके पैंक्रियाज को सक्रिय बनाया जा सकता है। जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है और ब्लड ग्लूकोज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। Share and aware: Health Facts

February 22, 2023 at 08:52AM ज्यादातर लोग मानते हैं कि चिकन, अंडे मांस और मछली जैसी नॉन वेजिटेरियन चीजों में ही सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो आप गलत हैं। अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो आप प्रोटीन को लेकर चिंता न करें क्योंकि आपके द्वारा खाई जाने वाली कुछ चीजों में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन मांसपेशियों के विकास और उनकी मरम्मत के लिए जरूरी है। साथ यह हड्डियों को मजबूती देता है। प्रोटीन की कमी से आप हमेशा थकान, कमजोरी, खून की कमी और सुस्ती महसूस कर सकते हैं। अगर बात करें रोजाना की प्रोटीन की जरूरत की, तो एक पुरुष को रोजाना कम से कम 55 ग्राम और महिला को 45 ग्राम प्रोटीन चाहिए। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा बता रही हैं कि किन-किन वेजिटेरियन चीजों में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है। Share and aware: Health Facts

February 21, 2023 at 10:57AM खर्राटे आना एक आम समस्या है और बहुत से लोगों को खर्राटे आते हैं। बेशक इससे आपके साथ रहने वालों को परेशानी होती है लेकिन असल में सबसे ज्यादा परेशानी पीड़ित को ही होती है। यह समस्या जितनी आसान लगती है उतनी नहीं है। कई बार यह एक पुरानी समस्या हो सकती है। कभी-कभी यह गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।खर्राटे आना का मतलब है कि आप नाक के भीतर किसी विकार से पीड़ित हैं। दरअसल नाक के साथ सिर, मुंह, दांत, कान और आंख सभी अंग जुड़े हैं। इसका मतलब यह हुआ कि खर्राटे आना सिर्फ नाक की समस्या नहीं है, यह इन अंगों से जुड़ी समस्या का भी संकेत है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे वजन कम करना, सोने के समय शराब से परहेज करना या अपनी तरफ सोना, खर्राटों को रोकने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद में खर्राटे या नाक से जुड़ी समस्याओं के लिए कई उपाय मौजूद हैं जिनके जरिए आप बिना किसी दुष्प्रभाव के समस्या को खत्म कर सकते हैं। Share and aware: Health Facts

February 21, 2023 at 11:31AM MSBTE result winter 2023 Diploma: महाराष्ट्र स्टेट बोर्ड ऑफ टेक्निकल एजुकेशन (MSBTE) के विंटर सेशन रिजल्ट का इंतजार कर रहे उम्मीदवारों के लिए अच्छी खबर है। बोर्ड की ओर से जल्द ही आधिकारिक वेबसाइट msbte.org.in पर MSBTE डिप्लोमा रिजल्ट 2023 जारी किया जाएगा। Share Latest Jobs

February 21, 2023 at 10:31AM GATE 2023 Answer Key: भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (IIT) कानपुर ग्रेजुएट एप्टीट्यूड टेस्ट इन इंजीनियरिंग (GATE) 2023 की उत्तर कुंजी आज, 21 फरवरी को जारी करेगा। उम्मीदवार इसे आवेदन पोर्टल gate.iitk.ac.in से डाउनलोड कर सकते हैं। परीक्षा का आयोजन, 4,5,11 Share Latest Jobs

February 21, 2023 at 09:57AM भगवान शिव ने मानव कल्याण के लिए ध्यान, तप जैसी कई थेरेपी दी हैं। मगर क्या आप भगवान शिव की प्रिय मुद्रा नटराजासन (Natrajasana Yoga in Hindi) के बारे में जानते हैं? महादेव की नृत्य मुद्राओं से नटराजासन को लिया गया है, जिसे भरतनाट्यम का आधार भी माना जाता है।नटराजासन के फायदे? नटराजासन शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ रिसर्च पब्लिकेशन एंड रिव्यू पर छपी रिसर्च के अनुसार, इसका नियमित अभ्यास करने से पेट और डायजेशन काफी सुधर जाता है। बता दें कि सिर्फ पाचन बिगड़ने से ही शरीर को 18 बीमारियां घेर सकती हैं। Share and aware: Health Facts

February 21, 2023 at 09:05AM पश्चिम बंगाल में एडेनोवायरस (Adenovirus) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। राज्य में अलर्ट जारी कर दिया गया है। बताया जा रहा है कि यह वायरस तेजी से फैल रहा है जिसके चलते सरकारी और निजी अस्पतालों पीडियाट्रिक वार्ड तेजी से भर रहे हैं। बताया जा रहा है कि दो बच्चों की मौत हो गई है। हालांकि मौतों का कारण अभी तक औपचारिक रूप से एडेनोवायरस नहीं बताया गया।​TOI की एक रिपोर्ट के अनुसार, बताया जा रहा है कि जनवरी में कोलकाता स्थित राष्ट्रीय हैजा और आंत्र रोग संस्थान (ICMR-NICED) को भेजे गए कम से कम 32 प्रतिशत नमूनों में यह वायरस पाया गया है। यह खतरनाक वायरस हल्की सर्दी या फ्लू जैसी बीमारी का कारण बनता है। सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं।कहा जा रहा है कि यह एडेनोवायरस कोरोना विरुस की तरह है, जो हवा, छींकने या खांसने या फिर इम्यून सिस्टम कमजोर होने से फैल सकता है। दुर्भाग्य से इसका कोई इलाज या वैक्सीन नहीं है। राहत की बात यह है कि इसके लक्षण हल्के होते हैं और तीन या चार दिन में ठीक हो जाते हैं। चलिए जानते हैं कि एडेनोवायरस क्या है और इससे कैसे बचा जा सकता है। Share a...

February 20, 2023 at 10:01AM वेट लॉस (Weight loss) करते हुए सबसे बड़ी चुनौती लव हैंडल्स को हटाने में आती है। कमर के दोनों तरफ जो चर्बी जम जाती है, उसे "लव हैंडल्स" कहा जाता है। यह फैट सबसे जिद्दी होता है, जिसे हटाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन इन्हें हटाने के लिए दो एक्सरसाइज फायदेमंद होती हैं।बेली फैट कम करने वाली एक्सरसाइज? सर्टिफाइड फिटनेस कोच ने बेली फैट घटाने वाली दो एक्सरसाइज (Exercise to remove Belly Fat) को करने का तरीका बताया है। ये वर्कआउट खासतौर से कमर की साइड में इकट्ठा होने वाले फैट को तेजी से बर्न करता है। Share and aware: Health Facts

February 20, 2023 at 09:12AM कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) के बाद एक नए वायरस मारबर्ग वायरस (Marburg virus) ने चिंता बढ़ा दी है। इस खतरनाक वायरस से अफ्रीका में कम से कम 9 लोगों की मौत हो गई है। यह वायरस जानलेवा इबोला (Ebola) से मिलता-जुलता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) ने हाल ही में सेंट्रल अफ्रीका के एक छोटे देश इक्वेटोरियल गिनी देश में इस वायरस की पुष्टि की थी। बताया जा रहा है कि इस देश में मारबर्ग वायरस की चपेट में आकर दस लोगों की मौत हो गई है और अन्य 16 संदिग्ध मामलों की जांच की जा रही है। ऐसा माना जा रहा है कि यह वायरस काफी घातक है और अगर उपचार न कराया जाए, तो 88 प्रतिशत लोगों के लिए घातक हो सकता है। चलिए जानते हैं कि यह दुर्लभ और खतरनाक वायरस क्या है, इसके क्या लक्षण हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है। Share and aware: Health Facts

February 19, 2023 at 09:52AM खांसी अब बहुत ज्यादा आम समस्या बन गई है। कोरोना वायरस, बढ़ता प्रदूषण, मौसम में बदलाव जैसे कारकों की वजह से कोई भी आसानी से खांसी की चपेट में आ जाता है। खांसी को हमेशा से आम समस्या समझा जाता है लेकिन कोरोना वायरस के बाद से इसे अब गंभीरता से लिया जाता है। कई बार खांसी टीबी या तपेदिक का भी लक्षण हो सकता है, जिसे हर कोई नहीं समझ पाता है। दरअसल टीबी में लगातार खांसी होना आम है। लेकिन अब कोरोना के बाद भी बहुत से लोगों को लगतार खांसी होती है। ऐसे में यह समझना मुश्किल हो जाता है कि यह टीबी की वजह से हो रही है या कोरोना या अन्य किसी वजह से। सबसे पहले आपको यह समझना जरूरी है कि टीबी के कारण होने वाली पुरानी खांसी अक्सर माइकोबैक्टीरियम टीबी इन्फेक्शन के कारण होती है जबकि सामान्य खांसी आमतौर पर एक वायरल ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के कारण होती है। Share and aware: Health Facts

February 18, 2023 at 11:07AM कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या तेजी से बढ़ रही है और बहुत से लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। यह एक मोम कि तरह चिपचिपा पदार्थ है, जो आपके खून में पाया जाता है। आपका लीवर भी इसे बनाता है और आपके द्वारा खाए गए अन्हेल्दी फूड से भी इसका निर्माण होता है। बेशक शरीर के बेहतर कामकाज के लिए इसकी जरूरत होती है लेकिन लेकिन जब खून में इसकी मात्रा बहुत अधिक हो जाती है तो यह एक समस्या बन सकता है।कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों की दीवारों पर जमा होता रहता है। इससे आपका ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है। जाहिर है ऐसा होने से आपको छाती में दर्द, सीने में दर्द (एनजाइना), कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा हो सकता है। चलिए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के क्या कारण हैं और इससे बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए। Share and aware: Health Facts

February 18, 2023 at 09:02AM हेल्दी एंड फिट रहने के लिए ब्लड का हेल्दी होना जरूरी है। आप जो भी खाते-पीते हैं उसका असर आपके ब्लड हेल्थ पर भी पड़ता है। खाने-पीने की चीजों में विभिन्न तरह के रसायन और तत्व होते हैं, जो धीरे-धीर आपके खून में घुलते रहते हैं। यह जहरीले पदार्थ खून में घुसकर नसों को डैमेज कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ा सकते हैं, किडनी और लीवर में इन्फेक्शन पैदा कर सकते हैं। खून साफ कैसे करें? भारत की मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी के अनुसार, ने लिखा, बेहतर स्वास्थ्य के लिए खून को साफ रखना जरूरी है। खून में शामिल किसी भी तरह की गंदगी आपके बहारी और भीतरे अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। खून को साफ करने के लिए आपको अपने खाने-पीने पर ध्यान देना जरूरी है। आयरन, विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाने और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करने में मदद मिल सकती है। Share and aware: Health Facts

February 17, 2023 at 10:03AM जिम जाए बिना भी एक्सरसाइज की जा सकती है। घर पर की जाने वाली एक्सरसाइज बहुत ज्यादा फायदेमंद होती हैं और मसल्स को पत्थर की तरह मजबूत बना देती हैं। अगर आप भी शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो घर पर चिन अप्स करना शुरू कर दें।चिन अप्स एक्सरसाइज (Chin-ups Exercise) क्या होती है? यह एक बॉडीवेट वर्कआउट है, जिसे करने के लिए मशीन की जरूरत नहीं होती। बस आपको घर में एक मजबूत बार चाहिए या ऐसी जगह जिस पर आप मजबूत पकड़ के साथ लटक सकें। Share and aware: Health Facts

February 17, 2023 at 09:17AM मौसम बदलने के साथ बीमारियां को खतरा भी बढ़ने लगता है। सबसे ज्यादा समस्या उन लोगों को होती है, जो जोड़ों, घुटनों या किसी पुराने चोट के दर्द से परेशान हैं। सर्दियों का मौसम बीत रहा है और गर्मियां शुरू होने वाली हैं। यह मौसम में दर्द को गंभीर बना देता है और अक्सर लोग मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द की शिकयात करते हैं। मांसपेशियों का दर्द अक्सर छाती, पेट, पीठ और हाथ पैरों को प्रभावित करता है जबकि जोड़ों का दर्द कंधे, कोहनी, कलाई, उंगलियां, घुटने और टखनों को तोड़कर रख देता है। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए कई मेडिकल उपचार मौजूद हैं जैसे आराम करना, फिजियोथेरेपी, दर्द निवारक दवाएं और गर्म पैक। लेकिन कई बार इनसे भी आराम नहीं मिलता है। वैसे तो हल्ला दर्द कुछ दिनों के भीतर ठीक हो जाता है लेकिन कुछ मामलों में पूरी तरह से ठीक होने में अधिक समय लग सकता है और कभी-कभी दर्द पुराना हो सकता है। अगर आप दर्द से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं, तो नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी आपको कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बता ...

February 16, 2023 at 09:52AM खाना खाने के बाद गैस-एसिडिटी होना आम समस्या है, जो कि कमजोर डायजेशन का लक्षण है। इस समस्या को समय रहते ठीक नहीं किया गया तो यह कब्ज बना देती है। लेकिन योगा में इसका उपाय मौजूद है।खाना खाने का सही तरीका? खाना खाने के लिए लोग आजकल डाइनिंग टेबल या सोफा का इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोग बेड पर बैठकर ही खाना खाने लगते हैं। लेकिन ये सभी तरीके सेहत के लिए नुकसानदायक हैं। योगा एक्सपर्ट जूही कपूर ने बताया कि वज्रासन में बैठकर खाने से डायजेशन सही रहता है। Share and aware: Health Facts

February 15, 2023 at 09:14AM शरीर के बेहतर कामकाज के लिए विटामिन्स की जरूरत होती है। विटामिन कई तरह के होते हैं और शरीर के लिए इनके अलग-अलग फायदे हैं। इनमें विटामिन डी को हड्डियों और इम्यून सिस्टम की मजबूती के लिए जरूरी माना जाता है। जब त्वचा धूप के संपर्क में आती है तो शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है। इसका मतलब यह हुआ कि रोजाना सुबह की धूप लेने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकता है। अगर आप धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों (Vitamin D rich foods) का सेवन बढ़ा सकते हैं, जिनमें विटामिन डी पाया जाता है। सवाल यह है कि आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है या नहीं? इसके लिए ब्लड टेस्ट किया जा सकता है लेकिन कुछ और तरीके या कहें कि संकेत और लक्षण हैं जिनके जरिए आपको पता चल सकता है कि आप विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं। एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि शरीर में विटामिन डी की कमी से आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है और वो कमजोर बन सकती हैं। चलिए जानते हैं कि विटामिन डी कमी से आपको किन-किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है और आपको विटामिन डी कम...

February 15, 2023 at 08:45AM CBSE Board Exam 2023: परीक्षा का मौसम अब शुरू हो गया है, अलग-अलग बोर्ड की परीक्षाओं की तारीखों का पहले ही ऐलान हो गया है और अब छात्र परीक्षा देने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। सीबीएसई बोर्ड Share Latest Jobs

February 14, 2023 at 09:52AM हम वर्कआउट को सिर्फ बीमारियों से बचने का तरीका मानते हैं। लेकिन, लोग नहीं जानते कि व्यायाम शरीर की जरूरत है। इसलिए आपको रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। अगर आप सुबह के समय एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, तो 10 मिनट का गुड मॉर्निंग वर्कआउट कर सकते हैं।शरीर कैसे बताता है एक्सरसाइज की जरूरत? जब आप अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देते तो शरीर कुछ इशारे करने लगता है, जिसे फिटनेस खराब होने के संकेत भी कह सकते हैं। जैसे- थकान, कमजोरी, थोड़ा काम करते ही दर्द हो जाना, खराब पोस्चर, कमजोर पाचन, एनर्जी की कमी आदि। Share and aware: Health Facts

February 14, 2023 at 09:09AM रोजाना खाने-पीने वाली चीजों में विभिन्न तरह के जहरीले तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के आंतरिक अंगों में जमा हो जाते हैं। हालांकि अधिकतर खराब तत्व बाहर निकल जाते हैं लेकिन कुछ विभिन्न अंगों में जमा हो जाते हैं और धीरे-धीरे उन्हें डैमेज करने लगते हैं। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर, यूरिक एसिड, यूरिया जैसे जहरीले तत्व शरीर में जमा होकर सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसा ही एक जहरीला तत्व है अमोनिया अमोनिया, जिसे NH3 के नाम से भी जाना जाता है। यह खून में जमा होता है और इसका लेवल बढ़ने से आपको भ्रम, मूड स्विंग, कोमा, दौरा पड़ना, उल्टी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। ​medlineplus.go के अनुसार, यह गंदा पदार्थ लीवर, किडनी और ब्रेन के कामकाज को बुरी तरह प्रभावित करता है और उन्हें डैमेज कर सकता है। इसका हाई लेवल मौत का कारण बन सकता है। अगर आप लीवर की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको अधिक सावधान रहना चाहिए क्योंकि खून में अमोनिया का लेवल इससे ज्यादा बढ़ता है। हालांकि रोजाना खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ भी खून में इसकी मात्रा बढ़ा सकते हैं।​ Share and aware: Health F...

February 13, 2023 at 02:11PM फलों में वो सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। ऐसा ही एक जबरदस्त फल है अनार। लाल दाने वाला मीठा अनार बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को पसंद आता है। यह फल विभिन्न पोषक तत्वों का भंडार है। इसके दाने, दानों का रस, छिल्के और यहां तक की पत्ते भी सेहत का खजाना हैं। अगर बात करें अनार के पोषक तत्वों की, तो अनार में प्रोटीन, विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और फोलेट जैसी जरूरी पोषक तत्व भरे पड़े हैं। अनार के लाल दाने पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं। यह ऐसे पदार्थ हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। ​NCBI की रिपोर्ट के मुताबिक, अनार के रस में अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पेय, जैसे ग्रीन टी और रेड वाइन की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। अनार को आयुर्वेद में भी एक शक्तिशाली फल माना गया है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार बता रही हैं कि नियमित रूप से अनार का सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।​ Share and aware: Health Facts

February 13, 2023 at 10:12AM भारत के योग गुरुओं ने सूर्य नमस्कार की खोज करके मानव जाति के ऊपर उपकार किया है। क्योंकि, ये अकेला योगासन अनगिनत फायदे प्रदान करता है। जिस तरह खिचड़ी में दाल-चावल मिल जाते हैं, उसी तरह सूर्य नमस्कार योग में 12 योगासन समाहित हैं।अगर आपके पास समय की कमी रहती है, तो यह योगा पोज आपके लिए ही बना है। क्योंकि, इसका नियमित अभ्यास करने से पूरे शरीर को फायदा मिलता है और मेंटल हेल्थ भी सुधर जाती है। आइए सूर्य नमस्कार के बेहतरीन फायदे जानते हैं। Share and aware: Health Facts

February 13, 2023 at 08:53AM वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए आपको खूब मेहनत करनी होती है, पसीना बहाना पड़ता है और सबसे बड़ी बात डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। यह दो चार दिन का काम नहीं होता है। हेल्दी तरीके से वजन कम करने में आपको महीने या साल लग सकते हैं। यही वजह है कि अधिकतर लोग बीच में ही हिम्मत हार जाते हैं। कुछ लोग हैं जिन्होंने मेहनत की और वजन कम किया। अगर आप ऐसे लोगों से मिलेंगे तो पता चलेगा कि वजन कम करने के दौरान उन्होंने फिजिकल एक्टिविटी के अलावा डाइट का किस हद तक ध्यान रखा। अक्सर देखा गया है कि बहुत से लोग वजन कम करने के लिए खूब पसीना तो बहाते हैं लेकिन अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखते। दरअसल वजन कम करने के दौरान कैलोरी वाली चीजों का सेवन छोड़ना पड़ता है या बहुत कम करना होता है। अगर आप ऐसी गलती कर रहे हैं यानी एक तरफ जिम में पसीना बहा रहे हैं और दूसरी तरफ कैलोरी फूड खा रहे हैं, तो यकीन मानिए आप सभी प्रयासों के बावजूद वजन कम नहीं कर पाएंगे। कैलोरी वाली चीजों में कोई पोषक तत्व नहीं होते और वो वजन बढ़ाने का काम करती हैं। Share and aware: Health Facts

February 11, 2023 at 04:58PM 2020 की शुरुआत से ही कोरोना वायरस ने भयंकर तबाही मचाई है। पूरी दुनिया चाहती है कि दोबारा ऐसी महामारी देखने को ना मिले। लेकिन वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने एक बड़ी जानकारी देते हुए एक काम को करने से मना किया है। जो कि कोरोना वायरस जैसे एक वायरस को खतरनाक बना सकता है।बर्ड फ्लू का वायरस हुआ खतरनाक: विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बताया कि पिछले कुछ हफ्तों में बर्फ फ्लू इंफेक्शन पक्षियों के अलावा स्तनधारी जीवों (मिंक, ऑटर, लोमड़ी, सी लॉयन) में देखने को मिला है। जो कि मानवों में संक्रमण का खतरा दिखाता है, क्योंकि इंसान भी स्तनधारी जीवों का ही प्रकार हैं। Share and aware: Health Facts

February 11, 2023 at 03:36PM   UGC NET Exam 2023: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी ने यूजीसी नेट 2023 की परीक्षों के विषय और तिथियां जारी कर दी है। उम्मीदवारों को यूजीसी नेट की जानकारी लेने के लिए ऑफिशियल वेबसाइट ugcnet.nta.nic.in पर जाना होगा। 2023 में आयोजित Share Latest Jobs

February 11, 2023 at 01:45PM किडनी हमारे शरीर की सफाई करती हैं, इसलिए इन्हें हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। अगर किडनी खराब हो जाती है, तो खून में गंदगी बढ़ने लगती हैं। ये गंदगी शरीर के अलग-अलग अंगों को नुकसान पहुंचाने लगती है और मरीज की जान भी जा सकती है।डैमेज होने के बाद किडनी ट्रांसप्लांट करवाना पड़ सकता है। जिसमें हेल्दी किडनी लगाई जाती है, जिसके फिल्टर (ग्लोमेरुलस) सही हों। गुर्दे के यही फिल्टर शरीर से गंदगी निकालने में मदद करते हैं। इसलिए कुछ फूड को खाने से बचना चाहिए, वरना किडनी बहुत जल्दी खराब हो सकती हैं। Share and aware: Health Facts

February 10, 2023 at 05:18PM गाजर एक हेल्दी फूड है, जिसे सलाद, सब्जी, हलवा या जूस के रूप में खा सकते हैं। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है और खासकर आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसके फायदों की बात करें तो बच्चा-बच्चा इस लाल चीज को खाने के लाभ जानता है।मगर बड़े-बूढ़े भी यह नहीं जानते कि गाजर को कैसे खाना चाहिए? इसे गलत तरीके से खाने पर इसका बहुत बड़ा फायदा नहीं मिलता है। इसलिए न्यूट्रिशनिस्ट लवलीन कौर ने गाजर खाने का बेस्ट तरीका बताया है, ताकि कोई फायदा दूर ना रह सके। Share and aware: Health Facts

February 10, 2023 at 03:28PM कैलाश खेर इंडियन म्यूजिक इंडस्ट्री का बड़ा नाम हैं। जिन्होंने फिल्मी गीतों के साथ आध्यात्मिक और धार्मिक गानों में भी कामयाबी हासिल की है। मगर कामयाबी की तलाश में एक वक्त ऐसा भी आया था, जब वो आत्महत्या की कोशिश कर बैठे थे। यह किस्सा उन्होंने खुद न्यूज एजेंसी एएनआई के पॉडकास्ट पर बताया।ऋषिकेश में गंगा जी में लगा दी थी छलांग: कई बिजनेस और जॉब में असफल होकर कैलाश खेर ऋषिकेश में पंडिताई सीखने चले गए थे। मगर वहां भी खुद को सबसे अलग महसूस करते थे और एक दिन उन्हें परेशान होकर आत्महत्या करने के लिए गंगा जी में छलांग लगा दी थी। मगर तुरंत एक इंसान ने कूदकर उनकी जान बचाई।(Pic Credit: Instagram/kailashkher & iStock) Share and aware: Health Facts

February 10, 2023 at 02:21PM दांत दर्द (Toothache) एक गंभीर समस्या है और यह कितना अहसनीय होता है, यह वो बता सकता है, जो इससे पीड़ित होता है। चिंता की बात यह है कि जब आप रात में सोने जाते हैं, तब यह ज्यादा होता है। दरअसल रात में दांत दर्द होने का कारण यह है कि जब आप लेटते हैं, तो सिर में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है और सेंसटिव हिस्सों पर दबाव डाल सकता है।​दांत में दर्द होने का क्या कारण है? दांत में किसी भी तरह का नुकसान या कैविटी होने पर दर्द हो सकता है। कई बार मसूड़े के रोग या संक्रमण दांतों में दर्द पैदा कर सकते हैं। नींद में दांत पीसने की आदत ब्रुक्सिज्म भी दांत दर्द का कारण बन सकती है। खैर, वजह कुछ भी हो दांत की पीड़ा आपके पूरे शरीर में खलबली मचा सकती है। समस्या यह है कि दांत के दर्द से दवा लेने के बाद भी जल्दी राहत नहीं मिलती है। अगर आपको अचानक रात में दर्द होने लगे और आपके पास कोई दवा भी न हो, तो आप क्या करेंगे? इसके लिए आप कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। नॉएडा के ई-260 सेक्टर 27 स्थित 'कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक' के डायरेक्टर डॉक्टर कपिल त्यागी आपको दांत दर्द के लिए स...

February 09, 2023 at 03:36PM भारत में राजमा चावल का खूब सेवन किया जाता है। यह ज्यादातर लोगों की फेवरेट डिशेज की लिस्ट में जरूर होगी। राजमा चावल सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होते बल्कि सेहत के लिए इसके कई फायदे भी हैं। अगर आप वजन कम (Weight Loss) कर रहे हैं, तो यह डिश आपकी सबसे पहली पसंद होनी चाहिए। देश के जानमाने डायटीशियन मैक सिंह का बताते हैं कि बहुत से लोग यह सोचते हैं कि चावल या राजमा वजन बढ़ाने वाले फूड हैं लेकिन ऐसा नहीं है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या कम कर रहे हैं तो आप बेधड़क राजमा चावल खा सकते हैं। मैक के अनुसार, यह देसी भोजन फाइबर, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों का भंडार है। नियमित रूप से राजमा चावल खाने से आपको सिर्फ वजन कम करने में ही नहीं, बल्कि ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल को काबू रखने में भी मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं कि यह डिश किस तरह आपका वजन कम कर सकती है। Share and aware: Health Facts

February 09, 2023 at 02:51PM Indian Bank SO Recruitment 2023:  बैंक की नौकरी पाने की तैयारी करने वाले उम्मीदवारों के लिए खुशी की खबर सामने आई है। इंडियन बैंक ने स्पेशलिस्ट ऑफिसर पदों के पदों पर भर्ती निकाली है। इन पदों पर योग्य और इच्छुक Share Latest Jobs

February 09, 2023 at 01:48PM डिप्रेशन पर जितनी ज्यादा बात होनी चाहिए, उतना ही लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। जिस वजह से दुनियाभर में हर 8 में से 1 इंसान मेंटल डिसऑर्डर का मरीज बन चुका है। अवसाद भी मानसिक विकारों का एक प्रकार है, जिसके एक खास लक्षण के बारे में हम जानेंगे।यह मानसिक समस्या सोचने, भावनात्मक और व्यवहारिक क्षमताओं में फेरबदल से जुड़ी हुई है। जिसके प्रमुख लक्षणों में उदासी, नाउम्मीदगी, बेसहारापन, भूख ना लगना या ज्यादा लगना, ज्यादा नींद आना या नहीं आना, सिरदर्द, कमर दर्द आदि दिक्कतें शामिल हो सकती हैं। Share and aware: Health Facts

February 09, 2023 at 12:48PM NEET PG 2023: नेशनल बोर्ड ऑफ एग्जामिनेसंश इन मेडिकल साइंसेज यानि NBEMS एक बार फिर से नीट पीजी 2023 के आवेदन का मौका दे रही है। 9 फरवरी से अभ्यर्थी natboard.edu.in पर जाकर अपना आवेदन फिर से कर सकते Share Latest Jobs

February 09, 2023 at 11:53AM सोयाबीन एक हेल्दी फूड है, जिससे शरीर को काफी प्रोटीन मिलता है। लेकिन हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, इसलिए सोयाबीन को अधिक मात्रा में खाने से कुछ नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं। जिससे सबसे बड़ा शक पुरुषों में महिला हॉर्मोन का बढ़ना है।सोयाबीन का सेवन करने से कुछ बेहतरीन फायदे भी मिलते हैं। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इनके अलावा, हड्डियों को मजबूत बनाने में भी इसे फायदेमंद देखा गया है। Share and aware: Health Facts

February 08, 2023 at 02:41PM Rail Coach Factory recruitment 2023: रेलवे में नौकरी करने की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए शानदार मौका सामने आया है। रेल कोच फैक्ट्री, आरसीएफ, कपूरथला ने अपरेंटिस पदों पर भर्ती निकाली है। जिन भी उम्मीदवारों को इन पदों पर Share Latest Jobs

February 08, 2023 at 01:17PM कांटा लगा- लता मंगेशकर की आवाज से सजा सत्तर के दशक का ये गीत सुनने में रोमांटिक लग सकता है। लेकिन असल में जब कांटा लगता है तब न रोमांस याद आता है न कोई म्यूजिक रास आता है। कहने को तो कांटे या फांस का छोटा से टुकड़ा ही हाथ या तलुए की नर्म त्वचा में घुसता है। लेकिन इसका दर्द बेहद असहनीय होता है। जब तक कांटा अंदर धंसा रहता है तब तक चैन लेना भी मुश्किल होता है। अगर लगता है कि कांटा कुछ ऊपर ही है तो नेलकटर से स्किन को काट कर कांटा निकाला जा सकता है और अगर कांटा दूर होता है, तो सुई की पतली और चुभने वाली नोक से इसे निकाल जा सकता है. अगर आपको यह उपाय रास नहीं आ रहे हैं, तो कांटा निकालने के और भी कई आसान तरीके मौजूद हैं, जो नेचुरल तरीके से आपके कांटे को खींच कर शरीर से बाहर कर देंगे। Share and aware: Health Facts

February 07, 2023 at 02:50PM SSC JE paper answer key: कर्मचारी चयन आयोग जूनियर इंजीनियर परीक्षा 2022 के पेपर 1 की आंसर की जारी होने वाली है। उम्मीदवार आंसर की डाउनलोड करने के लिए ऑफिशियल वेबसाइट ssc.nic.in पर जा सकते हैं। बता दें कि Share Latest Jobs

February 07, 2023 at 01:57PM वेलेंटाइन वीक (Valentines Week) शुरू हो गया है और हफ्तेभर चलने वाले प्रेमियों के उत्सव का आज पहला दिन रोज डे (Rose Day) है। बेशक यह दिन हर साल आता है लेकिन इस बार यह दिन ज्यादा खास बनने जा रहा है। आज यानी 7 फरवरी को बॉलीवुड के फेवरेट कपल सिद्धार्थ मल्होत्रा (Sidharth Malhotra और कियारा आडवाणी (Kiara Advani) शादी के बंधन में बंध रहे हैं। इनके प्री-वेडिंग फंक्शन 5 फरवरी से राजस्थान के जैसलमेर के सूर्यगढ़ पैलेस (Suryagarh Palace) में शुरू हो गए हैं। शादी की बात हो और दुल्हन का जिक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। जैसलमेर पहुंचने के बाद कियारा की कुछ तसवीरें सामने आई। यकीनन होने वाली दुल्हन फोटो के हर एंगल में कहर ढाह रही हैं। वाइट जंप सूट और पिंक शॉल में बला की खूबसूरत लग रही हैं। दरअसल उनकी गजब की फिटनेस ही उनकी खूबसूरती का तगड़ा राज है। उनका फिगर इतना कमाल है कि कोई भी ड्रेस उन पर खूब जचती है। चलिए जानते हैं कि कियारा अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए क्या करती हैं।(फोटो साभार: Instagram- kiaraaliaadvani) Share and aware: Health Facts

February 07, 2023 at 12:10PM पेशाब पर काबू नहीं रख पाना एक आम बीमारी है, जिसे मेडिकल भाषा में स्ट्रेस यूरिनरी इनटोलरेंस (SUI) कहते हैं। यह बीमारी दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। दरअसल जब पेशाब तेज आता है, तो बहुत से लोग इसे कुछ देर के लिए काबू कर लेते हैं लेकिन इस बीमारी में पीड़ित को खांसने, हंसने या व्यायाम करने से भो यूरिन लीक हो जाता है। जाहिर है किसी भी पीड़ित के लिए यह रोग शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। हालांकि इस बीमारी का इलाज संभव है। चलिए जानते हैं कि पेशाब लीक होने की इस बीमारी के क्या कारण हैं और किस तरह इससे राहत पाई जा सकती है। Share and aware: Health Facts

February 06, 2023 at 06:07PM SSC CGL Tier 2, CHSL Tier 1 Exam Date 2023: कर्मचारी चयन आयोग (एसएससी) ने 2022 में सीएचएसएल टियर 1 और सीजीएल टियर 2 परीक्षाओं की तिथियां जारी कर दी है। जिन भी उम्मीदवारों को परीक्षा देनी हैं, वे Share Latest Jobs

February 06, 2023 at 03:36PM How to leave smoking in hindi: सभी जानते हैं कि धूम्रपान की आदत बेहद खराब है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग अलग-अलग तरकीबें निकालते हैं, मगर वह आगे चलकर फेल साबित होती हैं। सिगरेट छोड़ने में डॉक्‍टर की बताई कई तकनीके असरदार साबित हो सकती हैं, जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है। Share and aware: Health Facts

February 06, 2023 at 01:36PM डायबिटीज (Diabetes) एक तेजी से बढ़ रही बीमारी है जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे सिर्फ कंट्रोल रखकर ही मरीज स्वस्थ जीवन की कल्पना कर सकता है। वास्तव में शुगर के मरीज में ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। अगर इसे काबू नहीं किया गया तो यह शरीर के कई अंगों को डैमेज कर सकता है। मेयोक्लिनिक की रिपोर्ट बताती है कि बढ़ा हुआ ब्लड शुगर नर्व डैमेज, किडनी डैमेज, किडनी फेलियर, रेटिना डैमेज आदि का कारण बन सकता है।​​डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें? डायबिटीज में अग्नाशय इंसुलिन हार्मोन का सही तरह उत्पादन नहीं कर पाता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है। ऐसा नहीं होने से शुगर लेवल अनकंट्रोल तरीके से बढ़ना शूरू कर देता है। इसे कंट्रोल करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन और एक्सरसाइज करना जरूरी है। ​डायबिटीज का क्या इलाज है? डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, हालांकि शुगर के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने की कई दवाएं आती हैं लेकिन भला ऐसा कौन व्यक्ति है, जो डायबिटीज की मोटी-मोटी गोलियां निगलना चाहता है। ऐसे में आपके आसपास मिलने वाले कुछ पौधे आपकी मद...

February 05, 2023 at 01:44PM   AP SLPRB Constable Result 2023: आंध्र प्रदेश राज्य स्तरीय पुलिस भर्ती बोर्ड परीक्षा ने आंध्र प्रदेश पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा 2022 के रिजल्ट जारी कर दिए है। आंध्र प्रदेश पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा 2022 की परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों को Share Latest Jobs

February 04, 2023 at 03:55PM भारत में खाना बनाने के लिए विभिन्न मसलों का इस्तेमाल होता है। धनिया, जीरा, काली मिर्च, लौंग और सौंफ जैसे मसाले न केवल खाने का जायका बढ़ाते हैं बल्कि सेहत का भंडार भी हैं। इनमें सौंफ एक ऐसा जायकेदार मसाला है, जो खाने को एक बढ़िया सुगंध देने के साथ पाचन से जुड़े विकारों को खत्म करता है। यही वजह है कि अधिकतर लोग खाने के बाद सौंफ खाना पसंद करते हैं। अन्य मसालों की तुलना में सौंफ आपके दिल और आंतों के लिए एक बढ़िया मसाला है। आमतौर पर मसाले गर्म होते हैं और पेट को आराम नहीं देते हैं लेकिन सौंफ ठंडा होता है और पेट को ठंडा रखने का काम करता है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, सौंफ पाचन के लिए सबसे बढ़िया चीज है। यह अपने ठंडे और मीठे गुणों के कारण पित्त को बढ़ाए बिना अग्नि (पाचन अग्नि) को मजबूत और गर्म करता है। इसे एक त्रिदोष जड़ी बूटी माना जाता है जो वात और कफ को संतुलित करती है जोकि बेहतर पाचन के लिए जरूरी है। Share and aware: Health Facts

February 04, 2023 at 12:36PM आज पूरी दुनिया में विश्व कैंसर दिवस यानी वर्ल्ड कैंसर डे (World Cancer Day) मनाया जा रहा है। इस दिवस को मनाने का उद्देश्य लोगों में इस भयंकर और जानलेवा बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाना है। कैंसर का नाम सुनकर हर कोई डर जाता है और इसकी सबसे बड़ी वजह इसके बारे में जानकारी नहीं होना है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कैंसर के लक्षणों (Cancer Early Symptoms) की सही समय पर पहचान और निदान से बेहतर और सफल इलाज में मदद मिल सकती है। दुर्भाग्यवश कैंसर के बहुत से लक्षणों का शुरुआत में पता नहीं चल पाता है और जब तक पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट कैंसर के मामूली और हल्के लक्षणों पर भी बारीकी से नजर रखने की सलाह देते हैं। वास्तव में अगर कैंसर के संकेतों और लक्षणों की शुरुआत में पहचान हो जाए, तो इनको बढ़ने या कैंसर की पहली या दूसरी स्टेज में जाने से रोका जा सकता है और सफल इलाज में मदद मिल सकती है। कैंसर के कई प्रकार हैं और तरह के कैंसर के लक्षण भी अलग-अलग हैं। हम आपको कैंसर के कुछ ऐसे शुरूआती लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें ...

February 03, 2023 at 02:47PM वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के आंकड़ों के मुताबिक, दुनियाभर में 6 में से 1 मौत कैंसर के कारण होती है। जिसके पीछे जानकारी की कमी बड़ा कारण है। इसलिए दुनियाभर में हर साल 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है और इस दिन हम कोलन कैंसर के शुरुआती लक्षणों के बारे में जानेंगे।कोलन कैंसर कैसे होता है? पेट के कैंसर के पीछे कुछ कारण होते हैं, जो कि इसका खतरा बढ़ाते हैं। इनमें फाइबर वाले फूड ना खाना, मोटापा, शराब पीना, तंबाकू खाना, एक्सरसाइज ना करना, अल्सरेटिव कोलाइटिस और फैमिली हिस्ट्री शामिल है। Share and aware: Health Facts

February 03, 2023 at 01:51PM 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे (World Cancer Day) मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य दुनियाभर में कैंसर के बारे में जागरूकता फैलाना है। कैंसर एक घातक और जानलेवा बीमारी है लेकिन इसका इलाज संभव है। सही समय पर लक्षणों की पहचान और निदान से कैंसर का सफल इलाज संभव है। कैंसर का नाम सुनकर किसी की भी रूह कांप सकती है लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं, जिन्होंने इस जानलेवा बीमारी का सामना किया है और इसे मात दी है। वास्तव में किसी भी बीमारी से लड़ाई में हिम्मत और इत्मीनान की बहुत जरूरत होती है। बेशक कैंसर का इलाज लंबा है और आपको हर तरह से कमजोर बना सकता है लेकिन अगर पॉजिटिव सोच के साथ हिम्मत से इसका मुकाबला किया जाए, तो आप सफल हो सकते हैं।कैंसर को हराने वालों की लिस्ट में एक नाम श्री प्रतीक रावल का भी है, जिनका जन्म भावनगर, गुजरात मे हुआ था और अभी वे हिंदी फिल्म इंडस्ट्री में एक कामयाब कार्यकारी निर्माता हैं। चलिए जानते हैं उन्होंने किस तरह कैंसर से जंग जीती और उनकी कहानी से आपको क्या सीख मिल सकती है। Share and aware: Health Facts

February 03, 2023 at 12:15PM पेट साफ करने में आंतों का बहुत ही महत्वपूर्ण काम है। अगर इनका कामकाज धीमा पड़ जाता है या ये आलसी हो जाती हैं, तो कब्ज की समस्या बन जाती है। धीरे-धीरे यही समस्या उल्टा आंतों को नुकसान पहुंचाने लगती है।​कब्ज के कारण होने वाले नुकसान को जानकर आप हैरान हो जाएंगे। क्योंकि, यह दिक्कत शरीर के अंदर जबरदस्त तबाही मचाती है। लेकिन, अगर आप ने रात में आयुर्वेदा डॉक्टर का बताया एक देसी उपाय अपना लिया तो सुबह एक झटके में पेट पूरा खाली हो जाएगा। Share and aware: Health Facts

February 02, 2023 at 02:12PM   Central Bank of India Recruitment 2023: बैंक में काम करने की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के नौकरी का शानदार मौका सामने आया है। सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया ने चीफ मैनेजर और सीनियर मैनेजर पदों पर भर्ती निकली है। इन Share Latest Jobs

February 02, 2023 at 12:52PM पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। फल के साथ इसकी पत्तियां और बीज भी कई तरह की बीमारियों से बचाव का काम करते हैं। पपीता को कच्चा या पक्का किसी भी तरह से खाया जा सकता है। इसमे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई और विटामिन के समेत कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं।पपीता खाने के क्या क्या फायदे हैं? इसके पोषक तत्वों और औषधीय गुण के कारण एक्सपर्ट इसे पाचन संबंधी रोग, डायबिटीज, कैंसर, हार्ट डिजीज, प्लेटलेट्स बढ़ाने और इम्यूनिटी में सुधार करने के लिए खाने की सलाह देते हैं। लेकिन इसके साथ ही पपीता खाने से कुछ नुकसान भी हैं। ऐसे में यदि आप भी इन सबसे अनजान बिना सोचे समझे पपीता खा रहे हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। यहां आप ज्यादा पपीता खाने के नुकसान के बारे में जान सकते हैं। Share and aware: Health Facts

February 02, 2023 at 11:46AM हार्ट अटैक के लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि कोई भी पहचान लेता है और अस्पताल भाग जाता है। लेकिन मिनी हार्ट अटैक थोड़ा अलग है, जिसके लक्षणों को लोग पेट गैस या गलत खानपान की दिक्कत समझ लेते हैं। मगर यह गलती हद से ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है और जान का जोखिम भी हो सकता है। Share and aware: Health Facts

February 01, 2023 at 06:46PM TSPSC Group III recruitment 2023: सरकारी नौकरी की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए गोल्डन चांस सामने आया है। जिन भी उम्मीदवारों को इच्छा है सरकारी नौकरी पाने की वे आवेदन कर सकत हैं। दरअल तेलंगाना राज्य लोक सेवा Share Latest Jobs

February 01, 2023 at 05:00PM बच्‍चों में अक्‍सर ऐसी बीमारियां देखी जाती हैं, जो उन्‍हें पैदा होते ही घेर लेती हैं। यह बीमारी आखिर उन्‍हें होती कैसे है? क्‍या इसके पीछे उनके माता-पिता का जीन है, जो उन्‍हें बीमारियां विरासत में देता है। इस पहेली से पर्दा उठाने के लिए पढ़ें हमारे एक्‍सपर्ट का जवाब। Share and aware: Health Facts

February 01, 2023 at 04:52PM मिलेट या मोटे अनाज को सुपरफूड भी कहा जाता है। इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हाल ही में 2023 के बजट में वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने मिलेट फूड्स के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए श्री अन्न योजना की घोषणा की है। इससे पहले इस साल को मिलेट इयर की पहचान देने की पहल के तहत मंगलवार को संसद में मिलेट फूड से तैयार स्पेशल लंच भी परोसी गयी थी।क्या है श्री अन्न योजना? मोटे अनाजों को श्री अन्न का दर्जा दिया गया है। पुराने समय में यह अनाज लोगों के डाइट का मुख्य भाग थे। लेकिन समय के साथ इसकी जगह गेहूं, चावल जैसे अनाजों ने ले ली। ऐसे में मोटे अनाजों के उत्पादन पर भी असर पड़ा। लोगों की थाली में एक बार फिर पोषक तत्वों से भरे अनाज को वापस लाने के लिए सरकार ने श्री अन्न योजना की घोषणा की है। जिसमें मोटे अनाजों के उत्पादन को बढ़ावा दिया जाएगा। ऐसे में यहां हम आपको सेहत से जुड़े मोटे अनाजों के फायदों को बता रहे हैं।(Photo Credit- PTI) Share and aware: Health Facts

February 01, 2023 at 03:04PM Foods to eat and avoid for Fatty Liver: फैटी लीवर डिजीज में मरीज के लीवर में चर्बी जमा हो जाती है जिससे लीवर के कामकाज पर बुरा असर पड़ता है, इस बीमारी में डाइट का ध्यान रखना जरूरी है। Share and aware: Health Facts

February 01, 2023 at 12:47PM क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) फेफड़ों के वायुमार्ग से जुड़ी एक ऐसी घातक बीमारी है, जो साल 2019 में पूरी दुनिया में मौतों की तीसरी सबसे प्रमुख वजहों में से एक थी। ऐसा दावा किया जाता है कि इसने 32 लाख 30 हजार (3.23 मिलियन) लोगों की जान ली। चिंता की बात यह है कि यह समस्या बढ़ती जाती है और इसके बारे में बाद में पता चलता है। हैदराबाद स्थित केयर हॉस्पिटल्स आउटपेशेंट सेंटर में सीनियर इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. ए जयचंद्र के अनुसार, सीओपीडी की समस्या खासकर 65 साल से अधिक उम्र के लोगों में अधिक देखने को मिलती है लेकिन कम उम्र के लोगों में भी सीओपीडी हो सकता है। आमतौर पर यह लंबे समय तक धुएं या कणों के संपर्क में आने के कारण होता है। हालांकि, सीओपीडी पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन इससे बचाव और उपचार हो सकता है। Share and aware: Health Facts