Healthyday127

November 01, 2021 at 10:46AM हर साल 1 नवंबर को दुनियाभर में वर्ल्ड वीगन डे मनाया जाता है। यह दिन यूके में वीगन सोसायटी के गठन का प्रतीक है और यह लोगों को शाकाहारी जीवनशैली का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आपको बता दें हर गुजरते साल के साथ वीगन डाइट की लोकप्रियता बढ़ रही है। बेनेडिक्ट कंबरबैच, पामेला एंडरसन से लेकर रसेल ब्रांड तक न केवल इंटरनेशनल सिलेब्रिटीज बल्कि बॉलीवुड सिलेब्स जैसे आमिर खान, कंगना रानौत , सोनम कपूर ,लेकर अनुष्का शर्मा तक इस डाइट को फॉलो करते हैं। कह सकते हैं कि यह कंसेप्ट भारत में भी काफी ट्रेंड कर रहा है। वीगन डाइट का मतलब पशु उत्पादों के उपयोग से परहेज करना है। लेकिन आप इस दौरान प्लांट बेस्ड डाइट का विकल्प चुन सकते हैं। वीगन डाइट शाकाहारी आहार से काफी अलग है। इसे अगर सही तरीके से फॉलो किया जाए, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही दिल की सेहत के लिए अच्छी है। हर साल 1 नवंबर को दुनियाभर में वर्ल्ड वीगन डे मनाया जाता है। यह दिन यूके में वीगन सोसायटी के गठन का प्रतीक है और यह लोगों को शाकाहारी जीवन...

November 01, 2021 at 08:53AM वजन घटाना यूं तो हर उम्र में थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन जब बात 40 से 50 के बीच की आती है तो यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर लगने लगती है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि शरीर उतनी मेहनत मशक्कत करने के लायक नहीं बचता। पर ऐसे में अगर कोई अपना 25 किलो वजन घटा ले, तो यह अपने आप में काबिले तारीफ है। आज हम आपको गुरुग्राम के रहने वाले 46 वर्षीय अंशुल माहेश्वरी के बारे में बताने वाले हैं। अंशुल ने वजन घटाने के लिए किसी तरह की मॉडर्न स्टाइल का इस्तेमाल नहीं किया। बल्कि उन्होंने बेहद पुराने तरीकों को अपनाया और महज कुछ ही समय में 25 किलो वजन घटाकर रख दिया। अगर आप भी अपनी उम्र की वजह से वजन को बढ़ने देने का बहाना बना रहे हैं, तो अनशुल आपके लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं है। आइए जानते हैं कैसे किया उन्होंने यह कारनामा। नाम - अंशुल माहेश्वरीउम्र - 46 साल लंबाई - 5 फीट 10 इंचशहर - गुरुग्रामअधिकतम वजन - 110 किलोग्रामवेट लॉस - 25 किलोग्राम वजन कम करने में समय - 7 महीने(फोटो साभार: TOI) क्या आप भी 40 से 50 के दशक में हैं और अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। अगर हां तो 46 साल के अंशुल माहेश...

October 31, 2021 at 04:43PM नई दिल्ली, अक्टूबर 31। भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (FSSAI) इस वक्त संगठन में 300 से अधिक रिक्त पदों की नियुक्तियां कर रहा है। इन पदों पर चलाए जा रहे भर्ती अभियान के आवेदन की अंतिम तारीख अगले हफ्ते है। Share Latest Jobs

October 30, 2021 at 07:04PM नई दिल्ली, 30 अक्टूबर: राष्ट्रीय रक्षा अकादमी (एनडीए) की 14 नवंबर को होने वाली परीक्षा के लिए महिलाओं ने काफी उत्साह दिखाया है। परीक्षा के लिए 178,000 महिला उम्मीदवारों ने आवेदन किया है। सुप्रीम कोर्ट के आदेश के बाद ये पहली बार Share Latest Jobs

October 30, 2021 at 01:02PM नई दिल्ली, 30 अक्टूबर: नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (एनटीए) जल्द ही नीट एंट्रेंस एग्जाम-2021 का रिजल्ट जारी कर सकता है। उम्मीद है कि नीट प्रवेश परीक्षा का रिजल्ट शनिवार (30 अक्टूबर) को जारी होगा। सुप्रीम कोर्ट ने 28 अक्टूबर को एनटीए की Share Latest Jobs

October 30, 2021 at 12:14PM व्यस्त जीवनशैली और दिनचर्या के साथ एक्सरससाइज के लिए समय निकालना कठिन हो जाता है। लेकिन एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए दिमाग के साथ शरीर को फिट रखना बहुत जरूरी है। इस बीच सही मोटिवेशन को तलाशना भी उतना ही जरूरी है। हालांकि, अगर आपको अपनी कार्डियो जर्नी शुरू करने में मुश्किल हो रही है या फिर अपने लिए सबसे अच्छा वर्कआउट वीडियो सर्च कर रहे हैं, तो सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला की इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक नजर डाल लीजिए। उनका नया वीडियो आपकी सारी समस्या सुलझा देगा। उन्होंने फैट जलाने और ताकत हासिल करने के लिए 5 HIIT एक्सरसाइज के बारे में बताया है। एक अच्छे वर्कआउट रूटीन के तौर पर फिट रहने और तेजी से शेप में आने के लिए आप भी इन एक्सरसाइज को ट्राई कर सकते हैं। फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में 5 HIIT वर्कआउट के बारे में बताया है। हाई इंटेसिटी इंटरवेल ट्रेनिंग (HIIT) शरीर को हाई स्पीड से व्यायाम करने और ऊर्जा का उपयोग व इसे जलाने की क्षमता में भी सुधार करती है। व्यस्त जीवनशैली और दिनचर्या के साथ एक्सरससाइज के लिए समय निकालना...

October 30, 2021 at 10:43AM भारत के कई हिस्सों में बारिश और मौसम के बदलाव के साथ डेंगू के मामले बहुत तेजी से बढ़ते हुए नजर आ रहे हैं। यही नहीं इस बार डेंगू के नए वेरिएंट के फैलने की वजह से लोगों की चिंता और भी ज्यादा बढ़ गई है। डेंगू को लेकर चिंता का विषय एक यह भी है कि इससे बचाव के लिए हमारे पास कोई भी वैक्सीन नहीं है। वैक्सीन ना होने की वजह से डेंगू को रोक पाना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। आपको बता दें कि डेंगू संक्रमण एक खास किस्म के मच्छर के काटने से होता है। लेकिन इस मच्छर के काटने सामान्य मच्छर के काटने में किसी तरह का अंतर मुश्किल ही देखने को मिलता है। ऐसे में डेंगू से बचे रहने के कुछ ही उपाय शेष रह गए हैं। इसलिए आज हम आपको डेंगू के बारे में जागरूक भी करेंगे और इसके फैलने के शुरुआती लक्षण भी बताएंगे। जिसके जरिए आप इस भयंकर महामारी से बच सकते हैं। क्या आपके आस पास भी बहुत ज्यादा मच्छर हैं, कहीं ऐसा तो नहीं कि इन्हीं में से डेंगू का मच्छर भी हो। अगर ऐसा है तो आपको सावधान होना और इससे बचाव के उपाय करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कैसे रखे खुद को डेंगू से सुरक्षित। भारत के कई हि...

October 30, 2021 at 09:28AM औषधीय पौधे आयुर्वेद का जरूरी हिस्सा है, जिसका इस्तेमाल सदियों से रोगों का उपचार करने के लिए किया जा रहा है। हर्बल उपचार में शारीरिक और मानसिक कल्याण को ठीक करने की क्षमता होती है। इनके गुणों के कारण ही अब लोग अपने आसपास या फिर घरों में इन पौधों को लगाने पर जोर दे रहे हैं। औषधी से भरपूर सभी पौधे आपके लिए फायदेमंद साबित हों, ये जरूरी नहीं है। इनके रिस्क और साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इसलिए किसी भी बीमारी के लिए एक सही पौधा चुनना ऐसे व्यक्ति के लिए काफी मुश्किल है, जो बिना दवा के ठीक होना चाहता है। ऐसे में विशेषज्ञ डेबरा रोज विल्सन ने सबसे प्रभावी और चिकित्सीय पौधों के बारे में बताया है, जिनके पीछे एक वैज्ञानिक प्रमाण है। औषधीय गुणों से भरपूर पौधे आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप इन पौधों का उपयोग अपनी अच्छी सेहत के लिए करना चाहते हैं, तो आपको सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधों के बारे में जानना चाहिए। औषधीय पौधे आयुर्वेद का जरूरी हिस्सा है, जिसका इस्तेमाल सदियों से रोगों का उपचार करने के लिए किया जा रहा है। हर्बल उपचार में शारीरिक और मानसि...

October 29, 2021 at 10:01PM नई दिल्ली, 29 अक्टूबर: सिविल सेवा परीक्षा के अभ्यर्थियों का इंतजार शुक्रवार को खत्म हुआ, जहां संघ लोक सेवा आयोग (यूपीएससी) ने सिविल सेवा प्रारंभिक परीक्षा 2021 का परिणाम घोषित कर दिया। ये परीक्षा 10 अक्टूबर को ही देशभर के विभिन्न Share Latest Jobs

October 29, 2021 at 12:59PM स्ट्रोक आमतौर पर तब होता है, जब मास्तिष्क के एक हिस्से में ब्लड फ्लो होना बंद हो जाता है। जाहिर तौर पर ब्रेन टिश्यू को इससे नुकसान पहुंचता है। अनहेल्दी फूड हैबिट्स, मोटापा और व्यायाम की कमी कुछ ऐसे लाइफस्टाइल फैक्टर्स हैं, जो स्ट्रोक का रिस्क बढ़ाने के लिए काफी हैं। गुरूग्राम के फोर्टिज मेमोरियल रिसर्च इंस्टीस्ट्यूट के प्रधान निदेशक और न्यूरोलॉजिकल विभाग के हेड डॉ. प्रवीण गुप्ता ने एक न्‍यूज वेबसाइट को जानकारी देते हुए कहा कि ब्लड प्रेशर, हार्ट डिसीज, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, तंबाकू व धूम्रपान से परहेज और तनाव को कम करने से स्ट्रोक को आसानी से मैनेज किया जा सकता है। इसके अलावा नियमित व्यायाम और संतुलित आहार भी स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। वैसे आपका भोजन भी स्ट्रोक के लिए उतना ही जिम्मेदार है। इसलिए आपको कुछ पदार्थों से दूरी बनानी होगी। तो आइए आज वर्ल्ड स्ट्रोक डे (World Stroke Day) के मौके पर हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अवॉइड करना स्ट्रोक से बचने के लिए जरूरी है। स्ट्रोक के जोखिम को रोकने के लिए करें इन फ...

October 29, 2021 at 11:00AM इस साल दिवाली 4 नवंबर को मनाई जाएगी। ऐसे में आप सभी फैशनेबल एथनेनिक वियर पहनने के लिए बेहद उत्सुक होंगे। लेकिन हममें से कई लोग ऐसे हैं, जिनका वजन बढ़ा हुआ है और दिवाली के लिए किसी फैशनेबल आउटफिट खरीदने से पहले उन्हें कई बार सोचना पड़ रहा है। ऐसे में जरूरी है कि आप इस त्योहार से पहले अपना वजन कर लें। पर क्या इतनी जल्दी यह मुमकिन है। जी हां, तैयारी के लिए आपके पास अभी भी 7 दिन बाकी हैं। ऐसे में हमारे द्वारा बताई गई एक सप्ताह की फिटनेस गाइड आपका वजन कम करने में काफी मदद कर सकती है। कुछ फिटनेस ट्रेनर्स और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ने वजन घटाने की इच्छा रखने वाले लोगों को ध्यान में रखते हुए एक सप्ताह का डाइट प्लान तैयार किया है। दिवाली से पहले इसे फॉलो करने पर आप दिवाली वाले दिन अपने फेवरेट आउटफिट में एकदम फिट दिखाई देंगे। अगर आप दिवाली से पहले अपने पसंदीदा आउटफिट में एकदम फिट दिखना चाहते हैं, तो एक सप्ताह की सही फिटनेस गाइड आपकी मदद कर सकती है। इस साल दिवाली 4 नवंबर को मनाई जाएगी। ऐसे में आप सभी फैशनेबल एथनेनिक वियर पहनने के लिए बेहद उत्सुक होंगे। लेकिन हममें स...

October 29, 2021 at 12:10PM आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लोगों में बेहद आम हो गई है। हर घर में एक उम्र के बाद अक्सर व्यक्ति को यह समस्या हो ही जाती है। आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को ही हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। यह समस्या तब होती है, जब व्यक्ति के शरीर में लंबे समय तक रक्त का प्रवाह अधिक होता है। यही समस्या आगे चलकर हृदय रोग की शक्ल ले लेती है। ज्ञात हो कि जितना अधिक रक्त आपका हृदय पंप करेगा उतनी ही उसकी रक्त धमनियां छोटी हो जाएंगी। इसे ही हाई बीपी कहा जाता है। शुरुआती समय में इसके बारे में व्यक्ति को पता ही नहीं चलता और व्यक्ति स्थिति सामान्य लगती है। लेकिन अगर इसे बिना उपचार के छोड़ दिया जाए तो यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक की वजह भी बन सकता है। क्या आप भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, अगर हां तो आप महज एक एक्सरसाइज के जरिए इसे आसानी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी है वह एक्सरसाइज और किस तरह की जा सकती है। आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लोगों में बेहद आम हो गई है। हर घर में एक उम्र के बाद अक्सर व्यक्ति को यह समस्या हो ही जाती है...