46 की उम्र में अंकल ने कर दिखाया कमाल, Diet से रोटी-चावल हटाकर घटा लिया 25 Kg वजन
वजन घटाना यूं तो हर उम्र में थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन जब बात 40 से 50 के बीच की आती है तो यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर लगने लगती है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि शरीर उतनी मेहनत मशक्कत करने के लायक नहीं बचता। पर ऐसे में अगर कोई अपना 25 किलो वजन घटा ले, तो यह अपने आप में काबिले तारीफ है। आज हम आपको गुरुग्राम के रहने वाले 46 वर्षीय अंशुल माहेश्वरी के बारे में बताने वाले हैं। अंशुल ने वजन घटाने के लिए किसी तरह की मॉडर्न स्टाइल का इस्तेमाल नहीं किया। बल्कि उन्होंने बेहद पुराने तरीकों को अपनाया और महज कुछ ही समय में 25 किलो वजन घटाकर रख दिया। अगर आप भी अपनी उम्र की वजह से वजन को बढ़ने देने का बहाना बना रहे हैं, तो अनशुल आपके लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं है। आइए जानते हैं कैसे किया उन्होंने यह कारनामा। नाम - अंशुल माहेश्वरीउम्र - 46 साल लंबाई - 5 फीट 10 इंचशहर - गुरुग्रामअधिकतम वजन - 110 किलोग्रामवेट लॉस - 25 किलोग्राम वजन कम करने में समय - 7 महीने(फोटो साभार: TOI)क्या आप भी 40 से 50 के दशक में हैं और अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। अगर हां तो 46 साल के अंशुल माहेश्वरी की वेट लॉस जर्नी आपके बहुत काम आ सकती है। आइए जानते हैं, कैसे उन्होंने घटाया 25 किलो वजन।
वजन घटाना यूं तो हर उम्र में थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन जब बात 40 से 50 के बीच की आती है तो यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर लगने लगती है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि शरीर उतनी मेहनत मशक्कत करने के लायक नहीं बचता। पर ऐसे में अगर कोई अपना 25 किलो वजन घटा ले, तो यह अपने आप में काबिले तारीफ है।
आज हम आपको गुरुग्राम के रहने वाले 46 वर्षीय अंशुल माहेश्वरी के बारे में बताने वाले हैं। अंशुल ने वजन घटाने के लिए किसी तरह की मॉडर्न स्टाइल का इस्तेमाल नहीं किया। बल्कि उन्होंने बेहद पुराने तरीकों को अपनाया और महज कुछ ही समय में 25 किलो वजन घटाकर रख दिया। अगर आप भी अपनी उम्र की वजह से वजन को बढ़ने देने का बहाना बना रहे हैं, तो अनशुल आपके लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं है। आइए जानते हैं कैसे किया उन्होंने यह कारनामा।
नाम - अंशुल माहेश्वरी
उम्र - 46 साल
लंबाई - 5 फीट 10 इंच
शहर - गुरुग्राम
अधिकतम वजन - 110 किलोग्राम
वेट लॉस - 25 किलोग्राम
वजन कम करने में समय - 7 महीने
(फोटो साभार: TOI)
ऐसे हुई सफर की शुरुआत
ऐसा कहा जाता है कि वजन बढ़ने पर कई समस्याएं पैदा होने लगती हैं। हमारे हीरो के साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा था। अनशुल कहते हैं उम्र और बढ़ता वजन उनके लिए कई समस्याओं की वजह बन रहे थे।
जिसकी वजह से उन्होंने
वह बताते हैं कि इंटरनेट पर अक्सर लोगों की फैट टू फिट स्टोरी पढ़ा करते थे। जिसे पढ़कर उन्हें लगा कि वह भी ऐसा कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं।
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डाइट
ब्रेकफास्ट -
वह सुबह केवल फलों का सेवन करते थे। ज्यादातर
किया करते थे।
लंच -
वेजिटेबल सूप और एक कटोरी सलाद और दाल
डिनर -
सूप और सब्जियां
प्री वर्कआउट/ पोस्ट वर्कआउट -
कुछ नहीं
चीट डे -
वह बताते हैं कि चीट डे पर वह अक्सर
करते थे।
लो कैलोरी रेसिपी -
वह सूप को ही सबसे ज्यादा असरदार मानते हैं। इसके अलावा वह कहते हैं कि इंटरनेट से कोई दूसरी रेसिपी भी आजमाई जा सकती है।
वर्कआउट
आमतौर पर लोग वजन घटाने के लिए घंटों वर्कआउट करते हैं। लेकिन अंशुल ने बताया कि वह हर रोज केवल सैर पर जाया करते थे। वह सप्ताह में सातों दिन सैर पर जाया करते थे।
फिटनेस सीक्रेट्स
वह कहते हैं कि जैसे ही उनका वजन घटना शुरू हुआ तो उनका चेहरा भी पतला होने लगा। जिसकी वजह से उन्हें बीपी की दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ी। वह कहते हैं कि अगर कोई अच्छी डाइट का सेवन करे तो वह जिंदगी भर के लिए दवाओं से मुक्ति पा सकता है। यानी उनके फिटनेस के सीक्रेट्स कहीं ना कहीं उनके शुरुआती परिणाम ही थे।
जीवन शैली में बदलाव
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज या डाइट नहीं बल्कि बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। वह बताते हैं कि उन्होंने इस दौरान जंक फूड और शराब दोनो को पूरी तरह त्याग दिया। जिसके बाद उनकी जिंदगी में बहुत बदलाव आए। 46 की उम्र में बिना एक्सरसाइज के घटाया 25 किलो वजन, जानिए कैसे
अंग्रेजी में इस स्टोरी को पढ़ने के लिए
डिस्क्लेमर : लेखक के लिए जो चीजें काम आईं जरूरी नहीं है कि आपके लिए भी काम करें। तो इस लेख में बताई गई डाइट-वर्कआउट को आंख मूंदकर फॉलो करने से बचें और पता करें कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
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