Healthyday127

September 01, 2021 at 09:17AM वर्कआउट करना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। विज्ञान के अनुसार, दिन में 30 मिनट का वर्कआउट सभी के लिए अनिवार्य है। हालांकि, बहुत कम लोग हैं जो डेली रूटीन में वर्कआउट को फॉलो कर पाते हैं। नतीजा वे अतिरिक्त किलो गेन करते हैं और बीमारियों के जंजाल में फंसते जाते हैं। इसलिए हम सभी को 24 घंटे में कम से कम एक घंटा खुद को देना सुनिश्चित करना चाहिए। हालांकि, वर्कआउट रूटीन फॉलो करने वालों के मन में भी तमाम तरह के सवाल होते हैं। जैसे- रनिंग करने से पहले कुछ खाना चाहिए या नहीं? और खाना भी चाहिए तो क्या? इस आर्टिकल में हम आपको एक्सपर्ट के जरिए इन सवालों का जवाब देंगे। रनिंग करने वाले कुछ लोगों के मन में ये भी सवाल रहता है कि दौड़ने से पहले कुछ खाना सही होगा या नहीं। वर्कआउट करना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। विज्ञान के अनुसार, दिन में 30 मिनट का वर्कआउट सभी के लिए अनिवार्य है। हालांकि, बहुत कम लोग हैं जो डेली रूटीन में वर्कआउट को फॉलो कर पाते हैं। नतीजा वे अतिरिक्त किलो गेन करते हैं और बीमारियों के जंजाल में फंसते जाते हैं। इसलिए हम सभी को 24 घंटे में कम से...

August 31, 2021 at 04:29PM बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) की मां पिंकी रोशन (Pinky Roshan) अपने वर्कआउट को लेकर खूब सुर्खियां बटोरती हैं। वह आए दिन ही सोशल अकाउंट पर अपने एक्सरसाइज के वीडियो शेयर करती हैं। कभी जिम में पसीना बहाती दिखती हैं तो कभी स्वीमिंग पूल में वाटर स्पोर्ट्स करते नजर आती हैं। 66 साल की पिंकी रोशन का इन दिनों एक वीडियो काफी वायरल हो रहा है जिसमें वह म्यूजिक के साथ डांस वर्कआउट के जरिए लोगों का अटेंशन ले रही हैं। पिंकी रोशन का फिटनेस लेवल देखकर उनके बेटे ऋतिक भी मुरीद हो गए। SUM: राकेश रोशन की वाइफ और ऋतिक रोशन की मां पिंकी रोशन का जोश देख हर कोई हैरान है क्योंकि वह 66 साल की उम्र में जबरदस्त वर्कआउट कर रही हैं। बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) की मां पिंकी रोशन (Pinky Roshan) अपने वर्कआउट को लेकर खूब सुर्खियां बटोरती हैं। वह आए दिन ही सोशल अकाउंट पर अपने एक्सरसाइज के वीडियो शेयर करती हैं। कभी जिम में पसीना बहाती दिखती हैं तो कभी स्वीमिंग पूल में वाटर स्पोर्ट्स करते नजर आती हैं। 66 साल की पिंकी रोशन का इन दिनों एक वीडियो काफी वायरल हो रहा है ज...

August 31, 2021 at 04:15PM वजन बढ़ जाए, तो इसे कम करने के लिए लोगों को लंबा संघर्ष करना पड़ता है। हममें से कई लोग तो ऐसे हैं,जो मोटापे से मुक्ति पाने के लिए खाना-पीना तक छोड़ देते हैं। नतीजा, वजन तो कम होता नहीं, बल्कि उल्टा शरीर कमजोर हो जाता है। इस कमजोरी के कारण कई बीमारियां पैदा होती हैं । लोगों को यह समझने की जरूरत है कि मोटापा कम करने के लिए खाना पीना छोड़ना नहीं है, बल्कि संतुलित और पौष्टिक आहार लेना वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। अब भोजन कैसा होना हो, ये महत्वपूर्ण सवाल है। विशेषज्ञों के अनुसार, लोगों को पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह एक डायट्री मिनरल है, जो वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है। तो आइए हम यहां आपको कुछ ऐसे पोटेशिश्म रिच फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। पोटेशियम एक जरूरी डायट्री मिनरल है, जो वजन कम करने के लिए जाना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार अपनी डेली डाइट में पोटेशियम से भरपूर फूड्स को शामिल करने से वजन घटाने में बहुत मदद मिलेगी। वजन बढ़ जाए, तो इसे कम करने के लिए लोगों को लंबा संघर्...

August 31, 2021 at 03:34PM नई दिल्ली, अगस्त 31। दिल्ली यूनिवर्सिटी के अंडर ग्रैजुएट कोर्सेस में दाखिला लेने के लिए जारी रजिस्ट्रेशन प्रोसेस का आज आखिरी दिन है। अभी तक 4 लाख से अधिक स्टूडेंट एडमिशन के लिए रजिस्ट्रेशन कर चुके हैं। रजिस्ट्रेशन विंडो बंद होने Share Latest Jobs

August 31, 2021 at 02:10PM साउथ के सुपरस्टार और तेलुगू सिनेमा इंडस्ट्री पर राज करने वाले अभिनेता महेश बाबू ने महज 4 साल की उम्र से एक्टिंग की दुनिया में काम करना शुरू कर दिया था। शुरू से लेकर अब तक उनका करियर चमक रहा है और वे टॉलीवुड के सबसे आकर्षक पुरुष अभिनेताओं में से एक हैं। एक्टिंग के अलावा महेश बाबू अपनी फिटनेस के जरिए भी लोगों का दिल जीतते हैं। महेश बाबू ने अपनी ज्यादातर फिल्मों में हमेशा टोंड बॉडी का ही जलवा बिखेरा है और 46 साल की उम्र में उनके जैसी बॉडी पाना आसान नहीं है। उनकी फिटनेस देखकर कोई नहीं कहेगा कि वे 2 बच्चों के पिता भी हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि महेश बाबू जैसी बॉडी को पाने के लिए क्या-क्या ट्रिक्स अपनाने पड़ते हैं? तो चलिए आज हम आपको महेश बाबू की फिटनेस का सीक्रेट साझा करते हैं... साउथ फिल्मों के सुपरस्टार महेश बाबू 46 साल की उम्र में भी एक 25-26 साल के युवा दिखते हैं। बाकी दूसरे स्टार्स की तरह वे 6 पैक्स बनाने में यकीन नहीं रखते हैं। साउथ के सुपरस्टार और तेलुगू सिनेमा इंडस्ट्री पर राज करने वाले अभिनेता महेश बाबू ने महज 4 साल की उम्र से एक्टिंग की दुनिया...

August 31, 2021 at 02:13PM हममें से कई लोगों की याददाश्त दिन ब दिन कमजोर होती जा रही है। कभी पढ़ा हुआ याद नहीं रहता, तो कोई चीज रखकर भूल जाते हैं। इसमें दोष उम्र का नहीं, बल्कि आपके द्वारा खाए जाने वाले फूड्स का है। इससे पहले कि आपकी भूलने की यह आदत बीमारी का रूप ले ले, खुद से पूछें कि क्या वाकई आप सही तरह का खाना खा रहे हैं। कहीं आप भूल चूक से कोई ऐसी चीज तो नहीं खा रहे, तो आपकी मेमोरी को कमजोर कर रही है। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा माखीजा के मुताबिक आपकी याददाश्त काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपनी बॉडी को किस तरह का खाना दे रहे हैं। इंस्‍टाग्राम पर शेयर किए गए एक वीडियो की मदद से उन्होंने बताया है कि अगर आप अपनी मेमोरी शार्प करना चाहते हैं, तो आखिर किस तरह के खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए। आजकल गलत खानपान के कारण लोगों की याददाश्त कमजोर हो रही है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट पूजा माखीजा ने उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है, जिन्हें आपको एक बेहतर याददाश्त के लिए खाना छोड़ देना चाहिए। हममें से कई लोगों की याददाश्त दिन ब दिन कमजोर होती जा रही है। कभी पढ़ा हुआ याद नहीं रहता, त...

August 31, 2021 at 11:25AM नमक सोडियम और क्लोरीन से बना एक यौगिक है जिसे सोडियम क्लोराइड कहा जाता है। हमारे महासागरों में नमक पर्याप्त मात्रा में मौजूद है। इसका उपयोग भोजन के संरक्षण और स्वाद के लिए सदियों से किया जा रहा है। नमक इंसानों की बहुत ही बुनियादी जरूरत है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करता है और आवेगों (impulses) के संचालन में मदद करता है। बहरहाल, यहां हम सेंधा नमक को लेकर चर्चा कर रहे हैं जिसे आमतौर पर लोग उपवास के दौरान प्रयोग में लाते हैं। सेंधा नमक में साधारण नमक से ज्यादा मिनरल्स और कंपाउड्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। सेंधा नमक को लेकर हमने लखनऊ स्थित विवेकानंद पोलीक्लीनिक (आयुर्वेद) के सीनियर कंसल्टेंट फिजीशियन डॉ. विजय सेठ से बात की। उन्होंने इसके कई तरह के स्वस्थ्य लाभ बताए हैं। आइए, जानते है कि साधारण नमक से क्यों अच्छा है सेंधा नमक का सेवन... अगर आप अपनी डाइट में साधारण नमक की अपेक्षा सेंधा नमक का सेवन करते हैं तो तमाम तरह की बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। नमक सोडियम और क्लोरीन से बना एक यौगिक है जिसे सोडियम क्लो...

August 31, 2021 at 12:07PM नई दिल्ली, अगस्त 31। स्टाफ सेलेक्शन कमीशन (SSC) की जीडी कॉन्सटेबल भर्ती 2021 के लिए आवेदन करने का आपके पास अंतिम मौका है। दरअसल, आज यानि कि 31 अगस्त इस भर्ती के लिए आवेदन करने की लास्ट डेट है। वहीं ऑनलाइन Share Latest Jobs

August 31, 2021 at 11:19AM आज के समय में हमारे घरों में बनने वाली ज्यादातर खाद्य सामग्री में नमक का उपयोग होता है। नमक ना केवल खाने का स्वाद बेहतर करता है। बल्कि हमें कई गंभीर बीमारियों से भी बचाकर रखता है। लेकिन अगर नमक मिलावटी हो तो यह फायदे से ज्यादा नुकसान दे सकता है। इसलिए आज हम आपको नमक की शुद्धता जांचने का एक तरीका बताएंगे, जो खुद FSSAI द्वारा साझा किया गया है। घबराइए मत इसके लिए आपको किसी तरह की मशीन या रसायनों की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। आपको बता दें कि हाल ही में FSSAI द्वारा #DetectingFoodAdultera नाम की एक सीरीज शुरू की है। जिसमें वह तरह-तरह की खाद्य सामग्री को जांचने का तरीका साझा करेंगे। इससे पहले FSSAI द्वारा हरी सब्जियों में की जाने वाली मिलावट की जांच कैसे करें यह भी बताया था। चलिए जानते हैं कि आपका नमक शुद्ध है या नहीं। क्या आप अपने नमक की शुद्धता को लेकर चिंतित हैं, कि वह आपके लिए सही है या नहीं। अगर हां तो चलिए जानते हैं नमक की शुद्धता को घर पर है कैसे जांचा जा सकता है। आज के समय में हमारे घरों में बनने वाली ज्यादातर खाद्य सामग्री में नमक का उपयोग होता है। नमक न...

August 31, 2021 at 10:22AM सेहतमंद रहने के लिए सब्जियों और फलों के सेवन की पैरवी विज्ञान से लेकर आयुर्वेद तक करता है। हमने रोजाना कई तरह की सब्जियों का सेवन करते हैं। लेकिन बहुत ही कम लोग होंगे जो पार्सनिप के बारे में जानते भी होंगे। दरअसल पार्सनिप एक जड़ वाली सब्जी है जो गाजर के परिवार से ही आती है। लेकिन गाजर के मुकाबले इसमें बहुत ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं।जानकार बताते हैं कि पार्सनिप का स्वाद थोड़ा गाजर और थोड़ा आलू से मिलता जुलता होता है। साथ ही इसके भीतर से एक अलग ही सुगंध आती है, जो आपको पार्सले की याद दिला सकती है। इसके अलावा पार्सनिप के अंदर फाइबर एवं अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके फायदे आपको सेहत पर दिखाई दे सकते हैं। आइए जानते हैं किस तरह पार्सनिप को अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है।(फोटो साभार: pixabay) क्या आप सेहतमंद रहने के लिए नई- नई चीजें ट्राई करते हैं, तो एक बार आप पार्सनिप को भी ट्राई कर सकते हैं। आइए जानते हैं गाजर के परिवार से आने वाली इस सब्जी के जबरदस्त फायदों के बारे में। सेहतमंद रहने के लिए सब्जियों और फलों के सेवन की पैरवी विज्ञान से लेकर आ...