Healthyday127

July 01, 2020 at 11:43AM अक्सर दालों को लेकर इस बात का कंफ्यूजन बना रहता है कि कौन-सी दाल कब खाएं। क्योंकि कुछ दालें रात को खाने से पेट में दर्द होने लगता है तो कुछ दालें खाने के बाद लगातार गैस बनती रहती है। ऐसे में मन करता है कि कोई दाल तो ऐसी मिले, जिसे बिना कुछ सोचे-समझे किसी भी मौसम में और दिन-रात किसी भी वक्त में खाया जा सके। आइए, आज इसी दाल के बारे में जानकारी बढ़ाते हैं... जादुई दाल है यह -आमतौर पर आप जब भी किसी से मूंग-मसूर की मिक्स दाल खाने के लिए कहिए तो लोग इसे बीमारों वाली दाल कहने लगते हैं... खासतौर से देश की हिंदी बेल्ट में। जब किसी का पेट खराब होता है या सर्जरी के बाद पेशंट की बॉडी को जल्दी हील करना होता है, तब डॉक्टर्स इस दाल को खाने की सलाह देते हैं। -लेकिन मूंग-मसूर की दाल वाकई जादुई होती है। यह तासीर में महादिल और स्वाद में साधारण होती है। लेकिन गुणों की खान होती है। अब आप इसी बात से समझ लीजिए कि पाचन खराब होने की स्थिति में आयुर्वेद के डॉक्टर्स अपने मरीजों को यही दाल खाने की सलाह देते हैं। क्या होती है महादिल दाल? -महादिल उस दाल को कहा जाता है, जिसकी तासीर यानी...

July 01, 2020 at 09:21AM मोटापे से आज लगभग हर व्‍यक्‍ति परेशान है। शरीर का वजन कम करने के लिए एक्‍सरसाइज के अलावा डायटिंग भी बेहद जरूरी है। यदि आप अपनी डायट में ऐसे फल और सब्‍जियां शामिल करेंगे जो जीरा कैलोरी की होती हैं, तो आप अपना वजन कुछ ही समय में कम कर सकते हैं। जीरा कैलोरी फूड, पचाने में आसान होते हैं, मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ाते हैं और इसे खाने से शरीर में चर्बी की मात्रा इकठ्ठा नहीं होती। इसमें पाया जाने वाला ढेर सारा फाइबर पेट को लंबे समय तक फुल रखने में मदद करता है, जिसे जंक फूड खाने की इच्‍छा खत्‍म हो जाती है। अगर अगर आप वेट लॉस डायट पर हैं, तला-भुना नहीं बल्‍कि अपनी थाली में इन जीरो कैलोरी फूड्स को शामिल करें। संतरा संतरा एक ऐसा फल है जिसमें सबसे कम कैलोरी पाई जाती है। यदि आप डायटिंग पर हैं तो है। इसमें ढेर सारा फाइबर और विटामिन-सी पाया जाता है। यही नहीं, वजन घटाने के लिए यह आपके मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ाता है। Also read: पत्ता गोभी पत्‍ता गोभी में टारटारिक एसिड पाया जाता है, जो शुगर और कार्ब को फैट में परिवर्तित होने से रोकता है। जो लोग डायट पर हैं, वह या फिर सूप के रू...

July 01, 2020 at 07:14AM आज डॉक्टर्स डे है। डॉक्टर्स यानी हमारे चिकित्सक, जो हमें हर रोग और दर्द से आराम दिलाने के लिए अपनी पूरी ताकत और पूरा ज्ञान लगा देते हैं। तभी तो इन्हें भगवान का दूसरा रूप कहा जाता है। हम भले ही डॉक्टर्स को भगवान का दूसरा रूप कह लें या साक्षात भगवान...लेकिन हमें इस बात को कभी नहीं भूलना चाहिए कि जब स्वयं भगवान इंसान का रूप लेकर इस धरती पर आए थे तब समस्याओं और कष्टों से उनका भी सामना हुआ था...ऐसा ही सामना हमारे डॉक्टर्स भी करते हैं, अपने मरीजों का इलाज करते समय कई बार खुद उनकी जान पर खतरा मंडराने लगता है। आज हम डॉक्टर्स के वैसे ही अनुभवों के बारे में खुद उन्हीं से जानेंगे... बात कोरोना से ही शुरू करते हैं... -इस समय कोरोना महामारी ने दुनियाभर में आतंक मचा रखा है। हर तरफ हेल्थ एक्सपर्ट्स और मेडिकल प्रफेशन से जुड़े लोग इस बीमारी का तोड़ खोजने में लगे हैं। अब तक इस बीमारी का कोई हल तो नहीं निकल पाया लेकिन हमारे कई बहादुर डॉक्टर्स मरीजों को बचाते-बचाते इस संक्रमण की चपेट में आकर अपनी जान गंवा बैठे। इस बीमारी से जुड़ा एक डरावना अनुभव दिल्ली की लेप्रोस्कोपिक सर्जन ड...

June 30, 2020 at 06:03PM एक ऐसी स्थिति होती है, जब व्यक्ति दिमाग से तो जगा हुआ होता है लेकिन उसका शरीर सो रहा होता है। इस दौरान लाख कोशिश करने के बाद भी इंसान हिल-डुल नहीं पाता और अपनी मदद के लिए चिल्लाकर किसी को बुला भी नहीं पाता... क्योंकि उसकी जॉ लाइन यानी जबड़े का निचला हिस्सा उसका साथ नहीं देता है। आइए, जानते हैं क्यों हो जाती है ऐसी स्थिति और क्या है इसका उपचार... क्या है स्लीप पैरालिसिस? इस दौरान व्यक्ति कॉन्शस तो होता है लेकिन चाहकर भी अपने शरीर को ऐक्टिव नहीं कर पाता है। वह अपने हाथ और पैर को हिलाने की कोशिश करता है लेकिन ऐसा नहीं कर पाता। वह मूवमेंट करने की कोशिश करता है लेकिन उसका शरीर किसी तरह की प्रतिक्रिया नहीं देता है। यह एक ऐसी स्थिति होती है, जब व्यक्ति को सबकुछ समझ आ रहा होता है, वह अनुभव कर पाता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। लेकिन अपनी समस्या को दूर करने की उसकी हर कोशिश नाकाम रहती है। ये मेंटल कंडीशन्स होती हैं इस बीमारी की वजह... -जब इंसान बहुत अधिक स्ट्रेस में हो या बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित हो तब भी स्लीप पैरालिसिस जैसी समस्या हो सकती है। -जिन लोगों के सोन...

June 30, 2020 at 04:06PM दैनिक जीवन में हम विभिन्न प्रकार के अनाज खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। यह अनाज सस्ते होने के कारण हमें बड़ी आसानी से उपलब्ध भी हो जाते हैं। फिर भी बहुत लोगों को ऐसे खास अनाज के फायदों के बारे में पता नहीं होता है। ऐसे ही एक विशेष अनाज का नाम चिया बीज है जो आमतौर पर पूरे भारत में बड़े चाव से खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। सेहत से जुड़े फायदों को जानने के बाद अभी इसका सेवन करने से अपने आप को रोक नहीं पाएंगे। कहा जाता है कि दूध और शहद के साथ अगर चिया बीज के पाउडर का सेवन किया जाए तो सेहत से जुड़ी कई प्रकार की गंभीर बीमारियों को दूर करने के साथ-साथ यह आपको स्वस्थ बनाए रखने में भी काफी मदद करता है। आइए सेहत से जुड़े इसके बेहतरीन फायदों के बारे में जानते हैं। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। यह विभिन्न प्रकार के हृदय रोग और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण भी है। इस मेडिकल कंडीशन से बचे रहने के लिए चिया बीज का सेवन काफी फायदेमंद होगा। चिया बीज में मैग्नीशियम नामक पोषक तत्व पाया जाता है। यह पोषक तत्व मुख्य रूप से ब्लड प्रेशर को संतुल...

June 30, 2020 at 03:28PM लॉकडाउन के दौरान लोगों के पास इतना समय है कि वह अपने शरीर को फिट करने के लिए कई तरह की हेल्दी टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। वर्क फ्रॉम होम कर रहे लोगों के लिए यह समय बेहतरीन है क्योंकि इस दौरान उन्हें अपनी बॉडी को मेंटेन करने के लिए ऑफिस से अतिरिक्त समय भी नहीं निकालना पड़ेगा। यहां पर कुछ ऐसी ही बेहतरीन वेट गेन टिप्स के बारे में बताया जा रहा है जिसे अपनाकर लॉकडाउन के दौरान घर पर ही एक मस्कुलर बॉडी बनाई जा सकती है। यह टिप्स बेहद ही आसान है जिसे आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।आइए जानते हैं कि वेट गेन टिप्स में क्या खासियत है और यह वजन बढ़ाने के लिए किस प्रकार कारगर साबित होंगे। बॉडीबिल्डिंग और वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि आपको रोज सुबह उठना पड़ेगा। सुबह उठने के बाद आपको कम से कम आधा से 1 घंटे तक एक्सरसाइज करने की जरूरत पड़ेगी। एक्सरसाइज करने के कारण शरीर की पुरानी कोशिकाओं के टूटने की प्रक्रिया होती है और इसी के साथ दुगनी तेजी से नई कोशिकाओं का निर्माण भी होता है। इसके कारण वजन को बढ़ाने और मस्कुलर बॉडी के लिए एक्सरसाइज प्रभावी रूप से कारगर...

June 30, 2020 at 02:09PM बरसात के मौसम में फ्लू होना आम बात है। फिर इस मौसम में मच्छरों के कारण फैलनेवाले बुखार जैसे मलेरिया और डेंगू का भी खतरा बहुत अधिक रहता है। ऐसे में भारत सरकार के आयुष मंत्रालय द्वारा (Ayush Ministry) वायरल, फ्लू और वायरस से बचने के देसी उपाय सुझाए गए हैं। मंत्रालय के अनुसार, मॉनसून में होनेवाली बीमारियों के प्रारंभिक लक्षण के तौर पर खांसी, जुकाम, गले में खराश, छींके आना जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। यदि हम अपने खान-पान को समय के अनुसार बदल लें तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं... मॉनसून में कारगर हैं सेहतमंद रखनेवाले ये उपाय... -आमतौर पर गर्मी के मौसम में हल्दी का दूध यानी गोल्डन मिल्क नहीं पिया जाता है। लेकिन इस बार की गर्मी के साथ ही बरसात भी हर बार से अलग है। आखिर कोविड-19 के खतरे ने हमारे जीवन को बहुत अधिक प्रभावित किया है। -खांसी, जुकाम और गले में दर्द के साथ ही सांस से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए दिन में एक बार हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें। ध्यान रखें कि एक गिलास दूस में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलानी होती है... चम्मच भरकर नहीं। - ...

June 30, 2020 at 11:58AM हमारा जीवन तीन चीजों पर आधारित है। इनमें शरीर, दिमाग और आत्मा सम्मिलित हैं। जीवन के इन तीनों आधारों को संबल देते हैं, अच्छा भोजन, अच्छी नींद और सकारात्मक सोच। हमारा शरीर उस समय सबसे अच्छे तरीके से काम कर पाता है, जब वह पूरी तरह स्वस्थ हो। ऐसे ही हमारा मन तब बहुत अच्छा परिणाम दे पाता है, जब वह पूरी तरह तनावमुक्त हो। लेकिन आज के समय में हमारी जो जीवनशैली है, उसमें हर दिन स्वस्थ शरीर और तनावमुक्त दिमाग रख पाना लगभग असंभव है... फल चुनने का सही तरीका -फल खरीदना भी एक कला है। वो लोग वास्तव में बहुत किस्मतवाले हैं, जिन्हें बचपन में अपने दादी-दादाजी के साथ बाजार घूमने और खरीदारी करने का अवसर मिला। क्योंकि वास्तविक जीवन की जो शिक्षा हमें अपने बड़ों से मिल सकती है, वो किसी भी किताब से हासिल कर पाना संभव नहीं है। -यही बात फलों को खरीदने में भी लागू होती है। फल हमेशा मौसम के हिसाब से खरीदने चाहिए। मतलब, आजकल बाजार में स्टोर किए हुए फल और सब्जियां सब कुछ मिलता है। हर फल और सब्जी को आप हर सीजन में खरीद सकते हैं। लेकिन इसका अर्थ यह बिल्कुल नहीं है कि ये फल और सब्जियां आपक...

June 30, 2020 at 11:41AM चीन के वुहान शहर से पूरी दुनिया में फैले कोरोना वायरस के कारण पूरी दुनिया में अब तक लाखों लोगों की मौत हो चुकी है और करोड़ों की संख्या में लोग संक्रमित भी हो चुके हैं। इसी बीच एक बुरी खबर यहां सामने आ रही है कि चाइना में न्यू स्वाइन फ्लू नाम का एक वायरस मिला है जो महामारी की क्षमता भी रखता है। इस वायरस की खोज के बाद खोजकर्ताओं के साथ-साथ पूरी दुनिया के लोग सहमे हुए हैं कि कहीं फिर से इस नए वायरस का कहर पूरी दुनिया में लोगों को अपना शिकार बनाना ना शुरू कर दे। आइए बिना देर किए इस बार इसके बारे में पूरी जानकारी आपको बताते हैं और यह भी जानते हैं कि किसके द्वारा न्यू स्वाइन फ्लू की खोज की गई है। सीडीसी केशोधकर्ताओं का दावा सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन का नाम तो आपने बहुत पहले से ही सुना होगा। विभिन्न प्रकार के रोगों और उन से बचे रहने के साथ-साथ संभावित इलाज के बारे में सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन की वेबसाइट पर विशेष प्रकार की जानकारी उपलब्ध है। सीडीसी के शोधकर्ताओं के द्वारा एक न्यू स्वाइन फ्लू की खोज की गई है जो चीन में ही पाया गया है। शोधकर्...

June 30, 2020 at 09:29AM हममें से हर कोई अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज रखना चाहता है। क्योंकि हम सभी जानते हैं कि दुनिया की हर चीज को सिर्फ और सिर्फ अपने दिमाग के बल पर ही हासिल किया जा सकता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी सफलता की गाड़ी बुलेट की स्पीड से दौड़े तो खान-पान के कुछ जरूरी नियमों का ध्यान रखें... हमारे पूर्वज और विद्वान अपने भोजन में केवल सरसों तेल और देसी घी का उपयोग किया करते थे। आज के हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि सरसों का तेल और देसी घी हमारे दिल और दिमाग की सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हैं। आज यहां इस बारे में जानेंगे कि आज की लाइफस्टाइल के हिसाब से हर दिन एक व्यक्ति को कम से कम कितनी मात्रा में देसी घी खाना चाहिए। ताकि ना तो उसके शरीर में फैट जमा हो और उसका दिमाग भी तेजी से निर्णय ले पाने के लायक बने... देसी घी की कम से कम मात्रा -हर दिन दाल और सब्जी खाते समय अपने खाने में कम से कम 2 छोटे चम्मच देसी घी जरूर शामिल करें। इससे आपके दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ेगी और कोशिकाओं को मजबूती मिलेगी। -आप दोनों समय के भोजन और नाश्ते में भी इतनी मात्रा में देसी घी का उपयोग हर ...

June 30, 2020 at 09:14AM मोटापे के कारण पेट की चर्बी बढ़ना बहुत आम बात है। इसे कम करने के लिए लोग जिम और एक्सरसाइज सहित ढेरों तरीके आजमाते हैं। लेकिन पेट की चर्बी कम करना अपने आप में काफी मुश्किल काम है। जीवनशैली और खानपान में बदलाव करने के बाद अक्सर शरीर का वजन तो कम हो जाता है लेकिन पेट की चर्बी वैसे ही बनी रहती है। सेब का सिरका और बेकिंग सोडा ड्रिंक पेट की चर्बी घटाने के लिए एक अनोखा घरेलू उपाय है। दरअसल, सेब का सिरका क्षारीय होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है और त्वचा एवं बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। एप्पल साइडर विनेगर और बेकिंग सोडा ड्रिंक वजन घटाने में काफी मदद करता है। वजन घटाने में कैसे काम करता है सेब का सिरका? रिसर्च से पता चला है कि सेब का सिरका सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। इसमें एसिटिक एसिड पाया जाता है जो मेटाबोलिज्म को सुधारता है। इससे पेट और लिवर पर फैट जमा नहीं होता है और भूख भी कम लगती है। सिर्फ यही नहीं, एसिटिक एसिड इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने के साथ ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। Also read: वजन घटाने में कैसे काम करता है बेकिंग स...

June 29, 2020 at 06:40PM हर्निया की समस्या अक्सर ऑपरेशन कराने के बाद फिर से उभर आती है। ऐसा करीब 10 फीसदी केसेज में देखने को मिलता है। जहां मरीज ऑपरेशन कराने के बाद फिर से उस स्थिति में पहुंच जाता है, जब उसे दोबार ऑपरेशन की पीड़ा और खर्च को सहना होता है। लेकिन अगर ऑपरेशन लेप्रोस्कोपिक तकनीक के जरिए किया जाए तो हर्निया के दोबारा पनपने की संभावना दस प्रतिशत से घटकर 0.1 प्रतिशत रह जाती है... क्या होता है हर्निया? -हर्निया एक ऐसी बीमारी है, जिसमें शरीर के किसी हिस्से की मांशपेशियां अपनी ऊपरी परत के टिश्यूज में छेद करके अंदर का अंग बाहर की तरफ उभरने लगता है। इस समस्या को ही हर्निया कहते हैं। -हर्निया आमतौर पर पेट में होता है। लेकिन कमर और जांघों पर भी यह समस्या हो सकती है। अब अगर किसी व्यक्ति की आंत उसके पेट की अंदरूनी परत के कमजोर हिस्से में छेद कर पेट की बाहरी परत के अंदर की तरफ बढ़ने लगे...तो यह समस्या हर्निया कहलाएगी। खुद से ठीक नहीं होता है हर्निया -आमतौर पर हर्निया की समस्या घातक या जानलेवा नहीं होती है। लेकिन इसमें कम या अधिक दर्द हो सकता है। साथ ही आमतौर पर हर्निया को दूर करने ...

June 29, 2020 at 06:29PM पुरुषों के जीवन से जुड़ी कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें दिन-प्रतिदिन परेशान करती हैं। इस बारे में ना तो वह ज्यादा किसी से कुछ कह पाते हैं और ना ही उसका समाधान निकाल पाते हैं। इस कारण उनकी क्वालिटी ऑफ लाइफ खराब होने के साथ-साथ डेली लाइफ भी प्रभावित हो जाती है। पुरुषों के शरीर से जुड़ा एक ऐसा ही हार्मोन कभी-कभी पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता है। इससे पुरुषों की पौरुष शक्ति कमजोर होने के साथ-साथ उनकी रोमांटिक लाइफ पर भी दुष्प्रभाव पड़ता है। इस हार्मोन का नाम टेस्टोस्टेरोन हार्मोन है, जो पुरुषों की विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करता है। कुछ विशेष मेडिकल कंडीशन होने के कारण पुरुषों के शरीर में इसका पर्याप्त रूप से निर्माण नहीं हो पाता है।शरीर में इसके निर्माण प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए कुछ विशेष प्रकार के फूड्स का सेवन भी काफी लाभदायक असर दिखाता है। ऐसे ही 5 बेहतरीन फूड्स का जिक्र यहां किया जा रहा है जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं। अंडे की तासीर गर्म होती है और इसका सबसे ज्यादा सेवन सर्दि...

June 29, 2020 at 04:04PM काम का दबाव सभी पर है। उन लोगों पर भी जो ऑफिस जाने लगे हैं और उन लोगों पर भी जो घर से काम कर रहे हैं। ऐसे में मेंटल हेल्थ पर बुरा असर कुछ ज्यादा ही नजर आने लगा है। ऐसा नहीं है कि लॉकडाउन से पहले जब सबकुछ सामान्य था, तब काम का तनाव और दबाव नहीं था, ऐसी दिक्कतें तो तब भी आती थीं लेकिन जिन परिस्थितियों से ज्यादातर लोग आज के वक्त में गुजर रहे हैं, ये एकदम नई हैं। यहां जानें अपने मानसिक तनाव और काम के दबाव से निबटने के तरीके... सबसे पहला काम - आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं या ऑफिस जाने लगे हैं, सबसे पहली बात तो यह है कि आप टेंशन और परेशानी को अपने ऊपर हावी ना होने दें। क्योंकि यह आपकी परफॉर्मेंस पर नकारात्मक असर डालता है और इससे आपकी समस्या और अधिक बढ़ने लगती है। इसलिए बेहतर है कि आप इन परेशानियों के समाधान को खोजने पर ऊर्जा लगाएं। इन परेशानियों के कारण होनेवाली दिक्कत पर नहीं। हैपी और रिलैक्स रहने का तरीका -काम के दौरान हैपी और रिलैक्स रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप मन को शांत रखें। खुद को मानसिक रूप से इस बात के लिए तैयार करें कि मुझे अपना 100 प्रतिशत दे...

June 29, 2020 at 02:10PM आजकल के युवा कमर दर्द से खासे परेशान रहते हैं। इनमें लड़के और लड़कियां दोनों ही शामिल हैं। हर किसी के पास इस कमर दर्द की वजह अलग हो सकती है। लेकिन जरूरत सभी की एक है कि कैसे जल्दी से जल्दी इस कमर दर्द से मुक्ति मिले। कोरोना संक्रमण को देखते हुए ज्यादातर लोग हॉस्पिटल्स जाने से बच रहे हैं। इस कारण जो ऐसी दिक्कतें हैं, जिनके इलाज के लिए हम घरेलू या लाइफस्टाइल से जुड़े उपाय अपना सकते हैं, उन्हीं से अपना इलाज आजकल अधिक किया जा रहा है। घर में बैठे रहने के कारण जिस समस्या ने सबसे अधिक लोगों को परेशान किया है, वह है कमर दर्द। -करीब एक दशक पहले तक कमर दर्द केवल बुजुर्गों की बीमारी मानी जाती थी या महिलाओं में पीरियड्स के दौरान यह समस्या अधिक देखने को मिलती थी। जबकि आज टीनेजर से लेकर 26 साल के युवा तक, हर कोई अक्सर इस समस्या का सामना करता है। कारण है युवाओं की बदलता हुआ हुआ वर्क कल्चर और जॉब डिमांड्स। साथ ही पोषण की कमी। कमर दर्द की मुख्य वजहें -कमर दर्द की मुख्य वजहों में लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ खास बातें शामिल हैं। जैसे... -बहुत नर्म गद्दे पर सोना -अधिक समय तक हाई ह...

June 29, 2020 at 11:43AM कोरोना संक्रमण से बचने के लिए मास्क एक सिंपल लेकिन बहुत कारगर उपाय है। लेकिन गर्मी में मास्क पहनना बहुत दिक्कतभरा साबित हो रहा है। क्योंकि पसीने के कारण खुजली और गीलापन परेशानी बढ़ा रहा है। लेकिन यह परेशानी उन लोगों के लिए और अधिक बढ़ जाती है, जो नियमित रूप से ग्लासेज, स्पेक्ट्स या चश्मा पहनते हैं... क्योंकि स्पेक्ट्स के साथ मास्क लगाने से चश्मे के लैंस पर फोग जमा हो जाता है। इस कारण देखने में दिक्कत आती है। यदि आप भी अपनी डेली लाइफ में इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं तो यहां आपके लिए एक बेहद आसान मास्क ट्रिक शेयर की जा रही है। इसे अपनाने के बाद ना तो आपके चश्मे के लैंस पर फोग जमा होगा और ना ही आपको सांस लेने में दिक्कत आएगी। पहले समस्या को समझें -मास्क पहनने से गर्मी के इस मौसम में मुख्य रूप से दो दिक्कते हो रही हैं। सबसे पहली दिक्कत है कि मास्क पहकर जैसे ही आप स्पेक्ट्स लगाते हैं और सांस लेते हैं तो तुरंत आपके चश्मे के लैंस पर फोग जमा हो जाता है, जो विजन को धुंधला कर देता है। -वहीं, दूसरी समस्या यह है कि कुछ देर मास्क पहने रहने के के बाद मास्क के अंद...

June 29, 2020 at 09:51AM अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए आपने जमकर मेहनत की है। खूब पसीना बहाया है और पूरे समर्पण के साथ डायट चार्ट फॉलो किया है... लेकिन कुछ ही दिनों बाद अगर इस मेहनत पर पानी फिर जाए और आपका वजन फिर से बढ़ने लगे तो इसकी वजह यो-यो डायट सिंड्रोम हो सकता है... आइए, यहां जानते हैं इस सिंड्रोम के बारे में जरूरी बातें... क्या होता है यो-यो सिंड्रोम? -दरअसल, जब हम नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं और अपने डायट चार्ट को फॉलो करते हैं तो अपने वजन को नियंत्रित कर पाते हैं। लेकिन जैसे ही इस सख्ती को हम थोड़ा-सा हल्का करते हैं और डायट में अपने आपको लिबर्टी देने लगते हैं। वैसे ही हमारा वजन फिर से बढ़ने लगता है। वजन कम करने के बाद दोबारा तेजी से वेट गेन करना ही यो-यो डायट सिंड्रोम कहलाता है। हल्के में नहीं ले सकते इसे -अगर आपको लगता है कि डायट से जुड़ी होने की यह समस्या बहुत ही हल्की है और आप जब चाहे इसे फिर से अपना सकते हैं तो आप भूल कर रहे हैं। क्योंकि वेट गेन करना, फिर लूज करना और फिर गेन करने की प्रॉसेस अपने साथ सिर्फ फैट लेकर नहीं आती है बल्कि कई बीमारियों का गुट लेकर...

June 29, 2020 at 09:13AM आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी बूटियां है जिनके द्वारा शरीर की गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने और कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए प्रभावी रूप से कारगर होते हुए देखा गया है। ओरल हेल्थ से जुड़ी हुई एक ऐसी ही समस्या के उपचार के लिए यहां पर एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के बारे में बताया जा रहा है। कोरोना वायरस महामारी के दौरान कुछ लोग मसूड़ों से खून आने की समस्या से परेशान हैं लेकिन वह डॉक्टर के पास जाने से डर रहे हैं। सुरक्षा की दृष्टि से देखा जाए तो यह डर जायज भी है लेकिन इस समस्या को नजरअंदाज करना नुकसानदायक साबित हो सकता है। मसूड़ों से खून आने की समस्या अगर लंबे समय तक बनी रहे तो यह आपके गले में इंफेक्शन पैदा कर सकती है और आपके लिंफ नोड्स में सूजन भी आ सकती है। यहां पर बताई जा रही आयुर्वेदिक औषधि का उपयोग करके आप मसूड़ों से खून आने की समस्या को ठीक कर सकते हैं। अश्वगंधा से मिलेगी मदद अश्वगंधा के फायदे के बारे में आपको बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह ना केवल पुरुषों की सेहत के लिए बल्कि उनकी पौरुष क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी काफी कारगर साबित होता है। इसके अल...

June 29, 2020 at 08:13AM वजन घटाने के लिए लोगों के द्वारा कई तरह की कोशिशों को अपनाया जाता है ताकि वह अपने मोटापे को कम कर सकें और कई प्रकार की बीमारियों से बचे रहें। कई शोध में इस बात की पुष्टि की जा चुकी है कि मोटापे के कारण टाइप 2 डायबिटीज और कुछ विशेष प्रकार के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। यही कारण है कि मोटापा कम करने के लिए लोग हर संभव कोशिश करते हैं। आप भी यदि मोटापे की समस्या से यदि परेशान हैं तो यहां पर आपको ऐसी ही बेहतरीन 5 टिप्स बताई जा रही है जिसे आप रोजाना घर पर ही फॉलो करके वजन घटा सकते हैं। इन टिप्स को अगर आपने 1 महीने तक फॉलो कर लिया तो आपका 2 किलोग्राम से भी ज्यादा का वजन कम हो सकता है। आइए अब इन वेट लॉस टिप्स के बारे में आपको पूरी जानकारी देते हैं। मोटापे की समस्या को कम करने के लिए आपको सबसे पहले इस आदत को नियमित रुप से अपनाना पड़ेगा। सुबह उठने के बाद फ्रेश होने से पहले ही आपको कम से कम आधा लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से आपका पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है। इसके अलावा कुछ विशेष प्रकार के हानिकारक एंग्जाइम के कारण वजन बढ़ने का खतरा भी कई गुना तक कम...

June 27, 2020 at 03:21PM जीरा हमारे घर में प्रतिदिन किसी न किसी रूप में खाने के लिए जरूर प्रयोग किया जाता है। इसका इस्तेमाल हम मुख्य रूप से दाल और सब्जी में जरूर करते हैं। वहीं, गुड़ का इस्तेमाल विभिन्न प्रकार के पकवानों को बनाने में या फिर सामान्य रूप से खाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। पर क्या आपने कभी सोचा है कि गुड़ और जीरे का एक साथ सेवन किया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद साबित होगा? यहां पर इन्हीं स्वास्थ्य फायदों के बारे में आपको बताया जाएगा ताकि सेहतमंद बने रहने के लिए यह खाद्य पदार्थ आपके काम आ सके। आइए अब इसके बारे में जानते हैं। बढ़ा हुआ वजन टाइप-2 डायबिटीज और कई प्रकार के कैंसर का भी खतरा बढ़ा देता है और इस बारे में वैज्ञानिक प्रमाण भी उपलब्ध हैं। जबकि जीरे के पानी को उबालकर गुड़ के साथ इसका सेवन किया जाए तो वजन घटाने में प्रभावी रूप से मदद मिलती है। आप चाहें तो जीरे को भूनकर गुड़ के साथ खाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कई लोगों के द्वारा इसका सेवन वजन को घटाने के लिए मुख्य रूप से किया जाता है। शरीर में खून की कमी को एनीमिया के नाम से जाना जात...

June 27, 2020 at 12:31PM भारत को डायबिटीज की राजधानी भी कहा जाता है। कोरोनावायरस संक्रमण की महामारी ने पूरी दुनिया में हाहाकार मचा रखा है और अब तक दुनिया भर में लाखों लोगों की जान इस वायरस के कारण जा चुकी है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिका में कोरोना वायरस की महामारी ने सबसे ज्यादा डायबिटीज और हृदय रोग के मरीजों की ली है। ऐसे ही कुछ मामले भारत से भी सुनने को मिले हैं जहां पर कोरोना वायरस के कारण ऐसे लोगों की मौत ज्यादा हुई है जो किसी न किसी अंडरलाइंग डिसीज से जूझ रहे थे। कुछ मामलों के आधार डॉक्टरों ने डायबिटीज के मरीजों को विशेष सावधानी बरतने के लिए कुछ खास बातें बताई हैं। इस बारे में आपको नीचे पूरी जानकारी दी जा रही है...इसके साथ-साथ आपको यह भी बताया जाएगा कि कोरोना वायरस डायबिटीज के मरीजों के लिए ही क्यों ज्यादा घातक साबित हो रहा है। कोरोना वायरस डायबिटीज के मरीजों के शरीर में प्रवेश करने के बाद बड़ी तेजी से संक्रमण को फैलाता है। एक अध्ययन में यह देखा गया कि आमतौर पर यह संक्रमण जब किसी स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में प्रवेश करता है तो इसके फैलने की दर काफी धीमी होती है और रिकवरी की संभ...

June 27, 2020 at 10:36AM रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की एक ऐसी क्षमता होती है जो हमें ना केवल सर्दी जुखाम और सामान्य संक्रमण से बचाती है बल्कि कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से भी हमारे शरीर को सुरक्षा कवच प्रदान करती है। कोरोना वायरस संक्रमण से बचे रहने और संक्रमित हो जाने के बाद जल्दी से जल्दी ठीक होने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसलिए यहां पर एक ऐसी इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक के बारे में आपको बताया जाएगा जिसे आप घर पर ही ट्राय कर सकते हैं और अपनी इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं। आइए इस इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक के बारे में जानते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को क्यों और कैसे मजबूत कर सकती है, इस बारे में भी आपको जानकारी दी जाएगी। स्ट्रॉबेरी और आम से तैयार होगी यह ड्रिंक इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको स्ट्रॉबेरी और आम की जरूरत पड़ेगी। यह दोनों ही फल आपको बाजार में या अपने घर के आस-पास फल की दुकान पर बड़ी आसानी से मिल जाएंगे। इन्हें खरीदकर गर्म पानी में कम से कम 10 से 15 मिनट तक भिगोकर रख दें ताकि इस पर मौजूद हानिकारक वायरस या फिर बैक्टी...

June 27, 2020 at 09:11AM दुनिया भर में नोवल कोरोना वायरस अभी भी तेजी से फैल रहा है। पूरी दुनिया में नौ मिलियन से अधिक लोग इस संक्रमण की चपेट में आ चुके हैं। वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए पूरी दुनिया के डॉक्टर और रिसर्चर वैक्सीन की खोज में जुटे हुए हैं। लेकिन उन्हें अभी पूरी तरह सफलता नहीं मिली है। हम महामारी के दूसरे चरण में प्रवेश कर चुके हैं, जो बेहद चिंताजनक है। हम हर रोज कोरोना वायरस के बढ़ते स्तर के बारे में पढ़ते हैं। लेकिन हाल में ही कोरोना वायरस लॉकडाउन के चलते एक दूसरा साइड इफेक्ट सामने आया है। दरअसल, दुनिया भर के अधिकांश प्रभावित देशों ने संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए लॉकडाउन लागू किया था। इससे लाइफस्टाइल और दिनचर्या में बदलाव होने के कारण कई दुष्प्रभाव सामने आए। आपको बता दें कि, लॉकडाउन के कारण लोगों में तेजी से बढ़ रहा है। लॉकडाउन के कारण तेजी से बढ़ रहा WebMD द्वारा किए गए एक पोल के अनुसार, लॉकडाउन में लगे प्रतिबंध के कारण अमेरिकियों में बड़ी तादाद में मोटापा बढ़ रहा है। लोग अपने घरों में बंद होकर रह गए हैं जिससे उनकी रोजमर्रा की हेल्दी रूटीन प्रभावित हुई है। इनम...

June 26, 2020 at 07:33PM कुछ लोगों को ठंडी चीजें खाते ही कान में बहुत तेज खुजली होने की समस्या होती है। ऐसा आमतौर पर उन लोगों के साथ होता है, जिनके गले में रात को सोते समय कफ इकट्ठा होता है। आइए, यहां जानते हैं कि क्या है गले में कफ जमा होने के कारण और क्यों होती है, कुछ ठंडा खाने या पीने के बाद कान में तेज खुजली... सोते समय गले में कफ का जमा होना -हमारे कान, नाक और गले की नसें आपस में मिली हुई होती हैं। जिन लोगों की नाक की अंदरूनी हड्डी सामान्य शेप के मुकाबले हल्की टेढ़ी होती है, वे लोग जब सोते हैं तो सोते समय कफ का फ्लो उनके गले की तरफ हो जाता है। इससे रात को कफ गले में इकट्ठा होता रहता है। -जब ये लोग सुबह जगते हैं तो इन्हें सबसे पहले खांसी के कारण उस कफ को गले से साफ करना होता है। कुछ लोगों को खांसी नहीं आती है लेकिन गले में जमा कफ उन्हें असहज कर देता है। इसलिए सुबह बिस्तर छोड़ते ही उन्हें पहले गला साफ करना पड़ता है। ठंडा खाते ही कान में तेज खुजली होना -गले में कफ गिरने की यह समस्या अगर कई साल तक बनी रहे तो इसके कारण कान की नर्व्स में नमी रहने लगती है। इस नमी के चलते कान से जुड...

June 26, 2020 at 05:32PM प्रेग्नेंसी के बाद जब तक बच्चे का जन्म नहीं होता तब तक महिलाओं को पीरियड्स नहीं आते हैं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद भी पीरियड साइकल दोबारा शुरू होने में 1 से 6 महीने का समय लग सकता है। किसी महिला को डिलिवरी के 2 महीने बाद ही पीरियड्स शुरू हो सकते हैं तो किसी को 6 महीने बाद। लेकिन पीरियड्स शुरू होना और पीरियड साइकल का नियमित होना दोनों अलग बातें होती हैं... महिलाओं को भले ही पीरियड्स के कारण लाख समस्याओं का सामना करना पड़े। लेकिन अगर पीरियड्स नियमित ना हों और फ्लो ठीक से ना हो रहा हो, तब यह उनके लिए और बड़ी समस्या बन जाती है। क्योंकि पीरियड्स का महिलाओं की सेहत पर बहुत अधिक असर पड़ता है। इसलिए हेल्दी लाइफ के लिए हैपी पीरियड्स टाइम बहुत जरूरी है। आइए, आज इस बारे में बात करते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद पीरियड्स दोबारा शुरू होने और उन्हें नॉर्मोल होने में कितना समय लगना सही है। साथ ही यह भी कि आखिर डिलीवरी के बाद भी पीरियड्स क्यों गड़बड़ाते रहते हैं... सेहत से जुड़ा सवाल -बच्चे के जन्म के बाद जब पीरियड्स फिर से शुरू हो जाते हैं, तब आमतौर पर महिलाएं इस तरही की ...

June 26, 2020 at 05:06PM मानसून लगभग पूरे भारत में दस्तक दे चुका है और जगह-जगह पर लगातार बारिश भी शुरू हो चुकी है। ऐसे में कई लोग अपनी जरूरत के लिए घर से बाहर भी निकल रहे हैं और उन्हें बारिश में भीगना भी पड़ रहा है। मानसून में होने वाली बरसात कई सारी बीमारियों की वजह भी बन जाती है, इसलिए अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। यहां पर आपको कुछ ऐसे ही सेहतमंद टिप्स दी जा रही हैं, जिन्हें आप बारिश में भीगने के तुरंत बाद जरूर अपनाएं।ऐसा न करने की स्थिति में हो सकता है कि आप किसी ना किसी स्वास्थ्य समस्या से जरूर परेशान हो जाएं। खासकर कोरोना वायरस महामारी के इस दौर में बीमार होने के बाद आप अस्पताल बिल्कुल भी नहीं जाना चाहेंगे, इसलिए पहले से तैयारी करना बहुत जरूरी है। आइए अब जानते हैं कि कौन-सी 5 टिप्स हैं जो बारिश में भीगने के बाद सभी को फॉलो चाहिए। बारिश में भीगने के बाद आपको जो बीमारियां अपनी चपेट में लेंगी, उनके लक्षण आपको काफी हद तक कोरोना वायरस के लक्षण से मिलते-जुलते भी दिखाई दे सकते हैं। बारिश में भीगने के बाद अक्सर लोगों को पहले सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या होती है। जिन लोगों...

June 26, 2020 at 04:40PM कोरोना वायरस की महामारी के चलते कई सारे लोग अपने दफ्तर का काम घर से ही कर रहे हैं। इस दौरान लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करते रहने के कारण उन्हें कई प्रकार की समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। एक ऐसी ही समस्या आंखों से पानी आने की है जिससे कई सारे लोग परेशान हैं। यह समस्या उन लोगों को ज्यादा हो रही है जो चश्मे का प्रयोग नहीं करते हैं। अभी अगर इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो निश्चिंत हो जाएं, क्योंकि यहां पर एक ऐसे ही खास घरेलू उपाय के बारे में बताया जा रहा है जिसका आप घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आंखों से पानी बहने की समस्या को ठीक करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। क्या है यह घरेलू उपचार आंखों से पानी गिरने की समस्या को दूर करने के लिए हम जिस घरेलू उपचार के बारे में आपको बताने जा रहे हैं दरअसल वह बेकिंग सोडा से तैयार होगा। बेकिंग सोडा आपको किसी भी ग्रॉसरी शॉप पर बड़ी आसानी से मिल जाएगा। इस बात का विशेष ध्यान दें कि बेकिंग सोडा को आंखों में लगाना नहीं है बल्कि इसे उपचार के रूप में बंद आंखों के ऊपर से प्रयोग करना है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, ब...

June 26, 2020 at 04:00PM दुनियाभर में लोग अब तक कोरोना वायरस से परेशान थे और अब भी इसकी टक्कर में आने लगा है। कोरोना के साथ-साथ डेंगू भी तेजी से बढ़ रहा है। बता दें, डेंगू वायरस Aedes मच्छर के काटने से होता है। डेंगू और कोरोना दोनों के ही शुरूआती लक्षण बुखार से शुरू होते हैं। इन दोनों में अंतर देखकर आपको चिकित्सीय मदद लेनी चाहिए। जानें दोनों में क्या अंतर है: और डेंगू के लक्षणों को ऐसे पहचानें कोरोनावायरस इन्फेक्शन और डेंगू, दोनों में ही रोगी को बुखार आता है। दोनों ही बीमारियों के सबसे आम और शुरुआती लक्षण में बुखार शामिल है। इसी के साथ शरीर में थकान महसूस होने इनके आम लक्षणों में से एक है। इतना सब एक जैसा होने के बाद यह कैसे पता लगाया जाए कि डेंगू का बुखार है या कोरोना इन्फेक्शन का खतरा? लक्षणों के अंतर का रखें ध्यान दोनों बीमारियों में कई लक्षण आम होने के बावजूद इसमें कुछ अंतर भी हैं। डेंगू के बुखार में उल्टी, सूजन, रैशेज होते हैं। अगर डेंगू ने गंभीर रूप ले लिया हो तो इसमें बार-बार उल्टी आना, सांस तेज चलना, पेट में दर्द रहना, मसूड़ों से खून निकलना, कमजोरी, उल्टी में खून निकलना आदि भी...

June 26, 2020 at 02:48PM कुछ खाते समय आहार नली में तेज जलन और दर्द इस बात का लक्षण होता है कि पेट में अल्सर पनप रहे हैं। ये अल्सर आहारनाल या आंतों के अंदरूनी हिस्से पर बनते हैं। इस स्थिति में पेशंट के लिए ठोस आहार तो छोड़िए तरल पदार्थ खाना यहां तक कि पानी निगलने में भी दिक्कत होती है। आइए, जानते हैं क्यों होता है ऐसा और इस समस्या का समाधान क्या है... अल्सर होते क्या हैं? -अल्सर पेट में होनेवाले एक तरह के घाव होते हैं। जब ये आंत या आहारनाल में बन जाते हैं तो कुछ भी खाने-पीने में बहुत दिक्कत होती है। चबाया हुआ निगलते वक्त भी ऐसा लगता है, जैसे वह हमारे गले की नली को चीरता हुआ अंदर जा रहा है। इस स्थिति में पेशंट पानी तक पीने से डरने लगता है। क्योंकि उसे पीते वक्त भी बहुत तेज जलन और चुभन होती है। -पेट के अलग-अलग हिस्सों में होनेवाले अल्सर को अलग-अलग नामों से जाना जाता है। इसी तरह इनकी वजह भी अलग-अलग हो सकती हैं। पेट में होनेवाले अल्सर को गैस्ट्रिक अल्सर और आंत में होनेवाले अल्सर को डुओडिनल अल्सर कहा जाता है। अल्सर होने के कारण -आमतौर पर अल्सर होने की वजह शरीर में बढ़ा हुआ अम्ल होता है।...

June 26, 2020 at 03:01PM हाल ही में सरकार ने यह घोषणा की है कि होम क्वारंटाइन किए जाने वाले कोरोना रोगियों को दिया जाएगा। ठीक हो जाने के बाद रोगियों को यह डिवाइस सरकार को वापस करनी होगी। इस पोस्ट में हम आज आपको बताएंगे कि कोरोना के मामले में इस डिवाइस की क्या भूमिका है? यह डिवाइस क्या काम करती है और इसकी जरूरत क्यों है? क्या है पल्स ऑक्सीमीटर: यह एक तरह का टेस्ट होता है। इस डिवाइस में अपनी उंगली रखनी होती है जिसके बाद रीडिंग आती है। इस टेस्ट में रोगी को किसी प्रकार का दर्द नहीं होता। यह डिवाइस आपके खून में ऑक्सीजन के स्तर को मापने के काम आती है। यह डिवाइस शरीर में होने वाले छोटे से छोटे अंतर का भी पता लगा सकती है। यह एक छोटी-सीक्लिप जैसी डिवाइस होती है। क्या है इस डिवाइस का काम? इस डिवाइस से यह पता लगता है कि आपका दिल कितने अच्छे से काम कर रहा है। आप सभी को पता है कि दिल पूरे शरीर में ऑक्सीजन फ्लो का काम करता है। इससे यह भी मालूम होता है कि आपका दिल यह काम कितने अच्छे से कर रहा है। इससे यह भी पता लगता है कि फेफड़ों के लिए दी गई दवाई कितने अच्छे से काम कर रही है या यह पता लगता है कि ...

June 26, 2020 at 01:58PM कोरोना वायरस महामारी के दौर में अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए आप तरह-तरह की सेफ्टी टिप्स को फॉलो कर रहे होंगे और यह बहुत जरूरी भी है। इसी बीच बदलते हुए मौसम के कारण लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या भी होने लगी है। ऐसे ही लक्षण कोरोना वायरस से संक्रमित मरीज में भी देखने को मिलते हैं। हालांकि, बदलते हुए मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू के लक्षण आपको बड़ी आसानी से समझ में आ जाएंगे। तो आइए जानते हैं कि करीना कपूर की डायटिशियन ने आखिर कौन-से घरेलू नुस्खे के बारे में बताया हैए जिसका सेवन सर्दी खांसी और जुकाम में घर बैठे राहत दिला सकता है। कौन हैं करीना कपूर की डायटिशियन घरेलू नुस्खे की अगर बात की जाए तो करीना कपूर की जिस डायटिशियन ने इस बारे में लोगों को जानकारी दी है, दरअसल उनका नाम रुजुता दिवेकर है। यह बॉलीवुड की कई हस्तियों की फिटनेस ट्रेनर भी रह चुकी हैं। करीना कपूर के बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए उन्होंने जो टिप्स दी थी, उससे करीना ने अपने फिगर को जीरो साइज का भी बनाया था। रुजुता ने सर्दी-खांसी और जुकाम से बचे रहने के लिए सबसे पहले जिस घरेलू नुस्खे ...

June 26, 2020 at 01:19PM कोरोना का इलाज खोजे जाने की खबरें लगातार आ रही हैं। क्योंकि दुनियाभर के वैज्ञानिक और हेल्थ एक्सपर्ट्स इस दिशा में दिन-रात काम कर रहे हैं। कई वैक्सीन अपने ट्रायल के अलग-अलग फेज में हैं तो कहीं दवाओं की बात की जा रही है। लेकिन जब तक कोई भी एक कंफर्म नाम सरकार की तरफ से सामने नहीं आ जाता कि यही कोरोना की दवाई है, तब तक हमें किसी भी तरह के प्रचार के फेर में ना पड़ते हुए अपने बचाव पर पूरा ध्यान देना चाहिए... कैसी रखें अपनी डायट? -हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो कोरोना से बचने के लिए कुछ खास विटमिन्स और प्रोटीन की जरूरत अधिक है। ताकि हमारा शरीर खुद को लगातार पुष्ट बनाता रहे और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहे। -इन विटमिन्स में विटमिन-डी और विटमिन-सी सबसे अधिक जरूरी विडमिन्स हैं। इनके बारे में और इनके काम करने के तरीके के बारे में हम लागतार आपको अपनी स्टोरीज में जानकारी दे रहे हैं। इसलिए आप इस तरह के भोजन का चुनाव करें, जो आपके शरीर में इस मौसम में इन विटमिन्स की पूर्ति कर सके। एक्सपर्ट्स ने जो फूड सुझाया है -हाल ही हमनें आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह ...