Healthyday127

June 01, 2021 at 11:45AM आमतौर पर सभी लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है। कुछ लोग ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं तो तमाम लेमन टी और ब्लैक को बेहतर मानते हैं। हालांकि, अधिकतर लोग मिल्क टी पीना ही ज्यादा पसंद करते हैं। इसकी खोज लगभग 4700 हुई थी जिसका स्वाद चीन के राजा शेन नुंग ने लिया था लेकिन अब दुनिया भर के लोग इसे पसंद करते हैं। भारत की करीब 64 फीसदी आबादी चाय का सेवन करती है। यहां पर आपकी मेहमाननवाजी भी चाय से शुरू होती है। हालांकि, चाय हमेशा ही सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती है क्योंकि इसमें निकोटीन की मात्रा होती है। लेकिन अगर आप चाय के जरिए कुछ स्वास्थ्य लाभ लेना चाहते हैं तो आपको इसे बनाने का तरीका थोड़ा अलग तरह से सीखना होगा। आज हम आपको आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा सुझाई गई एक हेल्दी टी के बारे में बताते हैं जो तमाम तरह के पोषक तत्वों से समृद्ध है। यह चाय कोविड के वक्त में आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में सहायक है। आइए जानते हैं इस हेल्दी के लाभ और इसे बनाने का तरीका। (फोटो साभार: istock by getty images) कोरोना काल में सभी लोग अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कई ...

June 01, 2021 at 11:12AM हम सभी का जीवन चिंता और तनाव से भरा हुआ है। हर रोज किसी न किसी बात को लेकर चिंता होना सामान्य है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है ऐसा क्यों होता है। वैसे तो इसके कई कारक हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से भी आपकी चिंता बढ़ सकती है। अगर चिंता आपके जीवन को लगातार प्रभावित कर रही है, तो आपको आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना होगा।पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि चिंता का ब्लड शुगर लेवल से सीधा संबंध है। कुछ खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स जैसे केक, कुकीज, पेस्ट्रीज, कैंडी, प्रोसेस्ड मीट, फ्राइड फूड, कोल्ड ड्रिंक आदि ब्लड शुगर लेवल को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं, जिससे चिंता और उदासी बढ़ जाती है। ये समस्या आगे चलकर तनाव का रूप ना ले ले इसलिए आज के आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको चिंता के दौरान खाने से बचना चाहिए।(फोटो साभार: istock by getty images) चिंता का एक कारण आपके द्वारा खाए जाने वाले कुछ फूड आइटम्स भी हैं। अगर समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो इन चीजों से परहेज करें और चिंतामुक्त रहें। ...

June 01, 2021 at 09:08AM World milk day 2021: दूध का सेवन पूर्ण भोजन के रूप में जाना जाता है जो कि हमारे भारतीय आहार का एक आंतरिक हिस्सा है। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से आयुर्वेद में दूध को अहम जगह दी गई है और इसे संपूर्ण आहार बताया गया है। हालांकि, मौजूदा दौर में कुछ लोग दूध पीना अच्छी सेहत का सीक्रेट मानते हैं, तो ज्यादातर लोगों के बीच दूध को लेकर अलग-अलग धारणाएं व्याप्त हैं। चूंकि आज वर्ल्ड मिल्क डे (World Milk Day) है और इसलिए आज हम आपको दूध के सेवन से जुड़ी वो तमाम बातें बताएंगे जिनके बारे में आपको जानना जरूरी है। आज हम आपको दूध पीने के सही समय से लेकर होने वाले फायदों और नुकसान के बारे में भी जानकारी दे रहे हैं। इसके साथ ही हमने आयुर्वेदिक डॉक्टर से ये भी जानने की कोशिश की है कि कोरोना मरीजों को दूध पीना चाहिए या नहीं? आइए, जानते हैं सेहत के लिए क्यों जरूरी है और किस तरह करें इसका लाभ... (फोटो साभार: istock by getty images/ BCCL) World milk day 2021: आज वर्ल्ड मिल्क डे है और इसलिए हम आपको दूध से जुड़ी तमाम जानकारियां दे रहे हैं। वैसे तो दूध सभी के लिए फायदेमंद है लेकिन...

June 01, 2021 at 08:55AM आज के समय में बढ़ता वजन हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक ऐसी समस्या है जिससे निजात पाना भी मुश्किल लगने लगता है। वहीं, अगर यह स्थिति महिलाओं की हो तो उनके लिए स्थिति अधिक गंभीर होने लगती है। क्योंकि वजन बढ़ने का कारण अधिकतर कोई ना कोई बीमारी या हार्मोनल इम्बैलेंस होता है। ऐसे में वजन कम करना और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। ऐसा ही कुछ हुआ 23 साल की अनन्या चुघ के साथ। अनन्या की जंक फूड खाने की आदत और PCOS के चलते उनका वजन बहुत अधिक बढ़ गया था। लेकिन उन्होंने सिर्फ घर पर बना हुआ खाना खाकर और हल्की फुल्की एक्सरसाइज के जरिए अपना वजन 50 किलो तक कम कर दिया।नाम - अनन्या चुघ काम काज - कंसल्टेंट उम्र - 23 साललंबाई - 5 फीट 6.5 इंचअधिकतम वजन - 126 किलोग्रामवेट लॉस - 50 किलोग्रामवजन कम करने में समय - 23 महीने(फोटो साभार: TOI) महिलाओं या लड़कियों का वजन अक्सर बहुत से कारणों की वजह से बढ़ने लगता है, जिनमें से एक है- PCOS। इस स्थिति में वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे घटाना उससे कहीं ज्यादा मुश्किल हो जाता है। लेकिन एक 23 साल की लड़की ने कुछ सहीतरीकों के जरिए 50 किलो तक वजन क...

May 31, 2021 at 05:41PM बात जब हेल्थ की आती है तो हमें अपने शरीर में मौजूद हर फंक्शन के महत्व के बारे में जानकारी होनी जरूरी है। इन दिनों दुनिया भर के लोग कोविड से बचाव के लिए अपने इम्यून सिस्टम की खास देखभाल कर रहे हैं। वे अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए न जाने कितने ही फार्मेसी और देसी प्रोडक्ट्स को आजमा रहे हैं। लेकिन आप जानते हैं इम्यून सिस्टम के अलावा भी आपको शरीर के दूसरे हिस्सों की केयर करनी जरूरी है। बहरहाल, यहां हम गट लीक यानी आंत के बारे में बात कर रहे हैं। शरीर में मौजूद आंत की देखभाल करने का अर्थ है अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का पूरी तरह से ध्यान रखना। ऐसा इसलिए है, क्योंकि 70 प्रतिशत से अधिक सेरोटोनिन यानी हैप्पीनेस हार्मोन आंत में निर्मित होते हैं न कि हृदय और मस्तिष्क में। आंत को लेकर तमाम तरह की जानकारियां एक प्रान प्वाइंट (Prana points) की फाउडर डिंपल जांगडा ने शेयर की हैं। उन्होंने आंत से रिलेटेड कई पॉइंट्स साझा किए हैं। (फोटो साभार: istock by getty images) कोरोना वायरस से बचाव के लिए इन दिनों हम सभी अपने इम्यून सिस्टम की खास केयर कर रहे हैं। लेकि...

May 31, 2021 at 03:21PM वैक्सीनेशन के बाद कोरोना वायरस की दूसरी लहर की रफ्तार भले ही धीमी पड़ती नजर आ रही हो लेकिन अब इससे संक्रमित मरीजों का इलाज करना काफी कठिन हो चुका है। क्योंकि अब वायरस से भले ही मरीज ठीक हो जाएंलेकिन वे तमाम तरह के फंगल इंफेक्शन के अलावा हैप्पी हाइपोक्सिया और साइटोकाइन स्टॉर्म की चपेट में भी आ रहे हैं। वहीं, दूसरी ओर कोरोना वैक्सीन और इसके साइड इफेक्ट्स को लेकर सोशल मीडिया पर कई तरह की भ्रामक जानकारियां फैलाई जा रही हैं। आए दिन ही ट्विटर पर वैक्सीन के बारे में अनाप-शनाप बातें वायरल हो रही हैं जिसके चलते अब भी तमाम लोगों के जेहन में डोज को लेकर डर बैठ गया है। इन दिनों सोशल मीडिया पर एक वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। इस वीडियो में वैक्सीन को लेकर हैरत में डालने वाला दावा किया जा रहा है जिसे कई लोग शेयर कर रहे हैं। वीडियो में एक व्यक्ति का कहना है कि वैक्सीन लगने के बाद बाहों से बिजली उत्पन्न हो जाती है। वहीं, एक अन्य पोस्ट में कहा जा रहा है वैक्सीन का डोज लेने वालों की अगले 2 साल में मौत हो जाएगी। लेकिन क्या वाकई कोविड वैक्सीन का किसी को इतना बड़ा जोखिम उठाना पड़...

May 31, 2021 at 01:51PM भोजन के मामले में हम अक्सर बहुत सिलेक्टिव होते हैं। जुबान को जो पसंद आए, हम वही खाते हैं। जबकि कुछ ऐसी चीजें हैं जो हम केवल उबालकर खाते हैं और माना जाता है कि इनमें दूसरी चीजों से अधिक पोषक तत्व होते हैं, जैसे अंडा, चावल, चिकन, बींस और आलू आदि। हालांकि, उबालने के बाद भी इनके अंदर मौजूद तत्व थोड़े बदल जाते हैं। इसलिए कुछ विशेषज्ञ उबले हुए भोजन को भी सबसे ज्यादा तंदुरुस्त नहीं मानते।हालांकि, इसके पीछे की वजह यह है कि जब आप भोजन को अधिक उबाल देते हैं तो उसके पोषक तत्व भी नष्ट होने लगते हैं। यानी आपको केवल उबले हुए भोजन में यह देखना है कि वह ज्यादा ना पक जाए। अगर भोजन सही मात्रा और समय तक उबला हो तो वह फायदेमंद ही रहता है। चलिए जानते हैं कैसे है उबला हुआ भोजन बेस्ट...(फोटो साभार: Pixabay) आज के समय में अगर आपको कोई यह कहे कि उबला हुआ खाना खाओ तो शायद आपका एक मिनट में मुंह बन जाए। जबकि कुछ ऐसी चीजें हैं जो हम केवल उबालकर खाते हैं और वह अधिक फायदेमंद भी होती हैं। आइए जानते हैं कि कौन-सी उबली हुई चीजें आपके लिए फायदेमंद हैं और क्या है विशेषज्ञों की उन पर राय। भो...