सभी बीमारियों का मुख्य कारण है Unhealthy gut, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताई पहचान; जानें कैसे करें देखभाल
बात जब हेल्थ की आती है तो हमें अपने शरीर में मौजूद हर फंक्शन के महत्व के बारे में जानकारी होनी जरूरी है। इन दिनों दुनिया भर के लोग कोविड से बचाव के लिए अपने इम्यून सिस्टम की खास देखभाल कर रहे हैं। वे अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए न जाने कितने ही फार्मेसी और देसी प्रोडक्ट्स को आजमा रहे हैं। लेकिन आप जानते हैं इम्यून सिस्टम के अलावा भी आपको शरीर के दूसरे हिस्सों की केयर करनी जरूरी है। बहरहाल, यहां हम गट लीक यानी आंत के बारे में बात कर रहे हैं। शरीर में मौजूद आंत की देखभाल करने का अर्थ है अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का पूरी तरह से ध्यान रखना। ऐसा इसलिए है, क्योंकि 70 प्रतिशत से अधिक सेरोटोनिन यानी हैप्पीनेस हार्मोन आंत में निर्मित होते हैं न कि हृदय और मस्तिष्क में। आंत को लेकर तमाम तरह की जानकारियां एक प्रान प्वाइंट (Prana points) की फाउडर डिंपल जांगडा ने शेयर की हैं। उन्होंने आंत से रिलेटेड कई पॉइंट्स साझा किए हैं। (फोटो साभार: istock by getty images)कोरोना वायरस से बचाव के लिए इन दिनों हम सभी अपने इम्यून सिस्टम की खास केयर कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में शरीर में होने वाली सभी बीमारियों का खराब आंत को बताया गया है। इसलिए आपको इम्यून के साथ-साथ आंत की देखभाल करनी भी जरूरी है।
बात जब हेल्थ की आती है तो हमें अपने शरीर में मौजूद हर फंक्शन के महत्व के बारे में जानकारी होनी जरूरी है। इन दिनों दुनिया भर के लोग कोविड से बचाव के लिए अपने इम्यून सिस्टम की खास देखभाल कर रहे हैं। वे अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए न जाने कितने ही फार्मेसी और देसी प्रोडक्ट्स को आजमा रहे हैं। लेकिन आप जानते हैं इम्यून सिस्टम के अलावा भी आपको शरीर के दूसरे हिस्सों की केयर करनी जरूरी है। बहरहाल, यहां हम गट लीक यानी आंत के बारे में बात कर रहे हैं।
शरीर में मौजूद आंत की देखभाल करने का अर्थ है अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का पूरी तरह से ध्यान रखना। ऐसा इसलिए है, क्योंकि 70 प्रतिशत से अधिक सेरोटोनिन यानी हैप्पीनेस हार्मोन आंत में निर्मित होते हैं न कि हृदय और मस्तिष्क में। आंत को लेकर तमाम तरह की जानकारियां एक प्रान प्वाइंट (Prana points) की फाउडर डिंपल जांगडा ने शेयर की हैं। उन्होंने आंत से रिलेटेड कई पॉइंट्स साझा किए हैं।
(फोटो साभार: istock by getty images)
लंबी उम्र और खुशी की चाबी है गट
बहुत लोगों को ये मालूम है कि आयुर्वेद भी आंत के स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक (Ayurvedic doctor) डॉ दीक्सा भावसार (Dr Dixa Bhavsar) ने इंस्टाग्राम पर आंत को लेकर काफी कुछ साझा किया है। आयुर्वेद के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य, दीर्घायु यानी लंबी उम्र और खुशी की कुंजी आंत स्वास्थ्य है।
उन्होंने समझाया कि कैसे एक स्वस्थ आंत (Healthy Gut) अच्छी सेहत के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका काम न सिर्फ भोजन को पचाना है, बल्कि ये हमारी भावनाओं को प्रोसेज करने करने के साथ-साथ शरीर के और भी कई हिस्सों की देखरेख करती है।
कोरोना वैक्सीन लगावते ही हाथ में जलने लगती है लाइट, जानें इस दावे पर क्या कहते हैं डॉक्टर
खराब आंत से होती हैं बीमारियां
डॉक्टर दीक्सा भावसार ने आगे बताया, आयुर्वेद स्वास्थ्य की सभी बीमारियों का कारण एक खराब आंत को मूल कारण मानता है (रोगाः सर्वे अपि मंदे अग्नौ)। विशेषज्ञ के अनुसार, तनाव, चिंता से लेकर, पर्याप्त भोजन न मिलने और व्यायाम की कमी और एक गतिहीन जीवन शैली (sedentary lifestyle) हमारे खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकते हैं।
यहां तक कि भूख से अधिक खाना या समय पर भोजन न करना और लंबे समय तक उपवास रखने के चलते हमारे आंत की स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लंबे समय तक भूखा रहने से आंते सूखने लगती हैं जिससे हमारे दूसरे हिस्से भी प्रभावित होने लगते हैं।
ब्लैक फंगस के बीच कोविड के नए वेरिएंट का खुलासा, हवा में तेजी से फैलता है वियतनाम वायरस
ये हैं खराब आंत (unhealthy gut) के संकेत
आप हर समय भारी या फूला हुआ महसूस करते हैं।
मुंह की साफ-सफाई यानी ब्रश करने के बावजूद भी आपकी सांसों से दुर्गंध यानी बदबू आती हो।
आपको वजन कम करने या वजन बढ़ाने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है।
आप ज्यादातर दिनों में ऊर्जावान महसूस नहीं करते हैं।
कब्ज और दस्त की समस्या हो।
अगर आप एक महिला हैं, तो आपको अनियमित यानी टाइम पर पीरियड न होते हों।
आपको एक्ने जैसी स्किन संबंधी समस्याएं हैं।
COVID RT-PCR टेस्ट के सैंपल लेने का नया तरीका है बेहद आसान और सस्ता, सिर्फ 3 घंटे में पाएं रिजल्ट
हेल्दी आंत (Healthy gut) के लाभ
डॉ. भावसार ने लिखा के अनुसार, एक स्वस्थ आंत आपको हैप्पी हार्मोन, कम तनाव, सर्वश्रेष्ठ पोषक तत्व, अच्छी नींद, अच्छी याददाश्त, चमकती- ग्लोइंग स्किन, सिक्ली-शायनी हेयर के अलावा और भी बहुत कुछ प्रदान करती है। उन्होंने बताया कि यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों में से किसी भी एक या इसके अधिक सिम्टम्स का सामना सामा करते हैं तो समझ जाना चाहिए आपकी आंत ठीक नहीं है।
इस सिद्धांत से करें आंत की देखभाल
ऐसे में यदि आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य को हमेशा के लिए हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको केवल 'खाते समय खाओ और खेलते समय खेलो (एसआईसी)' के नियम का पालन करना होगा। यहां हम आपको डॉक्टर द्वारा सुझाई गई ध्यान देने वाली कुछ बातें बता रहे हैं जिनके जरिए आप अपनी खराब आंत के बारे में पता कर सकते हैं।
आंत को कैसे बनाएं हेल्दी
आंत की बेहतर देखभाल के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है सिवाए जीवनशैली बदलने के। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना होगा। इनमें आपके सही समय पर खान-पान, सोने के पैटर्न, डेली व्यायाम करना, अपने स्ट्रेस को कम करना होगा। इतना करने से आपकी आंत सही रहेगी और आपको सेहतमंद ऱखेगी।
Share and aware:Health Facts
