Healthyday127

December 01, 2021 at 11:03AM गर्मियों के मौसम के दौरान जहां सूरज की रोशनी हमें परेशान करती है वहीं सर्दियों के दौरान किसी वरदान से कम नहीं लगती। सर्दियों में धूप से न केवल आपके शरीर को गर्मी मिलती है। बल्कि इसके वजह से विटामिन डी की पूर्ति भी होती है। आपको बता दें कि विटामिन डी हम सभी के शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में धूप लेना कितना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, इसका शायद आप अंदाजा भी ना लगा पाएं। ऐसे में आयुर्वेदिक डॉ. दीक्षा भावसार हमें सर्दियों के मौसम के कुछ अनसुने फायदे बताने वाली हैं। आइए जानते हैं, आखिर सर्दियों में धूप क्यों लेनी चाहिए और किस समय लेनी चाहिए। सर्दियों के मौसम में धूप का अचानक छू जाना ही कितना सुकून पहुंचा जाता है, यह तो आपने भी महसूस किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके लिए किस समय धूप में रहना फायदेमंद है। अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। गर्मियों के मौसम के दौरान जहां सूरज की रोशनी हमें परेशान करती है वहीं सर्दियों के दौरान किसी वरदान से कम नहीं लगती। सर्दियों में धूप से न केवल आपके शरीर को गर्मी मिलती है। बल्कि इसके वज...

December 01, 2021 at 09:05AM एचआईवी एड्स के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 1 दिसंबर को विश्व एड्स दिवस (World Aids Day )मनाया जाता है। एड्स एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है, जिसका अब तक कोई इलाज नहीं ढूंढा जा सका है। उपचार के बिना यह किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से कमजोर कर सकता है। यह बीमारी इम्यिनो डिफिशियन्सी के कारण होती है। इसमें ज्यादातर लोगों के अंग काम करना बंद कर देते हैं और वह बहुत जल्दी संक्रमित हो जाता है। बता दें कि एचआईवी से संक्रमित हर व्यक्ति को एड्स नहीं होता। हालांकि सही समय पर इलाज , दवा और देखभाल के साथ यह संख्या पहले से काफी कम हो गई है। लेकिन एड्स से पीड़ित होने वाले लोगों में संक्रमण के कारण मल्टीसिस्टम ऑर्गन फेल हो जाता है। WHO के अनुसार, 2020 के अंत में अनुमानित रूप से 37.7 मिलियन लोग एचआईवी से जूझ रहे थे। इसी साल एचआईवी से संबंधित कारणों से 680000 लोगों की मौत हुई और 1.5 मिलियन लोगों ने एचआईवी अर्जित किया। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) के अनुसार, शुरूआती अवस्था में एचआईवी के लक्षण बहुत जल्दी दिखाई नहीं देते, लेकिन अगर जल्दी इनकी पह...

November 30, 2021 at 06:15PM नई दिल्ली, 30 नवंबर। भारतीय मूल के पराग अग्रवाल को ट्विटर का नया सीईओ बनाए जाने के बाद दुनिया ने एक बार फिर भारत की प्रतिभा का लोहा माना। आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया 10 ऐसी दिग्गज टेक कंपनियां है Share Latest Jobs

November 30, 2021 at 02:43PM कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रॉन से दुनियाभर के लोग डरे हुए हैं। इससे पहले दूसरी लहर लोगों के लिए बहुत बड़ा झटका थी। साउथ अफ्रीका से आए कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रॉन के बढ़ते मामलों को देखते हुए तीसरी लहर की आशंका लग रही है। हालांकि तीसरी लहर आएगी या नहीं, कुछ नहीं कहा जा सकता, लेकिन हम सभी को कोविड प्रोटोकॉल का पालन करते रहना चाहिए। आपको याद हो, तो पहले और दूसरी लहर में वायरस ने उन लोगों पर सबसे पहले हमला किया, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर थी। ऐसे में लोगों ने प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए हर मुमकिन उपाय किए। हालात अब पहले जैसे ही दिखाई रहे हैं, इसलिए हम सभी को सावधानी बरतनी चाहिए। हमें इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए जीवनशैली में फिर कई बदलाव करने होंगे और आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। कोविड प्रोटोकॉल का सख्ती से पालन करने के अलावा यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक्टिव कर सकते हैं। हमें यह समझना होगा क इम्यूनिटी एक दिन या एक सप्ताह में मजबूत नहीं हो सकती। यह आहार और जीवनशैली में बदलाव के लिए लाइफल...

November 30, 2021 at 01:09PM बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं। वह न केवल अपने कव्र्स को फ्लॉन्ट करती हैं, बल्कि सेशल मीडिया पर अपने वीडियो शेयर करके अपने फॉलोअर्स को फिट रहने के लिए इंस्पायर भी करती हैं। अपने लेग डे रूटीन से लेकर घर पर वर्कआउट करने तक उन्होंने कई वीडियो शेयर किए हैं। चूंकि शादी का सीजन शुरू हो गया है। अगर आप किसी शादी या पार्टी में लहंगे और साड़ी को रॉक करने से पहले कुछ वजन कम करना चाहते हैं तो यहां कैटरीना कैफ के 5 वर्कआउट वीडियो हैं, जो आपको बहुत कम समय में फिटर बनने में हेल्प करेंगे। बता दें कि कैटरीना फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला से पिलेट्स क्लास लेती हैं। तो आइए जानते है कैटरीना कैफ के उन 5 वर्कआउट के बारे में , जो आपको अच्छा फिगर देने में मददगार साबित होंगे। फिटनेस फ्रीक कैटरीना कैफ हमेशा ही लोगों को फिट रहने के लिए इंस्पायर करती हैं। वेडिंग सीजन से पहले अगर आप भी अच्छा फिगर चाहते हैं, तो कैटरीना कैफ के ये 5 वर्कआउट आपकी बहुत मदद करेंगे। बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं। व...

November 30, 2021 at 11:03AM नींद का समय पर आना और नींद का पूरा होना बेहद जरूरी है। कभी - कभी किसी वजह से नींद में खलल पड़ सकता है और आपको सोने में देरी भी हो सकती है। जिसकी भरपाई आप एक या दो दिन बाद कर सकते हैं। लेकिन अगर यही नींद ना आने की दिक्कत रोज होने लगे, तो यह कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। आज से कुछ समय पहले तक नींद से जुड़ी समस्याएं लोगों को सुनाई तक नहीं देती थी। लेकिन आज के वक्त में लगभग हर तीसरा या चौथा व्यक्ति नींद न पूरी होने की शिकायत करता नजर आता है। नींद पूरी ना होने की वजह से ना केवल आपका वजन बढ़ता है। बल्कि यह कई बीमारियों की वजह भी बन जाता है। हाल ही में ETIMES के द्वारा कराए गए पोल्स से भी पता चलता है कि भारतीयों को नींद ना पूरे होने की दिक्कत बढ़ती जा रही है। इस पोल के मुताबिक 64 प्रतिशत लोगों को लगता है कि वह अच्छी तरह से सो नहीं पाए हैं। इसके अलावा 51 प्रतिशत लोग एक दिन में महज 4 से 6 घंटे ही सोते हैं। यही नहीं 10 प्रतिशत ऐसे भी लोग हैं जो दिनभर में 4 घंटे की नींद लेते हैं। सुकून की नींद पाने के लिए व्यक्ति अक्सर अपने घर में तमाम तरह की सुविधाओं को ए...

November 30, 2021 at 09:59AM आमतौर पर लोग वजन घटाते समय कुछ छोटे मोटे लक्ष्य ही रखते हैं। ज्यादातर लोगों को तो महज 5 से 10 किलोग्राम ही वजन घटाना होता है। वहीं कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें 20 से 30 किलोग्राम वजन घटाना होता है। इसके अलावा इससे ज्यादा वजन घटाने के बारे में ना तो लोग सोचते हैं और ना ही ऐसा कुछ कर भी पाते हैं। पर कहा जाता है ना कि इंसान अगर किसी चीज पर अड़ जाए तो वह सब कुछ कर सकता है। ऐसा ही कुछ हुआ था जुनैद जामादार के जीवन में। जुनैद को लोग अक्सर बहुत अजीब नजर से देखा करते थे। उसकी वजह थी उनका भारी भरकम शरीर। जुनैद का वजन लगभग 207 किलोग्राम था। लोग उन्हें अक्सर बहुत कुछ उल्टा सीधा भी कहा करते थे। ऐसे में एक दिन जुनैद के पिता ने उन्हें एक अल्टीमेटम दिया और वजन घटाने को कहा। इसके बाद 26 साल के जुनैद ने पलट कर वापस नहीं देखा। साथ ही उन्‍होंने डाइट और एक्सरसाइज के जरिए 100 किलो वजन घटाकर रख दिया। अगर आप भी खुद का वजन घटाना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं जुनैद की वेट लॉस जर्नी के बारे में। नाम - जुनैद रियाजहमाद जामादारप्रोफेशन - होटलउम्र - 26 साल लंबाई - 5 फुट 11 इंचशहर - इचलकरंजी, मह...

November 30, 2021 at 09:03AM ब्लड शुगर लेवल में सुधार करने के साथ हार्ट डिसीज और एनीमिया से बचने के लिए आप अपने आहार में स्प्राउट्स को शामिल कर सकते हैं। यह न्यूट्रिशन का पॉवर हाउस है। इसे खाने से शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होती और शरीर को सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं।स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज के बारे में तो आप सभी जानते होंगे। लेकिन इन दिनों ब्रोकली स्प्राउट्स रिसर्चर्स का ध्यान अपनी ओर खींच रहे हैं। स्प्राउट्स आपको स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा भोजन है। आज कई किराने की दुकानों और होटल रेस्टोरेंट्स में भी आसानी से मिल जाते हैं। आप चाहें, तो घर में ही अंकुरित साबुत अनाज और दाल का संयोजन तैयार कर सकते हैं। डायबिटीज वालों के लिए ये एक सुपरफूड है। हालांकि, बहुत से लोग अल्फाल्फा , ब्रोकली, व्हीटग्रास, मूंग साबुत बीन्स, दाल या छोले के बीज भी भिगोते हैं। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट का मानना है कि अंकुरण के लिए इन्हें 8 से 12 घंटों तक भिगोना चाहिए। भीगने के बाद इन्हें साफ सूती कपड़े में बांधना होता है, तब तक जब तक की ये अंकुरित होना शुरू न हो जाएं। इस लेवल पर ये बहुत जल्दी पच जाते हैं और शरी...