Healthyday127

October 01, 2021 at 10:18AM स्वस्थ रहने के लिए आपके भोजन में पोषक तत्वों का होना जरूरी है। लेकिन बदली हुई जीवनशैली में हमारे खाने की खराब आदतों के चलते पोषक तत्वों की मात्रा में कमी आने लगी है। न चाहते हुए भी हम फास्ट फूड, चाइनीज, प्रोसेस्ड फूड का सेवन कर ही रहे हैं। वो भी थोड़ा नहीं बल्कि बहुत। इन सभी फूड आइटम्स को बनाने के लिए ज्यादातर सफेद चीजों जैसे नमक, चीनी, मैदा, अजीनोमोटो, चावल और आलू का सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। खास बात ये है कि प्रोसेस्ड फूड में इन सभी चीजों की मात्रा बहुत खतरनाक स्तर तक होती है। इनका ज्यादा सेवन न केवल कैंसर, टाइप-2 डायबिटीज, मोटापा, हार्ट अटैक , ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का कारण बन रहा है, बल्कि व्यक्ति की उम्र कम से कम 10 साल कम हो रही है। तो चलिए जानते हैं उन 5 सफेद खाने वाली उन चीजों के बारे में , जिनका ओवरयूज खतरनाक है और ये कैसे आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं। आपको शायद अंदाजा भी न हो, कि सफेद खाद्य पदार्थ जैसे मैदा, चीनी , नमक खाने से आपकी सेहत को कितना नुकसान होता है। इनका जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी मौत का कारण भी बन सकता है। स्वस्थ रहने के ल...

October 01, 2021 at 09:29AM हर साल की तरह इस बार भी 1 अक्टूबर को विश्व शाकाहारी दिवस (World vegetarian Day 2021) मनाया जा रहा है। यह खास दिन शाकाहारी आहार के लाभों के बारे में जागरूकता पैदा करने के उपलक्ष्य में मनाया जाता है। इसमें ताजे फल, सब्जियों और पौधों से आने वाले अन्य खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। जब से कोविड आया है तब से लाखों की संख्या में लोगों ने शाकाहार को अपनाना शुरू कर दिया है क्योंकि इस आहार से वजन घटाने सहित कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि शाकाहारी भोजन का पालन करने से हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, खराब कोलेस्ट्रॉल और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, शाकाहारी भोजन के बारे में कई तरह के मिथक हैं। चूंकि विश्व शाकाहारी दिवस है और इसलिए यहां हम एक्सपर्ट के हवाले से वेजिटेरियन डाइट के बारे में वायरल होने वाले मिथकों का भांडाफोड़ कर कर रहे हैं। इस खबर को पढ़ने के बाद आप भी वेज डाइट को पसंद करेंगे। आज दुनिया भर के लोग विश्व शाकाहार दिवस (World vegetarian Day 2021) मना रहे हैं। लेकिन कुछ ...

October 01, 2021 at 09:31AM हमारे जेहन में अक्सर वह चीजे अधिक प्रभाव डालती हैं जो एक नामी व्यक्ति द्वारा कही या की जाती हैं। यही कारण भी है कि बॉलीवुड के ज्यादातर कलाकार अपने फैन्स की फिटनेस का भी ध्यान रखते हैं। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया के जरिए डाइट, एक्सरसाइज और योग से जुड़ी पोस्ट शेयर करते रहते हैं। वहीं बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस मलाइका का नाम फिटनेस में सबसे पहले आता है। हाल ही में मलाइका अरोड़ा ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ब्रिक के साथ त्रिकोणासन करते हुए एक पोस्ट शेयर की है। वहीं उन्होंने अपनी पोस्ट को एक कैप्शन भी दिया है जिसमें वह बता रही हैं कि यह सप्ताह त्रिकोणासन के लिए है। आइए हम जानते हैं आखिर त्रिकोणासन के फायदे और करने की विधि क्या है। क्या आप अपनी फिटनेस को बेहतर करना चाहते हैं या बॉडी को अधिक फ्लैक्सीबल बनाना चाहते हैं। तो आप मलाइका के द्वारा बताया गया त्रिकोण आसन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे करते है यह आसन और क्या है, इसके फायदे। हमारे जेहन में अक्सर वह चीजे अधिक प्रभाव डालती हैं जो एक नामी व्यक्ति द्वारा कही या की जाती हैं। यही कारण भी है कि बॉलीवुड के ...

September 30, 2021 at 05:57PM आज के दौर में बहुत कम चीजें हैं जो हमें ओरिजनल तरीके से प्राप्त होती हैं। आटे, घी, दूध, दही, तेल से लेकर फलों और सब्जियां भी ग्राहकों को असली नहीं परोसी जा रही हैं। जहां सब्जियों को उगाने के लिए तरह-तरह की कैमिकल युक्त खाद्य का प्रयोग धड़ल्ले से हो रहा है तो वहीं फलों को भी इंजेक्शन से पकाया जा रहा है। यही नहीं, अब मसालों में भी मिलावट होने लगी है। ऐसे में सरकार की ओर से FSSAI (Food Safety and Standards Authority of India) ने तमाम तरह की फूड सामग्री में होने वाली मिलावट की पहचान करने के लिए एक मुहिम शुरू की है। इसमें FSSAI की टीम प्रैक्टिकल कर असली और नकली खाद्य पदार्थों की पहचान करती है। हाल ही में FSSAI ने मिलावटी लाल मिर्च को पहचानने का तरीका बताया है। आइए, जानते हैं कैसे करें असली और नकली लाल मिर्च पाउडर की पहचान। तेल, घी, दूध, फल सब्जियों के बाद अब मसालों में भी मिलावट होने लगी है। सरकार की ओर FSSAI ने असली और नकली लाल मिर्च पाउडर की पहचान का आसान तरीका बताया है। आज के दौर में बहुत कम चीजें हैं जो हमें ओरिजनल तरीके से प्राप्त होती हैं। आटे, घी...

September 30, 2021 at 03:09PM आयुर्वेदिक डॉक्टर रेखा राधामनी (Dr. Rekha Radhamony, Ayurveda) हमें आए दिन ही सेहत से संबंधित तमाम तरह की जानकारियां देती हैं। वे सोशल मीडिया के जरिए लोगों को सेहतमंद और हमेशा फिट रहने के तरीके बताती हैं जो बेजोड़ हैं और इन्हें फॉलो करने से किसी साइड इफेक्ट का भी कोई झंझट नहीं है। क्योंकि डॉ. रेखा हमेशा केमिकल फ्री नुस्खों को आजमाने का सही तरीका भी सुझाती हैं। हाल ही में रेखा ने लहसुन के स्वस्थ्य लाभों (Garlic Health Benefits) को लेकर एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने इसके सेवन का सही तरीका भी बताया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन-सा लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद है- छोटे साइज वाला या बड़े? आइए जानते हैं.... आयुर्वेदिक डॉक्टर रेखा राधामनी ने हाल ही में छोटे साइज वाले लहसुन के कई फायदे बताए हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर रेखा राधामनी (Dr. Rekha Radhamony, Ayurveda) हमें आए दिन ही सेहत से संबंधित तमाम तरह की जानकारियां देती हैं। वे सोशल मीडिया के जरिए लोगों को सेहतमंद और हमेशा फिट रहने के तरीके बताती हैं जो बेजोड़ हैं और इन्हें फॉलो करने से किसी साइड इफेक...

September 30, 2021 at 03:02PM नई दिल्ली, 30 सितंबर: कर्मचारी चयन आयोग (स्टाफ सिलेक्शन कमीशन-एसएससी) कंबाइंड हायर सेकेंडरी लेवल यानी सीएचएसएल 2018 के फाइनल का रिजल्ट आज (गुरुवार 30 सिंतबर) को जारी करेगा। इसके साथ ही एसएससी 2019 के टियर 2 के रिजल्ट भी जारी करेगा। Share Latest Jobs

September 30, 2021 at 01:17PM नई दिल्ली, 30 सितंबर: दिल्ली यूनिवर्सिटी (डीयू) शुक्रवार यानी एक अक्टूबर को पहली कट-ऑफ सूची जारी करेगा। ये कटऑफ स्नातक (यूजी) में एडमिशन के लिए जारी की जाएगी। डीयू की पहली कट ऑफ लिस्ट के बाद दूसरी कटऑफ लिस्ट 9 अक्टूबर Share Latest Jobs

September 30, 2021 at 12:40PM ऐसा कहा जाता है कि बदलाव लाने के लिए एक ठोस वजह या प्रेरणा की जरूरत होती है। जब आपके जीवन में वक्त से पहले चीजें खराब होने लगे तो इसे के रेड अलर्ट की तरह ही लिया जाना चाहिए। ऐसा ही कुछ किया ओडिशा के रहने वाले 20 वर्षीय अमन चतुर्वेदी ने। महज इस उम्र के अंदर ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा होना किसी सदमे से कम नहीं था।वहीं इसी दौरान अपने पिता की मौत का सदमा और उनकी एक इच्छा अक्सर अमन के जेहन में रहती थी। अमन के पिता उन्हें फिट देखना चाहते थें। अपने पिता की इसी इच्छा का ख्याल रखते हुए और खुद को दवाइयों से दूर रखने के लिए अमन ने अपने वजन घटाने की शुरुआत की, और महज कुछ ही समय के भीतर 30 किलो वजन कम कर दिया। आइए जानते हैं अमन की इस वेट लॉस जर्नी से जुड़ी कुछ जरूरी बातें, जो आपके भी काम आ सकती हैं। नाम - अमन चतुर्वेदीकामकाज - बी कॉम स्टूडेंटउम्र - 20 साल लंबाई - 6 फुट 5 इंचशहर - राउरकेला, ओडिशाअधिकतम वजन - 130 किलोग्रामवेट लॉस - 30 किलोग्रामवजन कम करने में समय - 8 से 9 महीने(फोटो साभार: TOI) क्या आप कम से कम समय में फैट से फिट होने का रास्ता तय करना चाहते हैं। अगर...

September 30, 2021 at 11:46AM ये बात तो हम सभी जानते हैं कि पाचन तंत्र (digest system) हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वही एक सिस्टम है जिसकी बदौलत हम शरीर के लिए जरूरी चीजों को डाइजेस्ट करते हैं और एनर्जी पाते हैं। लेकिन जब पाचन खराब (Poor digestion) या कहें डिस्टर्ब हो जाता है तो हम तमाम तरह की पेट संबंधी समस्याओं से जूझते हैं जिनमें एसिडिटी, कब्ज, गैस्ट्रिक परेशानी, सिरदर्द, त्वचा की समस्याएं, एनीमिया, विटामिन की कमी जैसे विभिन्न लक्षण हैं। खराब पाचन तंत्र भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित करने में असमर्थ होता है और इसी वजह से हम कई समस्याएं झेलते हैं। बहुत से लोग लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करते हैं लेकिन इससे अच्छा है आप इसके आसान समाधान खोजें।बहरहाल, यहां हम आपको डाइजेशन को अच्छा करने के आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार के कुछ बढ़िया टिप्स साझा कर रहे हैं। आप इन्हें बिना किसी टेंशन के आजमा सकते हैं और इनसे कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होंगे। पाचन (digestion) एक आम समस्या है जिससे हर रोज लाखों लोग जूझते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर ने पेट की समस्याओं के लिए आसान टिप्स बताए हैं। ये बात...

September 30, 2021 at 10:40AM आज के समय में जिम जाने वाले लोगों से लेकर वेगन लोगों के पास सोया उत्पाद ही उनके कैल्शियम और प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने का सबसे बेहतर स्रोत है। सोयाबीन आज भारत ही नहीं बल्कि दुनियाभर में बहुत ज्यादा उपयोग किया जाता है। इसी के बने सोया प्रोटीन भी बाजार में बहुत ज्यादा बिकते दिखाई देते हैं। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि सोयाबीन के अंदर कैल्शियम, प्रोटीन, एमिनो एसिड, जिंक आयरन जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन कहा जाता है ना कि हर चीज सही मात्रा में ही लाभ देती है। ऐसे में अगर आप सोया उत्पाद या सोयाबीन का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल बिगड़ सकता है। (1) इसके अलावा एलर्जी, कैंसर, और थायराइड से जुड़ी समस्या को भी यह पैदा कर सकता है। आज हम आपको अपने इस लेख में सोयाबीन के इन्हीं कुछ नुकसानों के बारे में बताएंगे। चलिए जानते हैं। सोयाबीन एक ऐसी खाद्य सामग्री है जिसका सेवन दुनियाभर में बहुत ज्यादा किया जाता है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि यह प्रोटीन का एक सबसे बड़ा स्रोत है। लेकिन क्या आप सोयाबीन से होने वाले नुकसानों के बारे में जानते हैं। ...