Healthyday127

October 01, 2020 at 10:33AM जिन लोगों की बॉडी फिटनेस अच्छी होती है, वे आमतौर पर ज्यादा खुश रहते हैं। क्योंकि उनमें मानसिक तनाव का स्तर अन्य लोगों की तुलना में काफी कम होता है। ऐसा किसी एक फैक्टर की वजह से नहीं बल्कि अनेक कारणों से होता है। जैसे, बढ़ा हुआ आत्मविश्वास, हर तरह के कपड़ों में परफेक्ट लुक आना इत्यादि। आइए, यहां जानते हैं कि कैसे आसान तरीके से परफेक्ट फिगर प्राप्त की जा सकती है और कैसे उसे मेंटेन रखा जा सकता है... बिना मेहनत के मीठा फल पाना -हम आज ऐसे एक बेहद आसान तरीके के बारे में बात करेंगे, जिसके जरिए आप अपनी पसंदीदा फिगर प्राप्त कर सकते हैं और उसे मेंटेन भी रख सकते हैं। यह तरीका इतना आसान है कि आपको लगेगा बिना मेहनत किए ही फल इतना मीठा मिल रहा है तो दूसरी झंझटें क्यों मोल लेनी! बन जाता है अनचाहा क्रम -सबसे पहले तनाव होने के कारण मोटापा बढ़ता है और फिर बढ़ते हुए मोटापे को देखकर तनाव बढ़ता है। इस तरह यह एक साइकल बन जाता है और दोनों चीजें एक दूसरे को बढ़ाने का काम करती हैं। यानी तनाव मोटापा बढ़ाता है और मोटापा तनाव को बढ़ाता है... सौंफ का स्वाद दूर करेगा मोटापे का तनाव ...

October 01, 2020 at 08:57AM नई दिल्ली। अगर आप मध्य प्रदेश में रहते हैं और इस समय नौकरी की तलाश कर रहे हैं तो आपके लिए एक सुनहरा मौका है। मध्य प्रदेश सरकार के स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन में कई पदों Share Latest Jobs

September 30, 2020 at 08:12PM कब्ज एक ऐसी समस्या है जो आजकल न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी परेशान करने लगी है। खान-पान में अनियमितता और डायट में गड़बड़ी के कारण आपको भी कभी न कभी कब्ज की समस्या से जूझना पड़ा होगा। इस समस्या से निजात पाने के लिए कई प्रकार के आप जानते होंगे। लेकिन आज यहां आपको एक खास नुस्खे के बारे में बताया जाएगा, जो थोड़ी ही देर में फायदा पहुंचा सकता है। इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आप किचन में ही मौजूद सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। इसके साथ-साथ इसका सेवन करने से आपको किसी प्रकार के गंभीर जोखिम का खतरा भी न के बराबर होता है। आइए अब इसके बारे में अब विस्तारपूर्वक बताते हैं... किस घरेलू नुस्खे का लेना है सहारा इस घरेलू नुस्खे को तैयार करने के लिए यहां पर आपको सबसे पहले सामग्री और उसे तैयार करने की विधि के बारे में बताया जा रहा है। सामग्री 2 गिलास पानी 1 चम्मच जीरा चुटकी भर काला नमक बनाने की विधि सबसे पहले पानी में जीरे को लगभग 5 मिनट तक उबालें। इस पानी को छानकर एक गिलास में रखें और ऊपर से चुटकी भर नमक मिलाएं। हल्का ठंडा हो जाने पर घूंट-घूंट कर ...

September 30, 2020 at 07:43PM पुरुषों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने के लिए विभिन्न प्रकार के फूड्स का सेवन करना चाहिए। सामान्य तौर पर देखा जाए तो पुरुषों के शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता महिलाओं की अपेक्षा अधिक मात्रा में होती है। इसलिए डायट को विभिन्न प्रकार के फूड्स से मेंटेन करते हुए पुरुषों को इनका सेवन करना चाहिए। यहां पर आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में जानकारी दी जा रही है। इनका नियमित रूप से सेवन करने के कारण आपके शरीर को कई प्रकार की बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है। 1. एवोकाडो एवोकाडो एक ऐसा फल है जो बॉडीबिल्डिंग के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के पौष्टिक तत्वों की भी पूर्ति करता है। इसमें मौजूद प्रोटीन की मात्रा नई मांसपेशियों के निर्माण में भी काफी सहायता प्रदान करती है। वहीं, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को संतुलित बनाए रखने के लिए भी एवोकाडो का सेवन फायदेमंद माना जाता है। 2. शहद शहद एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो के लिए भी काम आता है। एक सुपरफूड के रूप में इसका नियमित रूप से किया गया सेवन कई प्रकार की बीमारियों के जोखिम को कम कर देता है। इसलिए श...

September 30, 2020 at 06:58PM आपके शरीर पर थकान का सबसे पहला असर आपकी आंखों पर दिखता है। आंखें इतनी अधिक संवेदनशील होती हैं कि आप शारीरिक और मानसिक तौर पर कैसा अनुभव कर रहे हैं, इसकी साफ-साफ झलक आपकी आंखों में देखी जा सकती है। थकान होने पर आंखों के चारों तरफ काले घेरे अधिक डार्क हो जाते हैं और आंखों की चमक फीकी पड़ जाती है। यहां जानें इस स्थिति में किस तरह आंखों में तुरंत चमक बढ़ाई जा सकती है और थकान को दूर किया जा सकता है... आंखों की थकान दूर करने का सबसे आसान तरीका -बोझिल आंखों में नई जान फूंककर फिर से चमक बढ़ानी है तो अपने दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ें। -हथेली रगड़ने की शुरुआत धीमी गति से करें और फिर धीरे-धीरे स्पीड बढ़ा दें। जब हथेलियां पूरी तरह गर्माहट देने लगें तो धीमी गति के साथ ही इन्हें रगड़ना बंद करें और अपनी आंखों पर 30 सेकंड्स के लिए रख लें। -एक समय पर आप दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं आपको बहुत अधिक लाभ मिलेगा। क्योंकि हथेलियों को रगड़ने से एक्युप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव पड़ता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। -हथेलियों की गर्माहट से आंखों का तनाव कम होत...

September 30, 2020 at 05:59PM चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, हमारे शरीर का 30 प्रतिशत हिस्सा तरल है और बाकी 70 प्रतिशत में अस्थि और मज्जा शामिल है। यही वजह है कि जल को जीवन की संज्ञा दी गई है। क्योंकि मनुष्य बिना भोजन के कुछ समय रह सकता है लेकिन बिना पानी के रहना असंभव होता है। यानी जल के बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती है। -पानी तो हम सभी लोग पीते हैं लेकिन ज्यादातर लोग शरीर की जरूरत के अनुसार उचित मात्रा में पानी नहीं पीते हैं। यही कारण है कि हमारे समाज में बड़े स्तर पर सूखे की बीमारी से पीड़ित पेशंट देखे जा सकते हैं। खासतौर पर गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन के मरीजों की मानो बाढ़ आ जाती है। हल्के में ना लें यह समस्या -आमतौर पर शरीर में पानी की कमी होने को हम सभी बहुत हल्के में लेते हैं। यह एक बड़ी वजह है कि डिहाइड्रेशन के कारण बड़ी संख्या में रोगियों की मृत्यु हो जाती है। आइए, यहां जानते हैं शरीर के उन सामान्य लक्षणों के बारे में जो आपके शरीर में पानी की कमी को दर्शाते हैं। ताकि इन लक्षणों के आधार पर आप तुरंत इस समस्या से निजात पा सकें... पानी की कमी के सामान्य लक्षण -जब शरीर म...

September 30, 2020 at 04:28PM नई दिल्ली। कोरोना वायरस संकट के बीच जहां कई कंपनियों ने आर्थिक मंदी का हवाला देते हुए कर्मचारियों की छटनी शुरू कर दी थी वहीं, अब फेस्टिव सीजन में एक बार फिर से कंपनियों को वर्करों की जरूरत महसूस हो रही Share Latest Jobs

September 30, 2020 at 01:45PM नाश्ते के बाद और लंच से पहले वाली भूख को हैंडल करने के लिए ज्यादातर लोग चाय, कॉफी या फास्ट फूड और डिब्बाबंद फूड्स का सेवन करते हैं। लेकिन हम यहां आपको चंद मिनट में तैयार होनेवाले उन 3 खास सूप के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको 'अपनी तो लाइफ सेट है!' जैसा फील देंगे... वेजिटेबल सूप - मौसमी सब्जियों के साथ आप मिक्स वेज सूप तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आप किसी एक सब्जी को उबालकर उसका सूप बनाएं और शिमला मिर्च, बीन्स, मशरूम, हरी प्याज और आलू को महीन टुकड़ों में काटकर इन्हें अलग उबाल लें। -पहले से तैयार सूप में इन सब्जियों को मिलाएं और अपने स्वाद के हिसाब से काला नमक, जीरा पाउडर आदि मिलाएं। ध्यान रखें सूप को गाढ़ा करने के लिए कॉर्नफ्लोर मिलाया जाता है। आप इसका उपयोग कर सकते हैं लेकिन अधिक मात्रा में इसे मिलाने से बचें। नहीं तो यह आपके वजन को बढ़ाने की वजह बन सकता है। चुकंदर का सूप -चुकंदर का सूप बनाने के लिए आप टमाटर, आलू, प्याज, लहसुन, काली मिर्च का पाउडर और नींबू का रस जैसी चीजों का उपयोग करते हैं। ये सभी बहुत पौष्टिक और सेहत को फिट रखनेवाली चीजे...

September 30, 2020 at 01:33PM नई दिल्ली। मध्य प्रदेश प्रोफेशनल एग्जामिनेश बोर्ड, एमपीपीईबी (एमपी व्यापम) ने विभिन्न पदों पर भर्ती के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं। इस संबंध में आधिकारिक अधिसूचना जारी की गई है। इस भर्ती प्रक्रिया के माध्यम से ग्रुप 3 के पदों को Share Latest Jobs

September 30, 2020 at 11:57AM सबसे अधिक सेहतमंद फलों की जब भी बात आती है तो सेब का नाम पहली पंक्ति में होता है। तभी तो स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर दिन एक सेब खाने की सलाह दी जाती है। हममें से ज्यादातर लोग सेब की 3 से 4 वरायटीज के बारे में ही जानते हैं। लेकिन दुनियाभर में मुख्य रूप से 8 प्रकार के सेब सबसे अधिक खाए जाते हैं। जबकि दुनिया में साढ़े सात हजार से अधिक किस्म के सेब पाए जाते हैं। इनके रंग अलग होने के साथ ही गुणों में भी हल्का अंतर होता है लेकिन ये सभी स्वास्थ्य के लिए अमृत समान होते हैं... मूड और जरूरत के हिसाब से कीजिए अलग-अलग तरह के सेब का सेवन। दुनिया में पाए जाते हैं साढ़े सात हजार किस्म के सेब, यहां जानें सबसे प्रसिद्ध खास 8 किस्मों, उनकी खूबी और स्वाद के बारे में... सबसे अधिक सेहतमंद फलों की जब भी बात आती है तो सेब का नाम पहली पंक्ति में होता है। तभी तो स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर दिन एक सेब खाने की सलाह दी जाती है। हममें से ज्यादातर लोग सेब की 3 से 4 वरायटीज के बारे में ही जानते हैं। लेकिन दुनियाभर में मुख्य रूप से 8 प्रकार के सेब सबसे अधिक खाए जाते हैं। जबकि दुनिया...

September 30, 2020 at 09:49AM अलग-अलग तरीकों से नींबू खाना हम सभी को पसंद होता है। नींबू पानी तो हर दिल अजीज होता ही है इसके साथ ही नींबू के बिना सलाद, सांभर, खिचड़ी आदि का स्वाद भी अधूरा लगता है। हममें से बहुत सारे लोग हैं जो काला नमक और जीरा पाउडर लगाकर नींबू चाटना पसंद करते हैं। आइए, यहां जानते हैं कि कैसे सिर्फ नींबू ही आपको 5 खतरनाक बीमारियों से बचा सकता है... सबसे पहले बात करेंगे पाचन की -हम सभी को पाचन से जुड़ी दिक्कतें अक्सर होती रहती हैं। लेकिन जो लोग हल्के गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीते हैं उन्हें इस तरह की समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है। हर सुबह दिन की शुरुआत इस पानी के साथ करें। -यह ड्रिंक आपके शरीर से सभी टॉक्सिन्स बाहर निकालने का काम करती है। अगर आपको सिर्फ पानी और नींबू पीने में दिक्कत होती है तो आप इसमें स्वाद के अनुसार काला नमक मिला सकते हैं। इससे इस ड्रिंक का स्वाद भी बढ़ेगा और आपका पाचनतंत्र भी सही तरीके से काम करेगा। कोल्ड से बचाता है -आपको जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन यह सही है कि हल्के गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर नियमित रूप से सेवन करने पर आपक...

September 30, 2020 at 08:56AM नई दिल्ली। ग्रेजुएट एप्टीट्यूड टेस्ट इन इंजीनियरिंग (GATE 2021) एंट्रेंस परीक्षा के लिए आवेदन फॉर्म जमा करने की अंतिम तारीख बढ़ा दी गई है। पहले अंतिम तारीख 30 सितंबर थी, जिसे बढ़ाकर 7 अक्टूबर कर दिया गया है। जो उम्मीदवार अब Share Latest Jobs

September 29, 2020 at 05:28PM इस लेजी लाइफस्टाइल के बीच पाचनतंत्र को स्वस्थ रखना बहुत बड़ा चैलेंज है। हम जानते हैं कि आप अपनी और अपने परिवार की सेहत को लेकर फिक्रमंद हैं। लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। यहां हम आपको पाचनतंत्र सही रखने का एक आसान और कारगर देसी तरीका बता रहे हैं... घर का सामान खरीदने निकलें तो छाछ जरूर खरीद लें। ताकि कल दोपहर में इसका सेवन कर पाएं और पाचन संबंधी पेट की सभी समस्याओं को दूर कर पाएं... इस लेजी लाइफस्टाइल के बीच पाचनतंत्र को स्वस्थ रखना बहुत बड़ा चैलेंज है। हम जानते हैं कि आप अपनी और अपने परिवार की सेहत को लेकर फिक्रमंद हैं। लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। यहां हम आपको पाचनतंत्र सही रखने का एक आसान और कारगर देसी तरीका बता रहे हैं... सिर्फ दोपहर में पीनी है छाछ -छाछ पीने से पहले आपको एक बात साफतौर पर जान लेनी चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि छाछ पीने से आपको सिर्फ लाभ हो और आप गले के किसी रोग या जुकाम का शिकार ना हों तो छाछ का सेवन सिर्फ दोपहर के समय करें। -जिन लोगों को शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द की शिकायत रहती है और जो लोग अपने शर...

September 29, 2020 at 04:35PM नई दिल्ली। ग्रेजुएट एप्टीट्यूड टेस्ट इन इंजीनियरिंग (GATE 2021) एंट्रेंस परीक्षा के लिए आवेदन फॉर्म जमा करने का आखिरी दिन कल (30 सितंबर) है। इंडियन इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी बॉम्बे (आईआईटी बॉम्बे) ने गेट 2021 आवेदन फॉर्म जारी किए थे, जिसके बाद Share Latest Jobs

September 29, 2020 at 03:16PM हृदय रोग से बचाव जैसे, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरों को कम करने और कार्डियोवस्कुलर डिजीज से सुरक्षित रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने हृदय की जरूरतों के प्रति जागरूक रहें। इस बात की जरूरत सबसे अधिक उन लोगों को होती है जो सिटिंग जॉब में होते हैं। क्योंकि लगातार कई घंटे एक ही जगह पर बैठे रहने से दिल की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है... हार्ट की हेल्थ के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाने के लिहाज से हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। यह बस एक प्रयास भर होता है, दुनियाभर के लोगों का ध्यान हृदय के स्वास्थ्य की तरफ आकर्षित करने का। -इस समय कोविड-19 (Covid-19) के दौर में दिल को स्वस्थ रखना और भी जरूरी हो गया है। क्योंकि दिल अगर जरा-सा कमजोर हुआ तो कोरोना वायरस (Coronavirus) को आपके शरीर पर हावी होने का अवसर मिल जाएगा। यहां जानें, सिटिंग जॉब के साथ आप अपने हार्ट को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं... युवाओं में बढ़ रहा है हार्ट अटैक -आपको यह बात हैरान कर सकती है कि एक समय 55 प्लस की उम्र में होनेवाली कार्डियोवस्कुलर डिजीज आजकर 25 साल के युवाओं को भी...

September 29, 2020 at 03:34PM नई दिल्ली। उत्तर प्रदेश के औद्योगिक प्रशिक्षण संस्थान (आईटीआई) ने पहली मेरिट लिस्ट जारी कर दी है। जिसके बाद दाखिले की प्रक्रिया शुरू हो गई है। मेरिट लिस्ट को आधिकारिक वेबसाइट पर जारी किया गया है। इच्छुक और योग्य उम्मीदवार मेरिट Share Latest Jobs

September 29, 2020 at 01:20PM आपका दिल दो तरह से सेहतमंद होता है और मुख्य रूप से दो तरीकों से ही कमजोर होता है। हेल्दी कार्डियोवस्कुलर हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप शारीरिक रूप से भी अपने दिल को मजबूत रखें और भावनात्मक रूप से भी। क्योंकि इन दोनों में से कोई एक भी कमजोरी आपके दिल को बीमार करने के लिए काफी है। इस तरह दूर होती हैं ये कमजोरी -हार्ट को भावनात्मक कमजोरी से मुक्ति दिलाने के लिए आपको मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है। इस काम में योग और ध्यान आपकी बहुत मदद करेंगे। -वहीं, शारीरिक और क्रियान्वयन के तरीकों से दिल को मजबूत रखने के लिए आपको अपने भोजन में कुछ खास चीजों को शामिल करने की जरूरत है। ताकि आपकी नसों में वसा का जमाव ना हो और आपके हार्ट की पंप करने की शक्ति लगातार बनी रहे। ये 5 चीजें खाना है जरूरी -उन लोगों के दिल की धड़कनें एक रिद्म में रहती हैं, जो इन फूड्स को नियमित रूप से खाते हैं। ऐसा सिर्फ हम नहीं कह रहे हैं बल्कि आप खुद भी कहेंगे, जब ऐसा भोजन करनेवाले लोगों की फिजिकल और मेंटल फिटनेस को देखेंगे। -जो लोग अपनी डायट में उबली हुई सब्जियों का सेवन करते हैं, उनके शरीर ...

September 29, 2020 at 10:59AM क्या आपने कभी ऐसा कुछ देखा है, जिसका नाम बहुत आकर्षक हो लेकिन वह वस्तु या चीज उतनी ही मन खराब करनेवाली हो? इस बारे में सोचने के लिए अपने दिमाग पर दबाव मत डालिए। हम यहां आपको हर समय आपके शरीर से चिपकी रहनेवाली ऐसी ही एक चीज के बारे में बता देते हैं... क्या होते हैं लव हैंडल्स? -अपनी बेल्ट यानी कमर के निचले हिस्से के चारों तरफ जमा फैट को आप क्या कहते हैं... बहुत मोटापा बढ़ गया है, कमर बहुत चौड़ी हो गई है... इतना अधिक फैट चढ़ गया है आदि-आदि। लेकिन मेडिकल की भाषा में कमर के निचले हिस्से के दोनों तरफ लटके इस फैट को लव-हैंडल्स कहते हैं। इन्हें होती है अधिक समस्या -लव हैंडल्स की समस्या आमतौर पर उन लोगों में अधिक देखने को मिलती है, जो लोग सीटिंग जॉब करते हैं। क्योंकि ये लोग लगातार कई-कई घंटे एक ही स्थान पर बैठे रहते हैं और आमतौर पर यहीं बैठकर इनका खाना-पीना भी चलता रहता है। -इस स्थिति में इनकी कमर के दोनों तरफ फैट की मोटी लेयर जमा होने लगती है। जो समय के साथ बढ़ती जाती है। अगर आप अपने शरीर की फिटनेस को मेंटेन रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इस फैट को कम करना ...

September 29, 2020 at 09:41AM नाश्ते में अगर कुछ अच्छा (स्वादिष्ट और हेल्दी) खाने को मिल जाए तो पूरा दिन मूड अच्छा रहता है और आप अपनी प्रॉडक्टिविटी में भी अच्छा परिणाम देखते हैं। बस, जरूर इस बात की है कि हम सभी अपने काम और अपने शरीर की जरूरतों को समझें... लेकिन हममें से ज्यादातर लोग बस यहीं मात खा जाते हैं। आइए, जानते हैं दिन की बेहतर शुरुआत करने में रवा उपमा किस तरह हमारी सहायता कर सकता है... सबसे पहले जानें रवा खाने के फायदे -दक्षिणी भारत में सूजी को रवा कहा जाता है। उत्तर भारत और हिंदी भाषी राज्यों में सूजी का हलवा जिस तरह आय दिन घरों में बनता है और सभी बहुत चाव से खाते हैं। ठीक इसी तरह सूजी से तैयार उपमा यानी रवा उपमा दक्षिण भारत में बहुत अधिक लोकप्रिय भोजन है। रवा की खूबियां -रवा यानी सूजी गेहूं से तैयार होती है। यह फाइबर से भरपूर होती है इसलिए इसे पचाना हमारे पाचनतंत्र के लिए आसान होता है। -फाइबर धीमी गति से डायजेस्ट होता है इसलिए यह लंबे समय तक हमारे शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। -यानी रवा से बना उपमा खाने के बाद जल्दी से भूख नहीं लगती, नींद नहीं आती और आप लंबे समय स्व...

September 29, 2020 at 08:29AM नई दिल्ली। तमिलनाडु डिपार्टमेंट ऑफ टेक्निकल एजुकेशन, टीएन डीओटीई ने टीएनईए रैंक लिस्ट 2020 (TNEA Rank List 2020) जारी कर दी है। जिसके माध्यम से राज्य में इंजीनियरिंग कोर्स में छात्रों को दाखिला दिया जाएगा। जो छात्र टीएनईए काउंसलिंग के लिए Share Latest Jobs

September 28, 2020 at 10:45PM कोरोना वायरस से बचने के लिए फेस मास्क का उपयोग बेहद जरूरी है। क्योंकि यह इस वायरस के संक्रमण से बचने का सबसे सस्ता और प्रभावी तरीका है। लेकिन हमारे बीच ऐसे बहुत सारे लोग हैं, जिन्हें मास्क पहनने के कारण गले दर्द, खिचखिच (असहजता), रूखापन और जलन जैसी समस्याएं हो रही हैं। अगर आप भी इस तरह की दिक्कतों का सामना कर रहे हैं तो यहां जानिए इनसे बचने का तरीका... क्या मास्क से हो रहा है गले में इंफेक्शन? -लंबे समय तक मास्क पहने रहने के बाद गले की समस्याओं से जूझ रहे लोगों के मन में पहला सवाल यही आता है कि उनके गले में जलन, दुखन या इरिटेशन मास्क पहनने के कारण हो रही है। तो हम आपको बता दें कि इन समस्याओं की वजह मास्क से जुड़ी हाइजीन है। -दरअसल, मास्क पहनने से सोर थ्रोट की समस्या नहीं होती है। लेकिन अनहाइजीनिक मास्क पहनने से इस तरह की समस्या होती है। यानी आपको अपने मास्क की गहरी सफाई का ध्यान रखा होगा। उसे पूरी तरह डिसइंफेक्ट करना होगा। -यदि मास्क की उचित सफाई नहीं हो पाती है तो उसके रेशों में हानिकारक बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो आपके गले में कई तरह की समस्याओं का क...

September 28, 2020 at 09:13PM आजकल ज्यादातर समय घर या ऑफिस की चार दीवारों के बीच ही बीत रहा है। कुछ बंदिशों के साथ जिम भले ही खुल गए हों और पार्क जाने का छूट भले ही मिल गई हो लेकिन कोरोना के संक्रमण का डर तो हर जगह है। ऐसे में हममें से ज्यादातर लोग घर से बाहर जाने से बच रहे हैं। इस स्थिति में शारीरिक गतिविधियों की कमी के चलते और लगातार बढ़ रही है। यहां जानिए इससे बचने का सबसे आसान तरीका... जगह की कमी है तो क्या करें? -हर समय ना तो हमारे शरीर में इतनी ताकत होती है कि हम घर की बालकनी या लॉबी में ही चहलकदमी कर सकें और मेट्रो सिटीज के ज्यादातर घरों में इतनी जगह होती ही नहीं है कि आप वहां फिजिकल ऐक्टिविटीज करने के बारे में सोच सकें। लेकिन पाचन सही रखने के लिए तो ऐक्टिव रहना जरूरी है...अब क्या करें? दो चीजें करेंगी मदद -कोरोना काल में अगर पाचन कमजोर पड़ा तो संक्रमण को हावी होने में समय नहीं लगेगा। इस स्थिति में जरूरी है कि कुछ ऐसे काम किए जाएं, जो आसान भी हों और प्रभावी भी। तो इनमें पहला काम है हरड़ चूसना और दूसरा काम है वज्रासन में बैठना। -अगर आप भी घर में स्पेस की कमी के चलते खुद को फ...

September 28, 2020 at 06:45PM यदि आपको हर समय थकान का अनुभव होता है या आप थोड़ा-सा भी शारीरिक श्रम करने के बाद थक जाते हैं तो इसकी वजह आपके शरीर में विटमिन-बी12 और फॉलिक एसिड की कमी एक मुख्य समस्या हो सकती है। इस स्थिति में आपको अपने खाने की प्लेट पर ध्यान देना चाहिए और जानना चाहिए कि क्या आपके भोजन में विटमिन-बी12 और फॉलिक एसिड की जरूरी मात्रा जा रही है... इन चीजों से मिलता है विटमिन-बी12 -विटमिन-बी12 मुख्य रूप से दूध, पनीर, टोफू, मीट और मछली से प्राप्त होता है। इसके साथ बहुत कम मात्रा में ही सही लेकिन छुआरा खाकर भी विटमिन-बी12 प्राप्त किया जा सकता है। इन चीजों से मिलता है फॉलिक एसिड -फॉलिक एसिड मुख्य रूप से फलों, सब्जियों और फिश में पाया जाता है। लेकिन जिस मात्रा में यह इन सभी फूड्स में उपलब्ध होता है, उतनी मात्रा में हमारे शरीर को इसकी प्राप्ति नहीं हो पाती है। -इसका मुख्य कारण यह है कि जब सब्जियों को पकाया जाता है तो आग पर देर तक गर्म होने के कारण इनकी प्रॉपर्टीज में बदलाव हो जाता है। साथ ही फॉलिक एसिड की मात्रा काफी कम रह जाती है। -लेकिन फलों का सेवन करके आप अपने शरीर में इसक...

September 28, 2020 at 05:04PM नई दिल्ली। तमिलनाडु डिपार्टमेंट ऑफ टेक्निकल एजुकेशन, टीएन डीओटीई आज टीएनईए रैंक लिस्ट 2020 (TNEA Rank List 2020) जारी कर सकता है। जिसके माध्यम से राज्य में इंजीनियरिंग कोर्स में छात्रों को दाखिला दिया जाएगा। जो छात्र टीएनईए काउंसलिंग के लिए Share Latest Jobs

September 28, 2020 at 04:56PM नई दिल्ली। ओडिशा के स्कूल एंड मास एजुकेशन डिपार्टमेंट ने आधिकारिक तौर पर एसएएमएस ओडिशा प्लस थ्री एडमिशन 2020 की पहली मेरिट लिस्ट जारी कर दी है। पहली मेरिट लिस्ट (Odisha +3 Admission 2020) को राज्य के डिग्री कॉलेजों में दाखिले Share Latest Jobs

September 28, 2020 at 04:34PM नई दिल्ली। महाराष्ट्र लोक सेवा आयोग (एमपीएससी) ने एमपीएससी स्टेट सर्विस प्रीलिम्स परीक्षा 2020 के एडमिट कार्ड (MPSC Prelims Admit Card 2020) जारी कर दिए हैं। एडमिट कार्ड आधिकारिक वेबसाइट पर जारी किए गए हैं। जिन उम्मीदवारों ने इस परीक्षा के Share Latest Jobs

September 28, 2020 at 03:37PM सिटिंग जॉब करनेवालों के साथ फिटनेस से जुड़ी सबसे बड़ी समस्या होती है पेट के निचले हिस्से पर फैट का बढ़ना। इस कारण उनका लुक खराब होने लगता है और कपड़े भी पहले की तरह पर्फेक्ट लुक नहीं देते हैं। इस समस्या को दूर करने में ये फल आपकी सहायता कर सकते हैं... जो लोग कई-कई घंटे बैठकर काम करते हैं उनके पेट के निचले हिस्से में फैट जमा होने लगता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अपनी वीकली डायट में इन 6 फलों को शामिल करें... सिटिंग जॉब करनेवालों के साथ फिटनेस से जुड़ी सबसे बड़ी समस्या होती है पेट के निचले हिस्से पर फैट का बढ़ना। इस कारण उनका लुक खराब होने लगता है और कपड़े भी पहले की तरह पर्फेक्ट लुक नहीं देते हैं। इस समस्या को दूर करने में ये फल आपकी सहायता कर सकते हैं... सिटिंग जॉब और फिटनेस आपकी जॉब की जरूरत ऐसी है कि 8 से 9 घंटे हर दिन आपको कुर्सी पर बैठना ही है तो इस स्थिति को तो नहीं बदला जा सकता लेकिन अपनी डायट में कुछ खास फलों को शामिल करके आप अपनी नाभि के निचले हिस्से पर वसा जमने से रोक सकते हैं... अनार का सेवन करें -अनार एक ऐसा फल है, ...

September 28, 2020 at 12:12PM अगर हड्डियां कमजोर हों तो शरीर कभी मजबूत नहीं हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी हड्डियों को सेहतमंद बनाए रखने पर ध्यान दें। आपको यह बात जरूर जाननी चाहिए कि हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हमेशा सप्लिमेंट्स का सेवन जरूरी नहीं होता है। बल्कि आप संतुलित भोजन के साथ भी शरीर को सभी पोषक तत्व दे सकते हैं। अगर बात सिर्फ हड्डियों की सेहत (Bones Health) की करें तो आप इनकी अधिकांश जरूरतों को हर दिन नाशपाती का सेवन करके पूरा कर सकते हैं... नाशपाती की खूबियां -पोषक तत्वों के मामले में नाशपाती बहुत संपन्न होती है। खासतौर पर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी लगभग सभी पोषक तत्व नाशपाती में पाए जाते हैं। इसमें विटमिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटमिन-के, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस, कॉपर, मैग्नीज के साथ ही फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। -ये सभी पोषक तत्व हड्डियों को अंदर से पोषण देने का काम करते हैं। साथ ही फाइबर इन सभी पोषक तत्वों को शरीर में पूर्ण रूप से पचने और शरीर द्वारा सोखने की क्रिया को सही प्रकार से चलाने में मदद करता है। फैट हटाए और हड्डियों का घनत्व बनाए ...

September 28, 2020 at 10:24AM नीम के गुणों के बारे में हम सभी जानते हैं। लेकिन वह इतना कड़वा होता है कि उसे खाने के बारे में सोचा भी नहीं जा सकता है। हां, कुछ लोग उसकी नई-नई कोंपल जरूर खाते हैं। क्योंकि ये स्वाद में उतनी अधिक कड़वी नहीं होती हैं और सेहतमंद गुणों से भरपूर होती हैं। लेकिन मीठे नीम की पत्तियां आप पूरे साल खा सकते हैं। खास बात यह है कि इन पत्तियों का उपयोग करी तैयार करने में, चटनी और सॉस तैयार करने में, इसके साथ ही सांभर तैयार करने में मुख्य रूप से किया जाता है। आइए, यहां जानते हैं मीठे नीम को खाने के फायदों के बारे में... सांभर और कढ़ी में खाते हैं मीठा नीम -राजस्थान में कढ़ी और दक्षिणी भारत में में सांभर का स्वाद मीठे नीम की पत्तियों के बिना अधूरा माना जाता है। मीठा नीम कुकिंग और रेसिपी की दुनिया में करी पत्ता (Curry Leaves) के नाम से जाना जाता है। -वहीं, भारत का दिल कहे जानेवाले मध्य प्रदेश के इंदौर में स्वादिष्ट पोहा बनाने के लिए करी पत्ता का उपयोग किया जाता है। आपको शायद पता होगा कि इंदौर का पोहा अपने स्वाद के लिए पूरे देश में प्रसिद्ध है। इस तरह रोग प्रतिरोधक क्ष...

September 28, 2020 at 09:36AM नई दिल्ली। नेशनल डेयरी रिसर्च इंस्टीट्यूट, एनडीआरआई ( National Dairy Research Institute) ने कई पदों पर भर्ती के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं। इस भर्ती प्रक्रिया के माध्यम से एसआरएफ (SRF),यंग प्रोफेशनल- II (Young Professional-II), प्रोजेक्ट एसोसिएट, (Project Associate-I ) फील्ड Share Latest Jobs

September 26, 2020 at 11:48PM पतली कमर और सपाट पेट की चाहत हम सभी की होती है। मगर हमारे बीच ऐसे बहुत कम खुशकिस्मत लड़के-लड़कियां होते हैं, जिनकी यह चाहत प्राकृतिक रूप से पूरी हुई हो। यानी उन्हें बिना मेहनत किए अनुवांशिक रूप से इस तरह का फिगर मिला हो। खैर, दिल जलाने से कोई लाभ नहीं है। आप अगर पतली कमर और सपाट पेट की इच्छा रखते हैं तो नींबू और काली मिर्च का एक खास तरह से सेवन आपकी इस इच्छा को पूरा कर सकता है... नींबू के अलावा चाहिए होंगी ये चीजें -पतली कमर पाने की चाहत पूरी करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी कमर के चारों तरफ जमा एक्स्ट्रा चर्बी को हटाने का प्रयास करें। इसके लिए आपको उन फूड्स का उपयोग करना होगा, जो शरीर में जमा वसा को हटाने का काम करते हैं। -इस काम में नींबू, काली मिर्च, गर्म पानी और शहद आपकी सहायता कर सकते हैं। आपके मन में यह सवाल आ सकता है कि शहद कैसे फैट कम करता है? तो जान लीजिए कि प्राकृतिक फूड्स आपके शरीर पर किस तरह का असर करेंगे, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस संयोग के साथ उसका सेवन कर रहे हैं। -यानी आप उस खाद्य पदार्थ (फूड) के साथ दूसरी किस चीज का सेवन क...

September 26, 2020 at 08:09PM डायरिया होने पर व्यक्ति उल्टी और लूज मोशन से परेशान हो जाता है। आमतौर पर हमें लगता है कि यह बीमारी केवल संक्रमित भोजन करने या संक्रमित पानी पीने से होती है। लेकिन ऐसा नहीं है। क्योंकि डायरिया (Loose Motion and Vomiting) की समस्या तनाव और डर या भय के कारण भी हो सकती है... आप सोच भी नहीं सकते कि इन कारणों से भी डायरिया (Diarrhea) हो सकता है...अगर आप भी अक्सर डायरिया का शिकार हो जाते हैं और जान नहीं पाते कि ऐसा होता क्यों है, तो शायद आपको यहां इसका उत्तर मिल जाए... डायरिया होने पर व्यक्ति उल्टी और लूज मोशन से परेशान हो जाता है। आमतौर पर हमें लगता है कि यह बीमारी केवल संक्रमित भोजन करने या संक्रमित पानी पीने से होती है। लेकिन ऐसा नहीं है। क्योंकि डायरिया (Loose Motion and Vomiting) की समस्या तनाव और डर या भय के कारण भी हो सकती है... तनाव के कारण भी हो सकता है डायरिया -जो लोग बहुत अधिक तनाव में रहते हैं, उन्हें डायरिया की समस्या कभी भी हो सकती है। इसका कारण यह है कि तनाव का नकारात्मक प्रभाव आपकी आंतों पर पड़ता है। इससे पाचन में गड़बड़ी पैदा होती है ...