सुर्खियां बटोरेगा आपका फिगर, प्यार से घटा दीजिए लव-हैंडल्स

September 29, 2020 at 10:59AM

क्या आपने कभी ऐसा कुछ देखा है, जिसका नाम बहुत आकर्षक हो लेकिन वह वस्तु या चीज उतनी ही मन खराब करनेवाली हो? इस बारे में सोचने के लिए अपने दिमाग पर दबाव मत डालिए। हम यहां आपको हर समय आपके शरीर से चिपकी रहनेवाली ऐसी ही एक चीज के बारे में बता देते हैं... क्या होते हैं लव हैंडल्स? -अपनी बेल्ट यानी कमर के निचले हिस्से के चारों तरफ जमा फैट को आप क्या कहते हैं... बहुत मोटापा बढ़ गया है, कमर बहुत चौड़ी हो गई है... इतना अधिक फैट चढ़ गया है आदि-आदि। लेकिन मेडिकल की भाषा में कमर के निचले हिस्से के दोनों तरफ लटके इस फैट को लव-हैंडल्स कहते हैं। इन्हें होती है अधिक समस्या -लव हैंडल्स की समस्या आमतौर पर उन लोगों में अधिक देखने को मिलती है, जो लोग सीटिंग जॉब करते हैं। क्योंकि ये लोग लगातार कई-कई घंटे एक ही स्थान पर बैठे रहते हैं और आमतौर पर यहीं बैठकर इनका खाना-पीना भी चलता रहता है। -इस स्थिति में इनकी कमर के दोनों तरफ फैट की मोटी लेयर जमा होने लगती है। जो समय के साथ बढ़ती जाती है। अगर आप अपने शरीर की फिटनेस को मेंटेन रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इस फैट को कम करना बहुत जरूरी है। यानी अपने लव-हैंडल्स से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ उपाय करने होंगे। यह एक कारगर उपाय है -तो अपने लव-हैंडल्स को प्यार के साथ दूर करने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी डिश के साथ करें। एक ऐसी सेहमंद डिश जो खाने में तो स्वादिष्ट है ही, इसे बनाने में भी बस 2 मिनट लगते हैं। आपको बनानी है स्वादिष्ट स्मूदी -लव हैंडल्स घटाने के लिए आपको हर दिन एक स्वादिष्ट स्मूदी का सेवन करना होगा। इसे तैयार करने के लिए आपको चाहिए 1 कटोरी दही और 2 केले। इन दोनों चीजों को एक साथ मिलाकर स्मूदी तैयार कर लें। -अब आप इसमें 1 चम्मच शहद और 2 कुटी हुई हरी इलायची मिला लें। आपकी स्मूदी तैयार है। इसका सेवन आपको हर दिन सुबह नाश्ते में करना है। या दिन की पहली डिश के रूप में भी इसे खा सकते हैं। -यदि आपको यह अधिक मीठा लगे तो आप शहद को इसमें से हटा सकते हैं। लेकिन हरी इलायची को अच्छी तरह कूटकर मिक्स जरूर करें। मात्र 4 हफ्ते इसका सेवन करने के बाद ही आप अपने लव-हैंडल्स के साइज में कमी और ऊर्जा के स्तर में उछाल देखेंगे। हमारी बात आपके साथ... -हम अपने आर्टिकल्स और फीचर्स में आपको ऐसी चीजों के सेवन के बारे में बताने से बचते हैं, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हों। जैसे कि सप्लिमेंट टैबलेट्स या पाउडर्स। यदि कहीं इस बारे में बताना भी हो तो हम साफ कर देते हैं कि इन चीजों का सेवन आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें। -ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि हर व्यक्ति की सेहत की स्थिति अलग-अलग होती है। यदि हमारे किसी पाठक को कोई गंभीर रोग या एलर्जी है तो हम उसे भोजन में भी कुछ ऐसा खाने की सलाह नहीं दे सकते, जो उसे नुकसान पहुंचाए। - इस स्थिति में आपके डॉक्टर्स ही आपको सही राय दे सकते हैं। हम बस अपने पाठकों की नॉलेज में यह बात ला देते हैं कि आपके पास अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए क्या-क्या विकल्प हैं। इसके बाद अपनी सेहत के हिसाब से सही विकल्प का चुनाव करने में आप अपने फैमिली डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।

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