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खोज रहें हैं Liver को ठीक रखने के उपाय? तो ट्राय करें एक्सपर्ट के बताए ये 5 फूड

October 21, 2022 at 12:48PM
बात खाने पीने की हो तो पेट का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। डाइजेशन ठीक रहे, पेट में दर्द न हो, पेट खराब न हो जैसी फिक्र के बीच अधिकांश लोग लिवर को भूल जाते हैं। जो हमारे शरीर के डाइजेस्टिव सिस्टम का अहम हिस्सा है। लीवर दिनभर में ऐसे कई काम करता है जो आपके शरीर को हेल्दी के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, ये जरूरी है कि जिस तरह पेट, लंग्स, आंतों की सेहत की फिक्र की जाती है। उसी तरह लिवर की सेहत की भी चिंता की जाए। थोड़े से वर्कआउट और डाइट में थोड़े से बदलाव या कुछ नए एडिशन्स के जरिए आप लिवर को बहुत आसानी से सेहतमंद रख सकते हैं।न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा (Nutritionist Lovneet Batra) ने इस संबंध में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है। एक्सपर्ट के मुताबिक डाइजेस्टिव सिस्टम में लिवर पावर हाउस की तरह काम करता है। ब्लड से टॉक्सिन्स रिमूव करने से लेकर डाइजेशन को मजबूत करने में लिवर बड़ी भूमिका अदा करता है। इसके अलावा विटामिन्स को स्टोर करके भी रखता है। हेल्दी लाइफ के लिए लिवर का ठीक तरह से काम करना जरूरी है। इसलिए लवनीत बत्रा ने डाइट में कुछ खाद्य पदार्थ शामिल करने की सलाह दी है।

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बिना डायटिंग के टमाटर खाकर वजन करें कंट्रोल

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July 31, 2020 at 08:12AM टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम हिस्‍सा है। यह स्‍वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्‍किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमं हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्‍यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। कैलोरी में कम टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मिनरल्‍स, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। एक मध्यम आकार (123 ग्राम) टमाटर में लगभग 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर (182 ग्राम) में 33 कैलोरी होती है। फाइबर में उच्च , जिसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। टमाटर में घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने का एहसास करवाते हैं। इससे कैलोरी सेवन ...
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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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May 26, 2021 at 12:09PM थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में बहुत लोगों को होती है। आज 10 में से 4 लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं। थायरॉइड हार्मोन बॉडी के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जहां आप जो खाना खाते हैं, वह ऊर्जा में बदल जाता है और इसी ऊर्जा का इस्तेमाल शरीर द्वारा पूरे सिस्टम को काम करने के लिए किया जाता है।कहने को तो यह बीमारी बहुत आम है, बावजूद इसके लोग थायरॉइड के बारे में नहीं जानते। इनमें वो लोग भी हैं, जिन्हें खुद ये बीमारी है। इनमें से एक हैं इसके मेडिकल टर्म्स । अगर आप थायरॉइड से पीड़ित हैं और जब थायरॉइड के लिए खुद का टेस्ट कराते हैं, तो रिपोर्ट में T1, T2, T3, T4 TSH जैसे टर्म्स लिखे होते हैं। लेकिन क्या आप इनके बारे में जानते हैं । शायद नहीं। अगर आप खुद एक थायरॉइड रोगी हैं, तो रिपोर्ट में दिए गए इन टर्म्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए। बता दें कि ये सभी थायरॉइड हार्मोन्स के तकनीकी नाम हैं । (फोटो साभार: istock by getty images) अगर आप थायरॉइड के मरीज हैं, तो थायरॉइड हार्मोन के तकनीकी नामों जैसे T1, T2, T3, T4 और TSH से परीचित तो होंगे।...
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