Buy Essentials Here :

इन 4 बॉलीवुड सेलेब्स ने 'कीटो डाइट' से किया वजन कम, जानिए क्या खाते थे

July 21, 2022 at 10:10AM
कीटो डाइट (Keto diet) को वजन कंट्रोल करने और फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह डाइट प्लान आम लोगों के लेकर दुनियाभर के सेलेब्रिटीज के बीच भी फेमस है। ऐसे कई सेलेबस हैं, जिन्हें इससे फायदा हुआ है। केटोजेनिक डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट और शुगर, कम मात्रा में प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल होते हैं। कीटो डाइट का पालन करने का उद्देश्य यह है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय ऊर्जा के रूप में वसा का ऑक्सीकरण करे। हालांकि, अगर ठीक से पालन नहीं किया जाता है, तो कीटो डाइट कई लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।कीटो डाइट में क्या-क्या फूड शामिल हैं? कीटो डाइट में अंडे, चिकन, तुर्की, फैटी फिश जैसे सालमन और मैकेरल, फुल फैट डेयरी, अखरोट और मैकेडेमिया, बादाम, लौकी के बीज, मूंगफली और अलसी शामिल होता है। इसके अलावा कोकोनट ऑयल, ऑलिव ऑयल, एवोकैडो ऑयल, कोकोनट बटर और शीशम ऑयल शामिल किया जाता है। साथ ही बिना स्टार्च वाली सब्जियां जैसे ब्रोकली, टमाटर, मशरूम और शिमला मिर्च शामिल किया। चलिए जानते हैं किन-किन फेमस सेलेब्रिटीज ने वजन कम करने के लिए इस डाइट प्लान का सहारा लिया है।

Share and aware:Health Facts

Popular posts from this blog

हिमायल के जंगलों में मिलता है ये ताकतवर अंजीर, पेनकिलर के बिना शरीर के दर्द को कर दे दूर

Image
November 25, 2021 at 05:08PM हिमालय की अंजीर जिसे उत्तराखंड के कुमाऊं क्षेत्र के लोग बेदू के नाम से भी जानते हैं। इस अंजीर लेकर हाल ही में हुई रिसर्च से पता चला है कि यह दर्द निवारक दवा जैसे एस्पिरिन और डिक्लोफेनाक का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। वहीं पंजाब लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी के रिसचर्स के मुताबिक बीते तीन साल में उन्होंने पाया कि हिमालय अंजीर में एनालजेसिक इफेक्ट होते हैं जो त्वचा से जुड़े रोग और घाव से आपको राहत दिला सकते हैं। इसके अलावा जर्नल प्लांटस में प्रकाशित लेख के मुताबिक जंगली फलों के अंदर एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं और विशेष रूप से इनमें दो प्रमुख घटक होते हैं Psoralen और Rutin. आपको बता दें कि प्रति एक किलो फल में 400 मिलीग्राम यह घटक होते हैं, जो कई त्वचा रोगों के उपचार में इस्तेमाल किए जाते हैं। क्या आपको अक्सर हड्डियों या जोड़ों में किसी तरह का दर्द रहता है। अगर हां तो हिमालय अंजीर आपके बेहद काम आ सकती है। रिसर्च के मुताबिक यह अंजीर आपको दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होती है। आइए जानते हैं आयुर्वेद का इस बारे में आखिर क्या कहना है। हिमालय की अंजी...
Read more

धरती पर 'सफेद जहर' नाम से फेमस हैं ये 3 चीजें, शरीर को बना देती हैं लाचार

August 29, 2023 at 04:48PM अधिकतर लोग जानबूझकर इन सफेद चीजों का सेवन कर रहे हैं, सेहत को रखना है दुरुस्त तो तुरंत छोड़ दें ये चीजें Share and aware: Health Facts
Read more

बडी-बड़ी बीमारियों का काल हैं ये 5 कड़वी चीजें, थाली में छोड़ेंगे तो होगा पछतावा

Image
March 27, 2021 at 10:12AM अगर आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना है तो आपको खाने पीने की चीजों पर नजर रखनी होगी। आज हम आपको ऐसी ही कुछ खाने पीने की चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके लिए फायदेमंद है। लेकिन आप अक्सर उन्हे थाली में बचा हुआ ही छोड़ देते हैं।हम सभी के अंदर अक्सर मीठी चीजों को लेकर एक अलग ही प्रकार की क्रेविंग होती है। मीठा खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही आपको नुकसान पहुंचाता है। वहीं कड़वी चीज भले ही स्वादिष्ट ना हो लेकिन आपको तंदुरुस्त रखने में कारगर होती हैं। आइए जानते हैं आखिर क्यों कड़वी चीजें आपके लिए सही हैं। (फोटो साभार: istock by getty images) कई बार हम कड़वी चीजों को अपनी थाली में बचा हुआ ही छोड़ देते हैं। लेकिन क्‍या आपको पता है स्‍वाद में तीखी चीजें असल में हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद पौष्‍टिक मानी जाती हैं। यहां जानें ऐसी ही कड़वी चीजों के बारे में, जिन्‍हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। अगर आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना है तो आपको खाने पीने की चीजों पर नजर रखनी होगी। आज हम आपको ऐसी ही कुछ खाने पीने की चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके लिए फाय...
Read more