Healthyday127

March 01, 2022 at 11:09AM कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ना एक गंभीर समस्या बन गया है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल आपको हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम में डाल सकता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कोई खास संकेत या लक्षण नहीं होते हैं इसलिए शरीर में इसकी मात्रा जानने के लिए समय-समय पर कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कराना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल आपके लीवर द्वारा बना एक मोमी जैसा पदार्थ है। अच्छे स्वास्थ्य और शरीर के बेहतर कामकाज के लिए कोलेस्ट्रॉल जरूरी है। इसका काम हार्मोन बनाना और फैट वाले खाद्य पदार्थों को पचाना है। लेकिन यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है। एक खराब कोलेस्ट्रॉल भी होता है, जिसकी मात्रा बढ़ने से आपको दिल के रोगों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का हत्र हो सकता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) के अनुसार, खराब कोलेस्ट्रॉल को लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) कहा जाता है, जिसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप हेल्दी डाइट ले सकते हैं और नियमित रूप से एक्सरराइज या अन्य फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं। कुछ दवाएं हैं जिनके जरिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।(फोटो साभार: TOI)...

March 01, 2022 at 10:14AM कोविड-19 महामारी ने वास्तव में हमारा जीवन पूरी तरह से बदल दिया है। आज लोगों के लिए वर्क फ्रॉम होम एक आदर्श बन गया है। ऑफिस के काम से लेकर स्कूल, कॉलेज की पढ़ाई तक सभी काम अब ऑनलाइन हो रहे हैं। चूंकि हमारा कहीं आना-जाना बहुत कम हो गया है, ऐसे में शरीर को बहुत ज्यादा काम करने और स्ट्रेस लेने की आदत नहीं रही। लेकिन बहुत जरूरी है कि हम नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ स्वस्थ भोजन करें। इंस्टाग्राम पर सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने शरीर को फिट रखने के टिप्स शेयर किए हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा है कि 'लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए रोजाना 10 मिनट की एक्सरसाइज काफी है'। सबसे अच्छी बात यह है कि इन एक्सरसाइज को आप अपनी जगह पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं। वीडियो में रूजुता ने एक ही जगह पर लंबे वक्त तक बैठने के प्रभावों के बारे में भी बताया है। अगर घंटों तक एक जगह बैठे रहकर काम करने से आपकी बॉडी डैमेज हो रही हैं, तो न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा बताई गईं 8 एक्सरसाइज आपकी बहुत मदद कर सकती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन एक्सरसा...

March 01, 2022 at 09:53AM शिवरात्रि (Shivratri) हिंदुओं का एक प्रमुख पर्व है। यह दिन भगवान शिव की पूजा करके और उपवास करके मनाया जाता है। इस त्योहार की तैयारियां कुछ दिन पहले से ही शुरू हो जाती हैं और यह दिन शुभ और भाग्यशाली माना जाता है। शिवरात्रि व्रत शिव के भक्तों के लिए एक विशेष महत्व रखता है। कुछ लोग दिनभर कुछ नहीं खाते हैं। हालांकि मधुमेह (Diabetes) या अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं वाले लोगों के लिए उपवास थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इसकी वजह यह है कि लंबे समय तक कुछ खाए-पिए बिना उनका ब्लड शुगर अनकंट्रोल हो सकता है। हालांकि कुछ बातों को ध्यान में रखकर डायबिटीज के मरीजों के लिए उपवास रखना आसान हो सकता है।Diabetologist डॉक्टर प्रमोद त्रिपाठी के अनुसार, डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को उपवास की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन अगर कोई रोगी शिवरात्रि के दिन उपवास रखना चाहता है, तो कुछ बातों को ध्यान रखना चाहिए। वास्तव में उपवास शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि हर बार जब आप कुछ खाते हैं, तो आपके शरीर में इंसुलिन जारी होता है, जो फैट बर्न होने से रोकता है।(फोटो साभार: TOI) Mahashivrat...

February 28, 2022 at 02:22PM नई दिल्ली, 28 फरवरी: अगर आप रक्षा बलों या पुलिस विभाग में शामिल होना चाहते हैं, ये तो ये आपके लिए काम की खबर है। केंद्रीय औद्योगिक सुरक्षा बल (CISF) ने हाल ही में कांस्टेबल / फायर (पुरुष) पदों के लिए Share Latest Jobs

February 28, 2022 at 01:22PM कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus pandemic) का खतरा अभी टला नहीं है। बेशक कोरोना के नए दैनिक मामले कम हो रहे हैं लेकिन वायरस अभी पूरी तरह खत्म नहीं हुआ है। कोरोना के अब तक सबसे घातक रूप ओमीक्रोन (Omicron variant) से अभी थोड़ी राहत मिली ही थी कि शोधकर्ताओं ने भविष्यवाणी की है कि देश जल्द ही कोविड-19 की चौथी लहर (Covid 4th wave) आ सकती है।Medrxiv पर प्रकाशित एक अध्ययन में आईआईटी कानपुर (IIT Kanpur) के शोधकर्ताओं ने बताया, 'भारत में कोरोना की चौथी लहर 22 जून के आसपास शुरू हो सकती है और 24 अक्टूबर तक जारी रह सकती है। उन्होंने कहा है कि अगर कोविड-19 की चौथी लहर उभरती है, तो यह कम से कम चार महीने तक चल सकती है। लहर 15 अगस्त से 31 अगस्त तक चरम पर पहुंच सकती है और उसके बाद घटेगी। यह तीसरी बार है जब आईआईटी कानपुर के शोधकर्ताओं ने देश में एक कोविड-19 लहर की भविष्यवाणी की है और तीसरी लहर के बारे में उनकी भविष्यवाणी केवल कुछ दिनों के आधार पर थी। चौथी लहर कितनी घातक होगी, इस बार में उन्होंने कहा है कि इसकी गंभीरता कोरोना के वेरिएंट और टीकाकरण पर निर्भर करेगी। Cov...

February 28, 2022 at 12:33PM बीमारियों से बचने के लिए पर्सनल हाइजीन बहुत जरूरी है। वहीं अनहेल्दी पर्सनल हाइजीन से फंगल इंफेक्शन, यूटीआई जैसी बीमारियां हो सकती हैं। हालांकि, मासिक धर्म की तरह आज भी लोग पसर्नल हाइजीन के बारे में खुलकर बात करने से बचते हैं। यहां तक की आज भी कई महिलाएं स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के बारे में बात करने या अपने विचार साझा करने से भी परहेज करती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि अपने जननांगों को साफ रखने और प्रजनन पथ को स्वस्थ रखने के लिए योनि की स्वच्छता के बारे में जानना बेहद जरूरी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, योनि की स्वच्छता के कुछ बुनियादी नियम हैं, जिनके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए, क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को विनियमित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन अगर आप अपने जननांग की साफ सफाई पर ध्यान न दें, तो प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करने से लेकर जननांग स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान हो सकता है। तो आइए जानते हैं योनि को स्वच्छ और स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। योनि स्वास्थ्य के लिए क्या करें- योन...

February 27, 2022 at 03:28PM श्रीनगर, 27 फरवरी। पत्रकारिता के क्षेत्र में करियर बनाने के इच्छुक छात्र अब जम्मू विश्वविद्यालय से पत्रकारिता का कोर्स कर सकेंगे। विश्वविद्यालय में पत्रकारिता और मीडिया अध्ययन विभाग शुरू किया गया है। विश्वविद्यालय के कुलपति मनोज धर ने शनिवार को इस Share Latest Jobs

February 25, 2022 at 02:20PM स्वादिष्ट व्यंजन पकाने के लिए सब्जियों के साथ बड़ी मशक्कत करनी पड़ती है। प्रेशर कुकर या कड़ाही में डालने से पहले इन्हें धोने के बाद छीलना और टकुड़ों में काटना भी पड़ता है। जो भी हो, लेकिन सब्जियों के मामले में पहला और जरूरी कदम है सब्जियों को ठीक से धोना। खासतौर से कोरोना महामारी के बाद सब्जियों को फ्रिज में रखने से पहले एक या दो बार धोना जरूरत बन गई है। ऐसा करने से सब्जियों की सतह पर रहने वाले कीटनाशक और बैक्टीरिया धुल जाते हैं और आपके शरीर में जाने से बच जाते हैं। इन्हें धोने से आप संक्रमण से भी पूरी तरह बच सकते हैं। हालांकि, खाना पकाने से पहले सभी सब्जियों को धोने की जरूरत नहीं होती। सुनने में आपको भले ही अजीब लगे, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, खाना पकाने से पहले सभी सब्जियों को पानी से धोने की जरूरत नहीं है। तो आइए जानते हैं ऐसी सब्जियों के बारे में जिन्हें इस्तेमाल करने से पहले धोना जरूरी नहीं है। खासतौर से अगर वह पहले से या फिर तीन बार धुली हुई हों। खाना पकाने से पहले हमें सभी सब्जियों को धोने की जरूरत नहीं होती, बल्कि विशेषज्ञ कुछ ऐसी सब्जी के नाम ...

February 26, 2022 at 04:49PM नई दिल्ली, 26 फरवरी: ऑयल एंड नेचुरल गैस कॉर्पोरेशन लिमिटेड (ओएनजीसी) में विभिन्न पदों पर भर्ती निकली है। सरकारी नौकरी के इच्छुक छात्र इन पदों के लिए आवेदन कर सकते हैं। ऑयल एंड नेचुरल गैस कॉर्पोरेशन लिमिटेड में मैनेजर से लेकर Share Latest Jobs

February 26, 2022 at 12:50PM व्यस्तता और तनाव के चलते सिरदर्द कभी ना कभी सबको होता है। यह हमारी लाइफस्टाइल को भी कई तरह से प्रभावित करता है। यूं तो सिरदर्द होना आम समस्या है। यह कभी हल्का तो कभी तेज भी हो सकता है। वैसे सिरदर्द में कुछ लोग दवा लेते हैं, तो कुछ रोलर्स और घरेलू उपचार का इस्तेमाल कर लेते हैं, जिससे सिर का दर्द कम हो जाता है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जो सिर में दर्द का हल्का सा अहसास होने पर ही दवा लेना शुरू कर देते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि इससे आपको 'मेडिकेशन ओवरयूज हेडेक' (medication overuse headache) की समस्या हो सकती है। यह एक ऐसा सिरदर्द है, जो आपके सिर में दर्द को दूर करने के लिए अक्सर एनाल्जेसिक दवा लेने से होता है। इसमें सिर में दर्द के लिए आप जो वर्तमान में दवाएं ले रहे हैं, उनका असर कम हो जाता है और सिरदर्द की दवा ही सिर में दर्द का कारण बन जाती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जिन लोगों के सिर में आए दिन दर्द रहता है, वे इसे ठीक करने के चक्कर में जल्दी-जल्दी टैबलेट्स ले लेते हैं, ऐसे में एक समय ऐसा आता है, कि ये दवाएं असर करना बंद कर देती ह...