वजन घटाने के लिए यह है ग्रीन-टी पीने का सही समय
April 27, 2020 at 02:40PM
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नई दिल्ली: चाय के शौकीनों के ऊपर तो खूब मिम्स बने हैं। अगर आप भी चाय के शौकीन हैं तो एक कप चाय के लिए कोई सही समय नहीं होता। आपका जब मन हो तब चाय पीएं, लेकिन अगर आप चाय को अपने स्वास्थ्य के लिए पीना चाहते हैं तो इसका सही समय और तरीका जरूर है। सही समय पर ग्रीन-टी पीने पर न सिर्फ आप वजन घटा पाएंगे बल्कि अच्छी नींद के लिए भी यह बहुत कारगर है। जानते हैं ग्रीन-टी के अधिकतम लाभ के लिए इसे पीने का सही समय क्या है? क्या सच में ग्रीन-टी पीने से होता है लाभ? ग्रीन-टी पीने के सही समय से पहले ये जान लें कि ग्रीन-टी है क्या? यह एक तरह का पौधा होता है। ग्रीन-टी Camellia Sinensis से बनता है। इस पौधे में एंटीऑक्सिडेंट्स, कैफीन और एमिनो एसिड होता है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर भी होते हैं। अगर आप उन लोगों में से हैं जो यह सोचते हैं कि ग्रीन-टी पीने के फायदे नहीं हैं तो इसमें मौजूद पोषक तत्वों के बारे में जानकर आपको यह पता चल गया होगा कि एक कप चाय रूटीन से पीने से सच में आप में बदलाव ला सकती है। ग्रीन-टी में सबसे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट EGCg मौजूद होता है। यह बड़ी मात्रा में सिर्फ ग्रीन-टी में पाया जाता है। इसमें एंटीथ्रैटिक, जीवाणुरोधी, एंटीजेनोजेनिक, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीवायरल, न्यूरोप्रोटेक्टिव और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले तत्व मौजूद हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक कैप चाय की तुलना में ग्रीन-टी का प्रभाव लम्बे समय तक पीने के बाद होता है। आप ग्रीन-टी किस लिए पी रहे हैं, यह इस बात पर काफी निर्भर करता है कि आपको ग्रीन-टी किस समय पीनी चाहिए? वजन घटाने के लिए फोर्टिस हॉस्पिटल वसंत कुंज की हेड ऑफ डिपार्टमेंट और न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर सीमा सिंह के अनुसार, ग्रीन-टी नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट है। इससे आपके शरीर का सारा कचरा यानी कि टॉक्सिन्स बाहर निकल जाता है। यह वजन घटाने में भी मदद कर सकती है। हालांकि, इसे पूरे दिन में अलग-अलग समय पर पिया जा सकता है, लेकिन वजन घटाने के लिए ग्रीन-टी एक निश्चित समय पर अच्छे से काम करती है। नाश्ते, लंच और डिनर से 30 मिनट पहले एक कप ग्रीन-टी वजन घटाने में कारगर सिद्ध हो सकती है। ग्लोइंग स्किन के लिए सही समय स्किन के मामले में ग्रीन-टी स्किन को जरूरी हाइड्रेशन देती है। इसी के साथ फाइन-लाइन्स, डार्क सर्कल्स और एक्ने से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है। क्लियर और ग्लोइंग स्किन के लिए ग्रीन-टी का सेवन अच्छा है। स्टडीज के अनुसार, इस मामले में ग्रीन-टी बाहर और अंदर दोनों तरह से काम आ सकती है। इसका और बेहतर तरीके से उपयोग करने के लिए ग्रीन-टी की पत्तियों से चेहरे पर स्टीम लें। इसे हफ्ते में एक बार जरूर करें। मेटाबोलिज्म बढ़ने के लिए मेटाबोलिज्म यानि कि अपना पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए ग्रीन-टी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए खाने के 30 मिनट या 60 मिनट बाद लिया जा सकता है। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए स्टडीज के अनुसार, एक दिन में 3 से 5 कप ग्रीन-टी का सेवन करें। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप जो ग्रीन-टी पी रहे हैं, उसमे कितना EGCg है।
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