खद ह न बन जए यग मसटर गलत-सलत तरक स करन पड सकत ह भर
June 20, 2023 at 03:19PM
योग हमारे शरीर और मन को स्वस्थ रखने का अच्छा तरीका है। उम्र कोई भी हो, यह हर उम्र के लोगों को कई तरह के लाभ पहुंचाता है। देखा जाए, तो योग भी एक तरह से व्यायाम का ही रूप है। यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जितना जरूरी है इससे भी ज्यादा जरूरी है कि योग का सही तरीके से अभ्यास किया जाए। योग करने के अपने नियम होते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इन पर ध्यान दिए बगैर गलत ब्रीदिंग पैटर्न, गलत कपड़े और गलत एंगल में योग करने जैसी गलतियां करते हैं। ग्लोबल लीडिंग हॉलिस्टिक हेल्थ गुरू और कॉर्पोरेट लाइफ कोच डॉ. मिकी मेहता के अनुसार, शुरूआत में किसी योग एक्सपर्ट के गाइडेंस में योग करना चाहिए। इंटरनेशनल योगा डे पर यहां उन्होंने सबसे आम गलतियों के बारे में बताया है, जो लोग योग करते समय कर रहे हैं। साथ ही बताए हैं इससे बचने के तरीके भी।
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योग हमारे शरीर और मन को स्वस्थ रखने का अच्छा तरीका है। उम्र कोई भी हो, यह हर उम्र के लोगों को कई तरह के लाभ पहुंचाता है। देखा जाए, तो योग भी एक तरह से व्यायाम का ही रूप है। यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जितना जरूरी है इससे भी ज्यादा जरूरी है कि योग का सही तरीके से अभ्यास किया जाए। योग करने के अपने नियम होते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इन पर ध्यान दिए बगैर गलत ब्रीदिंग पैटर्न, गलत कपड़े और गलत एंगल में योग करने जैसी गलतियां करते हैं। ग्लोबल लीडिंग हॉलिस्टिक हेल्थ गुरू और कॉर्पोरेट लाइफ कोच डॉ. मिकी मेहता के अनुसार, शुरूआत में किसी योग एक्सपर्ट के गाइडेंस में योग करना चाहिए। इंटरनेशनल योगा डे पर यहां उन्होंने सबसे आम गलतियों के बारे में बताया है, जो लोग योग करते समय कर रहे हैं। साथ ही बताए हैं इससे बचने के तरीके भी।
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