5 मिनट एक्सरसाइज से 14 दिन में दिखने लगेगी 6 पैक एब्स की लाइन, आ जाएगा मजा

June 07, 2023 at 01:12PM
एब्स बनाना इतना मुश्किल काम है कि लोग इसकी लाइन आने से ही खुश हो जाते हैं। जो लोग रोजाना शिद्दत से मेहनत करते हैं, उनके लिए यह वर्कआउट काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। एब्स के लिए आपको ऐसी एक्सरसाइज करनी होती हैं, जो चर्बी कम करने के साथ कोर मसल्स को मस्कुलर बनाएं।यूट्यूब पर NITANG नाम के चैनल पर एक एब्स वर्कआउट का वीडियो शेयर किया गया है। जिसमें दिखाया गया है कि कैसे सिर्फ 14 दिन के प्लैंक वर्कआउट से एब्स फ्रेम तैयार किया जा सकता है। इस वर्कआउट में प्लैंक की अलग-अलग वेरिएशन शामिल की गई हैं।एब्स वर्कआउट करने का तरीका: हर एक्सरसाइज को 30 सेकेंड के लिए करना है और उसके तुरंत बाद दूसरी एक्सरसाइज करनी है। इस वर्कआउट की सारी एक्सरसाइज प्लैंक की वेरिएशन हैं। आइए इन्हें करने का तरीका जानते हैं।

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