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खून के कतरे-कतरे से गंदे कोलेस्ट्रॉल को निकाल देगा चने का सत्तू, इस तरीके से करें यूज

May 05, 2023 at 08:39AM
Cholesterol Kaise Kam Kare: कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ना (High Cholesterol) एक बड़ी समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। यह गंदा पदार्थ आपके खून में मुख्य रूप से फैट वाली चीजें खाने, एक्सरसाइज नहीं करने, अधिक वजन होने, स्मोकिंग और शराब का सेवन करने से जमा होता है। कोलेस्ट्रॉल न केवल आपकी नसों को ब्लॉक कर सकता है बल्कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट डिजीज जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है। कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? ध्यान रहे कि बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल डायबिटीज का भी कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल से बचने या कम करने के लिए ऐसी हेल्दी चीजों का सेवन करना जरूरी है। अगर आप इसे मैनेज करने के लिए ताउम्र दवाओं पर डिपेंड नहीं होना चाहते हैं, तो आपको अपने खाने-पीने में बदलाव करना चाहिए। इसके लिए आप अपनी डाइट में चने का आटा यानी सत्तू को शामिल कर सकते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, चने का आटा कोलेस्ट्रॉल को नैचुरली कम करने में मदद करता है। यह एक हाई प्रोटीन फूड है, जो चिलचिलाती गर्मी में भी शरीर को ठंडा रखता है।

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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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