अंडे से ज्यादा ताकतवर हैं ये चीजें, शरीर में भर देंगी कभी ना खत्म होने वाली ताकत

May 29, 2023 at 01:17PM
अंडा एक सुपरफूड है, जो विटामिन बी2, विटामिन बी12, विटामिन डी, विटामिन ए, फैटी एसिड देता है। लेकिन इसे खाने से सबसे ज्यादा प्रोटीन मिलता है, जो शरीर को ताकतवर बनाता है। लेकिन अंडा एक नॉन-वेजिटेरियन फूड है।जहां एक तरफ शाकाहारी लोग अंडा नहीं खा पाते हैं, तो दूसरी तरफ भारी सप्लाई और बर्ड फ्लू या अन्य संक्रमण के कारण कई लोग इसे खाने से बचते हैं। ऐसे में अंडों की जगह कुछ दूसरे फूड्स का सेवन किया जा सकता है, जो अंडे से ज्यादा प्रोटीन देते हैं। आइए इन प्रोटीन फूड्स के बारे में जानते हैं।

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