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सुबह 7 से रात 7 बजे तक ये चीजें खाएं, रिवर्स होने लगेगी Type 2 Diabetes

May 05, 2023 at 03:08PM
How To Control Diabetes Naturally: मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) एक पुरानी बीमारी है, जो बहुत तेजी से बढ़ रही है। इसे हाई ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar Level) के नाम से भी जाना जाता है। डायबिटीज की बीमारी दो तरह की है, टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज। सौभाग्य से टाइप 2 डायबिटीज रिवर्सिबल है। इसका मतलब है कि हाई ब्लड शुगर लेवल से पीड़ित लोग अपने ब्लड शुगर और इंसुलिन को नॉर्मल लेवल पर ला सकते हैं।इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। रिवर्सिबल का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उनका ब्लड शुगर हमेशा के लिए कंट्रोल रहेगा। हां, इतना जरूर है कि इसे रिवर्स करके आप लक्षणों को गंभीर होने से बचा सकते हैं और एक नॉर्मल लाइफ जी सकते हैं। डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए शुगर के मरीज को हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए जिसमें फिजिकल एक्टिविटी, हेल्दी डाइट, अच्छी नींद, हेल्दी डाइट और स्ट्रेस से बचना जरूरी है। आयुर्वेदिक एंड डायबिटिक न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी फोतेदार के अनुसार, हेल्दी डाइट के जरिए प्रभावी रूप से टाइप 2 डायबिटीज को उलटने में मदद कर सकती है। नीचे जानिये इसलिए आपका डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

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बिना डायटिंग के टमाटर खाकर वजन करें कंट्रोल

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July 31, 2020 at 08:12AM टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम हिस्‍सा है। यह स्‍वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्‍किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमं हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्‍यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। कैलोरी में कम टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मिनरल्‍स, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। एक मध्यम आकार (123 ग्राम) टमाटर में लगभग 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर (182 ग्राम) में 33 कैलोरी होती है। फाइबर में उच्च , जिसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। टमाटर में घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने का एहसास करवाते हैं। इससे कैलोरी सेवन ...
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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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May 26, 2021 at 12:09PM थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में बहुत लोगों को होती है। आज 10 में से 4 लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं। थायरॉइड हार्मोन बॉडी के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जहां आप जो खाना खाते हैं, वह ऊर्जा में बदल जाता है और इसी ऊर्जा का इस्तेमाल शरीर द्वारा पूरे सिस्टम को काम करने के लिए किया जाता है।कहने को तो यह बीमारी बहुत आम है, बावजूद इसके लोग थायरॉइड के बारे में नहीं जानते। इनमें वो लोग भी हैं, जिन्हें खुद ये बीमारी है। इनमें से एक हैं इसके मेडिकल टर्म्स । अगर आप थायरॉइड से पीड़ित हैं और जब थायरॉइड के लिए खुद का टेस्ट कराते हैं, तो रिपोर्ट में T1, T2, T3, T4 TSH जैसे टर्म्स लिखे होते हैं। लेकिन क्या आप इनके बारे में जानते हैं । शायद नहीं। अगर आप खुद एक थायरॉइड रोगी हैं, तो रिपोर्ट में दिए गए इन टर्म्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए। बता दें कि ये सभी थायरॉइड हार्मोन्स के तकनीकी नाम हैं । (फोटो साभार: istock by getty images) अगर आप थायरॉइड के मरीज हैं, तो थायरॉइड हार्मोन के तकनीकी नामों जैसे T1, T2, T3, T4 और TSH से परीचित तो होंगे।...
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लखनऊ यूनिवर्सिटी ने बीए राजनीति विज्ञान के 3rd-5th सेमेस्टर का रिजल्ट किया जारी

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