हड्डियों का प्रोटीन-कैल्शियम चूस लेती हैं ये 6 चीजें, खोखली हड्डियों में जान भर देंगे AIIMS डॉ. के 3 उपाय
January 25, 2023 at 01:29PM
शरीर का पूरा वजन हड्डियों के ढांचे पर टिका होता है इसलिए हड्डियों का मजबूत और स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। शरीर को सहारा और आकार देने के अलावा हड्डियों का काम दिमाग और फेफड़े जैसे अंगों को सुरक्षा करना भी है। साथ ही यह खनिजों का भंडारण करती हैं और लाल व सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती हैं। कुल मिलाकर हड्डियों में किसी भी तरह की गड़बड़ी या कमजोरी आपको मोहताज बना सकती है। हड्डियों में खराबी आने पर आपको ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डी का कैंसर, हड्डियों का घनत्व कम होना, हड्डियों में इन्फेक्शन, ऑस्टियोनेक्रोसिस और बच्चों में रिकेट्स की समस्या हो सकती है।हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होरी है। यह सभी चीजें आपको खाने से मिलती हैं। चिंता की बात यह है कि आजकल लोगों के खाने से यह तीनों चीजें गायब हैं। रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें हड्डियों को गंभीर नुकसान पहुंचती हैं।
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शरीर का पूरा वजन हड्डियों के ढांचे पर टिका होता है इसलिए हड्डियों का मजबूत और स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। शरीर को सहारा और आकार देने के अलावा हड्डियों का काम दिमाग और फेफड़े जैसे अंगों को सुरक्षा करना भी है। साथ ही यह खनिजों का भंडारण करती हैं और लाल व सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती हैं। कुल मिलाकर हड्डियों में किसी भी तरह की गड़बड़ी या कमजोरी आपको मोहताज बना सकती है। हड्डियों में खराबी आने पर आपको ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डी का कैंसर, हड्डियों का घनत्व कम होना, हड्डियों में इन्फेक्शन, ऑस्टियोनेक्रोसिस और बच्चों में रिकेट्स की समस्या हो सकती है।हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होरी है। यह सभी चीजें आपको खाने से मिलती हैं। चिंता की बात यह है कि आजकल लोगों के खाने से यह तीनों चीजें गायब हैं। रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें हड्डियों को गंभीर नुकसान पहुंचती हैं।
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