रोज सिर्फ 1 आंवला खाकर पाएं सेहत के जबरदस्त फायदे, Diabetes जैसे ये 9 रोग जड़ से होते हैं खत्म

January 05, 2023 at 01:08PM
ठंड के मौसम में सेहत पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। इन दिनों बॉडी की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है, जिसके वजह से इंफेक्शन और बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बचाव के लिए सबसे ज्यादा मददगार साबित होते हैं औषधीय गुण वाले फूड्स। सर्दी बीमारी के साथ तरह-तरह की साग-सब्जियां और फलों का मौसम भी है। ऐसा ही एक फल है आंवला, जिसे सर्दियों का सुपरफूड भी माना जाता है।Webmd के अनुसार, आयुर्वेद में 1000 सालों से इस आंवला को बीमारियों के उपचार में इस्तेमाल किया जा रहा है। 100 ग्राम ताजा आंवले में 20 संतरे जितना विटामिन सी होता है। इसके साथ ही यह फल ऊर्जा, कैलोरी, फाइबर, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम 50%, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन से भी भरपूर होता है।आयुर्वेद डॉक्टर चैताली राठौड़ नियमित आंवला के सेवन की सलाह देती हैं। उन्होंने अपने इंस्टा पोस्ट में आंवला के फायदों (Benefits Of Amla) को शेयर करते हुए लिखा है, कि यह फल 5 रसों और अद्भुत औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह कई तरह के डिसऑर्डर से आपको बचाने के साथ उन्हें ठीक करने में भी कारगर होता है। रोज एक आंवला के सेवन से आप इसके सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

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