एक पॉइंट भी नहीं बढ़ेगा ब्लड प्रेशर, Nutritionist द्वारा बताई बस ये 5 चीजें खाएं

October 15, 2022 at 10:33AM
बेहतर स्वास्थ्य के लिए ब्लड प्रेशर का कंट्रोल रहना जरूरी है। ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ना या कम होना दोनों ही तरह से सेहत के लिए घातक है। उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) को हाइपरटेंशन (Hypertension) भी कहा जाता है। हाई बीपी एक तेजी से बढ़ती बीमारी है जिसका शिकार युवा भी हो रहे हैं। ब्लड प्रेशर बढ़ने के नुकसान? नॉर्मल ब्लड प्रेशर की रेंज क्या है? सिस्टोलिक: 120 मिमी एचजी से कम और डायस्टोलिक: 80 मिमी एचजी से कम होना चाहिए। ब्लड प्रेशर अधिक होने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है। ब्लड प्रेशर का इलाज या हाई बीपी कंट्रोल करने के तरीके? ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा, दोनों ही स्थितियों के लिए मेडिकल में कई तरह की दवाएं और इलाज मौजूद हैं हालांकि आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं। खाने पोटेशियम से भरपूर चीजों को शामिल करने से हाई बीपी को कंट्रोल रखा जा सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत आपको पोटेशियम रिच फूड के बारे में बता रही हैं।

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