नवरात्रि में मीठा छोड़ने की नहीं जरूरत, Blood Sugar कंट्रोल रखने के लिए ये 10 चीजें खाएं
September 26, 2022 at 08:44AM
शारदीय नवरात्रि 2022 (Navratri 2022) आज यानी 26 सितंबर से शुरू हो गए हैं, जो 5 अक्टूबर तक चलेंगे। यह नौ दिवसीय उत्सव देवी दुर्गा के नौ अवतारों की पूजा करने के लिए समर्पित है। समृद्धि और सफलता के लिए हर दिन देवी दुर्गा की पूजा की जाती है। कुछ लोग देवी की मूर्ति को कलश में बुलाते हैं और प्रतिदिन दूध, फल और मेवे का भोग लगाते हैं। दसवें दिन, विजयदशमी को एक जल निकाय में विसर्जित करके मनाया जाता है। पारंपरिक रीति-रिवाजों में भक्तों को इस अवधि के दौरान मांसाहारी भोजन और शराब का सेवन छोड़ने की आवश्यकता होती है। त्योहार के दौरान हल्का, सात्विक आहार लिया जाता है। कुछ भक्त पूरे नौ दिनों तक उपवास भी रखते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, इस दौरान उपवास रखना डायबिटीज मरीजों के लिए सबसे कठिन हो जाता है क्योंकि अधिकतर पकवान मीठे होते हैं। लेकिन अगर आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं और मीठा खाना नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो चीजें हैं, जिन्हें आप अपने घर पर आसानी से बना सकते हैं। क्या मिठाई खाने से शुगर बढ़ता है? डायबिटीज होने का मतलब यह नहीं है कि आपको मिठाइयों का सेवन छोड़ देना चाहिए। अपने मीठा खाने की लालसा को संतुष्ट करने के लिए आप कई तरह के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन चीजों से आपको उपवास के दौरान पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी और आपका ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहेगा।
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शारदीय नवरात्रि 2022 (Navratri 2022) आज यानी 26 सितंबर से शुरू हो गए हैं, जो 5 अक्टूबर तक चलेंगे। यह नौ दिवसीय उत्सव देवी दुर्गा के नौ अवतारों की पूजा करने के लिए समर्पित है। समृद्धि और सफलता के लिए हर दिन देवी दुर्गा की पूजा की जाती है। कुछ लोग देवी की मूर्ति को कलश में बुलाते हैं और प्रतिदिन दूध, फल और मेवे का भोग लगाते हैं। दसवें दिन, विजयदशमी को एक जल निकाय में विसर्जित करके मनाया जाता है। पारंपरिक रीति-रिवाजों में भक्तों को इस अवधि के दौरान मांसाहारी भोजन और शराब का सेवन छोड़ने की आवश्यकता होती है। त्योहार के दौरान हल्का, सात्विक आहार लिया जाता है। कुछ भक्त पूरे नौ दिनों तक उपवास भी रखते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, इस दौरान उपवास रखना डायबिटीज मरीजों के लिए सबसे कठिन हो जाता है क्योंकि अधिकतर पकवान मीठे होते हैं। लेकिन अगर आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं और मीठा खाना नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो चीजें हैं, जिन्हें आप अपने घर पर आसानी से बना सकते हैं। क्या मिठाई खाने से शुगर बढ़ता है? डायबिटीज होने का मतलब यह नहीं है कि आपको मिठाइयों का सेवन छोड़ देना चाहिए। अपने मीठा खाने की लालसा को संतुष्ट करने के लिए आप कई तरह के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन चीजों से आपको उपवास के दौरान पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी और आपका ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहेगा।
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