Diet tips: रातभर भिगोकर सुबह बासी मुंह खा लेना काली चीज, तेजी से बढ़ेगा खून, हड्डियां होंगी मजबूत
August 12, 2022 at 08:00AM
ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। इनमें वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। ऐसा माना जाता है कि कुछ ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा होता है। काली किशमिश एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है, जिसे भिगोकर खाने से दांतों को मजबूत बनाने से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक कई फायदे होते हैं।फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा का मानना है कि अगर आपको सेहत में सुधार देखना है, तो बस 6 काली किशमिश लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें। इसे सुबह खाली पेट लें।काली किशमिश आयरन से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं। यह वजह है कि इसे भिगोकर खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने, एनीमिया को दूर रखने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों में मदद मिल सकती है।
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ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। इनमें वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। ऐसा माना जाता है कि कुछ ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा होता है। काली किशमिश एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है, जिसे भिगोकर खाने से दांतों को मजबूत बनाने से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक कई फायदे होते हैं।फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा का मानना है कि अगर आपको सेहत में सुधार देखना है, तो बस 6 काली किशमिश लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें। इसे सुबह खाली पेट लें।काली किशमिश आयरन से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं। यह वजह है कि इसे भिगोकर खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने, एनीमिया को दूर रखने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों में मदद मिल सकती है।
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