Back pain relief exercises: भयंकर से भयंकर पीठ दर्द से सिर्फ 5 मिनट में छुटकारा देंगी ये 5 आसान एक्सरसाइज
August 23, 2022 at 08:00AM
पीठ दर्द की समस्या आम बनती जा रही है। लगभग 54% लोगों को किसी न किसी तरह के पीठ दर्द की शिकायत होती है। इनमें से 26% लोगों ने माना है कि पीठ दर्द का कारण किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होना हो सकता है। अक्सर देखा गया है कि डेस्क जॉब करने वालों को यह समस्या सबसे ज्यादा होती है। पीठ दर्द के घरेलू उपचार क्या हैं? पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आपको हर बार दवाओं का इस्तेमाल करना सही नहीं है। आप इसके लिए कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।योग एक्सपर्ट मानसी गुलाटी बता रही हैं कि इन एक्सरसाइज को करने से न सिर्फ पीठ दर्द से राहत मिलती है बल्कि मांसपेशियों को मजबूती भी मिलती है। चलिए जानते हैं इन्हें कैसे किया जाता है।
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पीठ दर्द की समस्या आम बनती जा रही है। लगभग 54% लोगों को किसी न किसी तरह के पीठ दर्द की शिकायत होती है। इनमें से 26% लोगों ने माना है कि पीठ दर्द का कारण किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होना हो सकता है। अक्सर देखा गया है कि डेस्क जॉब करने वालों को यह समस्या सबसे ज्यादा होती है। पीठ दर्द के घरेलू उपचार क्या हैं? पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आपको हर बार दवाओं का इस्तेमाल करना सही नहीं है। आप इसके लिए कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।योग एक्सपर्ट मानसी गुलाटी बता रही हैं कि इन एक्सरसाइज को करने से न सिर्फ पीठ दर्द से राहत मिलती है बल्कि मांसपेशियों को मजबूती भी मिलती है। चलिए जानते हैं इन्हें कैसे किया जाता है।
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