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पेट की चर्बी शरीर को बना सकती है गंभीर बीमारियों का घर, छुटकारा दिलाएंगे ये 5 टिप्स

August 05, 2022 at 10:34AM
पेट की चर्बी को कम करना वजन घटाने का मुख्य लक्ष्यों में से एक होता है। पेट में चर्बी का जमा होना न केवल दिखने में खराब लगता है, बल्कि कई तरह की बीमारियों को भी न्यौता देने का काम करता है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि पेट में जमा होने वाला गंदा फैट टाइप 2 मधुमेह(Type 2 Diabetes) और हृदय रोग(Heart Disease) जैसी गंभीर बीमारियों से संबंधित होता है।जर्नल ऑफ ऑस्टियोपैथिक मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों में 40 इंच (102 सेमी) और महिलाओं में 35 इंच (88 सेमी) से अधिक कमर के उपर के माप को पेट का मोटापा कहा जाता है। ऐसे में जीवनशैली और खान-पान में बेहतर बदलाव करके पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रीनिस्ट निकिता तनवर ने हाल ही पेट में जमा चर्बी को कम करने के जरूरी टिप्स शेयर किए हैं। उन्होंने अपने इस्ंटा पोस्ट में लिखा है कि यदि आप अपने कमर के आसपास जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं ,या करने का प्रयास कर रहे हैं तो यह टिप्स आपके बहुत काम आ सकती है।

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