खाने के बाद भी बार-बार लगती है भूख? ट्राय करके देंखे न्यूट्रीशनिस्ट के ये 5 आसान टिप्स
August 26, 2022 at 10:29AM
कई बार ऐसा होता है कि खाने के बाद भी हर थोड़ी देर में भूख का अहसास होने लगता है, इसे अंग्रेजी में Hunger Pangs भी कहते हैं। ऐसा होने पर आपके पेट में खालीपन सा लगता है, जिससे आपको बार-बार खाने की जरूरत महसूस होती है। लगातार भूख लगना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप कुल मिलाकर पर्याप्त नहीं खा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम तीन बार भोजन कर रहे हैं।क्या है बार-बार भूख लगने का कारण? माना जाता है कि हमारा दिमाग घ्रेलिन नामक एक हार्मोन रिलीज करता है, जो भोजन पचाने के लिए पेट के एसिड को छोड़ने का संकेत देता है। यदि भोजन नहीं किया जाता है, तो यह एसिड पेट की परत पर हमला करना शुरू कर देते हैं, जिससे भूख का दर्द शुरू हो जाता है।लगातार भूख लगने का क्या कारण है? दिन में तीन बार खाने के बाद भी लगातार भूख लगना मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, अवसाद और गर्भावस्था सहित स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है।न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में बार-बार भूख लगने की समस्या को ठीक करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को खाने का सुझाव शेयर किया है। वह अपने इंस्टा पोस्ट में लिखती हैं कि आपके शरीर में भूख हार्मोन बार-बार भूख लगने की समस्या का कारण बनते हैं, उतेजित करने वाले कई दूसरे कारण हो सकते हैं। ऐसे में इनसे लड़ने के लिए आपको सही समाधान खोजने की जरूरत है जो आपके सिस्टम में ऊर्जा को स्थिर करे।
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कई बार ऐसा होता है कि खाने के बाद भी हर थोड़ी देर में भूख का अहसास होने लगता है, इसे अंग्रेजी में Hunger Pangs भी कहते हैं। ऐसा होने पर आपके पेट में खालीपन सा लगता है, जिससे आपको बार-बार खाने की जरूरत महसूस होती है। लगातार भूख लगना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप कुल मिलाकर पर्याप्त नहीं खा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम तीन बार भोजन कर रहे हैं।क्या है बार-बार भूख लगने का कारण? माना जाता है कि हमारा दिमाग घ्रेलिन नामक एक हार्मोन रिलीज करता है, जो भोजन पचाने के लिए पेट के एसिड को छोड़ने का संकेत देता है। यदि भोजन नहीं किया जाता है, तो यह एसिड पेट की परत पर हमला करना शुरू कर देते हैं, जिससे भूख का दर्द शुरू हो जाता है।लगातार भूख लगने का क्या कारण है? दिन में तीन बार खाने के बाद भी लगातार भूख लगना मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, अवसाद और गर्भावस्था सहित स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है।न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में बार-बार भूख लगने की समस्या को ठीक करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को खाने का सुझाव शेयर किया है। वह अपने इंस्टा पोस्ट में लिखती हैं कि आपके शरीर में भूख हार्मोन बार-बार भूख लगने की समस्या का कारण बनते हैं, उतेजित करने वाले कई दूसरे कारण हो सकते हैं। ऐसे में इनसे लड़ने के लिए आपको सही समाधान खोजने की जरूरत है जो आपके सिस्टम में ऊर्जा को स्थिर करे।
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