शरीर में अच्छी तरह पानी-फाइबर भर देंगे 6 फल-सब्जियां, डिहाइड्रेशन का होगा नाश
July 29, 2022 at 09:23AM
हेल्दी एंड फिट रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर में पानी की कमी से आपको त्वचा की समस्याएं, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। अधिकतर लोग मानते हैं कि सादा पानी पीना हाइड्रेशन रहने के बेहतर तरीका है। आपको बता दें कि यह एकमात्र तरीका नहीं है। जाहिर है पानी प्यास बुझने तक अच्छा लगता है। इसके अलावा कुछ फल और सब्जियां हैं जिनमें इतना पानी होता है कि आप पानी की कमी पूरी करने के साथ अन्य पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकते हैं। फल-सब्जियों का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इनमें पानी की मात्रा के साथ-साथ फाइबर, विटामिन्स, मिनरल, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप इन्हें सलाद या स्मूदी के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। चलिए जानते हैं कि किन फल-सब्जियों में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है।
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हेल्दी एंड फिट रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर में पानी की कमी से आपको त्वचा की समस्याएं, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। अधिकतर लोग मानते हैं कि सादा पानी पीना हाइड्रेशन रहने के बेहतर तरीका है। आपको बता दें कि यह एकमात्र तरीका नहीं है। जाहिर है पानी प्यास बुझने तक अच्छा लगता है। इसके अलावा कुछ फल और सब्जियां हैं जिनमें इतना पानी होता है कि आप पानी की कमी पूरी करने के साथ अन्य पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकते हैं। फल-सब्जियों का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इनमें पानी की मात्रा के साथ-साथ फाइबर, विटामिन्स, मिनरल, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप इन्हें सलाद या स्मूदी के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। चलिए जानते हैं कि किन फल-सब्जियों में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है।
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