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हार्ट अटैक-स्ट्रोक की असली जड़ है गंदा कोलेस्ट्रॉल, इसे बाहर निकालने के लिए खाएं ये 5 चीजें

June 28, 2022 at 10:59AM
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) एक गंदा पदार्थ है, जो आपके खून की नसों में पाया जाता है। यह दो तरह का होता है- एक है खराब कोलेस्ट्रॉल जिसे या एलडीएल (LDL Cholesterol) कहते हैं और दूसरा है अच्छा कोलेस्ट्रॉल जिसे एचडीएल (HDL Cholesterol) कहते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल आपके द्वारा खाए जाने वाले पदार्थों से बनता है। इसके अलावा आपका लीवर भी कोलेस्ट्रॉल बनाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक का मानना है कि आपका लीवर कोलेस्ट्रॉल की बड़ी वजह है, जो आपके खून में कोलेस्ट्रॉल का लगभग 85% बनाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों में वो चीजें शामिल हैं जिनमें सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट ज्यादा होता है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स पशु उत्पादों जैसे मांस, वसा वाले डेयरी उत्पाद और तेल से बनी चीजें न खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इनमें सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है। कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है। इससे आपको हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है। इससे बचने या इसकी मात्रा कम करने के लिए आपको फिजिकल एक्टिविटी और हेल्दी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बता रही हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं।

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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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May 26, 2021 at 12:09PM थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में बहुत लोगों को होती है। आज 10 में से 4 लोग इस बीमारी से ग्रस्त हैं। थायरॉइड हार्मोन बॉडी के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जहां आप जो खाना खाते हैं, वह ऊर्जा में बदल जाता है और इसी ऊर्जा का इस्तेमाल शरीर द्वारा पूरे सिस्टम को काम करने के लिए किया जाता है।कहने को तो यह बीमारी बहुत आम है, बावजूद इसके लोग थायरॉइड के बारे में नहीं जानते। इनमें वो लोग भी हैं, जिन्हें खुद ये बीमारी है। इनमें से एक हैं इसके मेडिकल टर्म्स । अगर आप थायरॉइड से पीड़ित हैं और जब थायरॉइड के लिए खुद का टेस्ट कराते हैं, तो रिपोर्ट में T1, T2, T3, T4 TSH जैसे टर्म्स लिखे होते हैं। लेकिन क्या आप इनके बारे में जानते हैं । शायद नहीं। अगर आप खुद एक थायरॉइड रोगी हैं, तो रिपोर्ट में दिए गए इन टर्म्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए। बता दें कि ये सभी थायरॉइड हार्मोन्स के तकनीकी नाम हैं । (फोटो साभार: istock by getty images) अगर आप थायरॉइड के मरीज हैं, तो थायरॉइड हार्मोन के तकनीकी नामों जैसे T1, T2, T3, T4 और TSH से परीचित तो होंगे।...
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