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इस टूथपेस्ट से हीरे जैसे सफेद हो जाएंगे आपके दांत, नहीं होगी कैविटी की समस्या

May 06, 2022 at 06:07PM
दांतों की सफाई के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल रोजाना किया जाता है। यह एक ऐसी चीज है, जो लोगों की जरूरत बन गई है। आज कल मार्केट में आपको तरह-तरह के टूथपेस्ट मिल जाएंगे, जिसमें मिंट फ्लेवर, बबलगम आदि शामिल हैं, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि ये आपके दांतों को किस तरह नुकसान पहुंचाते हैं? आपको बता दें कि इसमें कई ऐसे हानिकारक इंग्रेडिएंट्स मिक्स किए जाते हैं, जो आपके दांतों के साथ-साथ मसूड़ों को भी खराब कर सकते हैं।कुछ टूथपेस्ट में ट्राइक्लोसन, सोडियम लॉरेल सल्फेट, प्रोपलीन ग्लाइकोल जैसे केमिकल इंग्रेडिएंट्स मिक्स किए जाते हैं। यही नहीं स्वाद के लिए इसमें चीनी भी मिलाई जाती है, जो दांतों में कैविटी का कारण बन सकती है। इसलिए कई लोग मार्केट में मिलने वाले इन केमिकल युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से बचते हैं। इसलिए ओरल हेल्थ के लिए हेल्दी डाइट और ऑयल पुलिंग दोनों ही बेहद जरूरी हैं।इसके अलावा कोशिश करें कि केमिकल युक्त टूथपेस्ट की जगह नेचुरल इंग्रेडिएंट्स का इस्तेमाल किया जाए। आप चाहें तो घर पर भी टूथपेस्ट बना सकते हैं। घर पर टूथपेस्ट बनाना काफी आसान है, और इसे कुछ ही इंग्रेडिएंट्स से बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे-

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बिना डायटिंग के टमाटर खाकर वजन करें कंट्रोल

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July 31, 2020 at 08:12AM टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम हिस्‍सा है। यह स्‍वाद और पोषण दोनों से ही भरी हुई है। इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्‍किन के कलर को साफ दमकाने का काम करते हैं। टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमं हैं। यही नहीं अगर इस लॉकडाउन के दौरान आपका वजन बढ़ गया है और बाहर निकलकर व्‍यायाम करना आपके लिए मुमकिन नहीं है, तो उसमें भी टमाटर आपकी मदद करेगा। आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में प्रयोग कर अपने वजन को घटा सकते हैं। यहां जानें इसे डेली डाइट में शामिल कर वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। कैलोरी में कम टमाटर पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मिनरल्‍स, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। एक मध्यम आकार (123 ग्राम) टमाटर में लगभग 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर (182 ग्राम) में 33 कैलोरी होती है। फाइबर में उच्च , जिसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। टमाटर में घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा रखने का एहसास करवाते हैं। इससे कैलोरी सेवन ...
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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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