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हार्ट अटैक-स्ट्रोक का कारण बनने वाले 'गंदे कोलेस्ट्रॉल' को बॉडी से बाहर कर देंगी ये 5 तरह की दाल

April 04, 2022 at 11:15AM
हृदय रोग (Heart Disease) दुनिया में मौत का प्रमुख कारण है। दिल के रोगों का सबसे ज्यादा खतरा उन लोगों को होता है, जिनके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) की मात्रा अधिक होती है। दरअसल गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर की नसों में चिपककर उन्हें ब्लॉक कर देता है जिससे नसों में खून का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है।कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बेस्ट उपाय में फिजिकली एक्टिव रहना और अन्हेल्दी खाने की चीजों से बचना जरूरी है। बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल के लिए महंगी-महंगी दवाएं भी खाते हैं। आपको बता दें कि खाने-पीने की कुछ चीजें कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें आपके घर में बनने वाली विभिन्न तरह की दाल भी शामिल हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (NCBI) की एक रिपोर्ट के अनुसार, दाल में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल को बांध देती हैं और शरीर से बाहर निकाल देती हैं। दाल में मौजूद मैग्नीशियम और फोलेट दिल की बीमारियों से भी बचाते हैं। ये मिनरल्स धमनियों को कोलेस्ट्रोल को जमा होने से बचाने के लिए फायदेमंद होते हैं।

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थायराइड मरीज कैसे चेक करें अपनी टेस्‍ट रिपोर्ट, जानें क्‍या होता है T1, T2, T3, T4 और TSH का मतलब

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