महिलाओं के लिए बेकार हैं ये 3 तरह की Weight Loss Diet, फायदे की जगह पहुंचाएगी नुक्सान
March 22, 2022 at 10:14AM
वजन घटाने के लिए महिला हो या पुरुष सभी अपनी सहूलियत के हिसाब से कोई विशेष डाइट जरूर फॉलो करते हैं। दुनिया में वजन घटाने के लिए कीटो डाइट, इंटरमिटेंट फास्टिंग और जीएम डाइट सबसे ज्यादा पॉपुलर हैं। अगर आप भी ये डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। ओबेसिटी फिजिशियन और वेट लॉस स्पेशलिस्ट डॉ. किरण रुकडीकर ने इन तीनों ही डाइट प्रोग्राम को महिलाओं के लिए खराब बताया है। ये डाइट खासतौर से उन महिलाओं के लिए अच्छी नहीं हैं, जो 20 किलो से ज्यादा वजन कम करना चाहती हैं। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि जैविक रूप से पुरुष और महिलाएं बहुत अलग हैं। पुरूषों में लगभग 3 प्रतिशत असेंशियल फैट होता है, जबकि महिलाओं में यह 12 प्रतिशत है। अगर यह फैट शरीर में नहीं होगा, तो इसके बिना शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा और प्रतिरक्षा व तंत्रिका तंत्र के प्रभावित होने की संभावना भी बढ़ जाएगी। बता दें कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चार गुना ज्यादा फैट पाया जाता है। उनके शरीर में जमा फैट असल में संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। 12 प्रतिशत असेंशियल फैट महिलाओं को टाइप 2 डायबिटीज और हृदय रोग से बचाता है। यह सब बताना इसलिए जरूरी है क्योंकि जब आप वजन घटाने के लिए डाइट प्रोग्राम चुनते हैं, तो यह सभी चीजें आपके वजन घटाने के लक्ष्य को निर्धारित करती हैं। तो आइए जानते हैं कि ये तीनों आहार महिलाओं के लिए फायदेमंद क्यों नहीं माने जाते।
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वजन घटाने के लिए महिला हो या पुरुष सभी अपनी सहूलियत के हिसाब से कोई विशेष डाइट जरूर फॉलो करते हैं। दुनिया में वजन घटाने के लिए कीटो डाइट, इंटरमिटेंट फास्टिंग और जीएम डाइट सबसे ज्यादा पॉपुलर हैं। अगर आप भी ये डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। ओबेसिटी फिजिशियन और वेट लॉस स्पेशलिस्ट डॉ. किरण रुकडीकर ने इन तीनों ही डाइट प्रोग्राम को महिलाओं के लिए खराब बताया है। ये डाइट खासतौर से उन महिलाओं के लिए अच्छी नहीं हैं, जो 20 किलो से ज्यादा वजन कम करना चाहती हैं। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि जैविक रूप से पुरुष और महिलाएं बहुत अलग हैं। पुरूषों में लगभग 3 प्रतिशत असेंशियल फैट होता है, जबकि महिलाओं में यह 12 प्रतिशत है। अगर यह फैट शरीर में नहीं होगा, तो इसके बिना शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा और प्रतिरक्षा व तंत्रिका तंत्र के प्रभावित होने की संभावना भी बढ़ जाएगी। बता दें कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चार गुना ज्यादा फैट पाया जाता है। उनके शरीर में जमा फैट असल में संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। 12 प्रतिशत असेंशियल फैट महिलाओं को टाइप 2 डायबिटीज और हृदय रोग से बचाता है। यह सब बताना इसलिए जरूरी है क्योंकि जब आप वजन घटाने के लिए डाइट प्रोग्राम चुनते हैं, तो यह सभी चीजें आपके वजन घटाने के लक्ष्य को निर्धारित करती हैं। तो आइए जानते हैं कि ये तीनों आहार महिलाओं के लिए फायदेमंद क्यों नहीं माने जाते।
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