रिसर्च में दावा- रोज सुबह पिएं ये 5 तरह की ड्रिंक्स, मोम की तरह पिघलने लगेगी पेट की चर्बी
मोटापा आजकल की सबसे बड़ी समस्या बना हुआ है। बेवजह वजन बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। जिन में पसीना बहाना और तमाम तरह के डाइट फॉलो करना वजन कम करने के कई उपाय (Weight loss tips) हैं लेकिन इनमें पैसा और समय दोनों खूब खर्च होते हैं। अगर आप बिना मेहनत किये वजन कम करना चाहते हैं तो आप कुछ खास तरह की वेट लॉस ड्रिंक (Weight loss drinks) अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।ऐसा माना जाता है कि इस तरह की ड्रिंक्स पीने से वजन कम करने के साथ डायबिटीज, दिल की बीमारी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एप्निया, कैंसर, स्ट्रोक आदि जैसी समस्याओं का भी जोखिम कम कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह आपके ब्लड शुगर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार करने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायक हैं। अध्ययन के अनुसार, सुबह के समय इन ड्रिंक्स का सेवन, वजन घटाने के साथ जोड़ों के दर्द और पीठ दर्द को कम करता है और आपकी गतिशीलता में सुधार करता है। इससे आपको ऊर्जा मिलती है और नींद, आत्मविश्वास, मनोदशा और यौन जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। ग्रीन टी, कॉफी और हाई प्रोटीन पेजैसी ड्रिंक्स आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और भूख कम करने में भी सहायक हैं। हम आपको पांच वजन कम करने वाली ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं।Vajan kam kaise karen: ऐसा माना जाता है कि इस तरह की ड्रिंक्स पीने से वजन कम करने के साथ डायबिटीज, दिल की बीमारी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एप्निया, कैंसर, स्ट्रोक आदि जैसी समस्याओं का भी जोखिम कम कर सकते हैं।
मोटापा आजकल की सबसे बड़ी समस्या बना हुआ है। बेवजह वजन बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। जिन में पसीना बहाना और तमाम तरह के डाइट फॉलो करना वजन कम करने के कई उपाय
(Weight loss tips)
हैं लेकिन इनमें पैसा और समय दोनों खूब खर्च होते हैं। अगर आप बिना मेहनत किये वजन कम करना चाहते हैं तो आप कुछ खास तरह की
वेट लॉस ड्रिंक (Weight loss drinks)
अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
ऐसा माना जाता है कि इस तरह की ड्रिंक्स पीने से वजन कम करने के साथ
, दिल की बीमारी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एप्निया, कैंसर, स्ट्रोक आदि जैसी समस्याओं का भी जोखिम कम कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह आपके ब्लड शुगर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार करने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायक हैं।
अध्ययन के अनुसार, सुबह के समय इन ड्रिंक्स का सेवन,
के साथ जोड़ों के दर्द और पीठ दर्द को कम करता है और आपकी गतिशीलता में सुधार करता है। इससे आपको ऊर्जा मिलती है और नींद, आत्मविश्वास, मनोदशा और यौन जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। ग्रीन टी, कॉफी और हाई प्रोटीन पेजैसी ड्रिंक्स आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और भूख कम करने में भी सहायक हैं। हम आपको पांच वजन कम करने वाली ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए एक बेहद गुणकारी पेय पदार्थ माना जाता है। यह न केवल एंटीऑक्सिडेंट और अन्य शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि यह वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी पेय में से एक है।
है कि ग्रीन टी पीने से शरीर का वजन और शरीर की चर्बी कम होती है। ग्रीन टी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कैलोरी बर्न करने और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं।
कॉफी
कॉफी का उपयोग दुनिया भर के लोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने के लिए करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी में कैफीन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो शरीर में उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और वजन घटाने में लाभ पहुंचा सकता है। कॉफी चयापचय को बढ़ावा दे सकती है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
जो लोग कॉफी पीते हैं, उन्हें तेज से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
ब्लैक टी
ग्रीन टी की तरह, ब्लैक टी में ऐसे यौगिक होते हैं जो वजन घटा सकते हैं। ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है, जिसमें फ्लेवोनोइड्स नामक पॉलीफेनोलिक यौगिकों का एक समूह भी शामिल है। पॉलीफेनोल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
काली चाय में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स कैलोरी की मात्रा को कम करके, वसा के टूटने को उत्तेजित करके और आंत में अच्छा बैक्टीरिया बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।
सेब का सिरका
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, यह एक ऐसा यौगिक जो इंसुलिन के स्तर को कम करके, चयापचय में सुधार, भूख को दबाने और कैलोरी बर्न करके वजन कम करने में मदद करता है।
कि एसिटिक एसिड वजन बढ़ाने को रोक सकता है और पेट और लीवर में फैट जमा होने से बचाता है। यह पेट को खाली करने की गति को धीमा कर देता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है और अधिक खाने को कम कर सकता है।
अदरक की चाय
अदरक का उपयोग खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह वजन कम करने के साथ मतली, सर्दी और गठिया जैसी कई स्थितियों का इलाज कर सकता है। मानव और पशु अध्ययनों ने अदरक को वजन घटाने के लिए प्रभावी माना है।
जिन चूहों को अदरक पाउडर दिया गया था, उनके शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी आई। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक की चाय भूख को कम करने और कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है।
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