वाकई दिल जीत लेगा प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस मंत्रा, ऐसे शेप में रहती हैं पिग्गी चोप्स
'मैं अपनी बॉडी की नहीं सुनती। बल्कि मेरी बॉडी मेरी बात सुनती है।' प्रियंका चोपड़ा का यह जवाब हर किसी को हैरत में डाल देता है...पिग्गी चोप्स ने यह रिप्लाई एक अमेरिकी मैग्जीन के लिए किए गए अपने अपने इंटरव्यू में दिया था। रिपोर्टर का सवाल था कि आखिर आप अपने आपको इतना ऐक्टिव बनाए रखने के लिए क्या खाती हैं कि आपकी बॉडी हमेशा शेपअप भी रहती है और एनर्जेटिक भी?प्रियंका चोपड़ा अपनी बॉडी को शेप-अप रखने और हर समय गॉर्जस दिखने के लिए क्या करती हैं...यहां आपको हर सवाल का जवाब मिलेगा....
'मैं अपनी बॉडी की नहीं सुनती। बल्कि मेरी बॉडी मेरी बात सुनती है।' प्रियंका चोपड़ा का यह जवाब हर किसी को हैरत में डाल देता है...पिग्गी चोप्स ने यह रिप्लाई एक अमेरिकी मैग्जीन के लिए किए गए अपने अपने इंटरव्यू में दिया था। रिपोर्टर का सवाल था कि आखिर आप अपने आपको इतना ऐक्टिव बनाए रखने के लिए क्या खाती हैं कि आपकी बॉडी हमेशा शेपअप भी रहती है और एनर्जेटिक भी?
एकदम अलग फंडा है इनका
-फिट रहने और वजन कम करने की जब भी बात आती है तो कहा जाता है कि ऐसी डायट लो जो आपके शरीर को फिट रखे। लेकिन हर दिल अजीज प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस मंत्रा इससे एकदम अलग है। वे अपनी फिगर को मेंटेन करने के लिए डायट कंट्रोल की वजाय हेल्दी इटिंग पर फोकस करती हैं और जिम में पसीना बहाने की जगह, उन्हें योग करना ज्यादा पसंद है।
खुद को खुशकिस्मत मानती हैं प्रियंका
-प्रियंका का कहना है कि अनुवांशिक तौर पर मुझे ऐसा मेटाबॉलिज़म मिला है कि मेरे शरीर में जल्दी से फैट नहीं बढ़ता है। फिर चाहे मैं जितना और जैसा चाहे भोजन करूं। यानी ऑइली, डीप फ्राइड और वसायुक्त, कैसा भी भोजन में आराम से खा लेती हूं।
नहीं करनी पड़ती डायटिंग
-प्रियंका अपने जेनेटिक गुणों और मेटाबॉलिज़म को थैक्स कहते हुए आगे बताती हैं कि वे कभी डायटिंग नहीं करती हैं। ऐसा कम ही होता है, जब मुझे लगने लगता है कि मेरा वजन बढ़ रहा है।
-क्योंकि हल्का-सा भी फैट बढ़ता है तो मेरी बॉडी मुझे संकेत दे देती है। इस स्थिति में मैं तुरंत खाना खाने की अपनी आदतों को बदल देती हूं और सलाद, प्रोटीन डायट और सूप पर फोकस करने लगती हूं।
पसंद है चीज बर्गर और पिज्जा
-प्रियंका कहती हैं कि जब मुझे लगता है कि मैं एकदम पर्फेक्ट शेप में हूं तो मुझे चीज बर्गर और पिज्जा खाने से भी परहेज नहीं होता है। यह एक बड़ी वजह है कि जब मुझसे कोई मेरे डायट प्लान के बारे में पूछता है तो मुझे समझ नहीं आता कि क्या कहूं क्योंकि वास्तव में मैं ऐसा कुछ फॉलो करती ही नहीं हूं।
चॉकलेट केक और तंदूरी का जायका
-खुद को ऐक्टिव और हेल्दी रखने के सवाल पर प्रियंका का जवाब होता है कि वे पूरे सप्ताह उस तरह का भोजन करती हैं, जो उनके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण दे। लेकिन वीकेंड्स पर वे सिर्फ अपने टेस्ट बड्स की सुनती हैं और जीभ के स्वाद को ध्यान में रखते हुए चॉकलेट केक और तंदूरी का लुत्फ उठाती हैं।
खूबसूरत त्वचा का राज
-अपनी दमकती हुई और स्वस्थ त्वचा के बारे में बात करते हुए प्रियंका कहती हैं कि उनकी डायट में एक बड़ा हिस्सा पानी और जूस का रहता है। वे हर व्यक्ति को हर दिन कम से कम 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हुए कहती हैं कि ऐसा करके आप जादुई तरीके से अपनी त्वचा को खूबसूरत बना सकते हैं।
बॉडी टोनिंग के लिए
-प्रियंका कहती हैं कि अपनी बॉडी को टोन रखने के लिए वे नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं। लेकिन इस बात को साफ कर देती हैं कि वे बिल्कुल भी जिम फ्रीक नहीं हैं।
-हर दिन करीब 1 घंटा वर्कआउट करने से बॉडी फिट रहती है और ना फैट चढ़ता है और ना ही साइज घटता है। इस एक घंटे के दौरान ट्रेडमिल पर रनिंग करना और योग करना प्रियंका को खास पसंद है। क्योंकि ऐसा करके ये ऊर्जा और ताजगी का अनुभव करती हैं।
मेंटली स्ट्रॉन्ग
-प्रियंका सिर्फ अपनी ऐक्टिंग और खूबसूरती के लिए ही नहीं बल्कि अपनी मेंटल स्ट्रेंथ के लिए भी जानी जाती हैं। इस बारे में इनका कहना है कि मानसिक मजबूती के लिए अपने आप पर भरोसा रखना बहुत जरूरी है। मेंटल हेल्थ के लिए हर व्यक्ति को हर दिन मेडिटेशन करने की सलाह देते हुए प्रियंका कहती हैं कि मेडिटेशन करना और खुश रहना मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के सबसे आसान तरीके हैं।
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