सुबह के वक्त की यह गलती तो दिनभर पेट पकड़कर घूमना पड़ेगा

December 01, 2020 at 07:55AM

सुबह उठने के बाद पेट साफ ना होना और फिर दिनभर पेट से जुड़ी अलग-अलग तरह की दिक्कतों का सामना करना, यह एक ऐसी समस्या है जिससे हर उम्र के लोग परेशान रहते हैं। जिस दिन भी पेट ठीक से साफ नहीं होता, वो पूरा दिन बहुत ही बेचैनी में बीतता है और किसी भी काम को पूरे मन से करने की कोशिश बेकार रहती है... इसलिए होती है यह समस्या -सुबह के समय पेट साफ ना हो पाने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें कब्ज, अपच, रात को देर से सोना या किसी भी कारण से नींद पूरी ना हो पाना जैसे वजह शामिल होती हैं। -लेकिन इन सबके साथ ही एक गलती ऐसी भी होती है, जिसे हम दिन की शुरुआत में ही अक्सर करते हैं। खासतौर पर सर्दियों के मौसम में तो यह गलती वे लोग भी करने लगते हैं, जो पूरे साल नहीं करते हैं। ऐसा ठंड लगने के कारण होता है। क्या नहीं करना दिन की शुरुआत में? -अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट सुबह ठीक से साफ हो और किसी भी तरह की पाचन संबंधी समस्या का सामना आपको ना करना पड़े तो दिन की शुरुआत 'खाली पेट चाय' के साथ बिल्कुल ना करें। -सोकर उठते ही बिना कुछ खाए-पिए या किसी और ऐक्टिविटी से पहले चाय की चुस्कियां लेना आपके पाचनतंत्र पर बहुत बुरा असर डालता है। इस कारण किसी को कब्ज की समस्या रहती है तो किसी को अपच की। -और जिन लोगों को ये दोनों ही समस्याएं नहीं होती हैं, वे उदासी, अनिद्रा, बेचैनी और स्ट्रेस का अनुभव करते हैं। ऐसा सुबह के समय कैफीन लेने का कारण होता है। क्योंकि खाली पेट कैफीन व्यक्ति की मानसिक सेहत पर बहुत बुरा असर डालता है। कैफीन के असर से जुड़ी बातें -कैफीन एक ऐसा तत्व है जो चाय और कॉफी में पाया जाता है। आमतौर पर कैफीन शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है। लेकिन यदि कैफीन का सेवन खाली पेट किया जाए तो यह मानसिक और भावनात्मक रूप से बहुत बुरा असर डालता है। -खाली पेट कैफीन (चाय या कॉफी) लेने से पाचनतंत्र और आंतों पर बुरा असर पड़ता है। क्योंकि कैफीन के कारण आंतों के गुड बैक्टीरिया और हेल्दी माइक्रोब्स का प्रतिशत कम हो जाता है। गुड बैक्टीरिया या गट बैक्टीरिया के बारे में आप जानते हैं कि ये पाचन में सहायक होते हैं। -इसी तरह हेल्दी माइक्रोब्स हमारे शरीर में इंफेक्शन फैलने से रोकने का काम करते हैं। ये माइक्रोब्स शरीर को हानि पहुंचानेवाले माइक्रोब्स को सीमित रखने का काम करते हैं ताकि कोई भी इंफेक्शन या बीमारी तेजी के साथ पूरे शरीर में ना फैल सके।

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