ऐश्वर्या राय को पसंद नहीं जिम जाना, अपने मेटाबॉलिजम को हाई रखने के लिए अपनाती हैं यह तरीका
खूबसूरती, पर्फेक्शन और अभिनय के संगम का नाम है एश्वर्या राय बच्चन (Aishwarya Rai Bachchan)। किसी समय में सिर्फ ग्लैमर डॉल समझी जानेवाली एश्वर्या 45 प्लस में भी बॉलिवुड की सबसे खूबसूरत एक्ट्रेस हैं। क्योंकि बात जब इस सुंदरता की आती है तो एश्वर्या के जिक्र के बिना अधूरी रहती है।इस तरह के डायट चार्ट और फिटनेस रुटीन का पालन करती हैं ऐश्वर्या राय बच्चन। ताकि उनकी खूबसूरती में कोई दाग ना आए...
खूबसूरती, पर्फेक्शन और अभिनय के संगम का नाम है एश्वर्या राय बच्चन (Aishwarya Rai Bachchan)। किसी समय में सिर्फ ग्लैमर डॉल समझी जानेवाली एश्वर्या 45 प्लस में भी बॉलिवुड की सबसे खूबसूरत एक्ट्रेस हैं। क्योंकि बात जब इस सुंदरता की आती है तो एश्वर्या के जिक्र के बिना अधूरी रहती है।
ऐश को पसंद नहीं जिम जाना
आपको बता दें कि ऐश को जिम जाना पसंद नहीं है! यह बात आपको हैरान जरूर कर सकती है कि आखिर बिना जिम किए ऐश इतनी फिट कैसे रह सकती हैं? दरअसल, ऐश्वर्या योग और खान-पान के प्रति पूरी तरह समर्पित हैं। योग के बिना उनके दिन की शुरुआत नहीं होती और अपने डायट चार्ट को फॉलो करना उनके रुटीन का हिस्सा है, जिसे वे कभी चीट नहीं करती हैं।
ऐश का फिटनेस रुटीन
-ऐश्वर्या राय बच्चन ने एक बार अपने इंटरव्यू में कहा था कि जॉगिंग और ब्रिस्क वॉक के बाद 45 मिनट का योग सेशन वे नियमित रूप से करती हैं। जब बहुत जरूरी होता है तभी वे सप्ताह में मात्र 2 दिन जिम जाती हैं।
-बोरियत से बचने के लिए ऐश्वर्या कभी-कभी घर पर ही कार्डियो एक्सर्साइज करती हैं। इसके अतिरिक्त अक्सर अपने योग सेशन में पॉवर योगा को शामिल करती हैं।
ऐश्वर्या को फिट रखता है यह डायट रुटीन
-ऐश्वर्या के दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू और शहद के साथ होती है।
-चाहे जितनी भी व्यस्तता हो, ऐश्वर्या नाश्ता कभी भी स्किप नहीं करती हैं। इनका कहना है कि हेल्दी लाइफ और फिटनेस के लिए नाश्ता जरूर करना चाहिए।
-नाश्ते में ऐश्वर्या प्रोटीन और फाइबर युक्त फूड्स को वरीयता देती हैं। ताकि शरीर को दिनभर के लिए ऊर्जा मिलती रहे और दिन की शुरुआए एनर्जेटिक रहे।
इस भोजन से दूर रहती हैं ऐश
-आपको बता दें कि उम्र की लकीरों को खुद पर हावी ना होने देनेवाली ऐश्वर्या फास्ट फूड, डीप फ्राइड फूड और जंक फूड्स से दूर रहती हैं।
-क्योंकि इस तरह का भोजन शरीर में फैट की मात्रा बढ़ाने के साथ ही शरीर में आलस की वृद्धि करता है और पाचनतंत्र को भी खराब करता है। जिसका सीधा असर आपकी खूबसूरती और सेहत पर पड़ता है।
ऐश को पसंद है इस तरह भोजन करना
-ऐश्वर्या राय कभी भी एक बार में बहुत अधिक भोजन नहीं लेती हैं। बल्कि छोटे-छोटे मील में कई बार हेल्दी डायट लेना पसंद करती हैं।
-इस तरह खाना खाने से शरीर को बहुत अधिक लाभ मिलता है। क्योंकि पाचनतंत्र भोजन का पाचन और अवशोषण ठीक प्रकार से कर पाता है। इससे आपके खाए हुए भोजन का पूरा पोषण आपके शरीर को मिलता है।
लंच और डिनर में ऐश को पसंद है
-ऐश्वर्या को सलाद, उबली हुई सब्जियां, दाल और चपाती लेना पसंद है। इनका लंच में आमतौर पर इसी तरह का भोजन शामिल होता है।
-वहीं, डिनर में ऐश्वर्या बहुत लाइट फूड लेना पसंद करती हैं। इनमें सैलेड, उबली हुई सब्जियां और ग्रेन्स शामिल होती हैं। ऐश्वर्या को डिनर समय पर लेना पसंद है। डॉक्टर्स भी कहते हैं कि देर रात भोजन करना सेहत को लाभ की जगह नुकसान पहुंचाता है।
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