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70 Kg था इस लड़के का वजन, फिर ऐसे बनाई तगड़ी बॉडी

July 27, 2020 at 09:18PM
रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ना बहुत आम बात है। मोटापा कम करना अधिकांश लोगों के लिए काफी मुश्किल काम है। इसके लिए लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग सहित बहुत से उपाय करते हैं। लेकिन मोटिवेशन न मिलने के कारण वे जल्दी ही हार मान लेते हैं। 24 साल के फिटनेस कंसल्टेंट अनमोल सचदेवा की वेट लॉस जर्नी काफी प्रेरणादायक है। उनका वजन बढ़कर 70 किलो पहुंच गया। इसके कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ा। तब अनमोल ने खुद के ऊपर भरोसा किया और तीन महीने में 6 किलो वजन घटाकर अपनी फिजिक को बेहतर बनाया। ऐसे किया वजन घटाने का फैसला प्लास्टर उतरने के बाद डॉक्टर ने मुझे 3-4 महीने आराम करने की सलाह दी। लेकिन मैंने इसे चैलेंज के रूप में स्वीकार किया और डॉक्टर को गलत साबित करने के लिए एक बार फिर से वेट लिफ्टिंग शुरू कर दी। मेरी मम्मी ने मेरी काफी मदद की जिसके कारण मैं अपना वजन घटा पाया। वजन घटाने के लिए मेरा डाइट प्लान कम समय में मोटापा घटाने के लिए बनाना बेहद जरूरी है। इससे मुझे काफी मदद मिली।
  • ब्रेकफास्ट- मैं नाश्ते में एक कटोरी फल और ओट्स खाता था। मैं अपनी बॉडी की जरूरत के अनुसार डाइट की मात्रा लेता था।
  • लंच- चिकन, एक हिस्सा चावल और एक कटोरी सब्जियां।
  • डिनर- रात के खाने में मछली, चावल और एक कटोरी सब्जियों का सेवन करता था।
मेरा वर्कआउट वजन घटाने के लिए मैं हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करता था। मैं हफ्ते में दो दिन बॉडी के हर हिस्से पर ध्यान देता था। जबकि हफ्ते में एक दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता था। इससे मेरी बॉडी ने बेहतर रिस्पॉड करना शुरू किया। Also read: इस तरह बना रहा मोटिवेशन वजन कम करने के लिए मैंने छोटे-छोटे गोल बनाए और उसे टाइम पर पूरा करने की कोशिश की। इससे मुझे काफी मोटिवेशन मिलता गया। जब मैंने शीशे के सामने खड़े होकर खुद को देखा तो मुझे लगने लगा कि मेरा वजन कम हो रहा है। इससे मैं काफी खुश था। लाइफस्टाइल में किए ये बदलाव मैंने अपनी लाइफस्टाइल में कई बदलाव किए। लेकिन मैंने एक चीज पर विशेष ध्यान दिया कि मुझे किसी भी दिन वर्कआउट नहीं छोड़ना है और हमेशा मोटिवेटेड रहना है। इस तरह कड़ी मेहनत और इच्छा शक्ति से अनमोल सचदेवा ने तीन महीने में 6 किलो वजन कम कर लिया। यदि आप भी मोटापे से परेशान हैं, तो अनमोल की वेट लॉस जर्नी आपके लिए प्रेरणादायक हो सकती है।


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